Подпишись на нас в соц. сетях!


Можжевеловый чай, кофейный смузи и еще 3 напитка, чтобы взбодриться утром





pexels-alina-schelkanova-4495708 копия.jpg

Диетологи советуют минимизировать употребление напитков с кофеином, особенно по утрам. Предлагаем несколько вариантов, которые заменят утренний кофе и придадут сил.

Если выпить крепкий напиток сразу после сна или превысить норму кофеина в течение дня, это наверняка вызовет нервозность, быструю усталость и усилит общий стресс. Замените кофе одним из напитков на основе лимона, имбиря, натуральных ягод или специй, и утро пройдет более энергично, а вы будете чувствовать бодрость до конца дня.

Когда нужно перестать пить кофе

Есть несколько симптомов, которые указывают на то, что вам пора заменить утренний кофе на более полезную тонизирующую альтернативу:
  • Чрезмерная возбудимость, сопровождающаяся усталостью, стрессом и слабостью;
  • боли в желудке, которые возникают сразу после того, как вы выпили немного кофе;
  • дискомфорт в грудной клетке, в области сердца.

1. Цитрусовый какао

pexels-isaiah-quindo-1839882.jpg

Ингредиенты:

  • Порошок какао — 1,5 ст.л.
  • Молоко — 200 мл
  • Сливки — 30 мл
  • Сахар — по вкусу
  • Шоколад от 70% какао — 40 гр
  • Апельсиновый сок — 3 ч.л.
  • Цедра апельсина — по вкусу
  • Корица — по вкусу

Приготовление

  1. Смешайте сливки и молоко, доведите до кипения.
  2. Добавьте к кипящему молоку какао-порошок, шоколад и сахар, доведите до однородной консистенции.
  3. Снимите какао с огня, добавьте апельсиновый сок и размешайте.
  4. Вылейте какао в чашку, украсьте его апельсиновой цедрой и корицей.

2. Чай из облепихи

pexels-thought-catalog-904616.jpg

Ингредиенты:

  • Ягоды облепихи — 200 гр
  • Чай (черный или зереный) — 4 ч.л.
  • Мед — по вкусу
  • Вода — 500 мл

Приготовление

  1. Разотрите и разомните вилкой облепиху до однородной массы.
  2. Положите растертые ягоды в заварник, добавьте к массе чай и залейте кипятком.
  3. Дайте чаю настояться 5-7 минут и добавьте к нему мед.

3. «Золотое» молоко

ngelah-VPYHt_1GW2k-unsplash.jpg

Ингредиенты:

  • Молоко — 200 мл
  • Куркума — 1 ч.л.
  • Корица — по вкусу
  • Сироп миндаля — по вкусу

Приготовление

  1. Смешайте молоко и куркуму и доведите их до кипения на медленном огне.
  2. Вылейте молоко в стакан, добавьте корицу и миндальный сироп.

4. Можжевеловый чай

pexels-freestocksorg-405238.jpg

Ингредиенты:

  • Вода — 300 мл
  • Ягоды можжевельника — 70 гр
  • Лимонный сок — по вкусу

Приготовление

  1. Залейте можжевельник кипятком, накройте крышкой и оставьте на 40-60 минут.
  2. Процедите напиток, добавьте лимонный сок и разлейте по чашкам.

5. Смузи «Кофе с молоком»

pexels-kaboompics-com-6230.jpg

Ингредиенты:

  • Банан — 1/2 шт
  • Кофе — 1 ч.л.
  • Лед — 30 гр
  • Протеин — 2 ч.л.
  • Миндальное молоко — 50 мл

Приготовление

  • Приготовьте кофе, как указано на упаковке. Желательно использовать не быстрорастворимый, а свежемолотый кофе.
  • В чаше блендера смешайте протеин, банан, лед, кофе, растительное молоко комнатной температуры до однородной массы.









3 рецепта горячих напитков, которые помогут вам проснуться
9 напитков из кофейни, которые легко приготовить дома
Подзарядитесь! 7 продуктов, которые помогут взбодриться
Фото: Pexels, Unsplash
10.11.2020
Наши рассылки

Тень звезды, 365 дней и еще 3 фильма, которые помогут поверить в любовь


Каждый из нас рано или поздно ощущает влюбленность, когда хочется проводить все свое время рядом с любимым и делиться с окружающими своим счастьем. Эта подборка фильмов точно заставит даже самого циничного человека поверить в искреннюю и страстную любовь.

5 знаков зодиака, которым нужно сделать бьюти-процедуру на этой неделе (на удаленке – самое время)


На этой неделе планеты рекомендуют позаботиться о своем внутреннем и внешнем состоянии, принять расслабляющую ванну, сделать бьюти-процедуру и заняться любимым делом. Выделите время себе и попробуйте отвлечься от всех проблем.

Девы найдут вдохновение, а Рыбы удивят окружающих: гороскоп для всех знаков с 16 по 22 ноября


На этой неделе всех знаков ждут перемены: кто-то найдет вторую половину, кто-то будет сглаживать конфликты, а кто-то изменит жизненные приоритеты. Планеты советуют быть осторожнее и не поддаваться эмоциям, чтобы сохранить внутреннюю гармонию.

Самое время: 5 популярных книг об уходе за собой


Если вы давно искали, чем заняться на досуге, рекомендуем обратить внимание на эта подборка книг о бьюти и основных принципах ухода за собой.

Знают лучше всех и скандалят без повода: 5 самых токсичных знаков зодиака


Большинство представителей этих знаков зодиака подпитываются негативными эмоциями и не видят в этом проблемы. Если рядом с вами появляется такой человек, приготовьтесь к частым ссорам и выяснениям отношений.

Наши рассылки