Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Валерия показала упражнения для стройных ног



Валерия

Певица много времени уделяет спорту и предлагает подписчикам взять на заметку некоторые упражнения.

Для их выполнения необходимы амортизаторы для фитнеса. Их прикрепляют на лодыжки: утяжелители добавляют нагрузку, а резинки позволяют больше напрягать мышцы при выполнении занятий. На запястья также можно добавить утяжелители.

Займите исходное положение: ноги на ширине плеч. Делайте широкий присед, затем прыжок вверх. Повторите упражнение 20-30 раз.

Вам также может быть интересно

Как легко сбросить 5 кг после карантина: подробный план от экспертов

Чем заменить бег на карантине: 2 классные альтернативы и советы, как не сойти с ума

Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс




Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
06.05.2020
Теги:
валерияфитнес
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Что такое ламеллярная косметика: как она работает и чем полезна для кожи
Ламеллярная косметика — это не отдельная категория продуктов (кремы, лосьоны), а тип структуры эмульсии. В интернете это часто описывают как «слоеный пирог», но из такого объяснения не понять главного: разницы между ламеллярными и мицеллярными системами и того, при каких состояниях кожи они работают, а при каких — нет.
2 часа назад
От раздражения до пигментации: скрытые риски парфюмированных кремов для тела
Эфирные масла и отдушки могут повышать чувствительность кожи к солнцу и нарушать ее защитный барьер. Расскажем, что такое фотосенсибилизация, почему кожа тела особенно уязвима и кому стоит выбирать косметику без ароматических добавок.
5 часов назад
Одна дверь закрывается, другая открывается: гороскоп на неделю с 27 апреля по 3 мая
Помните, многое зависит от нас самих. Верьте в себя и свои силы, и неделя пройдет так, как вы этого захотите. А звезды лишь подскажут.
сегодня
Вы — человек гостиной или спальни? Как любимая комната влияет на характер и жизнь
Некоторые вопросы разделяют общество пополам. Кошки или собаки? Чай или кофе? Лыжи или сноуборд? Еще одна дилемма, которую стоит внести в этот бесконечный список, — спальня или гостиная?
вчера
7 продуктов для памяти: что добавить в рацион, чтобы мозг работал как часы
С возрастом или в периоды высокой умственной нагрузки начинают забываться важные детали, становится сложнее концентрироваться, а новые знания усваиваются не так быстро, как хотелось бы. Часто в поисках «волшебной таблетки» для ума мы забываем о самом простом способе — правильном питании.
вчера
Показать еще