Решетова выложила новое сторис в свой микроблог.
Анастасия Решетова — обладательница шикарной фигуры. При этом девушка не скрывает, что ей приходится много работать в зале, так как она любит вкусно поесть. Поклонники часто спрашивают инстадиву о ее диете и тренировках, поэтому Анастасия в своем Instagram зачастую рассказывает о том, как прийти в форму.
Сегодня Решетова решила поделиться с фолловерами тем, как она питается после силовой тренировки. Анастасия предпочитает салат с авокадо и креветками, а также лосось и овощи (томаты, перцы, баклажан) на гриле. Такое сочетание помогает закрыть белковое окно — условный период после занятия, в течение которого повышается уровень адреналина и кортизола, разрущающих белковую ткань (или мышцы). Чтобы этого не происходило, необходимо в течение 40 минут съесть некоторое количество белка, чтобы пополнить запасы организма.
Источник: @volkonskaya.reshetova
Анастасия Решетова многое знает о том, как правильно питаться, чтобы достичь идеальной формы. Ранее она рассказывала о том, как сжигается жир в организме:
