30-летняя Дуа Липа не просто голос поколения, но еще и эталон стиля, уверенности и, конечно, обладательница прекрасной фигуры. Ее подтянутое тело на красных дорожках и в клипах заставляет многих задуматься: в чем же ее секрет? Как певице, чей график расписан по минутам, удается всегда выглядеть так безупречно?
Питание
Несмотря на то, что певица выросла в Великобритании, ее детские каникулы часто проходили на родине родителей — в Албании. Там она полюбила местную кухню и до сих пор не может отказаться от традиционных блюд: албанского пирога бурека с мясом, айвара и суджука.
По словам певицы, ее секрет в балансе: она не придерживается жестких ограничений, но старается выбирать полезные продукты. В ее рационе всегда есть свежие овощи, фрукты, белок и отсутствует сахар. А если хочется чего-то «запретного», Дуа не отказывает себе — просто потом добавляет больше активности.
«Я стараюсь вести максимально здоровый образ жизни, когда это возможно», — сказала британская поп-звезда изданию The Urban List.
Танцы
Нельзя забывать и о том, что выступления певицы — это целый кардиотренажер. Репетиции с хореографами, многочасовые концерты, постоянное движение на сцене — все это заменяет спортзал. Именно танцы, по признанию Дуа, помогают ей оставаться стройной и выносливой.
Тренировки
Одних танцев для Липы мало, поэтому она ежедневно тратит по 15 минут в день на высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они позволяют за короткое время проработать все группы мышц и поддерживать тело в тонусе даже в условиях плотного гастрольного графика.
Любимым видом спорта певицы уже многие годы остается бокс. Также Липа увлекается йогой и пилатесом — для нее это отличный способ сделать тело более пластичным и немного разгрузить голову.
Баланс и отдых
Еще один секрет фигуры Дуа Липы — умение отдыхать. Она подчеркивает, что сон и восстановление для нее так же важны, как и тренировки. Без правильного восстановления никакой спорт не принесет результата.
Именно поэтому певица встает в 6 утра, а ложится каждый день не позднее 22:00. Конечно, бывают и исключения, но Дуа старается всегда спать не менее восьми часов.
