Больше четверти горожан относится к старшему пенсионному возрасту. Они остаются активными членами общества, но в то же время заслуживают особого внимания и заботы. Что могут сделать городские власти, общественные организации, волонтеры и просто неравнодушные граждане?
Ася Вильдт, руководитель направления социальных проектов
и благотворительности «Леруа Мерлен»
Возраст счастья
Старшее поколение в городе часто сталкиваются с тем, что их круг общения и интересов со временем сужается. Вернуть хорошее настроение, позитивный взгляд и жизненный тонус помогут городские сообщества и творческие центры по интересам.Популярностью пользуются мероприятия по высадке деревьев на аллеях в городских парках, пикники, фотоконкурсы «Как молоды мы были» или «Дачные истории». Для опытных рукодельниц всегда найдутся мастер-классы в общественных мастерских, где они с удовольствием делятся своим умением, учатся новым техникам создания сувениров, игрушек и предметов быта. Кроме того, это прекрасная возможность пообщаться и найти друзей по интересам, приятно и весело провести время.
Не так давно стали популярны мастер-классы по изготовлению бизибордов — красочных досок для развития внимания и мелкой моторики. Они хороши не только для детей, но и для пожилых людей, нуждающихся в дополнительной тренировке памяти и внимания.
Сегодня любой желающий может принять участие в волонтерском движении и отправить бизиборд в детский дом, дом престарелых или на благотворительную ярмарку. Каждая такая доска уникальна, потому что создана вручную, с любовью и заботой. Что касается образовательной активности, то сейчас в каждом районе есть досуговые центры с бесплатными обучающими курсами. Там пенсионеры учатся работе с компьютером, современному и классическому искусству, флористике, дизайну интерьера и даже могут пройти курсы оказания первой медицинской помощи.
Физкультура продлевает молодость души и тела
Для пенсионеров физическая активность играет особую роль. Она дает возможность сохранить полноту жизни и поддержать здоровье. Конечно, подходить к вопросу нужно аккуратно, но одно совершенно точно остается неизменным в любом возрасте: в движениие — жизнь.
Если в молодости нам достаточно пару раз сходить в зал после долгого перерыва, чтобы быть снова в форме, то для пожилого человека крайне важна регулярность и равномерная интенсивность занятий.
Уличные тренажерные комплексы, которые сегодня устанавливаются во дворах, вполне подойдут для регулярных занятий. Они безопасные и интуитивно понятные, рассчитаны на любую нагрузку. Но люди старшего поколения стесняются ими пользоваться. Эту проблему прекрасно решают специальные локации с тренажерами в городских парках, расположенные в отдалении от любопытных взглядов. Здесь проводятся групповые занятия, где можно не только заниматься физкультурой, но и знакомиться, общаться. В тех же парках и на городских улицах можно проводить соревнования и мини-марафоны по пешей ходьбе. Например, организовать несколько этапов разной сложности «Мои 10 тысяч шагов» или устроить состязания по скандинавской ходьбе, которая становится с каждым годом все популярнее.
Отличная идея — дорожки здоровья с разделением на желтую, зеленую и красную зоны километража в зависимости от физической подготовки. В лесопарках это специальные экотропы или велодорожки легкой проходимости. Ну и, конечно, в конце мероприятия участники будут рады получить награды в виде символических медалей, наборов конфет или фруктов. А сколько общения, интересных знакомств и приятных эмоций! Это бесценно.
Общение поддерживает вкус к жизни
В почтенном возрасте особенно ценится живое общение. Важно понимать, что тебя любят, ждут, что ты не одинок. Активность мотивирует и воодушевляет. Поэтому специальные центры социальной жизни, присутствующие сегодня практически в каждом микрорайоне, помогают пожилым людям реализовывать творческий потенциал, находить новых друзей и даже делиться опытом с подрастающим поколением. Например, есть прекрасный мастер-класс «Бабушки и внуки», где одинаково весело и взрослым, и детям.Такие центры организуются в библиотеках, зданиях кинотеатров, на первых этажах жилых домов. Даже открытая эстрада или шахматный стол во дворе могут стать центром притяжения жителей всех возрастов. На эстраде, кстати, хорошо устраивать концерты с конкурсами, песнями и танцами. Ну и, конечно, отличная идея — проводить немного забытые, но замечательные музыкальные вечера для пожилых людей.
Еще один способ поддержания физической активности — общественные огороды. Их обычно обустраивают на газонах под окнами домов или на ближайших пустырях. Такое времяпровождение особенно ценно для тех, у кого нет дачи или кто не может на нее часто ездить.
А еще можно устроить конкурс на лучший палисадник у подъезда. В таком мероприятии с удовольствием примут участие жители старшего возраста.
Если вы просто хотите помочь пожилым людям, которые остались без поддержки близких, поучаствуйте в мастер-классах, которые регулярно проводятся в гипермаркетах товаров для дома и сада.
Многие пенсионеры будут рады стать волонтерами для выполнения физически несложной работы на различных городских мероприятиях. Создание таких активностей не требует больших затрат и особых организационных навыков. Достаточно любить свой город и стремиться его улучшить, занимать активную позицию и чувствовать ответственность за все, что нас окружает.
