Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Валерия показала упражнения для стройных ног



Валерия

Певица много времени уделяет спорту и предлагает подписчикам взять на заметку некоторые упражнения.

Для их выполнения необходимы амортизаторы для фитнеса. Их прикрепляют на лодыжки: утяжелители добавляют нагрузку, а резинки позволяют больше напрягать мышцы при выполнении занятий. На запястья также можно добавить утяжелители.

Займите исходное положение: ноги на ширине плеч. Делайте широкий присед, затем прыжок вверх. Повторите упражнение 20-30 раз.

Вам также может быть интересно

Как легко сбросить 5 кг после карантина: подробный план от экспертов

Чем заменить бег на карантине: 2 классные альтернативы и советы, как не сойти с ума

Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс




Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
06.05.2020
Теги:
валерияфитнес
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

«У детей будут травмы»: как отношения Оксаны Самойловой и Джигана могли повлиять на детей
Что именно происходит с психикой детей, которые годами живут в атмосфере конфликтов и эмоционального напряжения? И почему взрослому человеку бывает настолько сложно выйти из разрушительных отношений? Мы разобрали ситуацию с психологом.
2 часа назад
Спать в наушниках – опасно? Что происходит с ушами за 8 часов непрерывного прослушивания
Кажется, что ничего страшного нет: человек спит, звук играет фоном. Но уши в это время продолжают работать. Узнаем о том, что происходит со слухом за несколько часов непрерывного прослушивания и почему наушники лучше не оставлять на всю ночь.
вчера
«Не бойтесь показать прыщ!»: об ошибках начинающих артистов рассказывает певица Марина Бриз
Безупречная кожа, профессиональный макияж, правильный свет — начинающие артисты часто думают, что именно так должна выглядеть звезда. Однако сегодня отретушированное лицо скорее отталкивает. Люди хотят видеть живого человека, а не идеальную картинку.
вчера
«Я плохая мама»: как работать и не проводить весь день в чувстве вины перед ребенком
Чувство вины как будто следует за делами: не успела поиграть, задержалась на созвоне, отдала ребенка бабушке… А между тем вина не делает нас лучше — она только забирает силы, которые так нужны и себе, и ребенку.
вчера
Онемение пальцев и холодные руки осенью: когда это норма, а когда — повод к неврологу
Осень — время шарфов, горячего чая… и ледяных рук. Многие по привычке пожимают плечами: «Ну, похолодало, вот и мерзну». А пальцы иногда немеют — то ли от ветра, то ли от того, что весь день мышкой кликали. Но где грань между «просто осень» и «пора к врачу»?
вчера
Показать еще