Александра Селиванова — многодетная мама и популярный блогер с тремя миллионами подписчиков. Супруга актера Владимира Селиванова рассказала изданию «Красота и здоровье» о том, как у нее получается совмещать работу и материнство, а также поделилась секретами крепких отношений с мужем.
В апреле 2024 года у звезды сериала «Реальные пацаны» Владимира Селиванова и его жены Александры родился сын Кирилл. От первого брака у блогера есть сын Даниил и дочь София, а у актера — дочь Ева. Супруги — настоящий образец идеальной семьи, где каждый уделяет внимание и детям, и саморазвитию, и карьере.Всем всегда интересно, как молодым мамам удается быстро вернуться в форму после родов. Сложно ли было вам? Что делали на протяжении беременности и после нее?
Я никогда за беременность не набирала много лишних килограммов. Максимум это было с Кирюшей, 10 или 11 кг, уже даже не помню. И всегда во время беременности старалась максимально следить за своим питанием. Поэтому проблем со сбросом веса после у меня не было.
Я на правильном питании уже больше 7, а может даже 9 лет. И это стало не просто правильным питанием, а образом жизни. Мне важно то, что поступает в мой организм. Действительно, еда нам дается в первую очередь не для наслаждения, а для энергии, для работы всего организма, и, если к этому так относиться, все становится на свои места.
Иногда делаю аппаратные массажи R-Sleek, но никогда не ходила курсами, просто периодически поддерживаю кожу в тонусе. И то не скажу, что она сейчас в идеальном виде. Я все еще работаю над этим и думаю, что скоро буду лучшей версией себя. Сейчас тренируюсь в спортзале 3-4 раза в неделю, силовые тренировки.
Что считаете самым эффективным для поддержания себя в такой прекрасной форме? Расскажите ваш топ-5 рекомендаций.
Самым эффективным для поддержания формы считаю питание. Первое, с чего нужно начать, — питание и режим. Ложиться до 11 и вставать пораньше, в 7-8 утра. Полноценный сон очень важен для женщин, для гормонального баланса и для всей репродуктивной системы. От этого зависит и настроение на день.
Поэтому следить за питанием, следить за образом жизни, это самое ключевое. А спорт дает еще больше сил, позитивных эмоций и делает фигуру лучше. Тем более с возрастом мы теряем мышечную массу, и, чтобы выглядеть хорошо, обязательно нужно добавлять спорт.
Есть ли топ-3 процедуры/средства для тела, которые использовали или используете по сей день?
Честно, я не пользуюсь антицеллюлитными кремами, считаю это бесполезной тратой денег. Единственное, что делаю — пилинг и скраб для тела. Это действительно полезно, но больше для внешнего вида, отшелушивать омертвевшие клетки, помогать обновлению кожи, делать ее более свежей и сияющей.
Если говорить о процедурах, LPG-массаж я не очень люблю. R-Sleek массаж, эндосфера — достаточно эффективные аппаратные процедуры, которые помогают привести кожу в тонус. В спортзале работаем над мышечной массой и прорабатываем тело изнутри, а чтобы привести все в комплекс, хорошо подключать аппаратный массаж.
Ваша ринопластика наделала много шуму в инфополе. Расскажите о ней чуть подробнее. Добились ли желаемого результата? Как проходило восстановление?
В целом я довольна результатом. Я мечтала об этом 16 лет и постоянно отговаривала себя, должна же оставаться изюминка, этот греческий нос. Но все-таки хотела его изменить, поэтому сделала то, чего требовала моя душа. Сейчас прошло только три месяца, отеки на кончике еще сохраняются, но я уже вижу форму лица и мне очень нравится. Многие делают комплименты.
Восстановление было достаточно легким, но не первые две недели... Ты не можешь дышать носом, спать только на спине. У меня была тревожность, паника, хотелось вдохнуть. Переживала, что вообще не смогу нормально дышать. Поэтому первые две недели самые сложные.
Принимаете ли вы себя теперь в новом образе? Что почувствовали, когда впервые увидели новую себя? Есть ли в планах скорректировать что-то еще или теперь полностью удовлетворены своей внешностью?
Я полностью принимаю себя в новом образе, очень себе нравлюсь. Но, если честно, когда впервые увидела новый нос, испугалась. Были сильные отеки, я думала: «Боже мой, что я наделала, зачем». Но когда они сошли, поняла, что все не зря.
Планов корректировать что-то еще нет. Возможно, после 40 лет сделаю подтяжку лица. В остальном довольна тем, что дали родители. Мне нравится моя фигура. Да, у меня небольшая грудь, с каждыми родами она становилась меньше. До первых детей был примерно 2,5 размер. Сейчас тоже красивая, просто меньше. Я привыкла, и мне кажется, маленькая грудь делает женщину моложе и подходит моему телосложению, я худенькая. Большую не представляю.
Из коррекций хочу удалить старый перманент бровей, он ушел в зеленый подтон, и, возможно, сделать новый в волосковой технике. Может, новую стрижку, просто для настроения, чтобы обновиться.
Как удается совмещать материнство с работой и постоянным ведением блога, светскими выходами? Не выматывает ли подобный образ жизни, ведь дети требуют много внимания и энергии.
Очень сложно. Я поставила себе высокую планку и сейчас это понимаю, постоянно разрываюсь между детьми и работой. Они быстро растут, хочется проводить с ними больше времени, быть другом, делиться секретами, следить за успехами. Но при этом хочется развиваться, много планов и идей. Найти баланс — сейчас задача номер один, я стараюсь.
Как изменились отношения с Владимиром? Чаще ли стали проводить время наедине? Знаем, что у вас есть прекрасная традиция — уезжать вдвоем на свидания или в отпуск, чтобы перезагрузиться. Как пришли к такому решению?
Наши отношения стали крепче, глубже, осознаннее и теплее, и с каждым днем это усиливается. Недавно мы были в Таиланде три недели раздельно, я с детьми, он в Москве. Очень скучали, не было ни дня без звонков, созванивались по 3-4 раза по часу-полтора. Мы нуждаемся друг в друге и часто выделяем время только для нас двоих.
Наша любовь — наша сила. Важно нуждаться друг в друге и уделять время, тогда отношения не разрушаются.
Есть ли у вас советы для читателей, как поддерживать отношения с мужем на таком высоком уровне?
Конечно. Самое основное — это общение. Разговаривайте обо всем и как можно больше, делитесь переживаниями, рассказывайте, что обидело. Не бойтесь, вы не обидите, а наоборот улучшите отношения.
Учитесь конструктивному диалогу и признавать свою вину. Мы все ошибаемся. Главное понять и сказать: «Да, любимый, я не права». Тогда это не копится снежным комом. И обязательно проводите время вместе, как подростки, куда-то сбежать вдвоем, это классно.
Какие у вас планы и задачи на 2026 год?
У меня огромные амбиции и планы, больше про самореализацию. Уже на Китайский Новый год составила список целей на 5 лет и на этот год, теперь расписываю по месяцам. В некоторых сомневаюсь. Каждый год перед днем рождения беру консультацию у астролога, спрашиваю, на что сделать упор. После консультации поняла, что половину целей нужно переформулировать.
Сейчас поставила задачу заниматься спортом, рано ложиться, работать с психологическим состоянием, пить витамины и продумывать цели, чтобы понять, чего действительно хочу и куда двигаться.
