Певица поделилась своим опытом.
Вера Брежнева делится с подписчиками своими секретами сохранения здоровья, красоты и гармонии с собой. Певица признается — чтобы быть энергичной и жить полноценно, все успевать и оставаться в отличном настроении, необходимо уметь замедляться — отдыхать, давать организму возможность восстановиться и наполниться.Однако, рассказывает Брежнева, многие, как только чувствуют усталость, становятся слишком требовательны к себе и неправильно рассчитывают свои силы. Из-за этого начинается выгорание — и, как следствие, проблемы в семье, на работе и так далее.
«Значит нужно научиться самой подзаряжать свою батарейку. Как? Для каждого это свое. Каждая женщина знает, что именно дает ей энергию и силы. Если не знаете — задайте себе вопросы, наблюдайте за собой, пробуйте, изучайте себя. Но есть вещи, которые одинаково действенны для всех», — продолжила Брежнева.
Певица советует уединиться в комнате, где вас не побеспокоят. Если дома такого места нет, можно прогуляться одной в безопасном месте. Восполнить энергию можно, приняв ванную, почитав книгу, заняться рисованием, вышивкой, приготовить что-то вкусное — главное, чтобы в этот момент вас никто не отвлекал.
Следующий важный момент — необходимо уделить внимание своему телу. Это может быть сеанс массажа, самомассаж, мягкая растяжка..
«Именно в таком расслабленном, неспешном варианте правильные упражнения улучшают кровоток, движение лимфы, что сразу дает энергию организму», — делится Вера.
Еще один необходимый пункт — медитация или любая другая практика, которая вас успокаивает. Также важно правильное питание. Выбирайте правильную пищу, которая дает организму правильную энергию.
