Хотите настроиться на эко-мышление, приобрести новые привычки и переосмыслить образ жизни, но не знаете с чего начать? Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес мы подобрали самые интересные книги об экологии, zero waste и осознанном потреблении. Верим, что каждый из нас может внести свой вклад в заботу о будущем планеты.

«Маленькая книга зеленой жизни. Как перестать быть врагом природы и спасти человечество», Мария Ершова

Многие люди не верят в серьезность экологических проблем, пока не столкнутся с фактами и цифрами. В этой книге собрано множество статистических данных, которые позволяют трезво посмотреть на ситуацию и попытаться что-то изменить хотя бы в своих ежедневных привычках.

Например, вы знали, какой вред окружающей среде наносят сельское хозяйство и разведение домашнего скота? Почему необдуманные покупки «одноразовых» вещей в магазинах масс-маркета — это пример неосознанного потребительского поведения? Как сортировка мусора может помочь экологии? Вся информация подается лаконично и доступно — каждая глава посвящена той или иной проблеме. Книга будет особенно интересна тем, кто только начинает вести экологичный образ жизни и хочет сделать первые простые шаги.

«Мир после нас. Как не дать планете погибнуть», Майя Гепель

Эта книга посвящена не столько вопросам экологии, сколько экономическим последствиям того, как устроено общество сверхпотребления сегодня. Автор — доктор экономических наук, который пытается представить, к чему идет человечество в цифровую эпоху. Жители западных стран зачастую не задумываются о том, что планета перенаселена, а вопрос нехватки рабочих мест и продуктов питания в ближайшее время может встать особенно остро.

С каждым днем растет пропасть между богатыми и бедными, в то время как научный прогресс стремительно меняет реальность, многих оставляя за бортом. Не приведет ли это к глобальному коллапсу? Книга предостерегает, дает пищу для размышлений и несколько возможных сценариев развития событий.

«Дом без отходов: как сделать жизнь проще и не покупать мусор», Беа Джонсон

Беа Джонсон — известная во всем мире активистка движения Zero Waste. Она убеждена, что каждый из нас может изменить свою жизнь так, чтобы оставлять после себя как можно меньше мусора. Особенно это касается пластика и других неорганических отходов. На первый взгляд, задача сложная. Что делать, если в любом супермаркете даже фрукты продаются в пластиковых коробочках?

Но автор переворачивает представления читателя о Zero Waste и дает практические советы, позволяющие кардинально пересмотреть свое отношение не только к отходам, но и жизни в целом. Джонсон рассказывает, как перейти на многоразовые предметы быта и, что важно, перестать покупать лишнее.

«Скажи «НЕТ» пластику. 101 способ использовать меньше пластика и спасти мир», Мария Ершова

Жуткие фото морских животных, погибающих из-за пластикового мусора, выброшенного в океан, уже никого не удивляют. Все слышали о том, что пластик не разлагается и уничтожает планету, однако за последние годы человечество значительно не продвинулось в решении проблемы. Свалки растут, ученые бьют тревогу, глобальное потепление становится все более явным.

Эта книга рассказывает, какой на самом деле урон пластик наносит экологии, и дает конкретные рекомендации — некоторые из них касаются изменения мировой политики и отношения государств к производству и отходам, а некоторые любой человек может реализовать прямо сейчас. Предлагаем начать с себя!

«Тайная жизнь деревьев. Что они чувствуют, как они общаются — открытие сокровенного мира», Петер Вольлебен

Удивительная книга о том, что нас окружает каждый день — о деревьях. Немецкий лесник и писатель Петер Вольлебен открывает перед читателем целый мир — лес и его экосистемы. Оказывается, что деревья устроены намного сложнее, чем мы можем себе представить. Ведь они живые и даже умеют взаимодействовать между собой!

В этой книге автор собрал множество интересных фактов: как функционирует флора? Есть ли у деревьев чувства? Какой вклад лес вносит в существование всего живого на планете? Что будет, если леса не станет? После прочтения вам наверняка захочется отправиться на прогулку в парк и в целом бережнее относиться к природе.

27 сентября в России вышла первая в книга в формате upside-down — «Ворота в ад. Семь и четыре». Ее автор — писатель и предприниматель Олег Самохвалов.

Формат книги

Обозначение upside-down раскрывает главные особенности книги.

Аудитория. В книге соединили произведения, ориентированные на разные аудитории: мужскую и женскую. Это делает «Ворота в ад. Семь и четыре» универсальной книгой для семейной библиотеки.

Двойной дизайн. Переворачивая книгу, читатель видит не аннотацию, а обложку другого произведения.

Сюжет. Автор выпустил книгу-перевертыш (книгу-обманку) в плане сюжета. Последние страницы каждого произведения полностью меняют представление о героях и происходящем, а также жанр: из современного любовного романа «Семь и четыре» превращается в психологический триллер с элементами детектива, а спортивная проза «Ворота в ад» оказывается остросюжетной драмой, в которой автор показывает изнанку индустрии.

Общая идея

У произведений разные сюжетные линии, но их объединяет тема человеческих пороков: что происходит, если они побеждают моральные принципы. Герои романов постигают смысл жизни через события, которые разрушают и окружающих их мир, и их самих изнутри.

«Семь и четыре»

Алексей — крупный бизнесмен, успеху которого можно только позавидовать. А еще он фантазер и талантливый рассказчик. Вместе с сыном и дочкой они погружаются в увлекательный и волшебный мир сказок — спасают поросенка от зубастого волка, строят космический лифт, отправляются на Марс и встречают на кольцах Сатурна гигантских китов, плывут на лодке по реке, полной крокодилов, спасают с айсберга пингвинов и знакомятся с вредными чупачубриками.

Жизнь Алексея ломается, когда жена и дети исчезают. Теперь он живет воспоминаниями и… подозрениями.

Что произошло? Кто из его друзей, с которыми он вместе учился в институте и строил с нуля миллиардный бизнес, готов на предательство? Пойдут ли деловые партнеры на похищения и убийства ради денег?

Алексей не остановится ни перед чем, чтобы разгадать загадку. Но готов ли он узнать правду?..

«Ворота в ад»

Паша — одаренный пловец, готовый заплатить любую цену ради победы на Олимпиаде. На его пути к главной вершине в жизни спортсмена встает юный амбициозный Саша.

Пусть рухнет мир, развалится на куски страна, для Паши и Саши есть только один вопрос: кто на Олимпиаде в Лос-Анджелесе в августе 2028 года коснется бортика бассейна на долю секунды раньше других?

Запрещенные препараты убивают спортсменов и превращают их в зомби. Тренеры выжимают учеников до последней капли и настраивают их на смертельную битву без правил. В конце концов, если ты не можешь победить в честном бою, сделай так, как поступила Тоня Хардинг…

Ставки в игре исключительно высоки: чемпионом будут восхищаться два миллиарда человек, а остальные имена будут забыты.

Об авторе

Олег Самохвалов — писатель, предприниматель. Совладелец и член совета директоров международной страховой группы компаний «Малакут».
Совладелец и президент компании «Архитектура спорта», которой принадлежат бренды IRONSTAR и ROSARUN.

Литературный дебют Олега Самохвалова состоялся в декабре 2019 года, когда он выпустил книгу «Раскинув руки и закрыв глаза»

10 октября — Всемирный день психического здоровья. В этот день открыто говорят о том, о чем обычно стараются не распространяться — о ментальных проблемах.

Есть много способов заботы о психическом благополучии: спорт, регулярные прогулки, посещение психотерапевта… Сегодня расскажем еще об одном — библиотерапия. В его основе — психотерапевтический эффект от чтения книг на тему, которая беспокоит вас прямо сейчас. В эту подборку включили 9 книг по психологии, они отлично подойдут для библиотерапии.

Книги для взрослых

Управление тревогой

Тревога паутиной оплела нашу жизнь, проникнув в личные и рабочие отношения. Что делать? Не стоит искать причины вовне. В каждом из нас заложена способность обрести покой, считает психотерапевт и психолог Катлин Смит. Тепло, понятно и с юмором автор рассказывает о стратегиях борьбы с тревогой. Вы заглянете вглубь себя, научитесь точно определять свое состояние и возьмете тревогу под контроль.

Выгорание

Женщины гораздо чаще сталкиваются с выгоранием, потому что в их жизни гораздо больше стресс-факторов, начиная от бытовых проблем и заканчивая попытками совместить карьеру и материнство. Сестры Нагоски, основываясь на научных исследованиях, рассказывают, что делать тем, кто находится в постоянном напряжении и чувствует выгорание. Вы научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, избавитесь от навязанных стандартов красоты и стереотипов, овладеете техниками глубокого расслабления.

Не мешай себе жить

Обида, чувство вины, прокрастинация — все это проявления саморазрушительного поведения. Каждая разновидность самосаботажа имеет уникальный характер, поэтому есть и особый способ борьбы с ним. Авторы разбирают 40 моделей саморазрушительного поведения. Вы научитесь распознавать свой стиль самосаботажа и узнаете, как изменить модели поведения, мешающие идти вперед, заменить деструктивное поведение тем, которое улучшит жизнь.

Дар

Автор Эдит Эгер — бывшая узница Аушвица, которая смогла начать жизнь заново после потери семьи, нацистских издевательств. Эдит стала психологом, она прошла долгий путь, прежде чем смогла освободиться из самой страшной тюрьмы, которую она создала сама для себя. В своей книге она рассказывает о 12 самых распространенных установках, лишающих нас свободы. Это и синдром жертвы, и избегание, и игнорирование себя… На страницах книги вы найдете поддержку и ключи для внутреннего освобождения.

Самосострадание

В обществе принято относиться к себе требовательно. Но какие вершины мы бы ни покоряли, всегда найдется кто-то успешнее, красивее, умнее… Как не позволять самооценке расшатывать себя? Самосострадание — та альтернатива, которая поможет устоять на ногах в любой ситуации. Научитесь с сочувствием относиться к себе и своим недостаткам, и вы станете более счастливым. Внутри вы найдете эффективные упражнения и истории, которые помогут выстроить новое отношение к себе — по-настоящему доброе.

Книги для детей и подростков

Расту счастливым, 3+

Психолог Кьяра Пиродди помогает взрослым и детям прийти к гармонии через формирование эмоционального интеллекта. Она взяла самые удачные практики по осознанности и превратила их в веселые игры и задания. Книга поможет развить эмпатию и чуткость, научит проживать эмоции и оказывать себе поддержку в непростых ситуациях. Книгу автор дополнила рабочей тетрадью со стикерами для тренировки эмоционального интеллекта.

Я не ОК, и это ОК, 12+

Подростки часто сталкиваются с психологическими трудностями или психическими расстройствами, но стесняются говорить об этом. Книга расскажет, какие эмоции бывают и как адекватно реагировать на них. Что делать, если в жизни возникают проблемы — от пищевого расстройства до буллинга. Как стать ментально сильнее, заботиться о себе и поднять настроение, когда грустно. Почитать можно и родителям, которые хотят лучше понимать, что происходит с детьми.

Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии, 12+

Подростки очень ранимы, они часто испытывают грусть, подавленность, растерянность и даже впадают в депрессию. Упражнения из этой тетради помогут научиться преодолевать такие трудности, находить друзей и решать конфликты. Главная мысль, которую автор-психотерапевт открывает читателю — хорошее самочувствие не приходит само собой, но оно обязательно появляется, если приложить к этому усилия направленно. Книга подойдет для подростков, которые часто сталкиваются с апатией, тоской и депрессивными состояниями.

Ты сильнее, чем ты думаешь, 8+

Нехватка самоуважения, сомнения в себе часто приводят к вредным привычкам. Подростки пытаются спрятаться от реальности и часто делают это нездоровым способом. Вот почему важно научить детей уважать себя, понимать свои чувства и брать ответственность за свою жизнь. Книга поможет подростку обрести уверенность в себе и положительную самооценку.


Библиотерапия — эффективный метод, а с хорошими книгами и очень приятный. Полезного чтения!

Как сделать свою квартиру настоящим местом силы? Реально ли при ремонте уложиться в изначально заданный бюджет? Как научиться выбирать подходящий декор, чтобы жилье стало уютным и отражало характер владельцев? Предлагаем вам подборку полезных помощников по вопросам дизайна и оформления интерьера.

Ремонт — одновременно пугающее и волнующее мероприятие. Это уникальная возможность переделать бабушкину хрущевку в типично скандинавскую минималистичную квартиру или создать ощущение своего дома, используя элементы декора, влюбляющие в себя с первого взгляда. Главное, конечно, не затянуть это мероприятие на годы, не поругаться с домочадцами в процессе… и выбрать из множества хотелок то, что будет радовать душу каждое утро.

«Идеальный интерьер от Дарьи Пиковой. Как стать дизайнером своего дома и воплотить мечты в реальность», Дарья Пикова

Дарья Пикова @pikova_design уже более 10 лет помогает людям сделать ремонт так, чтобы несколько месяцев спустя не смотреть на комнаты с легким приступом недовольства. Будучи профессиональным дизайнером и руководителем собственной школы дизайна, Дарья уверена: начинать мысли об изменениях в интерьере нужно с выявления основных потребностей — и только после этого рассчитывать бюджет.

Ее книга заменяет собой консультации профессионального дизайнера. Теперь вы и сами сможете разобраться, как втиснуть гардеробную в не самую просторную прихожую, научитесь создавать дизайн-проекты и перестанете бояться принтов и ярких цветов на стенах. И да, не забываем про оформление: подбирать шторы, настенные картины и даже цветы тоже нужно с умом.

«Планер ремонта. Практический курс по созданию квартиры своей мечты за 10 шагов», Дарья Пикова

Во время ремонта порой так хочется, чтобы кто-то подсказывал, какую мелочь ты забыл на сей раз. Не добавили лишнюю розетку в ванную; выбрали диван по цветовой гамме, забыв проверить удобство; на пять сантиметров просчитались с длиной комода… Все эти мелочи в моменте кажутся не такими уж важными, но впоследствии собираются в огромный снежный ком, с которым можно разбираться бесконечно — не говоря уже о потраченных финансах и эмоциональном ресурсе.

Книга-планер Дарьи Пиковой — тот самый всезнающий советчик, которого иногда страшно не хватает. Составьте по ней алгоритм выполнения ремонта и систематизируйте каждый из этапов без фоновой тревожности. Внутри множество полезных чек-листов, готовые планировочные решения и другие полезные материалы.

Ресурс для воплощения мечты

«Стильный дом в необычных деталях. 90 креативных идей для создания интерьера мечты», Анастасия Крюкова

Апсайклинг, или искусство дарить вторую жизнь отжившим свое вещам, активно набирает обороты в эпоху стремления к zero-waste. Чем не повод применить те же концепции при оформлении интерьера? Инстаграм-блогер Анастасия Крюкова @oldhome.things на своем примере показывает, сколько всего можно задекорировать, отремонтировать, улучшить, буквально изменив до неузнаваемости!

От мелких переделок вроде игольниц и кашпо до серьезных работ по перекраске мебели и оформлению сада: это уникальная возможность не просто сэкономить на покупном декоре, но и обрести новое хобби. Но не говорите потом, что не предупреждали: создавать вокруг себя красоту — очень увлекательное занятие!

«Мой безупречный дом. Искусство организации пространства и создания стильного интерьера», Никки Бойд

Расхламление — важный пункт при проработке вариантов нового интерьера. Зачем выискивать свободные полки под ненужные сервизы и статуэтки, если ими никто не пользуется? Захламленное пространство лишь забирает энергию: невозможно отдохнуть в квартире, которая не радует глаз и не помогает «перезарядиться».

Никки Бойд поможет определиться с тем, какие из окружающих вас в квартире вещей по-настоящему важны и любимы, а с какими можно расстаться без зазрения совести. Все для того, чтобы, обводя комнату взглядом, вы испытывали только положительные эмоции.

Когда нет времени или возможности посетить дальние страны, можно отправиться в книжное путешествие. С крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес подготовили подборку книг, авторы которых расскажут о других городах так детально и ярко, что вы почувствуете ароматы и увидите местные закаты.

«Есть, молиться, любить», Элизабет Гилберт

Когда Элизабет Гилберт было тридцать два, она ушла от мужа. Развод был столь болезненным, что писательница взяла отпуск на год и отправилась в путешествие по странам, о которых давно мечтала, – Италии, Индии, Бали и Индонезии. Во время этой поездки она вновь научилась наслаждаться жизнью, видеть прекрасное в себе и окружающих и встретила мужчину мечты. Свои переживания и открытия она подробно записала – так появилась эта чудесная, душецелительная книга. Идеальное средство от осенней хандры.

«Год в Провансе», Питер Мейл

Международный бестселлер, принесший своему автору известность и титул кавалера ордена Почетного легиона. Однажды пара из Лондона решила перебраться на юг Франции. Супруги купили старый фермерский дом и нырнули в совершенно новый для себя мир: кухня, обычаи, климат, язык и много всего еще. Питер Мейл подробно описывает, с какими проблемами и радостями они с женой столкнулись в первый год жизни в Провансе, какие открытия совершили, и как изменилась их жизнь вместе со сменой места жительства.

«Три чашки чая», Грег Мортенсон, Дэвид Релин

В юности Грег Мортенсон был бедным медбратом. Однажды в память о сестре он решил покорить сложнейшую вершину К2. Это восхождение чуть не стоило ему жизни, но он чудом уцелел и несколько дней провел в глухой пакистанской деревне. Увиденное так поразило автора, что он решил сделать для местных детей школу. В итоге Грег Мортенсон построил множество школ в труднодоступных районах Пакистана и Афганистана и стал двукратным лауреатом на Нобелевскую премию мира. Невероятно вдохновляющая история.

«Земля кочевников», Джессика Брудер

Эта документальная книга американской журналистки Джессики Брудер состоит из множества историй людей, называющих себя современными кочевниками. Они скитаются в поисках сезонного заработка по штатам Америки, у каждого на это свои причины и удивительная судьба. Вместе с героями автор размышляет на темы дома, возможностей, свободы, дружбы, богатства. Книга была переведена на 11 языков, а ее экранизация завоевала множество престижных кинонаград, в том числе «Оскар». Пронзительное и философское чтиво.

«Шантарам», Грегори Дэвид Робертс

Пожалуй, более захватывающую историю про Индию трудно найти. Книга основана на реальных событиях из жизни автора. Главный герой сбегает из австралийской тюрьмы и приезжает в Бомбей. Здесь он заводит друзей, с любопытством изучает местную культуру и встречает любовь. Сюжет романа невероятно насыщен, а писатель так детально и увлекательно рассказывает про происходящее с ним, что возникает ощущение присутствия в описываемых ситуациях. Пряно, горячо и очень ярко.