Подпишись на нас в соц. сетях!


Наталья Бардо рассказала о 4 принципах здорового питания (никаких диет)



Наталья Бардо

Актриса опровергла информацию о том, что голодает ради стройной фигуры.

Наталья объяснила, каких принципов питания придерживается, чтобы не поправляться, но диеты в ее планы точно не входят. Несмотря на то, что она не употребляет в пищу сахар и продукты с высоким содержанием глютена, она все же питается плотно, и ее рацион разнообразен.

1. «Я не ем на ночь», – именно с этой фразы актриса начала рассказ о своем питании. Именно ранний и легкий ужин позволяет ей просыпаться с хорошим аппетитом, плотно завтракать и долгое время не хотеть есть.

2. В каждом приеме пищи только полезные для ЖКТ продукты. Это может быть гречка с авокадо, фрукты, белок (рыба или нежирное мясо), смузи из овощей и фруктов на основе коксового молока и так далее.

3. Наталья не считает калории и ест столько, сколько требуется организму. Но есть одно важное НО: актриса не делает перекусов на бегу. В ее режиме 2-3 плотных приема пищи.

4. Завтрак – самый важный прием пищи. Наталья не спешит после пробуждения приступать к еде. Сначала она проводит 10 минут на беговой дорожке, затем принимает душ или ванну. О том, из чего состоит сбалансированный и сытный завтрак Натальи, вы можете прочесть здесь.

Но не только правильное питание позволяет Бардо сохранять идеальную фигуру. Она также обожает пилатес. Этот вид спорта хорошо подходит тем, ко хочет улучшить растяжку и глубоко проработать разные группы мышц. Несмотря на то, что многие упражнения в пилатесе кажутся статическими, они прекрасно нагружают тело и делают его более выносливым.



Ваше тело удивится: Кейт Хадсон показала свою тренировку
«Не надоело носить корсет?»: подписчики не верят в осиную талию Анастасии Решетовой
«Я мечтала постричься коротко»: Кристина Асмус удивила фото с пикси
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Кофеин под прикрытием: чего ждать от чашки матчи
Вы любите матча и хотите знать, сколько кофеина в нем содержится? Разберем это в статье и расскажем о трех рецептах для разнообразия вашего напитка.
1 час назад
6 простых шагов, как сделать отдых в отеле комфортным и безопасным
Хотите, чтобы ваш отдых в отеле был идеальным? Есть несколько хитростей, которые сделают ваше пребывание в новом месте комфортнее.
вчера
Шоколад, сыр и другие продукты, которые лучше не есть перед сном
Сбалансированный ужин помогает легко засыпать и просыпаться бодрым. Но есть продукты, которые вызывают дискомфорт, тяжесть в животе и не дают уснуть. Рассказываем, какую еду лучше не употреблять перед сном.
вчера
В стиле WAG — еще один ностальгический тренд из нулевых
Среди возвращающихся из прошлого трендов нельзя не выделить стиль WAG, или жены популярного спортсмена, который был на пике в нулевые годы. Рассказываем, что его отличает, почему он снова стал актуальным и какими его элементами можно разнообразить свой гардероб.
вчера
Беременность при сахарном диабете 2 типа: как выносить здорового малыша
Сегодня все чаще женщины сталкиваются с диабетом 2 типа еще до наступления беременности либо узнают о нем в период ожидания ребенка. Для будущей мамы важно понимать, как беременность влияет на течение болезни и как ее контролировать, чтобы минимизировать риски.
вчера
Показать еще