Певица поделилась радостью: она сбросила вес – и поделилась секретом похудения.
Анна не раз говорила о том, что беспокоится из-за лишних килограммов, которые сложно сбросить. В прошлом году она честно рассказала подписчикам, что склонна к срывам в питании, и порой набирает вес именно во время диеты. Так что сейчас она с удовольствием поделилась с поклонниками своим удачным опытом похудения.Певица сбросила 4 килограмма и планирует сбросить еще столько же. Она долго не могла контролировать срывы. Из-за этого она даже изменила свое мышление и полюбила себя такой, какая она есть. Но что-то внутри не давало ей покоя.
«После рождения третьего ребенка во мне что то поломалось. Сильная девочка променяла зал на пельмешки, а мышление бойца на позитивное и принимающее себя любое».
Источник: @annasedokova
Хейтеры не раз ловили Анну на противоречиях. В прошлом году в Сети появилось фото певица с отдыха в Турции, на котором видно целлюлит, который она ретуширует на фото. Это вызвало волну негатива по отношению к бодипозитиву Седоковой. Некоторые поклонники укорили ее в том, что она не уверена в себе, но в Instagram утверждает обратное. Однако сейчас Анна кажется счастливой. После замужества она учится не принимать близко к сердцу комментарии недоброжелателей и наслаждается счастьем в личной жизни. Это помогло ей настроиться на достижение идеального тела.
Кстати, именно муж – баскетболист Янис Тимма – стал для нее примером. На него она стала ориентироваться, чтобы похудеть.
«Хороший пример рядом. У @janis.timma своя система. К примеру, он не есть мясо за 2 дня до игры, да и вообще редко есть. Огромный список продуктов, в которых себе отказывает. Так что я беру с него пример каждый день».
Источник: @annasedokova
Анна вывела для себя несколько правил, которые помогают сбросить вес:
1. Интервальное голодание. Если делаешь большие перерывы между приемами пищи, успеваешь проголодаться. Создается дефицит калорий. Затем, осознавая, каких усилий стоило столько времени сдерживаться, не хочется закидывать в себя что попало.
2. Слушать себя. есть. когда голоден.
3. Помнить, что организм – не мусорка. Есть полезное топливо. Относитесь к своему телу как к Ferrari, который нельзя заправлять дизелем.
4. Не создавайте лишний соблазн. Не покупайте домой вредную еду (фастфуд, пирожки и так далее).
5. Если хотите есть на ночь, не соблазняйте других членов семьи. В одиночку есть скучно и немного неловко от того, что не сдержался (в отличие от других). Этот воспитательный момент также может помочь.
