Ищете полезную информацию о своем здоровье? Тогда эта подборка для вас! Здесь вы найдете книги, которые расскажут о популярных проблемах со здоровьем и способах их решения.
Для тех, кто проводит много времени сидя и испытывает проблемы с осанкой
Алексей Устинов, «Человек сутулый. Как занятым и ленивым добиться идеальной осанки», Питер
Первый признак нездоровья — желание прилечь среди рабочего дня. Ведь если нет хорошей осанки — нет ресурса организма, нет бодрости, сил, настроения, мотивации, роста и развития. Весь ресурс уходит на поддержку основного состояния. Без хорошей осанки все органы и ткани не получают достаточного питания — происходит ускоренное старение и увядание организма. Эта книга поможет продлить молодость и вернуть хорошее самочувствие в любом возрасте.
Интересующимся психологией и влиянием эмоций на физическое здоровье
Эмили А. Фрэнсис, «Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями», Весь
Мышцы — основа нашей эмоциональной памяти. На них отражается все, что происходило с нами в течение жизни, — и приятные моменты, и травмирующие переживания. Прочитав книгу специалиста по телесным практикам Эмили А. Фрэнсис, вы узнаете, почему...
— у большинства взрослых людей в той или иной степени болит трапециевидная мышца (спойлер: не только из-за сидячего образа жизни);
— собирание волос в хвост помогает снять усталость (никакой магии, все дело в фасциях);
— расслабление мышц челюсти влияет на способность анализировать и усваивать новую информацию (выражение «грызть гранит науки» появилось не случайно);
— мы ерзаем, когда раздражены (именно по этим мышцам невыраженный гнев «бьет» в первую очередь).
Для тех, кому важны духовное развитие и практики самоисцеления
Мария Ромас, «Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения», Весь
Воздействие холодом на организм — давняя традиция, которая началась с купания наших предков в ледяной воде. В настоящее время мы так привыкли к комфорту современного мира, что забыли о пользе этих процедур. И хотя купание в проруби на крещенские морозы практикуется по сей день, это в большинстве своем исключительно религиозное действо.
Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья, и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур — будь то вода или холодный воздух — оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную, сердечно-сосудистую системы, а также имеет омолаживающий эффект. А еще подобная практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требует дополнительных денежных затрат.
7 книг о сильных духом женщинах, которые изменили мир
Любителям детективов и психологических триллеров
Оса Эриксдотте, «Бойня», Фантом Пресс
Швеция решила устроить «новый прекрасный мир», очистив его от людей с весом, превышающим установленные правительством нормы. Политик Юхан Сверд пришел к власти на обещании бороться с ожирением. Продукты питания, такие как выпечка, мясо и сладости, теперь вне закона. Церкви превращаются в фитнес-залы, фермы закрываются, по телевизору рекламируются диеты и хирургические вмешательства. Историк Ландон в отчаянии, видя, как его девушка погружается в анорексию. Медсестра Хелена теряет работу из-за новых правил, запрещающих медсестрам с избыточным весом работать с пациентами. Писательница Глория, попавшая в ловушку Партии Здоровья, готова на все, чтобы положить конец ожирению. Толстяки начинают исчезать. Когда Хелена пропадает, Ландон отправляется на ее поиски. Роман Осы Эриксдоттер показывает, как дискриминация может стать нормой, а цивилизованность человека легко теряется.
Интересующимся методами самомассажа и восстановления организма
Тимофей Кармацкий, «Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот», АСТ: Прайм
Тимофей Кармацкий — врач-невролог, автор бестселлера «Доказательная психосоматика». Уже более 10 лет он активно занимается изучением и развитием естественных методов оздоровления. Со временем знания и опыт сформировались в собственную систему, которая включает в себя все, что нужно для самостоятельного восстановления организма.
Висцералка — техника работы с животом, которая разрабатывалась столетиями и уходит корнями в глубокую древность, к нашим предкам. Книга будет интересна тем, кто стремиться разобраться, как устроен собственный организм и желает узнать особенности тех или иных диагнозов и причины различных недомоганий.
Для тех, кто заботится о своем здоровье, в частности интересуется проблемами желудочно-кишечного тракта
Сергей Вялов, «Кишечник работает. Мы отдыхаем», АСТ: Кладезь
Сергей Вялов — врачгастроэнтеролог с международной квалификацией, гепатолог, кандидат медицинских наук, медицинский консультант многих телепрограмм. В его активе более 160 научных статей и более 20 книг для врачей.
Новая книга доктора посвящена кишечнику — огромной «экосистеме», которая влияет на наше общее состояние, иммунитет и даже настроение. Сергей Вялов поможет узнать, как устроен кишечник, изучить его работу, выяснить, зачем этому органу нужны бактерии и какая микрофлора формируется в организме на протяжении всей жизни.
Для тех, кто хочет узнать больше об эндометриозе и других проблемах женского здоровья
Франсиско Кармона, «Эндометриоз», МИФ
Руководство по лечению эндометриоза от ведущего испанского гинеколога предлагает комплексный подход к лечению этого заболевания. Книга создана для того, чтобы помочь женщинам лучше понять свое состояние и получить полезные инструменты для заботы о себе. Под обложкой — рекомендации по питанию, физическим упражнениям, дополнительные методы терапии и советы, к каким специалистам лучше обратиться.
