Актриса отказалась от некоторых продуктов ради здоровья.
Катерина Шпица решила оздоровиться и перешла на систему питания, которой придерживалась в первые два года после родов. Актриса сдала специальный анализ крови, чтобы определить список идеально подходящей для нее пищи.Так, уже две недели Шпица придерживается особого рациона. Катерина полностью исключила сахар, мучные изделия, а также все, что не подходит именно ей по результатам анализов. Актриса очень довольна своим самочувствием.
«Вот уже 2 недели, как я возвращаю самоорганизацию и волю на давние знакомые и ровные рельсы. Первую неделю было эмоционально непросто. Хоть я никогда не ела много сахара, исключить его совсем даже для меня оказалось тяжело. Синдром отмены. Кстати, от торта мужа я взяла себе маленький кусочек только попробовать, как получился мой первый «Наполеон». А в остальном — кремень. Также из рациона ушла пшеничная мука высшего сорта, так что булочный период «Танцев со звездами» был прощальной вакханалией. На «Танцах...» я-таки подорвала здоровье: стабильный стресс, нестабильная еда, недосып. Невольно слишком похудела. Стоило еще тогда взять себя в руки и организовать «благодарное телу» питание. Сейчас мне очень хорошо от ощущений.
Столпы системы:1. Раздельное питание. В любое время суток. Реально хочешь есть — ешь. Не уверен- выпей стакан воды. Если через 10 минут голод сохранился — ты точно хочешь есть, а не пить.
2. Питьевой режим. До 21 стакана, каюсь, я еще не дошла, но стремлюсь. Пить минимум за 10 минут до и через час после еды, во время — не более 1/3 от съеденного.
3. Индивидуальный список разрешенных и запрещенных продуктов на основе анализа крови по СОЭ. Я сдала на 178 продуктов. Зеленый список у меня изобильный, поэтому я не голодаю. Я вообще против голодания. Много читала об этом, свое мнение составила», — поделилась Шпица.
Катерина показала один из вариантов обеда — тыквенный суп-пюре, хлеб из киноа и семян чиа, огурец, болгарский перец.
