Как в рутине офисных будней найти время на отдых и развлечения — в книгах из этой подборки есть ответ.
«Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть», Тимоти Феррис
Источник: @las_knigas_ua
2020 год вдохновил многих людей на то, чтобы перейти на удаленку не только на период карантина. Кто-то решил круто изменить свою жизнь и стать фрилансером, работая всего пару-тройку часов в неделю где-нибудь на пляже под пальмой. Не верите, что такое возможно? Да, так утверждают не только спамеры в Instagram. Американский писатель Тимоти Феррис рассказывает о том, как победить синдром отложенной жизни и начать наслаждаться ею прямо сейчас, чередуя короткие периоды энергичной работы и путешествия.
«Книга ленивого гуру», Лоуренс Шортер
Источник: @anna_oberman
Эта книга о том, как делая меньше, добиваться большего. Лоуренс Шортер утверждает, что лень — это далеко не плохое качество людей. Наоборот, автор (и по совместительству комик) говорит о том, что каждому человеку важно быть в потоке и сосредотачиваться только на самом важном, отметая лишнее. Книга поможет вернуть состояние расслабленности и избавиться от стресса, жить беззаботно и перестать нервничать по пустякам.
«Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости», Клодия Хэммонд
Источник: @loving_books
Разрешите себе отдышаться и перестаньте себя корить за каждую минуту, проведенную не в делах. Автор призывает каждого признать, что поток забот не прекратится никогда, а за очередным дедлайном последует новый. Именно поэтому очень важно вовремя выдохнуть, отпустить лишнее и уделить время себе. Британская телеведущая и преподаватель психологии рассказывает о 10 способах вернуть силы и знакомит с новыми исследованиями на эту тему.
«Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают», Хаффингтон Арианна
Источник: @lis_ekate
Основатель медиагруппы the Huffington Post и одна из 100 самых влиятельных людей по версии журнала Time Арианна Хаффингтон на собственном примере убедилась, что нельзя работать по 18 часов в сутки и быть счастливым человеком. Она делится историями из своей жизни и рассказами знакомых. Арианна призналась, что когда упала в обморок в офисе из-за усталости и недосыпа и очнулась в луже крови на полу, повредив глаз и скулу, осознала — дальше так продолжаться не может. Сейчас Хаффингтон доказала себе и всем вокруг — можно добиться успеха в карьере и при этом уделять время медитациям, прогулкам, здоровому сну, питанию и общению с семьей. Книга учит тому, как эффективно балансировать между работой и личной жизнью, справляться со стрессом и выгоранием, планировать свой распорядок дня так, чтобы успевать работать и отдыхать.
«То, как мы работаем — не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией», Тони Шварц, Жан Гомес
Источник: @kuchapina
Установки, что большого заработка можно добиться только тяжелым трудом, засиживаясь в офисе до ночи, трудясь без выходных и отпуска, уже не работают. Авторы книги говорят о том, что такой режим не приведет ни к чему хорошему — вместо достижения целей с вами останутся лишь эмоциональное выгорание, отсутствие ресурса и производительность, равная нулю. Читателям предлагаются несколько вариантов решения этой проблемы и способов управления своей жизненной энергией.
«Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой», Брайан И. Робинсон
Источник: @book_by
Трудоголик в прошлом и профессор Брайан Робинсон десятилетиями изучал проблемы таких же зависимых от работы людей. Автор книги справился с болезненной потребностью в постоянной занятости и готов научить этому и вас. Он рассказывает, как не упустить собственную жизнь и при этом оставаться продуктивным на работе, замедлиться и перестать стрессовать из-за несделанного пункта в бесконечном списке дел на день. Книга построена в формате календаря, где на каждый месяц года есть свои рекомендации.
