Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Валерия показала упражнения для стройных ног



Валерия

Певица много времени уделяет спорту и предлагает подписчикам взять на заметку некоторые упражнения.

Для их выполнения необходимы амортизаторы для фитнеса. Их прикрепляют на лодыжки: утяжелители добавляют нагрузку, а резинки позволяют больше напрягать мышцы при выполнении занятий. На запястья также можно добавить утяжелители.

Займите исходное положение: ноги на ширине плеч. Делайте широкий присед, затем прыжок вверх. Повторите упражнение 20-30 раз.

Вам также может быть интересно

Как легко сбросить 5 кг после карантина: подробный план от экспертов

Чем заменить бег на карантине: 2 классные альтернативы и советы, как не сойти с ума

Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс




Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
06.05.2020
Теги:
валерияфитнес
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Не дайте вирусу шанса: 6 способов остановить простуду, если чувствуете недомогание
Простуда — это состояние, знакомое каждому. Часто возникает внезапно, сопровождается насморком, кашлем, головной болью и общим чувством слабости. Когда появляются первые признаки болезни, важно вовремя среагировать. Рассказываем, как.
2 часа назад
Эндометриоз и гормональная контрацепция: помогают ли таблетки или скрывают проблему
Гормональные контрацептивы могут уменьшать боль и делать менструации менее обильными. Но означает ли это, что они лечат эндометриоз? И могут ли такие препараты, напротив, усугубить течение заболевания? Разбираемся в непростых вопросах вместе с экспертом.
5 часов назад
Куда идет энергия: гороскоп на неделю с 12 по 18 октября
Неделя заставит вас внимательнее присмотреться к тому, куда уходит энергия, время и деньги. Многие процессы словно замедлятся, зато появится возможность вернуться к старым идеям, пересмотреть договоренности и понять, какие цели действительно вам близки.
сегодня
Молчание – золото: 5 ситуаций, в которых лучше промолчать, чем сказать правду
Многие считают честность безусловной добродетелью и гордятся тем, что говорят все в лицо. Но у правды бывают побочные эффекты: испорченные отношения, обиды и слова, о которых потом хочется забыть.
вчера
Не капризы, а перегруз: почему самые сильные истерики у детей случаются именно перед сном
Ребенок весь день был в прекрасном настроении, а вечером словно стал другим человеком. Не та пижама, не та кружка, мама выключила свет раньше, чем он хотел, — и начинается истерика, совершенно несоразмерная поводу. Почему именно перед сном дети часто плачут сильнее?
вчера
Показать еще