Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Валерия показала упражнения для стройных ног



Валерия

Певица много времени уделяет спорту и предлагает подписчикам взять на заметку некоторые упражнения.

Для их выполнения необходимы амортизаторы для фитнеса. Их прикрепляют на лодыжки: утяжелители добавляют нагрузку, а резинки позволяют больше напрягать мышцы при выполнении занятий. На запястья также можно добавить утяжелители.

Займите исходное положение: ноги на ширине плеч. Делайте широкий присед, затем прыжок вверх. Повторите упражнение 20-30 раз.

Вам также может быть интересно

Как легко сбросить 5 кг после карантина: подробный план от экспертов

Чем заменить бег на карантине: 2 классные альтернативы и советы, как не сойти с ума

Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс




Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
06.05.2020
Теги:
валерияфитнес
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Расти, коса, без возраста: стоит ли отращивать длинные волосы после 50 лет
Еще недавно локоны ниже плеч по достижении определенной поры превращались из достоинства в недостаток и подвергались неизбежной критике и укорачиванию. Но времена изменились.
2 часа назад
Как отвечать на хейт и не терять внутреннюю опору
Реакция на хейт — это навык, который можно тренировать. Он помогает сохранять внутреннюю опору, не тратить силы на бессмысленные споры и продолжать делать свое дело. Как правильно на него реагировать поделилась певица Инесса.
вчера
Я вас услышала: что сделать, чтобы замедлить потерю слуха с возрастом
Снижение слуха — распространенная проблема среди пожилых людей, но некоторые меры могут помочь замедлить этот процесс.
вчера
Как меняется кожа в разные периоды жизни женщины: что нормально, а когда стоит обратиться к врачу
Перед менструацией появляются высыпания, после беременности меняется пигментация, а ближе к менопаузе кожа становится суше. Такие перемены могут быть связаны с этапами жизни женщины. Но не каждый симптом стоит объяснять возрастом или гормонами.
вчера
Зачем есть морской мох: чем водоросли могут быть полезны нашему организму
Если раньше большинство людей считали водоросли лишь дополнительным источником йода, то сегодня они преподносятся как добавка для сияющей кожи, иммунитета и здоровья кишечника. Но действительно ли морские водоросли так полезны, как говорят?
вчера
Показать еще