Подпишись на нас в соц. сетях!


Валерия показала упражнения для стройных ног



Валерия

Певица много времени уделяет спорту и предлагает подписчикам взять на заметку некоторые упражнения.

Для их выполнения необходимы амортизаторы для фитнеса. Их прикрепляют на лодыжки: утяжелители добавляют нагрузку, а резинки позволяют больше напрягать мышцы при выполнении занятий. На запястья также можно добавить утяжелители.

Займите исходное положение: ноги на ширине плеч. Делайте широкий присед, затем прыжок вверх. Повторите упражнение 20-30 раз.

Вам также может быть интересно

Как легко сбросить 5 кг после карантина: подробный план от экспертов

Чем заменить бег на карантине: 2 классные альтернативы и советы, как не сойти с ума

Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Крем-маска да крем-краска: обзор новинок косметики для ухода за кожей и волосами
Хит-лист включает три интересные новинки, которые способны сделать нас еще красивее.
29 минут назад
Планируем 8 марта заранее: главные дизайны маникюра к этому празднику
Уже совсем скоро мы будем отмечать один из главных праздников для каждой женщины — Восьмое марта, или Международный женский день. Каждая относится к этой дате по-разному: для кого-то это семейный праздник и ожидание дополнительного внимания от партнера, а для кого-то — важный день в истории борьбы за женскую независимость. Однако как бы вы ни относились к празднику, наверняка вам хочется идеальный маникюр. Рассказываем, какие варианты стоит попробовать.
2 часа назад
Лимон, сода и уголь: домашние методы, которые стоматологи называют катастрофой
В Сети есть немало народных способов отбеливания эмали, которые считаются безвредными для полости рта. Последствия таких процедур наступают не сразу, но могут быть разрушительными. Об опасных экспериментах, за которые придется дорого заплатить, рассказала стоматолог.
4 часа назад
Максималистские тренды, которые обязательно стоит попробовать этой весной
Хотя календарная зима наконец-то подходит к своему логическому завершению, по российской погоде этого пока что, к сожалению, не очень заметно. Тем не менее, это не означает, что гардероб к весенне-летнему сезону можно и вовсе не готовить. Ведь все мы знаем, как быстро и незаметно на самом деле может прийти тепло, — рассказываем, какие максималистские тренды мы все будем носить в одежде и макияже в ближайшие месяцы.
сегодня
Горько! 8 звездных свадеб, которые уже состоялись или ожидаются в 2026 году
Свадебный сезон 2026 года уже стартовал — в первые два месяца года состоялось несколько ярких звездных торжеств. Вообще, год обещает быть щедрым на свадьбы. Рассказываем, кто из знаменитостей готовится вступить в брак!
сегодня
Показать еще