Актриса давно ведет здоровый образ жизни и ради идеального тела готова ограничивать себя во всем. Она может никогда не пить кофе и не есть углеводы, если так посоветует врач. Вот только последние исследования ученых гласят: кето-диета совсем не подходит женщинам.
Несколько лет назад Меган Фокс по совету своего диетолога решила попробовать популярную в фитнес-кругах кетогенную диету. И правда, полный отказ от углеводов ведет к быстрой и комфортной потере веса, а повышенное содержание полезных жиров и белков помогает сделать похудение еще и максимально безопасным для нашего здоровья. При таком типе питания наше тело берет энергию не из глюкозы, а из кетонов, производимые печенью. Это нормализует уровень сахара в крови, улучшает самочувствие и заставляет наш метаболизм работать быстрее.
И если многим такая диета помогает в короткие сроки привести себя в форму и почистить организм, то Меган решила взять ее в качестве пожизненного типа питания.
«Я давно исключила из рациона хлеб и вообще почти все углеводы. Никаких крекеров, чипсов и всего вредного для здоровья. Худшее, что я добавляю в свое тело, — это кофе один раз в день», — заявляла Меган Фокс еще в 2014 году. Сейчас звезда отказалась уже и от кофе.
Отказывается от алкоголя и кофе, но пьет кровь: Меган Фокс рассказала о своем необычном образе жизни
Однако употребление жирной пищи на протяжении длительного периода может буквально разрушать мозг. К такому выводу пришли ученые, которые проводили эксперименты над мышами в течение 30 недель.
Животные, которых кормили пищей с повышенным содержанием жиров, чаще заболевали диабетом и были гораздо менее сообразительны, чем их анти-кето-соседи. Кроме того, у мышей на данном рационе развивались еще и психологически проблемы: у большей части было повышенное сердцебиение, увеличивалась тревога, отмечался пониженный уровень активности.
По окончании эксперимента мыши очень быстро набирали лишний вес и долго не могли восстановиться. Причем хуже всего с диетой справлялись именно самки.
«Похоже, кето не подходит для женщин, потому что мы по-разному метаболизируем жир и разные гены включаются и выключаются в ответ на голодание. Кето-диета за короткий срок поможет уменьшить талию, но в долгосрочной перспективе разрушает ваш мозг. Неясно, весь ли жир метаболизируется при кето-диете или голодании, или много его просто накапливается в организме. Стандартные диеты содержат 20-35 % жира, а кето-диеты могут содержать до 70 или 80%, что, возможно, является неприемлемо высоким количеством», — указано в тексте исследования на сайте о новостях в области нутрициологии Frontiers.
Именно поэтому врачи советуют не брать пример с Меган Фокс и стараться прислушиваться к своему организму вместо того, чтобы есть на завтрак, обед и ужин только жирную рыбу и мясо. У Меган Фокс скорее всего имеется целая команда опытных врачей и диетологов. Они расскажут ей о новых выводах ученых и помогут правильно скорректировать рацион.
