Когда кажется, что в Москве и окрестностях все маршруты уже изучены и пройдены не раз, стоит обратить внимание на более необычные направления. Рассказываем, как активно провести уикенд и устроить короткое путешествие.

Мировая пандемия внесла свои коррективы в наш привычный распорядок, а самоизоляция и отсутствие качественного отдыха и вовсе способны ввести в депрессию. Чтобы не тратить много времени и сил на дорогу, рассмотрите варианты, которые займут не более двух дней.

1. Экскурсия по городу

Если вы любите долгие прогулки, горячий кофе и знакомство с новыми локациями, этот вариант точно для вас. Тем более, что он займет всего несколько часов, так что, выезжая с утра на прогулку, вам не придется брать с собой много вещей и беспокоиться о перекусах в дорогу.

Мы часто забываем, сколько интересного нас окружает. Устройте прогулку по центру вашего города, заходите в переулки, которые даже не замечаете в будничной суете, изучите незнакомый район. Можно узнать что-то новое о любимом городе и сходить на пешеходную экскурсию. В вашем городе наверняка есть экскурсоводы, которые смогут раскрыть много тайн и интересных фактов и местности. Например, в Москве есть много интересных локаций:

• по дворам Таганки и Старого Арбата;
• по переулкам Хитровки или Патриарших прудов;
• по есенинским или булгаковским местам.

Экскурсоводы расскажут об истории знаменитых зданий, поделятся старомосковскими легендами и покажут тайные ходы, о которых знают только местные жители. Ближе познакомиться с Москвой всей семьей помогут путеводители «Московское ралли»: в них собраны карты с познавательными маршрутами и вопросами, ответы на которые будет не так просто найти детям и взрослым.

2. Прогулка по усадьбе

Провести культурный выходной можно в одной из многочисленных усадеб. Туда можно приехать на целый день: посетить экскурсию, пообедать или устроить пикник, прогуляться на природе и подышать свежим воздухом, которого так не хватает. Лучше запланировать такой досуг так, чтобы не попасть в пробки. Особенно красивые места есть в Подмосковье:

• Усадьба Ленинские горки. Каждый член семьи оценит пейзажи в Ленинских горках. На огромной территории заповедника найдется место для прогулки и пикника, а в ансамбле усадьбы получится красивая осенняя фотосессия – не зря сюда съезжаются молодожены со всей Москвы. Ленинские горки находятся очень близко – всего 15 км от МКАДа по Каширскому шоссе.
• Усадьба Быково. Любители архитектурных шедевров оценят готическую усадьбу Быково около города Жуковского – ее проект создавали легендарные архитекторы второй половины XVIII века Василий Баженов и Матвей Казаков.
• Усадьба Щербатова. Настоящий рыцарский замок ждет гостей усадьбы, которая находится рядом с Одинцово.

3. Знакомство с животными

Еще один прекрасный вариант субботнего досуга – провести день с животными, которые помогут отвлечься от всех забот и насладиться природой. Если Московский зоопарк уже не может вас удивить, можно отправиться в его подмосковный филиал – Центр воспроизводства редких видов под Волоколамском.

Именно там находятся самые редкие животные, над восстановлением популяции которых ведут работу опытные специалисты зоопарка. Во время экскурсии по территории центра можно увидеть амурского тигра и дальневосточного леопарда, японского журавля и рыбного филина, северного лесного оленя и редчайших дроф.

Если захочется покормить птиц, то отправляйтесь на страусиную ферму «Русский страус» под Серпуховом. Там предлагают познавательные квесты и творческие мастер-классы. Примерно такая же программа – на ферме «Российские альпаки» под Дмитровом. 

4. Релакс на природе

В Подмосковье в последние годы появилось много интересных мест – загородных отелей, резиденций, домов отдыха, спа-комплексов. Вы можете взять выходной на пару дней и уехать туда с семьей или со второй половиной, устроив романтический отдых. За пару дней вы сможете полностью перезагрузиться и как следует отдохнуть.

• Можно выбрать локацию с водным комплексом, например, в отеле в Солнечногорске – там есть открытый и закрытый бассейны, джакузи, фонтаны, разные бани и бьюти-зона с массажами и уходами для тела.
• Для активного отдыха подойдет яхт-клуб около Дубны. В нем собраны все водные развлечения – катера, лодки, водные лыжи и даже рыбалка.
• Позаботиться о своем здоровье можно в комплексе под Сергиевым Посадом. У центра есть медицинская лицензия, поэтому в нем можно пройти сеансы оздоровительного массажа, обертываний с лечебными грязями, принять целебные ванны. 

5. Номер в отеле

Почувствовать себя туристом в своем городе легко. Достаточно только снять номер в отеле на выходные, чтобы отвлечься от суеты или отметить какой-нибудь праздник только вдвоем. Можно открыть новый для себя район и захватывающие виды, попробовать тематическую гостиницу или провести пару дней в шикарном отеле в самом центре города – решать вам.

 Людмила Чернавская, эксперт по туризму, основатель турагентства, @chernavskaya.turizm

Ученые утверждают, что вода и горы – это идеальное сочетание, которое помогает быстрее восстановить силы и достичь гармонии. Рассказываем, почему отдых на природе – самый полезный и как по-настоящему отдохнуть в отпуске.

1. Побудьте в одиночестве

Чтобы полностью расслабиться и отдохнуть, сократите количество контактов и постарайтесь избегать шумных мест. Идеально подойдут курорты вблизи гор, рек и озер.

Вместо гостиницы рассмотрите палатку (если отправляетесь в короткую поездку), дом из бруса или шале. Для некоторых туристов это не самый комфортный вариант отдыха, но только в этом случае вы сможете полностью сменить картинку и отдохнуть от городской суеты.

Побыть на природе и насладиться видами, забыв обо всех проблемах, так же полезно и для нервной системы. Зеленый цвет успокаивает,  цветотерапия помогает расслабиться и набраться сил.

Так же эффективно восстановить силы помогает «заземление» – прогулки по земле без обуви. Это помогает улучшить сон, нормализовать биологические ритмы и снизить уровень стресса.

2. Выключите гаджеты

Исследование ВОЗ показало, что для перезагрузки нервной системы нам нужно минимум 2 дня без гаджетов – телефонов, планшетов и телевизоров. Но заметный эффект от цифрового детокса вы ощутите через 5 дней.

Для тех, кто устал от непрерывного потока информации, в некоторых отелях и домах отдыха предлагают специальные программы, которые предполагают полный отказ от гаджетов на определенное время.

Предупредите семью и коллег, чтобы они беспокоили вас лишь в крайних случаях, и отложите все цифровые устройства. В первое время нервная система будет сопротивляться, и это абсолютно нормально. Появится беспокойство, страх пропустить что-то важное и потерять связь с реальностью. Но уже через пару дней вы сможете сконцентрироваться на своих мыслях, отдыхе и получать удовольствие здесь и сейчас.

3. Восстановите естественные биоритмы

Чтобы нервная система переключилась с разбора информации, поступающей извне, на восстановление организма, нужно наладить природный ритм. Соблюдайте световой режим и ложитесь спать не позже 23 часов. Именно в этот период в организме вырабатывается мелатонин – самый сильный иммуномодулятор.

Этот гормон помогает биоритмам организма синхронизироваться с биоритмами природы для лучшего восстановления сил и расслабления. Хронические заболевания напрямую связаны со световым шумом. Взгляните на карту мира, определите самые «электрические» страны, а затем сопоставьте эту карту с картой заболеваний сердечно-сосудистой системы и увидите, что они идентичны.

4. Учитывайте исходное состояние организма

Если вы старше 35 лет, а место отдыха находится на расстоянии более чем 1500 км от дома, то на перестройку и акклиматизацию организма уйдет около недели. Это значит, что для полноценного отдыха вам понадобится минимум 12 дней (чем дальше от дома по часовым поясам, тем дольше перестройка).

Связывайте исходное состояние организма с количеством отпускных дней – если в последнее время вы работали без выходных и смогли согласовать отпуск всего на неделю, предпочтите спокойный отдых в привычном климате и часовом поясе.

Загорайте, ходите купаться на море и гуляйте по вечерам, не нагружайте организм ежедневными экскурсиями. Такой насыщенный вариант возможен, когда у вас в запасе минимум 14 дней.

5. Не злоупотребляйте системой «все включено»

Мы любим перекладывать ответственность и винить генетику в проблемах со здоровьем, но всплеск сахарного диабета за последние 50 лет явно случился в результате неправильного питания, а не по вине генов. Чистый воздух и определенный уровень влажности влияют на аппетит, поэтому в отпуске особенно важно следить за режимом питания.

На отдыхе выбирайте растительную пищу с высоким содержанием белка и клетчатки, откажитесь от рафинированных продуктов. 60% рациона здорового человека должны составлять фрукты и овощи, 35% – злаковые, бобовые, рыба и белое мясо.





  Юрий Корюкалов, нейрофизиолог, реабилитолог, кандидат биологических наук и автор аппаратов для коррекции и терапии позвоночника, основатель Клуба Здорового Позвоночника

Если собираетесь на отдых, самое важное в этом году – безопасность. Вещи в вашем чемодане могут отличаться от привычного набора туриста. Рассказываем, что обязательно нужно взять с собой, чтобы не испортить впечатление и не заболеть.

Само понятие «отдых» в этом году звучит очень странно. Все устали от заточения в четырех стенах, постоянных ограничений и неуверенности в завтрашнем дне. Есть ряд запретов, мешающих реализовать любые желания и идеи (в первую очередь закрытые границы).

Многие планировали уехать на море, в Европу или Азию, посетить с детьми различные парки развлечений и музеи, но к сожалению, большинство планов пришлось отложить на будущее. Но отдохнуть от происходящего, сменить картинку и абстрагироваться от реальности. Рассказываем, как правильно подготовиться к отпуску во время пандемии – не забывайте, что она еще не кончилась. Блогер Катрин Климова @katrinka_family поделилась с нами своим шорт-листом.

1. Сдать анализы на ковид

Не важно, куда вы собираетесь – на море или в горы. Это обезопасит как вас, так и других людей, которых вы встретите во время отпуска. Все мы понимаем, что несмотря на снятие многих ограничений, вирус никуда не делся, не пропал, он все еще с нами. Если решили отдохнуть и выйти из изоляции, надо максимально обезопасить себя и окружающих. 

2. Взять справку, подтверждающие отрицательный результат

Также в чемодан стоит положить документы, которые могут понадобиться при экстренной госпитализации.  

3. Индивидуальные средства защиты

Набор 2020: одноразовые медицинские маски, одноразовые перчатки, антисептики и влажные салфетки. Не забывайте, что маску нужно менять, руки мыть и грязные перчатки выкидывать. Можно заменить одноразовые маски многоразовыми, так как это экологичнее, но официально они не считаются средствами защиты.

Если решили использовать их, помните, что эти маски нужно стирать, обрабатывать горячим отпаривателем или утюгом, чтобы избавиться от микробов.

Важно соблюдать социальную дистанцию, и если ее кто-то не соблюдает по отношению к вам, то не бойтесь указать на это человеку. Кроме этого, стоит положить в сумку антибактериальное мыло, так как многие отели и курорты России, к сожалению, не предоставляют его в нужном объеме. Мыть руки нужно постоянно после любых выходов. Кроме того, оно пригодиться, чтобы продезинфицировать и промыть поверхности, с которыми вы часто соприкасаетесь.

4. Теплые и непромокаемые вещи

Они могут понадобится, даже если едете в теплый климат. Погода этим летом очень нестабильна: то жара, когда все бегут купаться в ближайших водоемах, то резкое похолодание с дождем, когда все укутались в пледы и надели свитера. 

Заранее посмотрите погоду и подбирайте образы, исходя из температуры, но также рассчитывайте на то, что она в любой момент может поменяться не в лучшую сторону.

5. Препараты против простуды

При смене погоды возрастает вероятность и простудных заболеваний. Если едете за границу, обязательно возьмите таблетки, которые помогают в борьбе с первыми симптомами. 

Не забудьте про препараты, которые принимаете регулярно – в другой стране, регионе или даже городе их может не быть в свободной продаже.

6. Многоразовые чашки

Во-первых, это экологичнее, чем на каждой заправке покупать кофе в одноразовых стаканчиках и выкидывать их. Во-вторых, ими безопаснее пользоваться в отелях – это личный стакан, которым пользуетесь только вы (что также гарантирует, что он будет чистым). Это также снизит различные риски заражения при недобросовестной работе персонала.

В мире множество народов, и у каждого – свои традиции и ритуалы. Некоторые могут шокировать. Рассказываем о самых пугающих и странных обрядах.

1. Свадьба с деревом (Индия)

В Индии считается: если девушка родилась в неблагоприятный астрологический период, на ней лежит проклятье. Замуж такую особу никто не позовет, потому что искренне верит, что она может навлечь беду и неприятность на супруга. Избавиться от проклятия можно, сыграв свадьбу с деревом.

После церемонии деревянного «супруга» срубают и сжигают, тем самым исполняя страшное предсказание. Овдовев, девушка может выйти замуж за любимого мужчину. Такой обряд проводят не только в глубинках. Даже известная актриса Айшвария Рай в первый раз выходила замуж за дерево.

2. Посыпание людей корицей (Дания)

Одинокие девушки в России ищут свою любовь на сайтах знакомств, через друзей, на работе, на выставках и даже в ночных клубах. У жителей Дании есть свой проверенной способ помочь человеку обрести личное счастье.

В день рождения свободную девушку или молодого человека друзья посыпают огромным количеством корицей. Молодые люди верят, что этот старый обряд поможет поскорей выйти замуж или жениться.

3. Укусы опасных муравьев на совершеннолетие (Бразилия)

Here is a photo of a young boy getting the woven Bullet Ant gloves put on him for the first time. pic.twitter.com/3f3th8DCeD

— Satere-Mawe Tribe (@BulletAnts_Mawe) September 27, 2013

У нас в стране родители дарят своим детям на совершеннолетие дорогие подарки, а в Бразилии юношам в свой 18-й день рождения предстоит пройти мучительный обряд.

Исполняя ритуальный танец, молодые люди должны по 20 раз в течение 10 минут надевать и снимать перчатки, в которых сидят опасные муравьи. Насекомые жалят молодых людей, а те не должны показывать страдания, а ведь укус муравья-пули в 30 раз болезненнее укуса пчелы.

4. Женское обрезание (Африка и Ближний Восток)

Чрезвычайно болезненной процедуре подверглись около 200 миллионов женщин. Большая часть их них проживает в Африке и на Ближнем Востоке. Необрезанных девушек называют «развратными», и единственный способ сделать их покорными – провести мучительную операцию.

Молодым девочкам вместе с клитором удаляют малые и большие половые губы, а потом практически полностью зашивают половую щель. После операции девушки не будут получать удовлетворения от секса.

5. Прыжки с деревянной башни (Вануату)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Catherine Marshall (@zizzyballord) 17 Июн 2017 в 12:36 PDT

На острове Пятидесятницы в Вануату мужчины строят деревянные башни, а потом прыгают с них, предварительно привязав виноградные лозы к лодыжкам. Местные верят, что этот ритуал принесет хороший урожай.

После изоляции нервы будут на пределе – побалуйте себя чем-то особенным. Рассказываем про уникальный французский курорт Виши. Все процедуры уникальные, используется природная термальная вода из местных вулканических источников (ни в одном спа-центре мира такого не предложат).

Какая процедура самая лучшая

Знакомство с услугами Vichy Celestins Thermal Spa лучше начинать с трилогии Signature. Она включает в себя три роскошных процедуры и считается визитной карточкой курорта.

1. Гидромассажная ванна с термальной водой Vichy

Температура подобрана так, что тело как будто оказывается в невесомости. Это обеспечивает максимальное расслабление. Для усиления эффекта в воду добавляется шипучая таблетка, которая окрашивает воду в приятный голубой цвет. Таблетка – это концентрат минеральных солей, которые впитываются в кожу и наполняют ее полезными веществами.

2. Растительно-минеральные грязевые обертывания

Для изготовления состава берут вулканическую глину. Некоторое время она настаивается в термальной воде, за счет чего в ней появляются особые микроорганизмы, благодаря которым грязь приобретает лечебные свойства и способность активно воздействовать на тело.

Часто стандартные обертывания, которые предлагаются в спа-салонах, вызывают неоднозначные ощущения. Но это не про Виши. Здесь процедура очень приятная. Вы удобно располагаетесь на теплом водяном матрасе. Бальнеолог наносит грязь на все тело, после чего накрывает вас специальным термо-одеялом. Прислушайтесь к своим ощущениям: вы почувствуете, как смесь проникает глубоко в кожу, насыщая ее минералами, делая упругой и гладкой.

3. Оригинальный душ Vichy

Эту процедуру можно встретить во многих спа-центрах по всему миру. Но только на курорте Виши душ будет действительно оригинальным. Потому что это изобретение местных бальнеологов, датированное 1896 годом. Термальная вода Виши используется только здесь. Все остальные спа-центры заменяют ее простой водой.

Сам процесс весьма интересный. Вы ложитесь на удобную кушетку. Сверху подводится специальный аппарат, из которого льется легкий теплый дождик из минеральной воды. Одновременно с этим бальнеолог выполняет специальный массаж, полностью расслабляющий мышцы. Вы можете выбрать один из двух вариантов процедуры – с массажем в две или четыре руки. Синхронность действий бальнеологов поражает и дарит минуты незабываемого наслаждения.

Что предложат VIP гостям

Год назад спа-центр Vichy Celestins презентовал интересную новинку. Чтобы достичь максимального расслабления, вам даже не придется ходить из одного процедурного кабинета в другой. Все три процедуры серии Signature можно провести в шикарном термальном сьюте. Это будет ваша личная комната отдыха с джакузи, сауной и зоной для расслабления. Термальный сьют – отличное решение для пар и тех, кто любит уединение.

Обратите внимание: для этого варианта нужно заказывать не трилогию процедур, а термальный ритуал Signature.

Чтобы попробовать трилогию или ритуал, нужна предварительная запись. Сотрудники спа-комплекса Vichy Celestins владеют французским, английским и русским языками, так что трудностей с переводом точно не возникнет. Вы сможете задать им любые вопросы и подобрать оптимальное время для визита в это царство релакса и удовольствия!

  Алина Краснова, бьюти-эксперт и трэвел-журналист @dintra777

Вам также может быть интересно

Курорт Виши: вода – это жизнь