Звезда не перестает удивлять оптимизмом и нескончаемой энергией. Оставаться активной и вечно молодой ей помогают лайфхаки, которыми она радостно делится с поклонниками.
У большинства людей образ жизни с возрастом меняется. Но не у Ирины Хакамады. Несмотря на то, что ей уже давно за 60, от путешествий, длительных перелетов и тусовок с молодыми диджеями отказываться она даже не думает. По словам звезды, оставаться в строю ей помогает ряд правил, которые она соблюдает всю свою жизнь. Причем зачастую интуитивно: она удивляется, что даже при отсутствии медицинского образования и интересу к велнес-новинкам умеет определить, что для ее организма хорошо, а что – нет.
«Я давно пью кофе с топленым маслом. И недавно мне друзья рассказали, что это, оказывается, очень полезно. Это помогает не раздражать печень, сводит к минимуму жировые отложения, запускает работу мозга и очищает артерии», – рассказывала Хакамада в интервью для YouTube-канала «Как есть».
К питанию Ирина Муцуовна советует относиться проще. Она очень не любит, когда различные ЗОЖ-адепты навязывают людям оздоровительные диеты и рекомендуют отказываться от каких-либо продуктов. Во-первых, все индивидуально. А во-вторых, любые запреты и ограничения ведут к пищевым срывам и проблемам с психикой. «Даже если ты не хочешь хлеб, как только тебе его запретят, ты поймешь, что жить без него не можешь», – шутит Хакамада.
Каждое утро «чиллософа» традиционно начинается со стакана теплой воды с лимоном. В течение дня Ирина Хакамада пьет не менее двух литров чистой негазированной воды в день, а жарким летом и в отпуске не менее трех – это, по словам коуча, хорошо сказывается на состоянии кожи.
При этом Хакамада не понимает, почему большинство ее знакомых панически бояться солнца и отказываются загорать. На каникулах звезда никогда не прячется под шезлонгом, а вместо этого старается привезти из отпуска красивый ровный загар. Правда, крем с SPF она все-таки пользуется (и обновляет его после каждого заплыва в бассейне или море).
Хакамада говорит, что нашу кожу портит и старит не солнечные лучи, а неправильный уход, злоупотребление декоративной косметикой, дефицит витаминов, регулярные недосыпы и лишний вес. Именно поэтому тренер личностного роста рекомендует всем больше двигаться, чаще ходить к врачам и делать обследования, урезать количество вредной пищи в своем рационе и распрощаться с вредными привычками. Сама Хакамада, например, ради здоровья отказалась от пагубного пристрастия к сигаретам и практически перестала пить спиртное (любой алкогольной напиток она разбавляет большим количеством воды).
«Я хочу, чтобы тело мне подчинялось. Я должна легко ходить, не бояться путешествовать и легко подниматься в гору. Чем человек взрослее, тем он должен меньше есть. Обмен веществ замедляется, поэтому я ем один-два раза в день, но много! У ЗОЖников это называется интервальным голоданием. Делаю растяжку, хожу на йогу – отец-японец научил меня, что нужно заниматься тем спортом, который тебе по душе», — делилась Ирина Хакамада.
Когда звезда рассказывает о своем питании, то складывается впечатление, что ей просто очень повезло: она не любит и совсем не ест хлеб, промышленные соусы (даже соевый она покупает исключительно японского производства, поскольку в остальные часто добавляют сахар), переработанное мясо, жирную и жареную пищу, колбасные продукты. Тем же, кто жить не может без вредной еды, Ирина рекомендует почитать статьи и посмотреть документальные фильмы о ее пагубном влиянии на организм.
«Настоящий гедонист не может наслаждаться тем, что его убивает. Можно разрешать себе нарушать все правила по особенным дням: праздники, встречи с друзьями. К здоровым привычкам можно адаптироваться за один-два месяца. Затем вы привыкаете и можете себе позволить жить по принципу 5 дней в неделю я питаюсь правильно, а в выходные гуляю», — делилась мудростью Ирина Хакамада.
Свет изнутри: топ-6 трендов современной косметологии, которые поддерживают красоту через заботу о здоровье
Еще один бьюти-секрет звезды - кокосовое масло. Оно хорошо увлажняет кожу и создает защитный барьер. Обычно она наносит средство на ночь.
«Масло особенно актуально в период холодов, когда сухой воздух от батарей и ветер на улице иссушают кожу и повреждают ее тургор. Еще хорошо работает от сухости в локтях», – делилась Хакамада.
