Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Валерия показала упражнения для стройных ног



Валерия

Певица много времени уделяет спорту и предлагает подписчикам взять на заметку некоторые упражнения.

Для их выполнения необходимы амортизаторы для фитнеса. Их прикрепляют на лодыжки: утяжелители добавляют нагрузку, а резинки позволяют больше напрягать мышцы при выполнении занятий. На запястья также можно добавить утяжелители.

Займите исходное положение: ноги на ширине плеч. Делайте широкий присед, затем прыжок вверх. Повторите упражнение 20-30 раз.

Вам также может быть интересно

Как легко сбросить 5 кг после карантина: подробный план от экспертов

Чем заменить бег на карантине: 2 классные альтернативы и советы, как не сойти с ума

Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс




Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
06.05.2020
Теги:
валерияфитнес
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Одна процедура — и лицо изменилось: какие косметологические ошибки особенно трудно исправить
Желание увидеть результат сразу понятно — прийти на процедуру и выйти с более свежим, гармоничным лицом. Но у косметологических вмешательств разная глубина воздействия и разная обратимость. Некоторые последствия можно скорректировать, другие требуют длительного лечения.
36 минут назад
«Я хочу быть сексуальной мамой»: Дженнифер Лоуренс рассказала о пластике после родов
Звезда «Голодных игр» призналась, что решилась на операцию после рождения второго ребенка. Лоуренс рассказала, что материнство не обязывает женщину отказываться от желания нравиться себе.
4 часа назад
Жесты, которые выдают волнение, и как с этим справиться
Волнение перед выступлением, важным разговором или публичным мероприятием знакомо почти каждому. Оно может не отражаться на лице, но тело часто подает сигналы, которые человек не контролирует. Понимание этих жестов помогает лучше осознавать собственные реакции, научиться управлять ими и сохранять уверенный вид.
вчера
Что такое капельница Майерса и зачем она нужна волосам
Этот метод инфузионной терапии широко используется в медицинских центрах и предлагается пациентам с различными оздоровительными целями. В том числе капельницу применяют для улучшения здоровья волос. Подробности у специалиста.
вчера
Зона под запретом: почему хороший косметолог не станет делать все, что вы просите
Мы привыкли, что клиент всегда прав: хочет — сделаем, просит — добавим, не нравится — переделаем. Но в косметологии все по-другому. Разбираемся, почему «нет» в кабинете — это не отказ, а защита, и какие риски стоят за самыми популярными «хочу».
вчера
Показать еще