Слухи о его игривом нраве ходят уже давно, но этой стройной красотке он не изменяет уже несколько лет.
«Она лучшая», – так немногословно Дэвид Бекхэм говорит об этой 34-летней кареглазой брюнетке с телом богини. Для Виктории добрых слов и комплиментов (как и шуток-прибауток) он никогда не жалеет, но, говорят, уроженка Австралии Шона Вертью имеет над ним такую власть, которая не снилась даже жене.
Во всяком случае, как ни старалась миссис Бекхэм, на свою сторону – в мир рыбы на пару и двухчасового кардио каждый день – своего благоверного она не перетянула.
Как вы уже догадались, Шона – личный тренер Бекса, и вместе они уже почти 7 лет. При каких условиях состоялось знакомство, история умалчивает. По сути, Шона едва успела переехать из родного Сиднея в Лондон, как уже начала лепить из Дэвида тот шедевр, которым миллионы его поклонниц по всему миру любуются по сей день.
Что странно, ее собственный метод, а он разработан, запатентован и называется «Метод Вертью», основан на йоге. Не самое популярное оздоровительное течение среди мужчин и особенно бывших футболистов, однако Бекхэм послушно расстилал свой коврик по три-четыре раза в неделю и делал все, что говорила Шона.
Удивляться тут нечему – достаточно посмотреть, как Вертью выглядит. Тело этой бывшей гимнастки, которая сама познакомилась с йогой после 20 лет, выглядит безупречно. Она является лучшей рекламой своего метода и особой жизненной философии, которой моментально проникся ее звездный клиент.
Говорят, Шона обладает таким мощным личным обаянием, что может кого угодно убедить следовать ее советам. Тем более что звучат они здраво и подкреплены научно.
Метод Вертью – это комбинация йоги, силовых тренировок и правильного питания. Австралийка не скрывает, что не является поклонницей высокоинтенсивных тренировок и того же кроссфита. «Чем убиваться в зале несколько раз в неделю, лучше потратить на себя ровно 10 минут перед сном, сделав несколько упражнений, подходящих именно вам, – заявляла фитнес-гуру в интервью британскому изданию Telegraph. – Несколько поз, в каждой делаете по 10 вдохов-выдохов… Поверьте, спать вы будете как младенец».
Шона Вертью
Дэвид Бекхэм не единственный ее звездный клиент. «Просто он в таком от нее восторге, что согласился, чтобы она его упоминала, и даже написал краткую рецензию на ее книгу. Ведь, если бы не она, он бы так не расцвел», – признался не так давно инсайдер. Другие последователи метода Вертью предпочитают анонимность, однако известно, что Шона консультирует всех их личных поваров. Нагрузка, которую она дает своим подопечным, должна быть подкреплена специальным питанием. Кстати, эта система может дать еще одно объяснение, почему Бекхэм в таком от своего стройного гуру.
Во-первых, Вертью никому и ничего не запрещает – ни круассаны, ни картофельную запеканку с мясом. Никакой скучной белой рыбы на пару, которую уже двадцать с лишним лет ежевечерне ест Виктория Бекхэм. Дэвид ее одержимость не разделяет, чего он никогда и не скрывал.
Его любимая еда – окорок, жареный картофель, салат коул-слоу и… вы удивитесь, консервированный ананас.
Шона не вводила никаких запретов, понимая, что имеет дело с профессиональным спортсменом, который и сам знает, как ему надо и не надо питаться. Согласно ее теории, важно не то, что человек ест, а как он это делает. Вертью запрещает есть на бегу, а требует, чтобы ее клиенты поглощали пищу максимально медленно, тщательно пережевывая, и ни в коем случае не перед телевизором.
«Стресс оказывает негативное влияние на пищеварение – он сводит на нет всю пользу даже самой правильной еды, поэтому постарайтесь перед завтраком, обедом или ужином буквально минуту подышать, отпустить волнения, понять, что сейчас – ваш законный от них перерыв», – вот такая заповедь от создательницы метода Вертью.
Еще одна важная диетическая установка Шоны – не отказывать организму в белке, который влияет не только на состояние мышц, но и на гормональную систему, иммунитет и когнитивные способности. Фитнес-гуру считает, что важно употреблять белковые продукты объемом примерно с горсть, но в каждый прием пищи.
Однако «настоящим героем, который заслуживает дифирамбов» Вертью называет клетчатку. Ее тоже необходимо включать в каждый прием пищи. Известно, что все клиенты звездного гуру, включая Бекхэма, начинают свой день с двух чашек шпината, который едят, как правило, с яйцами и рыбой. Далее в качестве полуденного перекуса она «прописывает» ягоды, в обед – большую порцию любых свежих овощей (помимо супа и белкового блюда), на ужин – спаржу или брокколи на пару или гриле в качестве гарнира.
Что примечательно, Виктория, несмотря на фитнес-успехи своего супруга, о совместных тренировках с Шоной и думать не хочет. Ее выбор – большой вес, кардио каждый день и однообразная низкокалорийная еда. Шона наверняка уважает стойкость модного дизайнера, но знаменита еще одним высказыванием: «Телу нужны тренировки, душе – лекарства, иногда это может быть шоколадная бриошь или любимый коктейль в баре».
