Подпишись на нас в соц. сетях!


Анна Седокова рассказала, как похудела на 4 кг (брала пример с мужа)



Анна Седокова

Певица поделилась радостью: она сбросила вес – и поделилась секретом похудения.

Анна не раз говорила о том, что беспокоится из-за лишних килограммов, которые сложно сбросить. В прошлом году она честно рассказала подписчикам, что склонна к срывам в питании, и порой набирает вес именно во время диеты. Так что сейчас она с удовольствием поделилась с поклонниками своим удачным опытом похудения.

Певица сбросила 4 килограмма и планирует сбросить еще столько же. Она долго не могла контролировать срывы. Из-за этого она даже изменила свое мышление и полюбила себя такой, какая она есть. Но что-то внутри не давало ей покоя.

«После рождения третьего ребенка во мне что то поломалось. Сильная девочка променяла зал на пельмешки, а мышление бойца на позитивное и принимающее себя любое».
Анна Седокова
Источник: @annasedokova

Хейтеры не раз ловили Анну на противоречиях. В прошлом году в Сети появилось фото певица с отдыха в Турции, на котором видно целлюлит, который она ретуширует на фото. Это вызвало волну негатива по отношению к бодипозитиву Седоковой. Некоторые поклонники укорили ее в том, что она не уверена в себе, но в Instagram утверждает обратное. Однако сейчас Анна кажется счастливой. После замужества она учится не принимать близко к сердцу комментарии недоброжелателей и наслаждается счастьем в личной жизни. Это помогло ей настроиться на достижение идеального тела.

Кстати, именно муж – баскетболист Янис Тимма – стал для нее примером. На него она стала ориентироваться, чтобы похудеть.

«Хороший пример рядом. У @janis.timma своя система. К примеру, он не есть мясо за 2 дня до игры, да и вообще редко есть. Огромный список продуктов, в которых себе отказывает. Так что я беру с него пример каждый день».
Анна Седокова
Источник: @annasedokova

Анна вывела для себя несколько правил, которые помогают сбросить вес:
1. Интервальное голодание. Если делаешь большие перерывы между приемами пищи, успеваешь проголодаться. Создается дефицит калорий. Затем, осознавая, каких усилий стоило столько времени сдерживаться, не хочется закидывать в себя что попало.

2. Слушать себя. есть. когда голоден.

3. Помнить, что организм – не мусорка. Есть полезное топливо. Относитесь к своему телу как к Ferrari, который нельзя заправлять дизелем.

4. Не создавайте лишний соблазн. Не покупайте домой вредную еду (фастфуд, пирожки и так далее).

5. Если хотите есть на ночь, не соблазняйте других членов семьи. В одиночку есть скучно и немного неловко от того, что не сдержался (в отличие от других). Этот воспитательный момент также может помочь.



Lady in red: Кайли Дженнер показала, какой макияж и прическа подходят под красное платье
Юлия Высоцкая жалеет, что не делала «уколы красоты» на самоизоляции
Ирина Дубцова кардинально сменила имидж (теперь блондинка)
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Бьюти-образы с Уимблдона
На прошлой неделе в Лондоне стартовала первая неделя теннисного турнира «Уимблдон». Конечно, мы не могли пройти мимо многочисленных и разнообразных бьюти-образов знаменитостей. Собрали самые интересные и актуальные из них.
2 часа назад
Не только зеленый чай: 6 фруктов и ягод с высоким содержанием антиоксидантами для здоровья кишечника и сердца
Знаете ли вы, что в борьбе за здоровье некоторые фрукты и ягоды могут стать отличной альтернативой зеленому чаю? Узнайте, какие из них богаты антиоксидантами.
сегодня
Разговор о деньгах: как обсуждать финансовые вопросы в паре
Представьте, что вы с партнером обсуждаете планы на отпуск. Энтузиазм гаснет, как только речь заходит о бюджете. Вам становится не по себе…
вчера
Ботокс или гиалуронка: в чем разница
В современной косметологии специалисты часто сочетают между собой разные процедуры. Особой популярностью пользуются инъекции ботулотоксинов и филлеров на основе гиалуроновой кислоты. В статье подробно рассмотрим, как работает ботокс и гиалуронка, в чем разница и схожесть препаратов, что выбрать для омолаживающих процедур.
вчера
Косоглазие: необходима операция или помогут очки?
Статистика утверждает, что с косоглазием в мире живут примерно 2-6% человек. Стоит ли надеяться на специальные упражнения и ношение очков, чтобы избавиться от этой проблемы? Или операция все же необходима?
вчера
Показать еще