Певица может похвастаться роскошной фигурой, которую она поддерживает благодаря продуманному рациону.
У нее есть строгий режим: она привыкла завтракать, обедать и ужинать в определенное время строго отмеренной порцией еды. Также в ее доме вы точно не найдете сахар и мучное. Настя давно отказалась от сладкого, хотя признается, что с трудом держится, если ей предлагают вкусные пирожные. Но она научилась заменять сладости полезными фруктами и ягодам, лето – идеальное время для того, чтобы есть их.
Однако стоит помнить, что фрукты также содержат сахар, особенно такие, как банан, ананас и некоторые другие. Так что есть их тем, кто худеет, следует с осторожностью.
Настя Каменских давно вывела для себя идеальную формулу, как питаться летними фруктами и ягодами и при этом не злоупотреблять калориями.
- В день – не больше 300 г фруктов.
- Воспринимать эту еду как углеводы и стараться употреблять в первой половине дня.
- Отдавать предпочтение не смузи и сокам, а цельным фруктам.
- Осторожнее с бананами и виноградом – в них много сахара.
- Допустимую порцию отмерять весами или запомнить на глаз.
- Почаще есть клубнику, арбуз, голубику, ежевику, сливы и манго.
Однако не всем подписчикам такой метод пришелся по душе. «Нервный срыв будет, если все время все взвешивать на весах», – написала одна из них.
Кроме питания, певица делится своими тренировками, которым она уделяет немало внимания. Многие пользователи Instagram с удовольствием выполняют упражнения вместе с ней.
