Анорексии нет: Мария Погребняк назвала свой рост и вес

Подпишись на нас в соц. сетях!


Анорексии нет: Мария Погребняк назвала свой рост и вес



107842800_561303041229204_2419836776383338139_n.jpg

Жена известного футболиста призналась, что сейчас весит меньше, чем до рождения трех детей.

Супруга футболиста Павла Погребняка, 31-летняя Мария Погребняк, — многодетная мама. При этом она известный блогер в Instagram и It-girl в светской тусовке. Для того, чтобы поддерживать имидж, Марии приходится тщательно следить за своей фигурой и контролировать все, что она ест. Поклонники уверены, что девушка ежедневно истязает себя диетами и находится на грани анорексии. 

108712416_932453733890292_8413427686747891151_n.jpg

Источник: @mariapoga_

Сама Погребняк не согласна с этим мнением. Она часто вступает в полемику с подписчиками и пытается доказать, что ее фигура выглядит прекрасно. Звезда нередко выкладывает  откровенные фотосессии в свой микроблог и хвастается своей подтянутой формой.

В недавнем интервью она наконец решилась высказаться на эту тему.

Если бы я страдала анорексией, то не смога бы так много работать, вести одновременно столько разных проектов, быть жизнерадостной и спортивной. Не смогла бы и проходить каждый день по 25 километров, как делаю это сегодня, — мы всей семьей ходим на длинные дистанции. У меня просто такая конституция, такой же по сложению и мой отец, и ничего специально я не делаю. При росте в 168 сантиметров я вешу 46 килограммов.
Интересно, что Юлия Барановская, бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, которая всю жизнь отличалась худобой, напротив, набрала лишний вес. Фото с округлившимися щеками и полными ногами она сама выложила в своей Instagram. Поклонники сначала не узнали свою любимицу, а потом высказались, что даже такие формы ей все равно к лицу. 


Мария Погребняк покрасилась в розовый
Ханна сделала яркий макияж с синими тенями (поклонники сравнили ее с Барби)
Анастасия Решетова призналась, что страдала от расстройства пищевого поведения
Поделиться:
Фото: Источник: @mariapoga_
10.09.2020
Наши рассылки

Диета Терминатора: хитрые лайфхаки Арнольда Шварценеггера, помогающие быстро сбрасывать вес


shutterstock_291539477.jpg

У легенды бодилдинга есть свои уловки для поддержания идеальной формы. Секрета он из них не делает, а с радостью делится с поклонниками.  
 
 

Арнольд Шварценеггер в первую очередь ассоциируется с той самой «золотой эрой культуризма». Пять побед на конкурсе «Мистер Вселенная», семь – на «Мистер Олимпия», окружность бицепса, составляющая рекордные 55,5см, сделали его самым известным в мире спортсменом. Свои первые шаги в бодибилдинге он начал еще в 15 лет, пика формы достиг в 19 и на протяжении всей своей карьеры остается стройным и рельефным.

Даже сейчас в свои 75 лет Шварценеггер тренируется минимум три раза в неделю и внимательно следит за питанием. 
   
Все эти годы во время каждого интервью Арнольда просят продемонстрировать пресс, озвучить актуальный вес и подробно рассказать о своих тренировках и рационе. На это он всегда отвечает так: все зависит от его ближайших планов. Если нужно набрать массу, то он ест одни продукты (и придерживается одного расписания), а если задача быстро похудеть, то меню и распорядок дня будут совершенно другими. 


12 натуральных жиросжигателей: помогут похудеть без вреда для здоровья  


Шварценеггер признался, что за последний год он немного расслабился, набрал вес и теперь намерен сушиться. Действовать он будет по уже проверенной годами схеме. Так, чтобы быстро прийти в форму, он добавляет кардио, увеличивает промежуток между ужином и завтраком (по сути, интервальное голодание), а также резко ограничивает количество углеводов в рационе. 
 
При этом калории он никогда не считает. Причем не делал он этого даже в те годы, когда активно готовился к соревнованиям. По его словам, это только мешает и «делает из человека настоящего невротика».

«Я не считаю калории, потому что не хочу зависеть от этих цифр. В зависимости от активности и самочувствия всем нужно разное количество калорий и разная еда. Мое обычное утро на сушке: отложенный завтрак (спустя час после тренировки) из яиц или йогурта с мюсли. Затем выпиваю свой кофе», — цитируют слова Арнольда издание Insider.
  schwarzenegger_217651581_337551024523438_4512295245560633517_n.jpg

Рацион Шварценеггера при похудении обязательно содержит большое количество белка и клетчатки и минимум жиров и углеводов. При этом уже несколько лет актер называет себя «вегетарианцем на 99 процентов»: молоко — только растительное, вместо животного белка — соевое мясо. Правда, от яиц и творога Арни все же не отказывается. Особенно на сушке.


На обед он выбирает овощной салат с соевым мясом. «В продуктах из него много протеина, витаминов группы В и кальция, что всегда помогает мне избавиться от лишнего жира, сохраняя при этом мышцы», — объясняет актер. В качестве перекусов у Арнольда — обезжиренный творог, орехи, зеленые яблоки и апельсины. 

Любимый ужин Арни — питательный вегетарианский суп. Рецепт этого блюда включает оливковое масло, лимонный сок, тмин, соль и перец, нут, свежие травы, чеснок, лук, цуккини, шпинат или другие сезонные овощи.

schwarzenegger_38147290_212151046117847_369453340204990464_n.jpg

Сложные углеводы в рационе подтянутой звезды тоже присутствуют. Наиболее полезными он считает бурый неочищенный рис, овсянку и цельнозерновой хлеб. 
 
 
Простые же углеводы Арнольд советует полностью исключить при похудении. «Любой фастфуд, бекон, сало, жареные и копченые продукты, консервы, сладости, соленые закуски, газированные напитки и алкоголь мешают жиросжиганию. Грустно, но ради стройного тела приходится отказываться даже от бокала красного за ужином», — сетует наш любимый Терминатор. 

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
25.03.2023

«Нет ничего вкуснее красивой кожи!»: как Рози Хангтинтон-Уайтли борется с акне


rosiehw_57468073_662408404195191_7310469576740909854_n.jpg

Ухаживать за кожей модель начала в подростковом возрасте, когда у нее впервые обострилась эта проблема. Ради чистой и красивой кожи ей приходится соблюдать строгий бьюти-распорядок. 

 
 
Проблемная кожа — дефект, о котором до недавних пор не решались говорить даже самые популярные влиятельные селебрити. Только последние годы с растущим трендом на честность и естественность все больше звезд начало демонстрировать недостатки собственной внешности и делиться лайфхаками по их устранению. Так, Рози Хантингтон-Уайтли, которую миллионы женщин считают идеалом женской красоты, не скрывает: ее борьба с акне, начавшаяся в подростковом возрасте, длится по сей день. 

«Я действительно сочувствую всем, кто тоже столкнулся с этой проблемой. Акне действительно портит жизнь. Этот недуг негативно влияет на внешность, на самооценку и психику. Однажды мне удалось полностью вылечиться, но после рождения первого ребенка акне настигло меня вновь. Я была ужасно подавлена», — признается 35-летняя модель. 
   
Сейчас Хантингтон-Уайтли можно назвать настоящим бьюти-гуру. Она запустила косметическую платформу Rose Inc, где в том числе публикует уроки по макияжу и советы по уходу за проблемной кожей. 
   
«Создание экологически чистых средств — это больше, чем просто проект. Это моя личная миссия. Как человек, страдающий от проблем с кожей, я знаю, насколько важно найти косметику, которая будет эффективна», — рассказывает своим подписчицам Рози.
rosiehw_64786256_344036176496457_1884618345584815747_n.jpg

У модели есть строгая бьюти-рутина, которая меняется в зависимости от текущего состояния ее кожи. Распорядок разрабатывает и постоянно модернизируют косметологи звезды. К ним Рози старается ходить не реже двух раз в месяц. «Мое лицо — это моя работа, поэтому специалист мне жизненно необходим», — объясняет блондинка. 
 
Главные правила звезды: использовать исключительно некомедогенные средства (как для ухода за лицом, так и для создания макияжа), остерегаться масел в составе продуктов и заменять их более легкими натуральными альтернативами.
  
Для очищения она использует гели с кислотами — они удаляют омертвевшие клетки кожи, способствуют заживлению следов постакне и выравнивают тон. Сама Рози уже более восьми лет пользуется средством от iS Clinical. Поскольку в питательных средствах с плотной текстурой содержатся масла в недопустимом для ее кожи количестве, она делает ставку на флюиды с антибактериальными и противовоспалительными компонентами.

shutterstock_1653005875.jpg

А для борьбы с жирным блеском модель выбирает легкие спреи и мисты с матирующим эффектом. Они освежают ее склонную к жирности кожу и нормализуют работу сальных желез. Больше всего Рози нравится спрей с ментолом и экстрактом винограда от французского бренда Caudalie. 
   
«Также мне пришлось «подружиться» с ретинолом и наносить его ежедневно. Но советовать не буду — его можно использовать только в том случае, если у вас нет к этому противопоказаний», — делится Рози. 

Правильный уход — не единственное, что помогло Рози вылечить акне. Чтобы поддерживать состояние кожи в идеальном состоянии, модель строго контролирует еще и свое питание. В перечень ее стоп-продуктов входят кофе и любые кофеиносодержащие напитки, сахар, мучное, продукты из молока, а также с глютеном и даже яйца.
 
   
«Мой уход достаточно сложный и эффективный, но вместе с этим приходится сидеть на диете. Вот уже несколько лет я совсем не ем яйца и молочку, что огорчает, поскольку это моя любимая еда. Но нет ничего вкуснее, чем иметь красивую кожу! Мой холодильник всегда заполнен чистыми продуктами, биодобавками, льняным маслом и... роллерами для лица. Они помогают от отеков», — рассказывает Рози. 
 Рози
 
И все же даже у суперзвезды с таким уходом и огромным количеством ограничений иногда бывают плохие дни. Во время очередного обострения акне Рози старается скрыть недостатки с помощью макияжа. 
   
«Не стоит недооценивать силу косметики: легкий мейк способен вернуть к жизни любую девушку, придать ей сил и уверенности в себе», — уверена топ-модель и мать двоих. В косметичке Рози на всякий случай всегда есть консилер, пудра и  румяна. 
   дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
25.03.2023

«Живет как заложница»: как справляется с последствиями трагедии жена Михаэля Шумахера


шумахер1.jpg

Произошедший с легендой «Формулы-1» несчастный случай изменил жизнь не только спортсмена, но и его любимой супруги.




54-летний Михаэль Шумахер является семикратным чемпионом мира «Формулы-1» и одним из лучших гонщиков в истории соревнований. За годы в этом виде спорта он поставил огромное количество рекордов, а его фамилия стала нарицательной для обозначения всех, кто любит скорость.


Однако в 2013 году, когда Михаэль отдыхал с семьей и друзьями во французских Альпах, быстрое течение его жизни нарушил несчастный случай. Во время спуска по неподготовленному, занесенному снегом склону он наткнулся на камень и ударился головой о край выступающей скалы. Несмотря на то, что шлем спас автогонщика от мгновенной смерти, борьба за его жизнь продолжается по сей день.


шумахер3.jpg


После ряда проведенных операций и выхода из искусственной комы Михаэль вернулся в этот мир совершенно другим человеком: травма оказалась настолько тяжелой, что он лишился способности говорить и передвигаться. Опускать руки ни семья, ни врачи не стали, они верили, что со временем состояние легенды стабилизируется.


«Я заметил некоторый прогресс, но я бы сказал, что нам нужно дать ему время. Нужно набраться терпения, потребуется от одного года до трех лет», — рассказывал в 2014 году один из лечащих врачей Шумахера, однако с тех пор прошло уже девять лет, а новостей о прогрессе так и не появилось.


Распространяться о состоянии бывшего гонщика не спешат и его близкие — 54-летняя супруга Коринна Шумахер, 26-летняя дочь Джина-Мария и 24-летний сын Мик, который, кстати, пошел по стопам отца и сейчас является гонщиком «Формулы-1». За последние девять лет от окружения Михаэля поступало лишь несколько скупых комментариев, однако в 2022 году Netflix выпустил документальный фильм о Шумахере, в котором снялась его жена.


«Михаэль здесь. Другой, но он здесь, и это дает нам силы. Мы вместе. Живем вместе дома, занимаемся терапией. Делаем все возможное, чтобы Михаэль чувствовал себя комфортно. Мы пытаемся жить как семья, как это нравилось Михаэлю. Мы продолжаем жизнь», — откровенно заявила тогда Коринна, дав понять, что состояние ее мужа по-прежнему тяжелое.


шумахер2.jpg
Михаэль Шумахер с женой Коринной


Она была вынуждена посвятить всю себя заботе о супруге, которому требуется не только поддержка близких, но и круглосуточное наблюдение врачей. Жить как прежде после трагедии уже было невозможно, поэтому Коринне пришлось оставить в прошлом встречи с близкими и посещение светских мероприятий.


«Прошло уже почти десять лет, а Коринна не может пойти ни на вечеринку, ни на обед, ни на куда-то еще. Она как заключенная, потому что все хотят поговорить с ней о Михаэле, но ей не нужно напоминать об этом каждую минуту», — поделился редкими подробностями о жизни супруги Шумахера бывший владелец команды «Формулы-1» Эдди Джордан.


Любимую супругу Михаэль неоднократно называл своим ангелом-хранителем, поэтому после случившегося Коринна взяла на себя обязанность защищать частную жизнь семьи. Еще в больнице она жестко ограничила круг тех, кто может навещать ее мужа. В результате за дверью и в полном неведении оказалась большая часть коллег и товарищей Шумахера.




шумахер.jpg
Дети и жена Михаэля Шумахера


Одним из немногих, кому были разрешены визиты, стал бывший президент FIA Жан Тодт, который в мае 2021 года сообщил, что посещает товарища дважды в месяц. Во время интервью, посвященного 50-летию немецкого гонщика, он признался, что даже смотрит вместе с ним «Формулу-1».


Несмотря на то, что с момента трагедии прошло почти десять лет, семья Михаэля все еще надеется на лучшее. В 2020 году было запланировано начало лечения стволовыми клетками, но его пришлось отложить из-за наступившей пандемии. Однако в сентябре 2022 года невролог из Цюриха Эрих Ридерер заявил в документальном фильме, что вероятность полного выздоровления Шумахера ничтожно мала.


«Я думаю, он в вегетативном состоянии, он не спит, но и не отвечает. Он дышит, его сердце бьется, он, вероятно, сможет сидеть и ходить маленькими шажками, но не более того», — поделился неутешительными прогнозами специалист.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
25.03.2023

«Спорят на повышенных тонах, говорят друг другу гадости»: как ссорятся Кейт Миддлтон и принц Уильям


ссора5.jpg

Идеальные манеры и строгое следование протоколам не позволяют членам королевской семьи выяснять отношения на виду у тысяч подданных. Но как только Уэльские остаются наедине, они ничем не отличаются от обычных пар.




Со стороны брак 41-летней Кейт Миддлтон и 40-летнего принца Уильяма может казаться идеальным: у них подрастает трое замечательных детей, а перед объективами папарацци они всегда мило воркуют друг с другом, изредка позволяя себе и более явные публичные проявления чувств. Однако за закрытыми дверями Уэльские, как и все нормальные люди, сталкиваются со знакомыми каждой паре недопониманием, недовольством и взаимными упреками.


Поведать о подробностях отношений Кэтрин и Уильяма решился бывший сотрудник дворца и нынешний королевский биограф Том Куинн в своем провокационном произведении «Позолоченная юность: интимная история взросления в королевской семье».


В нем автор раскрыл довольно противоречивые подробности о жизни в стенах дворца, а также рассказал о традициях, которых члены монархии обязаны придерживаться даже спустя столетия. Таковой, например, является проверка фертильности потенциальной невесты наследника престола, которой подверглась Кейт Миддлтон перед замужеством.




ссора7.jpg


Еще один фрагмент книги также посвящен взаимоотношениям Уэльских, а именно тому, как они выясняют отношения. Оказалось, в семейном гнезде будущих короля и королевы-консорт Англии далеко не всегда есть место дипломатии и конструктивному обсуждению спорных ситуаций. Вместо этого они предпочитают общаться на повышенных тонах, а порой даже кидать друг в друга то, что попадется под руку.


«Не все так сладко. У них бывают ужасные стычки, в ходе которых летают вещи. Кейт может показаться очень спокойным человеком, да и Уильям тоже, но это не всегда так. Конечно, наедине Уильям и Кейт, как и все пары, спорят, орут друг на друга и говорят гадости», — рассказал Куинн в интервью Fox News.


Несмотря на то, что переходить на крик привыкли оба супруга, с предложением о перемирии выступает именно Кейт. Известно, что принцесса обладает довольно уравновешенным характером, который помогает ей сохранять самообладание даже в самых непростых ситуациях. Стоить только вспомнить проказы ее младшего сына, 4-летнего принца Луи, которого опытная многодетная мать может успокоить с улыбкой на лице и не переходя на крик.


ссора6.jpg


Судя по всему, той же тактики Миддлтон придерживается и во время конфликтов с мужем: вдали от подданных и телекамер она действительно может позволить себе большую эмоциональность, чем обычно, однако умеет вовремя взять себя в руки и выстроить продуктивный диалог.


«Кейт очень спокойная, а Уильям немного вспыльчивый. Мы видим пример этого в книге Гарри... Но Кейт спасает ее уравновешенность, она инстинктивно начинает сглаживать конфликт, и Уильям прислушивается к ней», — сообщил в беседе с журналистами Куинн.


Несмотря на довольно ожесточенные ссоры, супруги действительно стараются разрешать все недопонимания в ходе спокойной беседы, а не споров. «Справедливо сказать, что они делают все возможное, если их разногласия приводят к общению на повышенных тонах. Они так хорошо знают друг друга, что обычно быстро приходят в себя, и в целом Кейт оказывает на него большое успокаивающее влияние», — рассказывала ранее королевский эксперт Дженни Бонд.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.03.2023

«Говорит на русском лучше меня!»: как растет и расцветает старшая дочь Миллы Йовович


252534291_587396042572746_7657579231933481129_n.jpg

У актрисы есть все основания гордиться своей старшей наследницей. 15-летняя Эвер строит карьеру модели, снимается в кино и привыкает к популярности. 



47-летняя Милла Йовович вместе с супругом Полом Андерсоном воспитывает трех дочерей. Долгое время актриса и режиссер старались оберегать девчонок от внимания общественности и практически не рассказывали об их взрослении. По словам самой Миллы, это был вполне осознанный выбор: она по себе знает, как может отразиться на психике слишком ранняя популярность.  

«Мои дети определенно не пойдут по моим стопам. В свое время я доставила маме массу неприятностей и проблем, о чем очень сейчас жалею. С самого детства я много работала, у меня всегда были свои деньги, что позволило мне приписать себе какую-то особую власть. Так что я точно знаю, дочки никогда не будет звездными детьми. У них должно быть нормальное детство», — рассказывала актриса в интервью журналу HELLO. 
 
Интересно, что еще пару лет назад Милла уверяла, что, даже когда Эвер, Дэшил и маленькая Ошин, которой только исполнилось три, поочередно достигнут 15-летия, она продолжит их контролировать. Особенно во всем, что касается финансов и карьеры. «Только родитель должен решать, сколько у ребенка будет денег в кармане. Никакой работы до совершеннолетия!» — клялась Йовович. 
 
millajovovich_258891666_2142801272553940_2581636768003265198_n.jpg
Дэшил, Ошин и Эвер 


Старшей дочери Эвер уже исполнилось 15 лет. И, пока 7-летняя Дэшил и 3-летняя Ошин еще во всем слушаются маму их старшая сестра, вопреки словам Миллы, уже успела сняться в двух фильмах, подписать контракт с Miu Miu, став амбассадором бренда, и поучаствовать в нескольких модельных съемках. А профиль девочки в соцсетях, за которым следит полмиллиона человек, доказывает: от внимания общественности старшая наследница Миллы Йовович больше не скрывается.

«Она больше не прячет своего близнеца!» — пишут подписчики Эвер. Действительно, внешне подросток — вылитая мама.

Да и по характеру девочка во многом напоминает Миллу. Говорят, что Эвер настояла на том, чтобы родители дали ей больше свободы и позволили строить карьеру. На самом деле поклонников Йовович это не сильно удивляет, поскольку сама звезда неоднократно рассказывала, как и сама уже в юности считала себя достаточно сильной и выносливой, чтобы трудиться наравне с другими моделями и профессиональными артистами. 
 
«Я начала сниматься очень молодой. Тогда я невероятно много из себя воображала. Думаю, что была самой заносчивой 16-летней дурочкой на свете! Вы бы меня точно возненавидели! Я смотрела на 22-летних девиц и думала: «Я не понимаю, зачем вы вообще выходите из дома. Вы должны сидеть взаперти и растить детей!» Я была настоящим дьяволом. Когда я вижу интервью, которые я дала в возрасте 13-16 лет, я хочу спрятаться под стол от стыда», — признавалась Милла. 
 320114920_148427707668111_4636483656362077634_n.jpg

Теперь, когда дочка все чаще появляется на публике, в Сети возникает гораздо больше информации о том, как она растет. Кроме успешного старта в карьере, известно, что Эвер прекрасно владеет русским языком. Причем пишет, читает и говорит на нем она уже лучше самой Йовович. 
   
«Во-первых, у нее была прекрасная русская няня. Во-вторых, она ходила в русскую школу. Представьте себе, что, когда ей было 1-2 года от роду, она владела русским языком на моем уровне. Когда ей исполнилось 3, то уже делала мне замечания. Сейчас, когда пытаюсь говорить по-русски, она говорит что-то вроде: «Мама, говори по-английски! У меня нет уже нет сил постоянно тебя исправлять!» Она у меня за словом в карман не полезет», — призналась Милла. 
Еще одно достижение Эвер — ее успехи в спорте. По словам Миллы, именно тренировки дисциплинируют даже самого неуправляемого ребенка. Именно поэтому старшая дочь кинозвезды с юных лет и по сей день обязана заниматься растяжкой и тхэквондо. 
 
«Не успела она еще появиться на свет, как я уже начала ее растягивать. Сейчас она может сесть на шпагат из любого положения. Но это только для здоровья и дисциплины. Я совсем не хочу, чтобы она профессионально занималась спортом, ведь профессиональные балерины и гимнастки разрушают свое тело», — считает Милла.
 everanderson_313644544_1231143677617305_6673692848024845453_n.jpg

Кстати, поскольку Эвер все-таки выбрала для себя публичную профессию, мама настойчиво рекомендует ей не забывать заботиться о своем внешнем виде.

«Будучи подростком, я вела, так скажем, экстремальный образ жизни: курила, питалась как попало, плохо спала. Все это отразилось на коже. Всегда говорю: если бы не ежедневная бьюти-рутина, я бы уже выглядела на 1000 лет! Думаю, в будущем Эвер будет ходить к моему косметологу», — признавалась Йовович в интервью журналу People. 
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Соцсети
24.03.2023
 

Актуальные статьи

Диета Терминатора: хитрые лайфхаки Арнольда Шварценеггера, помогающие быстро сбрасывать вес
У легенды бодилдинга есть свои уловки для поддержания идеальной формы. Секрета он из них не делает, а с радостью делится с поклонниками.  
40 минут назад
Только без нервов: как родителю помочь ребенку с диагнозом СДВГ
Детям с этим расстройством трудно усидеть на месте и сосредоточиться на выполнении монотонных задач. Чтобы облегчить их жизнь, на помощь должны прийти близкие.
3 часа назад
Что есть при расстройстве желудка
При отравлении, кишечной инфекции, на фоне развития диареи, тошноты и других признаков расстройства желудка, нужно знать правила питания, которые помогут нормализовать ваше состояние, дать временный отдых желудку и кишечнику.
4 часа назад
«Нет ничего вкуснее красивой кожи!»: как Рози Хангтинтон-Уайтли борется с акне
Ухаживать за кожей модель начала в подростковом возрасте, когда у нее впервые обострилась эта проблема. Ради чистой и красивой кожи ей приходится соблюдать строгий бьюти-распорядок.
5 часов назад
Хиромассаж: чем мануальная методика отличается от всех остальных
Умелые движения рук опытного массажиста нельзя сравнить ни с каким воздействием инструментов и аппаратов. Особенно, если они приносит очевидную пользу.
сегодня
Показать еще