Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Валерия показала упражнения для стройных ног



Валерия

Певица много времени уделяет спорту и предлагает подписчикам взять на заметку некоторые упражнения.

Для их выполнения необходимы амортизаторы для фитнеса. Их прикрепляют на лодыжки: утяжелители добавляют нагрузку, а резинки позволяют больше напрягать мышцы при выполнении занятий. На запястья также можно добавить утяжелители.

Займите исходное положение: ноги на ширине плеч. Делайте широкий присед, затем прыжок вверх. Повторите упражнение 20-30 раз.

Вам также может быть интересно

Как легко сбросить 5 кг после карантина: подробный план от экспертов

Чем заменить бег на карантине: 2 классные альтернативы и советы, как не сойти с ума

Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс




Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
06.05.2020
Теги:
валерияфитнес
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Холодный или горячий? Каким воздухом лучше сушить волосы летом
Разбираемся, какой режим фена действительно безопасен для волос летом — горячий, теплый или холодный.
2 часа назад
Сбросить груз: гороскоп здоровья на неделю с 6 по 12 июля
На этой неделе организму будет особенно важно не бороться с усталостью через силу, а научиться вовремя замечать ее сигналы. Сейчас полезно делать ставку на умеренность: не перегружать себя тренировками, не пропускать приемы пищи и чаще устраивать короткие паузы в течение дня.
сегодня
Отношения на расстоянии: почему пары соглашаются на это и есть ли у них будущее?
Учеба, работа, переезд, командировки или знакомство через интернет — все это приводит к тому, что люди начинают строить романтические отношения, находясь далеко друг от друга. Несмотря на распространенное мнение, что такие союзы обречены, их будущее зависит не от расстояния.
вчера
Скраб или гоммаж? Выбираем отшелушивающие средства для идеально гладкой кожи
После использования этих средств кожа становится шелковистой и тактильно очень приятной. Но какой именно продукт выбрать. Несмотря на то что скрабы и гоммажи нередко воспринимают как синонимы, различия между ними принципиальны.
вчера
Заниматься сексом, принимать ванну, ходить в баню: что можно, а что нельзя делать во время месячных
Эти советы многие слышали от мам и бабушек, но современная медицина давно пересмотрела большинство подобных запретов. Разбираемся, какие ограничения действительно имеют смысл, а какие давно пора оставить в прошлом.
4 июля 2026
Показать еще