Не будем лукавить утверждая, что эстетическая медицина, каких бы невероятных высот омоложения она не достигла, может стереть с лица целых 30 лет. Речь о другом: дисциплина в уходе за собой, полная уверенность в своей неотразимости, а также активная жизненная позиция делают свое дело и у современной женщины есть все шансы в 60+ чувствовать себя и выглядеть также прекрасно, как и в 30+ лет.
Элизабет Хёрли
Британская модель и актриса Элизабет Хёрли, которая в прошлом году отпраздновала 60-летие, выложила недавно на своей странице в соцсетях фото в бикини. С одной стороны – ничего удивительного, ведь позирует она в купальнике собственного бренда Elizabeth Hurley Beach, с другой стороны – такой роскошной фигурой не все могут похвастаться и в 30 лет.
Хёрли призналась в соцсетях, что ее способ сохранять идеальную форму – это neat-фитнес, что в переводе означает «термогенез активности», или фитнес без тренировок. Так называются любые активные действия в течение дня, которые заставляют тело тратить калории, например, пешие прогулки или работа в саду.
У актрисы и модели, конечно же есть ограничения в питании: «Моя мантра: не ешь слишком много, исключи перекусы, ужинай рано и хорошенько пережевывай пищу, - рассказывает она. – Я не пью странные зеленые смузи. Стараюсь, чтобы овощи или фрукты занимали половину моей тарелки. И если я съела сэндвич, всегда после него ем яблоко».
Халли Берри
Актриса, которой в этом году исполнится 60 лет, в начале февраля объявила о помолвке с 55-летним певцом и музыкантом Ваном Хантом. А в День святого Валентина выложила в соцсетях пикантное фото в одном лишь красном свитере, обнажая стройные ноги и демонстрируя безупречную форму.
Секретов красоты у «Женщины-Кошки» несколько. Самый главный – это регулярный фитнес: она уделяет ему минимум пол часа в день, чередуя силовые тренировки с использованием собственного веса и кардионагрузки. Чтобы фигура оставалась точеной, она практикует йогу и пилатес.
В питании актриса придерживается кето-диеты и полностью отказывается от сахара: «Положите мне на тарелку сахар в любом виде и предложите заплатить любые деньги, чтобы я его съела, я все равно откажусь».
Сандра Баллок
Звезда «Скорости» и «Предложения» 61-летняя Сандра Баллок выглядит не просто моложе своих лет, но кажется не покидает списки самых атлетичных красавиц современности уже больше 30 лет, при этом ни являясь, ни фитнес гуру, ни даже спортсменкой в прошлом, как это иногда бывает.
«Если у меня есть возможность заниматься спортом каждый день, я это делаю», - признается она. Ее выбор: пилатес, кикбоксинг, бег, велосипед и силовые на регулярной основе. Также она регулярно занимается со звездным тренером Симоном де ла Ру, автором танцевальных программ с элементами кардио: «Она занимается по часу в день, шесть раз в неделю. Сандра очень замотивированный человек», - рассказывает фитнес-гуру.
Оставаться в прекрасной форме ей помогает и ее собственная система питания: Баллок контролирует размер порций, отказывается от глютена и сахара. Правда делает себе поблажку и раз в неделю устраивает «читдень», когда позволяет себе практически все: «Я начинаю вечером в пятницу и заканчиваю вечером в субботу», - признается актриса.
Екатерина Андреева
Самая знаменитая российская телеведущая Екатерина Андреева в свои 60 лет носит неформальный статус «вечно молодой», но при этом никогда не была замечена за попытками «молодиться». Главным секретом своей молодости она сама считает привычку вести активный образ жизни и равнодушие к вредной еде.
У телеведущей по 9 тренировок в неделю, причем разные по виду: бокс, тайцзицюань, йога, круговые тренировки, пилатес и antigravity йога. «Я не люблю себе вредить», - рассказывает Андреева. Например, она не любит ни чипсы, ни кофе и практически не употребляет алкоголь.
Особой диеты телеведущая не придерживается, предпочитая просто считать калории. В одном из последних интервью она призналась, что заказывает доставку полезной еды и так как берет минимальный набор калорий (около 800), иногда может себе позволить и шоколад.
Алена Свиридова
«Я делаю зарядку и обливаюсь холодной водой, потому что мне это нравится», - 63-летняя певица Алена Свиридова признается что в целом получает удовольствие от физической нагрузки и занимается не потому, что так надо, а потому что любит ощущение собственного сильного тела. Она практикует силовые тренировки с поднятием средних весов под руководством тренера и это кроме регулярных бега, велосипеда, плавания, бадминтона и дайвинга.
Певица не делала пластических операций и не собирается их делать. В одном из свежих интервью она призналась в крайне скептическом отношении к ним: «Нужно следить за почками, чтобы не было кругов под глазами. А то подтянули кожу, убрали грыжи, но все вернется». Звезда тем не менее не отвергает инъекции ботулотоксина, делая их раз в полгода.
Свиридова признается, что в более молодые годы у нее был очень хороший обмен веществ, но с возрастом она поняла, что залог молодости кроется в урезании размера порций. Вот в чем ограничивать себя ей не приходится – это в отказе от сладкого – она к нему просто равнодушна. Певица признается, что несколько раз практиковала голодание до 7 дней и поняла, что это прекрасный способ обновления и борьбы с депрессией.
