Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Валерия показала упражнения для стройных ног



Валерия

Певица много времени уделяет спорту и предлагает подписчикам взять на заметку некоторые упражнения.

Для их выполнения необходимы амортизаторы для фитнеса. Их прикрепляют на лодыжки: утяжелители добавляют нагрузку, а резинки позволяют больше напрягать мышцы при выполнении занятий. На запястья также можно добавить утяжелители.

Займите исходное положение: ноги на ширине плеч. Делайте широкий присед, затем прыжок вверх. Повторите упражнение 20-30 раз.

Вам также может быть интересно

Как легко сбросить 5 кг после карантина: подробный план от экспертов

Чем заменить бег на карантине: 2 классные альтернативы и советы, как не сойти с ума

Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс




Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
06.05.2020
Теги:
валерияфитнес
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Как естественно выглядеть в кадре: 6 советов профессионала
Камера почему-то умеет превращать обычную видеосъемку в маленький экзамен. Пока ее нет, люди спокойно могут разговаривать, смеяться и жестикулировать. Но только включается запись — человек уже не знает, куда деть руки, как сесть и куда смотреть. Особенно это заметно во время интервью или короткого видео, которое нужно записать для работы.
вчера
Когда болезнь меняет самооценку: как принять изменившееся тело и вернуть ощущение себя
Болезнь переворачивает привычную жизнь не только физически, но и эмоционально — и одним из самых болезненных последствий становится перемена в отношении к собственному телу. Когда движения даются с трудом, отражение в зеркале кажется чужим, самооценка дает трещину.
вчера
Муж ушел: что делать в первые недели после расставания
В первые недели земля будто уходит из‑под ног, а привычный мир теряет очертания. В голове роится тысяча вопросов: «Что теперь делать?», «Как справиться с болью?», «С чего начать заново?» Разберем, как поддержать себя в первые недели после расставания, на что обратить внимание в первую очередь и какие шаги вернут почву под ногами.
вчера
Хорошие условия: гороскоп здоровья на неделю с 14 по 20 сентября
На этой неделе стоит чуть внимательнее относиться к тем сигналам, которые обычно легко списать на погоду, усталость или плотный график. Ваша задача на ближайшие дни – не стремиться к идеальному самочувствию, а создать для него хорошие условия.
вчера
Масло авокадо и масло ши: два мощных союзника в уходе за волосами — в чём их сила
Поскольку авокадо и ши часто встречаются на одной этикетке, их легко принять за взаимозаменяемые ингредиенты, но на самом деле это совсем не так. Разбираемся в тонкостях вместе с разработчиком косметических средств.
12 сентября 2026
Показать еще