Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Валерия показала упражнения для стройных ног



Валерия

Певица много времени уделяет спорту и предлагает подписчикам взять на заметку некоторые упражнения.

Для их выполнения необходимы амортизаторы для фитнеса. Их прикрепляют на лодыжки: утяжелители добавляют нагрузку, а резинки позволяют больше напрягать мышцы при выполнении занятий. На запястья также можно добавить утяжелители.

Займите исходное положение: ноги на ширине плеч. Делайте широкий присед, затем прыжок вверх. Повторите упражнение 20-30 раз.

Вам также может быть интересно

Как легко сбросить 5 кг после карантина: подробный план от экспертов

Чем заменить бег на карантине: 2 классные альтернативы и советы, как не сойти с ума

Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс




Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
06.05.2020
Теги:
валерияфитнес
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Не допустить обезвоживания: какая вода и напитки действительно утоляют жажду
Когда столбик термометра неумолимо ползет вверх, мы начинаем терять влагу гораздо быстрее, чем успеваем ее восполнять. Обезвоживание — это не просто сухость во рту. Это резкие скачки давления, головные боли, отечность и «туман» в голове.
2 часа назад
Цена минутной слабости: почему нельзя смешивать алкоголь и антидепрессанты
Многие пациенты, которым назначены антидепрессанты, задаются вопросом: «А можно ли позволить себе бокал вина за ужином или рюмку на празднике?» Ответ однозначен: нет. И дело здесь не в формальном запрете, а в реальной угрозе для здоровья и эффективности лечения.
сегодня
Это опасно: врач рассказал, какую одежду не стоит надевать в самолет
Многочасовой перелет в другую страну зачастую дается непросто. Столько времени сидеть в одном положении не только некомфортно, но и не слишком полезно для здоровья. Вдобавок многие сами усложняют себе путешествие, выбирая неподходящую одежду и обувь. Рассказываем, какие вещи лучше оставить дома перед полетом.
вчера
Из моря вышли: 7 самых эффективных морских компонентов в косметике
Морские организмы миллионы лет адаптировались к экстремальным условиям: недостатку света, перепадам давления и температур. В ходе эволюции они выработали уникальные биоактивные соединения, которые по структуре близки к тканям человека. Именно это свойство делает морские ингредиенты одними из самых результативных в современной косметологии.
вчера
Зубные протезы: современные варианты и секреты комфортного ношения
Потеря одного или нескольких зубов – не повод прятать улыбку или отказываться от любимых блюд. Рассказываем, какие варианты протезирования доступны сегодня, а также как правильно ухаживать за такой конструкцией и сделать ее ношение по-настоящему комфортным.
вчера
Показать еще