Актриса показала, с чего начинает утро, чтобы оставаться в форме.
Наталья предпочитает просыпаться заранее, чтобы, выпив стакан теплой воды, еще немного полежать в постели. Затем она 10 минут занимается на беговой дорожке. После этого Наталья принимает душ и наносит не спеша сыворотку, крем для лица. И только после этого она приступает к завтраку, медленно пережевывая пищу.Обычно на завтрак актриса предпочитает крупу, вымоченную в воде или кокосовом молоке. Она исключила из рациона несколько продуктов: молочку, сахар и глютеносодержащие. Подписчики в шоке от ее ограничений, и многие не верят, что звезда может обходиться без сладкого, а кофе с сиропом – для нее лакомство, которое она изредка себе позволяет. Обычно Наталья против кофе, считая его «сомнительной историей». Также она отказалась от алкоголя и курения.
«Потом однажды проснулась, посмотрела в зеркало. Оттуда на меня кричали посеревшие поры: "Хватит!" И закрыла тему».
Источник: @bardonata
Если вы, как и Наталья, любите утренние тренировки низкой или средней интенсивности (йога, плавание, бег), то их лучше выполнять натощак, и уже после них завтракать. Непосредственно перед тренировкой лучше есть диетический белок и медленные углеводы, а про свежевыжатый сок стоит забыть.
