Подпишись на нас в соц. сетях!


«Зверская вещь»: Валерия показала эффективное упражнение для ягодиц и бедер



Валерия

Певица поделилась упражнением, которое она не очень любит, но зато замечает потрясающий результат.

Глядя на прекрасную физическую форму Валерии, ее железный пресс и подтянутые ноги, многие поклонники мечтают о такой же фигуре. Для этого необходимо регулярно заниматься спортом. Сама певица старается не пропускать тренировки даже в выходные и праздники. Не всегда она посещает зал, многие упражнения звезда делает дома. И вы также можете повторить упражнение для подтянутых ягодиц и бедер. Для него понадобится лишь фитнес-резинка средней или максимальной жесткости и пространство (длинная комната, коридор).
«Люблю и одновременно ненавижу вот такие "прогулки" по коридору со стянутыми очень тугой резиной ногами. Зверская вещь, но очень эффективная для мышц бедер и ягодиц, доступная всем и каждому», – подписала свое видео Валерия.

1. Наденьте фитнес-резинку на икры.
2. Встаньте, ноги на ширине плеч, для удобства руки положите на бедра.
3. Делайте приставные шаги, максимально далеко отводя ногу, чтобы с усилием растягивать резинку при ходьбе.

Певица тщательно следит не только за фигурой, но и за лицом. Но она предпочитает консервативный уход, без пластики и уколов ботокса. Валерия призналась, что не боится мимических морщин. «Гусиные лапки», которые у нее появились возле глаз, певицу совершенно не смущают. Она считает их признаком позитивного человека.



В боди и с колье на шее: Моника Беллуччи показала, как выглядит на кухне
Джессика Симпсон рассказала, почему она отказалась от весов
Сухой шампунь, влажные салфетки: Рита Дакота показала, что берет с собой в поездки
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Итальянский маникюр: лучшие дизайны для вашего отпуска на море
Уже начинаете готовиться к летнему отпуску или хотите добавить себе немного солнечного и теплого настроения, чтобы отвлечься от совсем не летней российской погоды? Тогда попробуйте один из вариантов трендового итальянского маникюра.
только что
51-летняя Виктория Бекхэм раскрыла секрет своего точеного подбородка
Posh Spice на собственном примере доказывает: выглядеть восхитительно после 50 — вполне реально. Яркое тому подтверждение — идеальная линия нижней челюсти и полное отсутствие даже намека на второй подбородок. Как Виктории удается сохранять упругость кожи лица и четкий овал — рассказываем ниже.
4 часа назад
Гештальты: что это такое и как их закрыть
Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то в вашей жизни не завершено? Возможно, это связано с незакрытым гештальтом. Узнайте, как оно может влиять на вашу жизнь.
вчера
Сухофрукты: зачем нам такие запасы на зиму
Летом, когда ветви плодовых деревьев сгибаются под тяжестью урожая и прилавки ломятся от сезонных фруктов, приходит время делать запасы на зиму. Наверное, самым старинным видом заготовок впрок является сушка плодов и ягод. Открыли его еще при первобытно-общинном строе.
вчера
Гиалуроновые усы: что это и почему они появляются?
Гиалуроновые усы – проблема, с которой можно столкнуться при увеличении губ. Над верхней губой образуется заметная припухлость, повторяющая очертания усиков. Неэстетичный дефект искажает черты лица, заставляя женщину стесняться собственной внешности и улыбки.
вчера
Показать еще