Актриса объяснила, что, несмотря на ограничения в питании, она не голодает.
Наталья не раз говорила, что отказалась от продуктов с высоким содержанием глютена и сладкого. Она заметила, что после этого ее кожа стала чище, и легче поддерживать фигуру стройной. Актриса не раз акцентировала внимание на том, что даже кофе со сладким сиропом позволяет себе редко, а газированные напитки вообще под запретом. Однако Бардо развеяла некоторые мифы о диетах и объяснила, что ест три раза в день и плотно. Ее обед может состоять из нескольких блюд, в которые входят крупы, овощи, белки.
Источник: @bardonata
При частом питании легче похудеть. Наталья убеждена, что это не так, поэтому ест не чаще трех раз в день. Она поддерживает теорию ученых, которые считают, что частые приемы пищи увеличивают концентрацию глюкозы, инсулина и триглициридов в крови.
Долгие перерывы между едой снижают метаболизм. Актриса также не верит в это утверждение. Сейчас многие диетологи возвращаются к теории интервального голодания, полагая, что длительные перерывы между приемами пищи позволяют есть больше и не поправляться. Они объясняют это тем, что человечество многие столетия так питалось и еще не успело перестроиться.
Плотный прием пищи растягивает желудок. Наталья считает это мифом, ведь мышцы желудка, как и мочевого пузыря, эластичны и могут как растягиваться, так и сжиматься.
Дробное питание не перегружает ЖКТ. Это убеждение актриса также развеяла. Она доверяет тем врачам, которые считают, что ферментам, необходимым для пищеварения, нужно время. И дробное питание 5-6 раз в сутки не дает им сформироваться. Именно по этой причине Наталья не пьет после еды.
