Актриса упорно занимается спортом и достигла потрясающих результатов.
В июне 2018 года актриса наконец стала мамой – она родила мальчика, которого назвала Сантьяго. Во время беременности Лонгория набрала более 20 лишних килограммов и через полгода после родов начала заниматься, чтобы прийти в форму. Поначалу результат не был не очень заметен, но актриса продолжала делиться видео из спортзала. Она часто меняла виды нагрузок, чтобы проработать все группы мышц. Через год результат был налицо – тело Евы стало подтянутым, а вес пришел в норму. Но актриса не позволяет себе расслабляться и продолжает занятия.
Источник: @evalongoria
На этот раз она показала, как ей удалось добиться рельефной спины и рук, которые она с удовольствием демонстрирует в платьях с открытым верхом.
Для упражнения необходимы подвесные ремни TRX (на видео Лонгории они установлены возле подоконника с выступом). Наличие выступа обязательно, так как упражнение сочетает в себе глубокие приседы и подтягивания своего веса руками.
Фитнес с ремнями позволяет работать с собственным весом, развивая координацию и разрабатывая суставы. Прорабатываются те группы мышц, которые в обычной жизни почти не задействованы.
- Для начала ремни необходимо опустить на тот уровень, при котором тело сможет составить по отношению к полу угол 40-45 градусов. Выступ может быть любой высоты. Главное, чтобы он позволял сделать присед.
- Возьмитесь руками за ремни, ноги уприте в выступ.
- Опускайте тело вниз, согнув ноги к коленях. Затем подтягивайте тело руками вверх. Сделайте не меньше 10 повторов.
На видео заметно, как тренер дает актрисе советы и подгоняет ее. Ева не дает себе поблажек, но занимается под чутким руководством профессионала. Все усилия не напрасны: она с гордостью демонстрирует фигуру в купальниках.
Источник: @evalongoria
