Подпишись на нас в соц. сетях!


Глафира Тарханова: «Я способна на многое!»



Красивая, талантливая и рассудительная — Глафира Тарханова не перестает учиться и знает, как быть счастливой. Каждый раз, проживая отдельную жизнь в театре или на съемках, она возвращается домой — к любимому мужу и детям.

QH4A5547 copy_400.jpgГлафира, откуда в вашей семье появилась любовь к необычным именам?

Это пошло от моей мамы. Ее настоящее имя Елена, но в том поколении так много Лен (даже в ее классе их было пять!), что было дискомфортно. Уже будучи взрослой, она поменяла имя на Алену. Наверное, с этого все и началось. Папа у меня человек творческий, поэтому поддержал желание мамы оградить меня от подобной проблемы, и с его подачи меня назвали Глафирой — с греческого языка это слово переводится как «изящная». Конечно, в те времена выделяться считалось дурным тоном, и мой дедушка был категорически против, утверждая, что такое имя испортит мне жизнь. Но мне оно всегда нравилось! Поэтому я решила продолжить семейную традицию. Мои дети носят имена: Корней, Никифор, Гордей и Ермолай.

Вы ходили в физико-математическую школу… и стали актрисой!

Ой, куда только я ни ходила. (Смеется.) Родители у меня — актеры-кукольники, поэтому театр так или иначе присутствовал в моей жизни с самого раннего детства. Мы часто переезжали, поэтому я сменила много учебных заведений. В средней школе училась на физмате, а выпускных классах — на оперном отделении. 

Правда, что ваши родители хотели видеть вас в медицине? 

Нет, этого хотела я — тот период можно назвать «подростковым бунтом». Мама у меня очень активный человек, и я постоянно чувствовала давление с ее стороны. Мне нужно было выйти из-под него и почувствовать свою независимость. Поэтому я начала ходить на курсы в Нагатинский медицинский колледж, но потом узнала о школе Галины Вишневской. Она располагалась ближе к дому, и это был более оптимальный вариант. Я была единственной, кто поступал сразу в 10-й класс, где уже училось много талантливых творческих ребят. Это был выбор между разными профессиональными направлениями, поворотный момент. И творческий театральный путь оказался мне ближе. 

Если бы вы все-таки пошли в медики, то кем бы стали?

Наверно, косметологом. Мне всегда нравилось создавать красоту: я с детства любила красить и причесывать подруг, придумывать разные образы. Пластическим хирургом я бы вряд ли стала, а делать инъекции, массажи и всякие аппаратные процедуры вполне смогла бы.  

А почему решили еще и психологией заняться и даже получили второе высшее по этому профилю?

Когда поступала в театральный, я еще не знала, выйдет ли из меня актриса. К тому же я осознавала, что для создания крепкой семьи мне нужна психологическая база. А еще мама в то время заканчивала факультет психологии, курс позитивной психотерапии и взахлеб рассказывала о полученных знаниях. Поэтому после окончания Школы-студии МХАТ у меня возникла потребность учиться дальше, выбор пал на психологический факультет МГУ. Я понимала, это будет в любом случае полезно: для меня, как для актрисы, для будущей жены и мамы. Сейчас знания психологии помогают мне в воспитании детей. Конечно, периодически все равно скатываешься к непедагогическим методам, особенно когда приходишь домой уставшая. Проще сделать замечание и категорично что-то запретить — вести диалог с детьми на равных сложнее. Но для меня важно растить детей так, чтобы они действовали не из чувства страха, а осознанно принимали те или иные решения, уважали себя и окружающих. Поэтому я продолжаю работать над собой и читать литературу. Есть планы учиться и дальше. Меня, например, заинтересовало направление психодрамы, было бы интересно для саморазвития. 

QH4A5581.jpgКак думаете, дети пойдут по вашим стопам?

Пока сложно сказать. Они сейчас много чем занимаются — посмотрим, к чему это приведет. Для меня главное, чтобы они нашли свое дело и были в нем успешны, ну и, конечно, счастливы. Послушаешь коллег, у всех такие разные пути… Я знаю многих актеров, которые не востребованы и годами сидят без работы, это ужасно. В любом случае нужно исходить из желаний детей. Многие родители отдают детей в большой спорт, чтобы доказать всем, что они лучшие. Я к спорту отношусь спокойно и никогда не хотела, чтобы мои сыновья занимались им профессионально. Многие олимпийцы в погоне за результатами и медалями зарабатывают психологические и физические травмы. Спорт заканчивается, а человеку потом с этим жить. 

А как вы относитесь к раннему развитию?

Здесь все очень индивидуально, надо смотреть, готов ли ребенок усваивать информацию в таком количестве. Так, со вторым сыном мы в какой-то момент перестали ездить на занятия по раннему развитию, потому что я поняла, что ему тяжело получать знания в таком объеме. «Развивашки» с иностранными языками — тоже неоднозначная история. Если ребенок в пять-шесть лет начинает заниматься английским, то потом могут возникнуть проблемы с русским (это как раз из возрастной психологии), так как в этом возрасте важно, чтобы сформировался образ слова на родном языке. Но об этом мало кто говорит. 

Сейчас бытует два полярных мнения по поводу современных детей и молодежи. Одни утверждают, что гаджеты и Интернет делают детей намного умнее, другие, наоборот, что они отбивают желание развиваться, читать книги, посещать театры… 

Я считаю, что ничего не меняется, и молодежь такая же, как и была всегда. Есть интеллигентная, есть нет. Сейчас есть интернет-платформы, где предлагают хорошие продукты специально для молодого поколения, да и по театру я могу сказать, что вижу много молодежи на спектаклях. Наверное, многое здесь зависит и от семьи. 

А вам в семье удается все успевать?

Думаю, все работающие мамы очень похожи, и это не зависит от профессии. Все стремятся, чтобы дома было чисто, дети и муж накормлены и не обделены вниманием и заботой, поэтому приходится все успевать. А плюс моей работы в том, что я на ней заряжаюсь энергией, которой потом хватает на все, и в этом плане мне проще. Да и дети сами по себе не дают расклеиться. Даже когда прихожу домой как выжатый лимон, сразу иду к ним: занимаюсь с ними, собираю, укладываю спать — в такие моменты сразу отвлекаешься и обретаешь второе дыхание. 

QH4A6467.jpgВаш муж тоже актер... Как уживаются два творческих человека?

У меня не было другого мужа, поэтому мне не с кем сравнивать. (Смеется.) Я слышала от подруг, что их супруги не могут понять, почему они, например, поздно возвращаются — мой муж знает специфику этой работы, поэтому таких вопросов не задает. С проекта «Танцы со звездами» я вообще приходила домой в 3–4 ночи. Мы давно договаривались: в семейной жизни мы не актеры, не играем в жизни — нам просто не до этого. Я думаю, если люди играют в отношениях, это от какой-то внутренней неуверенности: таким образом человек хочет показать, что ему чего-то не хватает. Часто эта проблема возникает у плохих актеров — у них отсутствует чувство реальности. Может быть, кому-то даже нравится жить в пьесе, но это не про меня. 

А в чем, по-вашему, секрет семейного счастья?

Мне кажется, мы ищем его каждый день. Наверное, в этом и есть главный секрет: нужно всегда трудиться над отношениями. В первую очередь это работа над собой, а партнер подтянется если что. Поэтому я всегда анализирую свое поведение. 

Вы вспомнили о «Танцах со звездами». Как решились на этот проект и что он вам дал?

Телевидение для меня всегда было как неизведанное поле, поэтому хотелось заполнить этот пробел. На эфирах я практически всегда молчала, не могла перебивать и свободно говорить, и дело даже не в том, что было нечего сказать, просто овладевал какой-то сиюминутный ступор. Женя Папунаишвили и редакторы постоянно спрашивали: «Что ты молчишь?» А я просто не могла прервать кого-то и начать высказываться. Наверное, тут сказывалась неуверенность в себе: танцы — все-таки не совсем моя сфера деятельности. Еще одной из поставленных мной задач было похудеть и привести свое тело в порядок. Ведь на тот момент у меня уже было три сына: каждый раз набирать, а потом сбрасывать по 20 кг — огромный стресс для организма, после которого не всегда получается вернуть себе спортивную форму. Тренеры мне тогда очень помогли, мы и сейчас общаемся с некоторыми из них. Формат шоу, конечно, очень специфический: он делается за счет живых эмоций, которые видит огромная аудитория, поэтому всегда очень важно находиться в моменте. Не знаю, решусь ли когда-нибудь еще на подобный эксперимент. 

Вы легко перевоплощаетесь? Ведь иногда приходится входить в образ абсолютно не близкого по духу человека?

Я вообще люблю трудности. Чем сложнее роль, тем она для меня интереснее. Обо мне сложилось представление, что я мелодраматическая актриса. Даже в Instagram люди удивляются тому, что я не такая, как на экране. Некоторые думают, что я плачу целыми днями и не могу быть веселой. Но некоторые роли, к счастью, позволяют мне показать совсем другие эмоции. 

И вы совсем не устаете от постоянных перевоплощений?

Наша профессия уникальна тем, что от нее получаешь удовольствие. Особенно если хороший сценарий, хорошие режиссер и оператор, тогда даже трудные роли играешь с удовольствием и азартом. Устаешь скорее от непрофессионализма, когда сталкиваешься с людьми, плохо выполняющими свою работу, тогда это вызывает раздражение и конфликтные ситуации, ведь приходится работать за кого-то еще и свою работу уже не можешь сделать достаточно хорошо. 

QH4A6338.jpgКак вы отдыхаете?

Мне приходится много путешествовать по работе. Когда удается увидеть что-то новое, это здорово. Всегда приятно соединить приятное с полезным. А так, конечно, лучший отдых — это путешествие с детьми. Правда редко получается. Мне очень хочется им многое показать и вместе пережить приятные впечатления. Путешествия этим и уникальны, что можно поделиться эмоциями с близкими людьми.  

На отдыхе и в обычной жизни вы стараетесь сохранить в стиле статус актрисы или вам важен комфорт?

Каждый хочет комфортно отдыхать. Я много гастролирую по стране и, конечно, не буду постоянно одеваться как на красную дорожку. Надо находить баланс. Обложки глянцевых изданий создают такой образ актрис, будто они каждый день ходят в идеальном белом пальто. Нет, все люди одинаково хотят комфорта. А лоск и шик уместны в определенных местах. 

Вы верите в то, что свои мечты нужно отправлять в пространство, чтобы они осуществились?

Это определяет каждый сам для себя и действует по своим ощущениям. Одни пишут списки желаний, другие визуализируют. Так или иначе это работа над собой. Иногда мы чего-то желаем несколько эфемерно, но, как только представляем мечту более материально, начинаем понимать, чего именно хотим. Знаете, есть такое выражение — «бойтесь своих желаний», потому что, если чего-то сильно захотеть, это действительно становится досягаемым. 

А вы чего-то хотите, о чем-то мечтаете?

Конечно! Каждому творческому человеку важно развиваться дальше. И мне очень хочется попробовать себя в разных жанрах. Мне кажется, я способна на многое! 

Блицопрос

Любимый парфюм? Я люблю разные ароматы, из последних — Tesey, Les Contes. Запахи обладают великой силой. Они способны запоминать наши эмоции и пробуждают воспоминания. Поэтому у меня для каждого спектакля есть свой аромат — он помогает вызывать соответствующие ассоциации. 
Книга или Интернет? Конечно, книги в большей степени нас развивают. Но в Интернете тоже можно найти много интересного, а не просто сидеть в социальных сетях. 
Страна, в которой мечтаете побывать? Австралия. 
Верите в любовь с первого взгляда? Нет, это какая-то ерунда… С первого, со второго — какая разница?




Наши рассылки

6 шагов к идеальной коже, по мнению звезды «Секретных материалов»


MyCollages - 2025-04-28T125753.631.jpg

56-летняя Джиллиан Андерсон всегда поражала поклонников не только актерским талантом, но и безупречным внешним видом. Несмотря на плотный рабочий график, стресс и съемки порой в сложных условиях, ее кожа остается свежей и сияющей. Как ей это удается? 

Увлажнение

С молодых лет Джиллиан знает, насколько важно увлажнять кожу. Поэтому в ее косметичке всегда есть суперлегкий гель-крем с гиалуроновой кислотой и кофеином, которые делают кожу лица упругой и сияющей без утяжеления.

Бьюти-девайсы

Голливудская звезда призналась, что регулярно использует микротоковый аппарат для ухода за кожей. Микротоки — это процедура воздействия на организм слабыми импульсами электрического тока, которые стимулируют мышцы лица, улучшают кровообращение и способствуют выработке коллагена. Этот метод помогает подтянуть овал лица, уменьшить морщины и вернуть коже упругость без повреждения и реабилитации.

Массажи лица

Излюбленная часть ухода Андерсон — массажи лица. Актриса отдает предпочтение буккальному и лифтинг-массажам. Первый выполняется через ротовую полость, глубоко прорабатывает мышцы, снимает напряжение и помогает добиться заметной подтяжки кожи. Лифтинг-массаж работает снаружи. Он стимулирует кровообращение, подтягивает кожу и делает контуры лица более четкими.

MyCollages - 2025-04-28T125918.720.jpg

Питательные тональные кремы

Звезда «Секретных материалов» отказалась от плотных, матовых тональных средств, отдавая предпочтение увлажняющим оттеночным косметическим продуктам. Для Андерсон главное, чтобы тон не подчеркивал морщинки и возможные шелушения, выравнивал тон, а заодно имел защиту от ультрафиолетового излучения.

Антивозрастной уход

Помимо увлажняющего крема и курса процедур, Джиллиан аккуратно добавляет в уход антивозрастные средства.

«Я начала использовать несколько антивозрастных средств. Это не занимает много места в моей жизни, но я начала постепенно вводить их в основной уход. И знаете, я думаю, что это работает. Моя кожа определенно стала выглядеть лучше», — поделилась результатами актриса.

Фитнес

В поддержании молодости и красоты кожи никак не обойтись без физических нагрузок. Андерсон признается, что не очень любит силовые тренировки, но старается заниматься йогой и бегать три раза в неделю. А утренняя медитация помогает ей снизить стресс и настроиться на рабочий день.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
29.04.2025

Самые дорогие помолвочные кольца знаменитостей


MyCollages - 2025-04-25T115432.516.jpg

Вы когда-нибудь заглядывались на кольца, ожерелья и браслеты знаменитостей? А на их помолвочные и обручальные кольца? Рассказываем, у кого из звезд оказались щедрые избранники, которые подарили им самые дорогие украшения.

Все мы слышали про высококаратные кольца знаменитостей, с помощью которых их избранники делали им предложение. Довольно часто звезды хвастаются своими люксовыми украшениями на мероприятиях, передачах и, конечно, в своих аккаунтах в социальных сетях. Интересно, кому же из них досталось самое дорогое кольцо? Спешим ответить на ваш вопрос: выбрали главные помолвочные украшения в истории шоу-бизнеса, о которых говорил весь мир лайфстайла. 

Дженнифер Лопес

Одно из самых дорогих колец досталось американской певице и актрисе Дженнифер Лопес. Предложение ей делал другой певец — Марк Энтони; он встал на одно колено с кольцом стоимостью, по слухам, более 4 млн долларов, центром которого является огромный квадратный бриллиант весом в 8,5 карат. Главный крупный камень окружала россыпь бриллиантов помельче; дорогому кольцу, правда, не удалось спасти брак пары. Они прожили в статусе мужа и жены ровно 10 лет, с 2004 по 2014, после чего их отношения завершились разводом. 

MyCollages - 2025-04-25T115911.536.jpg

Серена Уильямс

Щедрым на помолвочное кольцо оказался и избранник американской теннисистки Серены Уильямс. Сооснователь сайта Reddit Алексис Оганян сделал ей предложение, используя украшение ценой примерно в 3 млн долларов. Его центром является крупный бриллиант овальной формы, вес которого насчитывает потрясающие воображение многих 17 карат; также кольцо дополнено двумя более скромными камнями. 

MyCollages - 2025-04-25T120031.648.jpg

Пэрис Хилтон

Богатая наследница Пэрис Хилтон, хотя в дорогих подарках от мужчин и не нуждаются, все-таки их получает. Так, бывший муж американской светской львицы актер Крис Зилка сделал ей предложение с помощью кольца, бриллиант которого в виде капли и вовсе является 20-каратным. В 2018 году Хилтон призналась, что сохранила завидное украшение, несмотря на расставание и последовавший за ним развод с бывшим избранником. 

MyCollages - 2025-04-25T120141.313.jpg

Ким Кардашьян

Дорогое помолвочное кольцо досталось, конечно, и Ким Кардашьян: бывший муж американской предпринимательницы и звезды реалити «Семейство Кардашьян» рэпер Канье Уэст сделал ей предложение в 2013 году, арендовав бейсбольный стадион AT&T Park в Сан-Франциско, где встал на одно колено и достал кольцо с 15-каратным бриллиантом огранки «кушон». Ходили слухи, что стоимость этого украшения составляла около 8 млн долларов. Щедрость Канье брак не спасла: пара развелась в 2021 году. 

MyCollages - 2025-04-25T120246.052.jpg

Бейонсе

Счастливым оказалось помолвочное кольцо знаменитой певицы в R’n’B стиле Бейонсе, чей брак с рэпером Jay-Z процветает по сей день. Пара закрепила свои долгие отношения уже довольно давно: избранник делал предложение с помощью кольца авторства дизайнера Лоррейн Шварц, представляющем из себя 24-каратный крупный бриллиант огранки «изумруд». По словам экспертов, подобное изделие обошлось рэперу примерно в 5 млн долларов. 

MyCollages - 2025-04-25T120430.717.jpg

Блейк Лайвли

Еще одной работой Лоррейн Шварц в нашем списке стало помолвочное кольцо, которое своей избраннице, американской актрисе Блейк Лайвли, подарил актер Райан Рейнольдс. Данное украшение немного уступает по размеру и весу предшественникам, однако все еще представляет из себя довольно крупный светло-розовый семикаратный бриллиант овальной огранки. Предполагается, что за данную работу ювелира Рейнольдс заплатил около 2,5 млн долларов. 

MyCollages - 2025-04-25T120547.191.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
26.04.2025

Тренер Джессики Альбы поделилась упражнением, которое изменит пресс за 3 минуты


MyCollages - 2025-04-25T135602.578.jpg

Рамона Браганза тренирует звезду сериала «Темный ангел» уже 26 лет. Фитнес-тренер готовила Джессику к съемкам в кино, беременности, помогла ей сбросить вес после родов. И теперь, когда Альбе уже 43 года, они продолжают тренироваться вместе, но уже для поддержания физической формы.


За долгие годы работы Рамона разработала свою собственную методику «3-2-1». Она заключается в том, что в каждой тренировке нужно сочетать три упражнения из кардио, два из круговой тренировки и одно на пресс. Эта программа очень полюбилась Джессике Альбе, так как такой подход позволяет прорабатывать все группы мышц, формируя рельеф без перекачивания.

Главный запрос звезды «Милых обманщиц» — поддерживать вес и мышечный тонус, а также за счет тренировок снизить стресс. Джессика старается заниматься регулярно, но из-за плотного графика у нее не всегда есть лишний час и возможность выехать в тренажерный зал. На этот случай ее тренер разработала экспресс-тренировку, направленную на проработку самой проблемной женской зоны — живота.

Для упражнения понадобится одна гантеля, которую нужно поставить вертикально и главное — выполнять все упражнения не больше минуты и без перерывов.

MyCollages - 2025-04-25T135040.902.jpg

3-минутная тренировка для пресса

Поднятия ног над гантелей (1 минута)
Сядьте на пол, отклоните корпус назад, опираясь на ягодицы.
Согните ноги в коленях и поднимите над гантелью, опуская поочередно влево и вправо.
Если слишком тяжело, можно положить руки на пол позади себя.

Попеременное поднятие рук в планке (1 минута)
Примите положение планки на прямых руках, поставив гантель перед собой.
Поочередно касайтесь гантели то одной, то другой рукой, сохраняя баланс.

Косые скручивания с поднятыми ногами (1 минута)
Лягте на спину, убрав руки за голову, а прямые ноги подняв над гантелью.
На выдохе поднимайте корпус вверх, поворачивая немного корпус тянитесь правым локтем к левому колену и наоборот.

Рамона уверена, что за три минуты интенсивных упражнений можно проработать абсолютно все мышцы пресса, а заодно прокачать выносливость. Чего только стоит минута в планке!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
26.04.2025

София Вергара поделилась своими этапами бьюти-ухода в 52 года


MyCollages - 2025-04-24T112327.220.jpg

Актриса колумбийского происхождения уже через пару месяцев отметит 53-й день рождения, но в это сложно поверить. Время для Софии Вергары словно остановилось: ее кожа сияет без намека на морщины, черты лица остаются молодыми, а фигура вызывает зависть даже у 20-летних девушек. Как ей это удается? Звезда сериала «Американская семейка» раскрыла все карты перед поклонниками.


Голливудская звезда очень внимательно относится к своему внешнему виду. Ему София уделяет много времени, тщательно подбирая уходовые средства, не пропуская косметологические процедуры и строго следуя своим фитнес-ритуалам.

Такой скрупулезный подход обусловлен не только желанием сохранить молодость, но и медицинскими показаниями. У Вергары диагностирована розацеа — хроническое кожное заболевание, проявляющееся покраснениями и воспалениями. Именно поэтому актриса особенно внимательно подходит к выбору уходовой косметики, отдавая предпочтение гипоаллергенным продуктам с мягкой формулой.

MyCollages - 2025-04-24T112649.978.jpg

«У меня розацеа, поэтому я тщательно ухаживаю за своей кожей. Я никогда не забываю наносить солнцезащитный крем. Я помешана на увлажнении и верю в эффективность средств по уходу за кожей, действие которых клинически доказано. В конце концов, я просто хочу как можно дольше чувствовать себя комфортно: без высыпаний и покраснений», — высказалась актриса в одном из интервью.

Из-за проблем с кожей, Софии никак не обойтись без помощи косметологов. Актриса делает курсами микронидлинг и лазерное лечение капилляров, которые показаны для людей с розацеей. Вергара открыто признается, что для моложавого вида прибегает к инъекциям ботокса в область вокруг глаз и в шею.

У Вергары шикарная фигура «песочные часы», которую она постоянно поддерживает физическими нагрузками. Главное — держать меру, не изматывать себя жесткими тренировками. Вообще баланс для звезды сериала «Американская семейка» очень важен.

MyCollages - 2025-04-24T113109.513.jpg

«Мне пора становиться бабушкой, а не старой матерью»: София Вергара раскрыла истинную причину развода

«Не слишком много еды, не слишком много физических упражнений, не слишком много чего-либо. Все в меру», — отметила Вергара.

Эти же принципы касаются и питания. Обеды и ужины у колумбийской красавицы скромные, а вот завтрак — плотный и сытный. Ее излюбленное блюдо — домашние мюсли с греческим йогуртом, семенами чиа и черникой.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.04.2025

Дженнифер Энистон поделилась секретом подтянутого тела


MyCollages - 2025-04-22T133226.405.jpg

Фигуре 56-летней Дженнифер Энистон завидуют многие женщины по всему миру. Недавно актриса рассказала, в чем секрет ее идеальной физической формы. Выясняем вместе. 

Звезда сериала «Друзья» Дженнифер Энистон давно славится своим подтянутым телом, изменить которое оказался не в силах даже возраст. Многие женщины из разных точек земного шара завидуют американской актрисе, не представляя, как на самом деле много работы скрывается за ее идеальной фигурой. Недавно Дженнифер рассказала о секретах своей физической формы англоязычным медиа. Выясняем, что же делает актриса, чтобы всегда оставаться здоровой и подтянутой. 

MyCollages - 2025-04-22T133746.022.jpg

Если вы тоже готовы позавидовать физической форме Дженнифер Энистон, то не зря: актриса многие годы потратила на достижение подобного результата, а сейчас, в уже зрелом возрасте, она активно работает на его поддержание. По ее словам, на данный момент ее любимым способом заниматься спортом является программа Sculpt and burn («Скульптурируй и сжигай»). Она представляет из себя эффективную смесь между кардиотренировкой и силовой тренировкой с низким воздействием, во время выполнения которой обычно задействовано все тело. 

 «Мне нравится, как мы начинаем тренировку с позы из йоги, постепенно приходим в нужное состояние, а затем разминаем суставы», — делится Энистон в интервью.

Тренировка Sculpt and burn предполагает как работу с собственным весом, так и  использование дополнительного спортивного инвентаря: специальные резинки для зоны лодыжек и тренажер-вертикализатор глайдер. По времени она чаще всего занимает чуть меньше часа, однако продолжительность, интенсивность и место занятий можно регулировать в зависимости от обстоятельств и нужд человека, который занимается. Единственное правило — хотя бы понемногу заниматься каждый день; только ежедневные тренировки в таком случае дадут результат. 

MyCollages - 2025-04-22T133855.105.jpg

Дженнифер призналась, что единственной проблемой в ее годами устоявшейся фитнес-рутине являются ее постоянные разъезды на съемки и различные мероприятия, которые делают занятия затрудненными. Тем не менее, несмотря на сложности актриса, по ее заверениям, старается всегда находить время и пространство хотя бы для небольшой тренировки, потому что с ней ее тело чувствует себя гораздо более сильным. 

Своей актуальной целью на спортивном пути Энистон называет регулярные занятия и защиту от травм. Она утверждает, что техника, подобная Sculpt and burn, могла бы уберечь ее от многих повреждений, полученных ею в молодости из-за занятий силовыми тренировками с дополнительным весом, боксом и бегом. Она надеется, что избранный ею вид активности поможет ей поддерживать здоровое состояние и подтянутое тело. 

MyCollages - 2025-04-22T134012.788.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
23.04.2025
 

Актуальные статьи

Счастливчики мая: 3 знака зодиака, которым в этом месяце особенно повезет
Готовьтесь к настоящей космической буре, дорогие читатели! Май 2025 обещает стать одним из самых насыщенных астрологических периодов года – настоящий парад планетарных перестановок и звездных сюрпризов.
4 часа назад
Как уменьшить вред от майского солнца
Эта весна щедра на солнечные дни. Однако, собираясь на природу, помните, что у солнечного света есть и обратная сторона. О правилах защиты расскажет врач-дерматолог Ангелина Тону.
сегодня
Какой бьюти-образ выбрать для посиделок на летних верандах?
Начало мая — отличное время, чтобы впервые после долго периода холодной погоды посидеть на веранде кафе или ресторана. Рассказываем, какой бьюти-образ точно не оставит вас без внимания.
сегодня
Путешествие вдвоем: романтика или испытание?
Совместные путешествия помогают укрепить отношения, однако не всегда партнеры готовы принять особенности друг друга. Разберемся, какие факторы могут повлиять на ваш отдых и как с ними справиться.
сегодня
Как откровенный видеоконтент изменяет ожидания от секса у мужчин и женщин
Современный человек редко остается в стороне от влияния визуального контента. Порнография, как его особый сегмент, давно вышла за пределы подземных рынков и стала частью мейнстрима.
30 апреля 2025
Показать еще