Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Валерия показала упражнения для стройных ног



Валерия

Певица много времени уделяет спорту и предлагает подписчикам взять на заметку некоторые упражнения.

Для их выполнения необходимы амортизаторы для фитнеса. Их прикрепляют на лодыжки: утяжелители добавляют нагрузку, а резинки позволяют больше напрягать мышцы при выполнении занятий. На запястья также можно добавить утяжелители.

Займите исходное положение: ноги на ширине плеч. Делайте широкий присед, затем прыжок вверх. Повторите упражнение 20-30 раз.

Вам также может быть интересно

Как легко сбросить 5 кг после карантина: подробный план от экспертов

Чем заменить бег на карантине: 2 классные альтернативы и советы, как не сойти с ума

Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс




Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
06.05.2020
Теги:
валерияфитнес
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Аденоиды есть у каждого ребенка: что должны знать родители, прежде чем соглашаться на операцию
Если ребенок постоянно дышит ртом, храпит по ночам и часто болеет, родители слышат: «Это аденоиды». Многие до сих пор уверены, что аденоиды — это патологическое образование, которого в норме быть не должно. На самом деле это миф.
2 часа назад
Счастливчики июля: 4 знака зодиака, которым в этом месяце точно повезет
Июль 2026 года сложно назвать спокойным месяцем, но именно в этом его главная сила. А для четырех знаков зодиака события июля могут стать поворотными, вдохновляющими и даже судьбоносными.
5 часов назад
Тумесцентная липосакция: как скрыть дефекты и подчеркнуть достоинства фигуры
Бывает так, что человек часами тренируется в спортивном зале, правильно питается, но зоны так называемых жировых ловушек на бедрах или животе все никак не подтягиваются и не тают в объемах. Можно махнуть рукой, а можно попробовать решить вопрос кардинально.
вчера
Летний уход и макияж: как сохранить кожу свежей, а макияж — стойким
Эксперт рассказывает, как адаптировать уход к жаркому сезону, какие привычки помогут сохранить кожу здоровой, а макияж – стойким даже в самый активный и знойный летний день.
вчера
Вы носите элайнеры, но делаете это зря: 6 ошибок пациентов
Сегодня все больше людей выбирают коррекцию прикуса с помощью элайнеров. Они гораздо удобнее, чем брекеты, меньше травмируют слизистую и выглядят максимально эстетично. Однако важно понимать, что успех лечения полностью зависит от дисциплины и ответственности пациента.
вчера
Показать еще