Вот уже несколько лет звезды чуть ли не соревнуются в своих детокс-достижениях: пока одни только учатся контролировать свое питание, другие «герои» могут на протяжении нескольких дней вообще не подходить к холодильнику. И все ради того, чтобы как можно дольше оставаться молодыми и привлекательными!
Кажется, нет на свете человека, который бы не слышал о чудесах модного интервального голодания. Обычно новички питаются по такой схеме: в течение 8 часов едим, а остальные 16 голодаем. Если завтрак был в десять утра, значит, ужин будет не позднее шести часов вечера.
Однако уже натренированные особы могут себе позволить скорректировать расписание такой диеты по своему усмотрению. Говорят, что голодать в течение нескольких дней полезно не столько для фигуры, как для здоровья: снижается уровень холестерина, улучшается память, повышается выработка гормона роста, который укрепляет кости. Кроме того, регулярное интервальное голодание действует словно какая-нибудь сверхэффективная anti-age программа.
Среди активных звездных пропагандистов, конечно, можно выделить Джареда Лето, который в свои 50 лет выглядит лучше многих юных парней. Убежденный вегетарианец часто практикует различные аскезы, никогда не пропускает тренировки и может пожертвовать комфортом ради 10-дневной духовной практики вдали от дома (Джаред несколько раз проходил випассану – аскезу, когда человек на несколько дней обязан отказаться от всех благ внешнего мира и сосредоточиться на медитациях. Все это время практикующему нельзя произнести ни единого слова).
Здоровый образ жизни Джареда вдохновил немало его поклонников и не менее известных коллег. Одной из них стала актриса Ребел Уилсон. Еще сравнительно недавно она была вдвое больше, но теперь наконец-то достигла своего идеального веса. А вместе с этим, гармонии с собственным телом.
Голодать актриса начала около двух лет назад. И продолжает практиковать фастинг по сей день. Она говорит, что это помогает ей чувствовать себя стройной и здоровой.
Звезда надеется, что своим примером вдохновляет других девушек начать вести более здоровый образ жизни. Правда, пока Ребел ограничивается 2-3 днями полного голодания и считает, что для оздоровления вовсе не нужно отказываться от пищи на неделю.
Жизель Бюндхен
Модель рассказывала, что перепробовала всевозможные вариации интервального голодания и пришла к такому выводу: наиболее эффективен отказ от пищи на 2 дня. В будние дни Жизель ест как обычно, а в выходные пьет лишь чистую воду.
Звезда считает, что организму просто необходимо отдыхать от пищи: даже если не получается выдержать полное голодание, то можно ограничить суточную калорийность до 500-600 калорий. Причем первая трапеза за неделю должна начинаться не раньше двух часов дня.
Дженнифер Энистон
О диетах Энистон постоянно ходят самые разные легенды! До сих пор поклонники артистки ожесточенно спорят, сидела ли она когда-нибудь на детоксе из детского питания или нет.
Причем сама Дженнифер лишь в 2019 году призналась, что отказалась от любых ограничительных диет в пользу интервального голодания. Она с самого начала заметила разницу во внешности и самочувствии.
«Я могу ничего не есть и пью сок из сельдерея», - рассказывала артистка в интервью для Radio Times. Актриса чередует фастинг 16/8 с отказом от пищи на несколько дней, исходя из загруженности графика: в дни «бешеных» съемок ей все же нужна энергия и полноценный обед.
Кортни Кардашьян
В том же 2019 году основала свой проект о здоровье и красоте Кортни Кардашьян. Она постоянно хвалит интервальное голодание и его положительное воздействие на организм: «Я всегда знала, что это правильная методика, даже когда никто не говорил о фастинге».
Почти каждый день Кортни старается питаться в одно и то же время, подсчитывая калории. И примерно раз в месяц она полностью отказывается от еды хотя бы на 2-3 дня.
Энн Хэтэуэй
И без того не склонная к полноте актриса в свое время оказалась в ситуации, когда экстренно сбрасывать вес пришлось и ей. Образ для фильма "Отверженные" требовал изможденной худобы. Чтобы почистить организм, тренер посоветовал звезде двухдневную систему питьевого детокса – по сути, то же интервальное голодание. В течение 48 часов артистка должна пить только воду или специальный напиток на основе лимонного сока и кайенского перца.
С тех пор актриса взяла за правило регулярно проводить такую чистку: это помогает ей не переживать по поводу лишнего съеденного печенья или из-за пропущенной тренировки.
«Лучше просто на следующий день не доесть и лечь спать пораньше, чем заставлять себя тренироваться до изнеможения», – считает Энн.
