Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Валерия показала упражнения для стройных ног



Валерия

Певица много времени уделяет спорту и предлагает подписчикам взять на заметку некоторые упражнения.

Для их выполнения необходимы амортизаторы для фитнеса. Их прикрепляют на лодыжки: утяжелители добавляют нагрузку, а резинки позволяют больше напрягать мышцы при выполнении занятий. На запястья также можно добавить утяжелители.

Займите исходное положение: ноги на ширине плеч. Делайте широкий присед, затем прыжок вверх. Повторите упражнение 20-30 раз.

Вам также может быть интересно

Как легко сбросить 5 кг после карантина: подробный план от экспертов

Чем заменить бег на карантине: 2 классные альтернативы и советы, как не сойти с ума

Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс




Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
06.05.2020
Теги:
валерияфитнес
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Антивозрастной крем для лица: на какие ингредиенты стоит обращать внимание
Кожа стареет не по одному сценарию. Поэтому антивозрастной крем — это не одно чудо-действие, а комплексная поддержка, которая работает постепенно и в связке с остальным уходом. Разбираемся, что такой крем реально делает, как его использовать и на какие ингредиенты стоит смотреть в составе.
вчера
Годы имеют значение: как возраст партнеров влияет на шансы стать родителями
На шансы зачать и выносить ребенка влияет не только возраст будущей мамы, но и возраст ее партнера. Разберем, как именно возраст отражается на фертильности, какие обследования помогают оценить ситуацию и на что стоит обратить внимание еще до начала планирования беременности.
вчера
Лазер и мягкие инъекции: 6 трендов в косметологии, которые будут популярны в 2027 году
В косметологии меняется отношение к возрастным изменениям. Вместо радикального омоложения пациенты все чаще выбирают естественный результат. Какие методики способны его дать и потому будут актуальны в следующем году, рассказывает врач.
вчера
Пышные укладки, сияющая кожа и макияж с блеском: чем запомнился показ Victoria’s Secret 2026
В этом году культовое шоу прошло в Лос-Анджелесе. На подиум вернулись Белла и Джиджи Хадид, Адриана Лима, Ирина Шейк и другие звезды. Но за эффектными образами хотелось рассматривать и детали красоты: волосы, макияж и приемы, которые вполне можно повторить в обычной жизни.
вчера
Как Кристина Орбакайте избавилась от обидного прозвища «Буратино»
На первом приеме у пластического хирурга чаще всего звучат две жалобы на нос: длина и горбинка. Кристина Орбакайте в свое время обратилась к пластическому хирургу именно с такой жалобой. На примере истории, которую на протяжении многих лет подсвечивали софиты, пластический хирург рассказывает о нюансах работы с длинным носом.
вчера
Показать еще