Для многих из нас большой спорт — лишь телевизионные трансляции соревнований на спортивных каналах. А для кого-то это жизнь. Что значит для спортсменки женственность и сочетаются ли постоянные тренировки с каждодневным уходом за собой? Влияет ли спорт на личную жизнь? Чтобы приоткрыть завесу спортивной жизни и взглянуть на проблемы здоровья и красоты глазами спортсмена‚ мы встретились с известной олимпийской чемпионкой Светланой Мастерковой в санатории на Рублевке Chalet Margeaux.
— Сейчас, когда большой спорт остался позади, можете ли вы сказать, что стали другой?
— Когда я занималась легкой атлетикой, мне очень хотелось быть женственной, а женственность я тогда ассоциировала с отсутствием мышечной массы. И, естественно, когда я ушла из спорта, мое желание осуществилось. Я немного поправилась и вместе с тем посвежела, то есть стали проявляться женственные черты, которых мне так не хватало в спорте. И в то же время я поняла, что мышцы также необходимы. Но не ярко выраженные, а адекватно соответствующие вашей индивидуальной комплекции. Если есть мышечная масса, то и жизненный тонус будет намного выше. Мышцы позволяют продлевать активность организма, влиять на его омоложение. За счет них вы становитесь не только сильнее и выносливее физически, но и устойчивее в эмоционально-психическом плане. Сейчас я стараюсь все держать в равновесии — в меру заниматься спортом и ухаживать за собой.
— А если говорить о внутренних, психологических изменениях?
— После всех трудностей, преодоленных мной в спортивной жизни, я стала терпимее к окружающим и проще отношусь к повседневным проблемам. Меня не выводят из равновесия внешние обстоятельства. Ранимой бываю только с близкими людьми, которые мне небезразличны.
— Карьера спортсмена начинается в детстве. Как получилось, что вы выбрали для себя именно легкую атлетику?
— Можно сказать, что легкая атлетика в лице тренера Татьяны Николаевны Шакуровой сама выбрала меня. В школе на уроке физкультуры нас с подругой пригласили заниматься бегом. Мне было тогда 11 лет, и я, естественно, не имела никакого представления о том, что меня ожидает, и совсем не горела желанием заниматься спортом. Три месяца я тренировалась только потому, что Татьяна Николаевна упорно меня уговаривала и мне было неудобно ей отказать. Переломный момент наступил во время моего первого соревнования. Помню, что я очень хорошо бежала, но, видимо, не до конца рассчитала свои силы и упала на финише. Потом было награждение, и, стоя в толпе учеников, я смотрела, как девочке, занявшей первое место, вручают большую куклу с открывающимися и закрывающимися глазами. Тогда мне впервые захотелось быть первой. Дальше я стала упорно тренироваться и ждать каждого соревнования с нетерпением. Я занимала первые места, но сильное детское разочарование было в том, что куклу, как у той девочки, мне так и не подарили. Однако начало моей карьере было положено.
— Спорт — это жестокая конкуренция. Что помогало вам выжить психологически?
— Легкая атлетика закалила мой характер. Я стала честолюбивее, стремясь к достижению поставленных целей. Мне было интересно узнать границы своих возможностей, и на соревнованиях я всегда выкладывалась на 101%. И думаю, именно это умение абстрагироваться эмоционально, когда не существует других соперников, кроме себя самой, помогало мне не сломаться в последний момент и дойти до финиша на пределе возможностей.
— Помимо тяжелых физических нагрузок любой спортсмен испытывает стрессовые состояния. Как вы с ними боролись?
— Не зря существует слово «режим». Если ты не высыпаешься, усталость после изнурительных тренировок накапливается, и этот дефицит сна впоследствии выливается в стресс. Организм не обманешь. Рано или поздно он потребует заслуженный биологический отдых. Между тем нельзя ограничиваться только спортом. Всегда должны быть дни личного отдыха, которые можно посвятить себе и своим увлечениям. Я, например, одно время увлекалась вязанием и самостоятельно связала два интересных джемпера.
— Приходилось ли вам ограничивать себя в еде, когда вы занимались спортом? И какой режим питания вы выбрали для себя сейчас?
— В спорте не существует диет, потому что все лишние калории в одночасье сжигаются на тренировке. Поэтому четырехразовое питание — это норма для спортсмена. Сейчас я, естественно, не могу позволить себе подобный режим и предпочитаю пищу, приготовленную на пару, а также свежевыжатые соки. При этом, к примеру, в мясе, приготовленном в пароварке, сохраняются все необходимые витамины, а на вкус оно оказывается даже сочнее жареного или тушеного.
— И все же есть ли что-то, перед чем вам бывает сложно устоять?
— Пончики с заварным кремом — моя главная слабость. Конечно же, я очень люблю сладкое. Но периодически приходится себя в чем-то ограничивать. К примеру, чай я никогда не пью с сахаром, заменяя его сухофруктами.
— Вы чувствуете свой возраст?
— Возраст не отменить. И конечно, никому не хочется стареть. Поэтому со временем уход за собой и здоровый образ жизни становятся необходимостью. Я не стремлюсь выглядеть моложе своих лет, но мне, безусловно, хочется быть привлекательной.
— А комплексы по поводу внешности у вас были?
— Из-за худобы. Мне совсем не казалось это красивым, хотя сейчас все буквально помешаны на похудении. Я никогда не стремилась следовать современным стандартам моды. Я думала, что худоба придает моему облику усталость и добавляет лет. Я даже надевала несколько колготок, чтобы ноги не казались такими тонкими.
— Помогал ли вам спорт в личной жизни?
— Скорее мешал… Был совершенно определенный и постоянный круг общения — сборная, в которой у меня не было никаких особых привязанностей, кроме дружеских. А все отношения за пределами этого круга подчас не выдерживали испытаний временем на прочность. Расставаться надолго и ждать всегда тяжело.
— Как вы относитесь к тому, что сильной женщине подчас попадается мужчина слабее ее? Сталкивались ли вы с подобным?
— По сути, женщины сами делают мужчин слабыми. Когда у женщины есть материальная и личностная зависимость от мужчины, она становится для него легкодоступной. А когда спутница приобретает независимость и самостоятельность, то не оставляет мужчине возможности быть покровителем. Сильные женщины ленятся подождать, потерпеть, присмотреться. Мне кажется, что дело даже не в силе, а в умении быть интересным. В любых отношениях должны быть юмор и духовное общение.
— Как долго вы обычно наводите красоту и чему уделяете наибольшее внимание?
— От 10 до 40 минут в зависимости от того, каким количеством времени я располагаю. Искусство макияжа напрямую связано с тем, как хорошо ты знаешь свое лицо и, следовательно, можешь использовать то, что тебе больше подходит. Косметика должна показывать вас с выгодной стороны, а не выдавать возраст. Я стараюсь не краситься слишком сильно и по возможности меньше использовать тональный крем. Большое значение для меня имеет помада и различные блески мягких оттенков, которые придают губам чувственность, а облику в целом нежность.
— Какие салонные процедуры вам кажутся наиболее полезными для здоровья?
— Я очень люблю маски для волос и кожи головы. Мне кажется, что волосы нуждаются в постоянном уходе, не только косметическом, но и лечебном. Кроме того, я обязательно посещаю паровую сауну и делаю массаж.
— Что поднимает вам настроение и как вы отдыхаете?
— Меня очень радует, когда дочь Настюша выигрывает соревнования в большом теннисе. Достижения ребенка очень приятны. А удовольствие мне доставляет вождение. Я не приветствую скоростную езду, как и любой другой неоправданный риск. Хотя и предпочитаю спортивные автомобили. Для меня самое важное в машине — комфорт.
— Вы считаете себя везучим человеком?
— Скорее нет, чем да. Но я считаю, что везение — понятие субъективное. В жизни все зависит от тебя самой. Каждый сам ищет свой путь, учится на своих ошибках, идет к намеченной цели, и везение здесь ни при чем.
