Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
Овен
Сейчас для вас лучшей профилактикой различных заболеваний станет соблюдение правил гигиены. Как можно чаще мойте руки, используйте антисептик в дороге и общественных местах. Не игнорируйте одноразовые предметы и дополнительные противогрибковые средства. Особенно, если вы посещаете спортзал или бассейн.
Телец
В целом, душевное здоровье у вас в порядке. Стоит подтянуть до его уровня и физическое. Старайтесь чаще заниматься любимым видом активности – даже простой ходьбой в парке или легкой разминкой в обеденный перерыв. Для вас важно получать удовольствие от процесса, так как именно это и будет мотивировать.
Близнецы
Будьте аккуратны со своим иммунитетом. Не находитесь на сквозняках, старайтесь не промочить ноги. Надевайте головные уборы, чтобы не застудиться. Уделите внимание и питанию. Вам стоит скорректировать его, добавив больше домашней теплой еды и свежих овощей.
Рак
Хорошее время, чтобы немного увеличить интенсивность тренировок. Достаточно добавить к привычной нагрузке всего 1-2 подхода. Вы заметите, что мышцы уже готовы переходить на более сложный уровень. Не забывайте про кардионагрузки — езду на велосипеде, бег, прыжки или плаванье.
Лев
Сейчас вы сильнее чувствуете усталость. Причину сразу выявить достаточно сложно. Вероятно, это комплексная проблема. Начните с нормализации режима сна. Добавьте легкую разминку с утра и в обеденный перерыв. Ешьте фрукты. Не берите дополнительную работу на дом. Стоит отказаться и от алкоголя.
Дева
Ваше самочувствие будет полностью зависеть от эмоционального состояния. Если чувствуете, что осенняя хандра буквально затягивает — начинайте активнее заниматься хобби. Положительные эмоции от процесса помогут обрести уверенность и снова увидеть яркие краски вокруг. Если же результат не продолжительный, рассмотрите вариант работы с психологом.
Весы
Начните заботиться о себе как о самом драгоценном человеке. Ухаживайте за телом, двигайтесь по своему ритму, насыщайте организм полезными продуктами, давайте ему полноценный отдых. Такие ритуалы помогут вам вновь ощутить себя в своей тарелке. Кроме того, вы наверняка захотите это продолжать, чтобы и через много лет ощущать себя бодро.
Скорпион
Займитесь на этой неделе контролем питания. Особое внимание уделите количеству белка. Его нехватка может выражаться в повышенной утомляемости, хрупкости костей, ногтей, волос, в отсутствии насыщения. Используйте разные онлайн-сервисы, чтобы отслеживать объем белка в продуктах.
Стрелец
В последнее время вы часто чувствуете зажатость, которая уже выходит на физический уровень. Проверьте, возможно, вы слишком сдавливаете челюсть или приподнимаете плечи, сжимаете руки в кулаки. Вам необходимо расслабляться. Примите теплую ванну, приготовьте любимый пирог, запишитесь на релакс-массаж или просто понежьтесь под пледом в свободное время.
Козерог
Старайтесь соблюдать умеренность во всем – и в питании, и в нагрузках. Следите за качеством и количеством еды, чтобы не возникали спазмы или тяжесть в животе. Не стоит сейчас заниматься интенсивными тренировками. Лучше отдайте предпочтение йоге, пилатесу или растяжке. Перед сном читайте книги вместо скроллинга ленты в телефоне.
Водолей
Если вы хотите избавиться от вредной привычки — сейчас лучше для этого время. Вам удастся легко вступить на путь исправления. Остановитесь пока на одной задаче, чтобы уделить ей максимум сил. Лучше разбить процесс на несколько этапов и планомерно двигаться к победе.
Рыбы
На этой неделе уделите внимание качеству и количеству сна. Из-за его нехватки вы ощущаете упадок сил, ухудшение концентрации, общую пассивность. Это сказывается на работе и личной жизни, а также самочувствии. Наладьте график и постарайтесь вечером делать расслабляющие ритуалы для крепкого сна.
Кажетта Ахметжанова, шаманка, ясновидящая, астролог
