Подпишись на нас в соц. сетях!


Наталья Бардо рассказала о 4 принципах здорового питания (никаких диет)



Наталья Бардо

Актриса опровергла информацию о том, что голодает ради стройной фигуры.

Наталья объяснила, каких принципов питания придерживается, чтобы не поправляться, но диеты в ее планы точно не входят. Несмотря на то, что она не употребляет в пищу сахар и продукты с высоким содержанием глютена, она все же питается плотно, и ее рацион разнообразен.

1. «Я не ем на ночь», – именно с этой фразы актриса начала рассказ о своем питании. Именно ранний и легкий ужин позволяет ей просыпаться с хорошим аппетитом, плотно завтракать и долгое время не хотеть есть.

2. В каждом приеме пищи только полезные для ЖКТ продукты. Это может быть гречка с авокадо, фрукты, белок (рыба или нежирное мясо), смузи из овощей и фруктов на основе коксового молока и так далее.

3. Наталья не считает калории и ест столько, сколько требуется организму. Но есть одно важное НО: актриса не делает перекусов на бегу. В ее режиме 2-3 плотных приема пищи.

4. Завтрак – самый важный прием пищи. Наталья не спешит после пробуждения приступать к еде. Сначала она проводит 10 минут на беговой дорожке, затем принимает душ или ванну. О том, из чего состоит сбалансированный и сытный завтрак Натальи, вы можете прочесть здесь.

Но не только правильное питание позволяет Бардо сохранять идеальную фигуру. Она также обожает пилатес. Этот вид спорта хорошо подходит тем, ко хочет улучшить растяжку и глубоко проработать разные группы мышц. Несмотря на то, что многие упражнения в пилатесе кажутся статическими, они прекрасно нагружают тело и делают его более выносливым.



Ваше тело удивится: Кейт Хадсон показала свою тренировку
«Не надоело носить корсет?»: подписчики не верят в осиную талию Анастасии Решетовой
«Я мечтала постричься коротко»: Кристина Асмус удивила фото с пикси
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Расположить к себе: гороскоп с 23 по 29 июня
На первый план для многих знаков выйдут профессиональные задачи и саморазвитие. Некоторым зодиакам неделя подарит серьезный личностный рост.
23 минуты назад
Датский секрет хорошего сна: ужин в стиле хюгге
В поисках способов снизить стресс и улучшить сон можно обратиться к датскому образу жизни, в частности, к понятию «хюгге». Что же это такое и как связано с ужином?
вчера
Одни плюсы! 10 научных преимуществ секса для физического и психического здоровья
Научные исследования подтверждают, что секс может оказывать положительное влияние на физическое и психическое состояние человека. Хотите узнать, как именно?
вчера
Дыхательная практика от модели Жизель Бюндхен
Выходные — отличное время, чтобы сделать паузу, отвлечься от привычной рутины и попробовать новую дыхательную практику. Например, ту, которую выбирает модель Жизель Бюндхен. Рассказываем, в чем заключается ее секрет.
вчера
Надо разгрузиться! Гороскоп здоровья с 23 по 29 июня
Залогом полноценной и счастливой жизни является прежде всего здоровье, о котором нельзя забывать. Астролог и медиум Кажетта Ахметжанова расскажет, что должно быть у вас в приоритете на текущей неделе, чтобы чувствовать себя хорошо.
вчера
Показать еще