Подпишись на нас в соц. сетях!


Эмилия Спивак: «Верю в любовь!»



Она инфернально красива. Хрупкая‚ грациозная‚ загадочная. Высокоинтеллектуальная‚ образованная‚ интеллигентная. Под магию ее обаяния попадаешь сразу. От нее невозможно отвести глаз. Эмилия Спивак — талантливая актриса и абсолютная женщина — главная героиня апрельского номера «Красоты & здоровья».

      6589watermarked-spiv1.jpg

Инесса ТРАВНИКОВА («Красота & здоровье»): Эмилия, чем ­сейчас наполнена ваша жизнь?
ЭМИЛИЯ СПИВАК:
В театре мы репетируем новую пьесу (Эмилия — актриса Санкт-Петербургского государственного молодежного театра на Фонтанке. — Прим. ред.) Название ее пока сказать не могу.
В кино в перспективе тоже есть проекты, только еще не все до конца устаканилось, чтобы это обсуждать.

«К&З»: Вы суеверны?
Э. С.:
Я суеверна, но не до сумасшествия. Просто мне кажется, что вещи, которые должны состояться, лучше не озвучивать, чтобы кто-то своими мыслями или пожеланиями не нарушил их.

«К&З»: По этой же причине держите в тайне свою личную жизнь?

Э. С.: Да. И потом, что говорить о личной жизни? Она протекает по-разному — и весело, и не очень. (Улыбается.)

«К&З»: Что цените в мужчине прежде всего, а что не приемлете?
Э. С.:
Ценю редкие сейчас качества — надежность и ответственность. Не могу общаться с жадными и глупыми. Если мужчина не умный, надо спасаться бегством. (Смеется.)

«К&З»: В чем, по-вашему, залог счастливой семейной жизни?
Э. С.:
В терпении и искренности. Для меня отношения без чувств невозможны. Хотя и говорят, что браки по расчету самые крепкие, я, видимо, свою свободу готова отдать только за очень большое чувство. (Улыбается.)

«К&З»: Вы ревнивая?
Э. С.:
Ужасно! Я самый ревнивый человек из всех, кого знаю. (Смеется.) Не зря мое имя переводится с латинского как «ревнивая». Хотя, видите, я это осознаю и пытаюсь относиться к такой черте своего характера с юмором.

«К&З»: Значит, про битье посуды и ваш буйный нрав журналисты пишут правду?
Э. С.:
Конечно! (Смеется.) Говорят же, что все держать в себе  вредно и надо выплескивать эмоции. Только вопрос в том, насколько адекватно ситуации ты позволяешь себе их выплескивать. У артистов это порой зашкаливает…

«К&З»: Вы перфекционистка?
Э. С.:
Я максималистка во всем, к сожалению. Поэтому близким людям со мной нелегко…

«К&З»: Трудно прощаете?
Э. С.:
Вообще не умею прощать. Хотя по мелочам не обижаюсь и не могу долго находиться в конфликте. Но если подозреваю предательство или оно действительно случилось, мне потом крайне сложно вернуться к отношениям. Я и к себе так же отношусь — скорпионья натура самоеда во мне сильно выражена (Эмилия по знаку зодиака Скорпион, ее день рождения 18 ноября. — Прим. ред.)
6591watermarked-spiv3.jpg
«К&З»: Жалеете о чем-нибудь?
Э. С.:
Естественно, есть вещи, которые трудно себе простить. И если бы можно было повернуть время вспять, ­поступила бы иначе. Хотя, говорят, не надо ни о чем жалеть.  Все есть опыт и, наверное, нельзя жить без ошибок. (Задумывается.) Так хочется их не совершать...

«К&З»: Если говорить о кино, после какой роли вы ­проснулись знаменитой?
Э. С.:
У меня не было такой роли.

«К&З»: А как же Эсфирь Литвинова в «Статском ­советнике»?
Э. С.:
Актерская судьба  — сложный, странный и непонятно каким образом устроенный механизм. Мне все говорили, что выйдет этот фильм и будет эффект разорвавшейся бомбы. И я стану сниматься с утра до ночи, 365 дней в году. Однако ничего подобного не произошло… Возможно, это счастье. У меня не было момента, когда снесло голову от успеха. По прошествии десяти лет после окончания театрального института я прекрасно понимаю, что работа артиста — огромный труд. А если что-то складывается, на 90 % — это удача. Есть миллион талантливых актеров, которых никто не знает. Им просто не повезло, они не вытянули счастливый билет, но это не значит, что они менее способные, одаренные или достойные. Почему-то некоторые молодые артисты, которым сваливается на голову удача, начинают вести себя так, как будто это абсолютно их заслуга. Иллюзия…

«К&З»: Должны сойтись звезды?
Э. С.:
Ты должен оказаться в нужном месте в нужное время. К сожалению, так бывает не у всех.

«К&З»: А у вас?
Э. С.:
Мне не на что жаловаться. При этом не могу сказать, что на меня все сыпется, как из рога изобилия. Бывают разные периоды. Например, один год вообще нигде не снимаюсь, а в другой — у меня пять проектов подряд.
Так, огромной удачей было оказаться в сериале «Тайны следствия» на втором курсе института.

«К&З»: Чем обычно занимаетесь, когда нет съемок в кино?
Э. С.:
Мне повезло — я работаю в театре. И у меня есть свои спектакли, которых я жду, и знаю, что их ждет и любит зритель. Не представляю, чем живет артист, не служащий в театре, когда у него нет съемок в кино. Обязательно нужно чем-то заниматься. Например, многие голливудские звезды реализуют себя в ресторанном бизнесе или других сферах деятельности. Опять же к вопросу о востребованности и удаче. Сегодня тебя рвут на части, а завтра никто и не вспомнит. И потом театр позволяет всегда быть в тонусе.

«К&З»: Какая из сыгранных героинь ближе всего к вам ­настоящей и наоборот?
Э. С.:
Близка, наверное, Лора из «Стеклянного зверинца» Теннеси Уильямса, у нас в театре этот спектакль называется «Синие розы». Мне созвучна тема одиночества, потери веры в себя и больших сомнений по поводу места в жизни… Не могу сказать, что она всегда совпадает с моим мироощущением, но мыслей и чувств по этому предмету всегда много. Какая роль далека? (Задумывается.) Даже не знаю. Когда начинаешь репетировать, приходится находить в себе те или иные черты, связанные с героиней.
6590watermarked-spiv2.jpg
«К&З»: У вас есть несколько театральных наград за роль Лоры Уингфилд и премия «Золотой Софит» в номинации «Лучшая драматическая актриса» в 2010 г. за роль Людмилы в спектакле «Поздняя любовь». Насколько для вас важно признание театральных критиков?
Э. С.:
Приятно, когда твою работу отмечают. Тем не менее к премиям отношусь настороженно. Все настолько условно и не всегда имеет отношение к действительности. А главное — к тому, что на самом деле для меня важно в театре. Подчас, когда награды вручают некоторым актерам и режиссерам, это совершенно не совпадает с моим собственным мнением. Вкус — весьма необъективная категория.

«К&З»: Роль Дездемоны в «Отелло» вы уже играете ­десять лет. Не скучно?
Э. С.:
Нет. Мне кажется, в современном театре таких проблем у артистов не бывает. Во-первых, у нас есть художественный руководитель, он смотрит все спектакли, и если вдруг чувствует, что тебе стало скучно, делает такие замечания, что про скуку тут же забываешь. И потом, понимаете, театральные артисты — это другая школа. Не зря большая часть системы Станиславского, которой мы придерживаемся, посвящена тому, как артисту всегда оставаться заинтересованным в роли. Вот Дездемона: разве тема, как всегда прекрасно начинается любовь и как страшно она заканчивается, может не волновать женщину? По-моему, это сюжет на все времена.

«К&З»: Художественный руководитель театра — ваш папа, народный артист России Семен Спивак. ­Родственные связи помогают в работе или наоборот?
Э. С.:
С одной стороны, мы с папой говорим на одном языке и, естественно, хорошо понимаем друг друга. А с другой — это двой­ная ответственность и для меня, и для него.

«К&З»: На что вы готовы ради роли? Кто-то поправляется, кто-то состригает волосы… Вам не страшно быть некрасивой на экране?
Э.С.:
Я вообще люблю играть некрасивых героинь. Это гораздо интереснее. Ну что такое играть красавицу? Когда женщина осознает, что она хороша собой, и начинает нести свою красоту по жизни как флаг, мне она сразу становится неинтересна — пропадает обаяние, живость… На что я готова ради роли? (Задумывается.) Я преклоняюсь перед актрисами, которые не боятся поправляться и потом еще так лихо возвращаются в форму.
Например, Рене Зеллвегер — фантастика, что она делала для роли в «Дневнике Бриджит Джонс»! На все остальное я согласна — и волосы состричь, и морщины нарисовать, и что угодно.

«К&З»: Как относитесь к увлечению актрис пластической хирургией? Вам бы хотелось продлить молодость или будете стареть красиво?
Э. С.:
Рассуждать на эту тему с позиции 30-летней женщины неправильно. Я же не знаю, что придет мне в голову через 20–30 лет. Может, захочу быть вечно молодой и красивой? Сейчас думаю, не решилась бы на пластику.
Я невероятно уважаю женщин, которые достойно и красиво переходят в другую возрастную категорию. Как сказала Анни Жирардо: «Ну что вы, я никогда не буду делать пластических операций — мне мои морщины так дорого достались, чтобы я их убирала». За этим высказыванием настоящая женская сила и уважение по отношению к своей жизни, к своему пути. И потом, все равно видно, сколько женщине лет, и видно, прибегала ли она к манипуляциям. Время обмануть невозможно. Хотя стареть, наверное, страшно и страшно осознавать, что ты уже не так хороша и привлекательна. Не знаю, сложный вопрос, каждый должен решать сам.

«К&З»: Кто из женщин ваш идеал?
Э. С.:
В кино — Одри Хепберн и Пенелопа Крус. Невероятные красавицы и невероятно талантливые! У них настоящий, божественный дар. А в жизни, конечно, — моя мама. Пример абсолютного терпения, тепла, доброты, понимания, женской энергии, которая может тебя успокоить, и при этом очень сильная. С ней ты никогда не будешь чувствовать себя беззащитной и потерянной.

«К&З»: Есть ли секреты красоты, которые вам передались от нее?
Э. С.:
Нет, мы практически никогда об этом не говорили. Моя мама простая женщина, что касается моды — модник у нас в семье папа. И мне импонирует, что мама наряжается, готовится, когда куда-то идет, она очень хорошенькая. Но человек должен жить своей нормальной жизнью. Тенденция бесконечного внешнего украшательства для меня неприемлема. Это же смешно, когда на море за завтраком русские женщины сидят в тональном креме. Дикость какая-то!
6592watermarked-spiv4.jpg
«К&З»: Для многих женщин вы совершенство. На вас смотрят, вам подражают, всегда нужно выглядеть безупречно…
Э. С.:
Вот именно, поэтому не люблю ходить на светские мероприятия — на них надо исключительно выглядеть. Если у меня есть настроение, я оденусь красиво, не потому что надо, а потому что чувствую себя любимой, или потому что весна пришла, или сердце затрепетало как-то по-особенному. По принуждению мне это делать не хочется. Сейчас странное время — к сожалению, больше внимания уделяется тому, как человек выглядит, нежели тому, что он есть и являет собой на самом деле.

«К&З»: Какой стиль в одежде предпочитаете? 
Э. С.:
Ретростиль 50-60-х гг. Не всегда в повседневной жизни можно носить такую одежду, но для меня она эталон женственности.

«К&З»: Как вам удается сохранять идеальную фигуру? Спортом занимаетесь?
Э. С.:
Спорт — это так скучно! Я целый год мужественно отзанималась в тренажерном зале с инструктором. Только он мог сподвигнуть меня на это, поскольку было неудобно не прийти на назначенную тренировку. Зато я обожаю танцы. В театральном институте у нас была замечательная педагог, которая прекрасно преподавала станок, классический танец. На мой взгляд, для женщины танцы — идеальная физическая нагрузка. Если чувствую, что начинаю поправляться, ограничиваю себя в сладком и мучном. Вообще, заметила, что, когда жизнь у человека чересчур спокойная, он расслабляется, начинает размеренно жить, набирает килограммы, а когда волнуется и много нервничает — все сбрасывает.

«К&З»: Как снимаете стресс? 
Э. С.:
Для меня единственный способ снять стресс — сон и отдых на море. Видимо, я могу расслабиться, только когда нахожусь далеко, на природе. Тогда можно отключить голову.

«К&З»: Вы ходите в спа-центры?
Э. С.:
Не могу сказать, что я завсегдатай салонов красоты. Если у меня есть время, лучше пойду в кино или театр — там я больше отдыхаю. Хотя сделать массаж для лица или тела — такое удовольствие!

«К&З»: Вам так идет рыжий цвет волос. Сложно ­поверить, что ваш натуральный тон — пепельно-русый…
Э. С.:
Чувствую себя рыжей. Светлые глаза, белоснежная кожа, веснушки — не хватает только рыжих волос. Хотя вот почему-то они не достались мне от природы. (Улыбается.) Я испробовала практически все варианты цвета волос для своей работы, только что блондинкой не была, но рыжий максимально комфортен для меня.

«К&З»: Как ухаживаете за окрашенными волосами?
Э. С.:
Я такая ленивая. Естественно, время от времени ­делаю маски. Еще в салоне красоты мне нравится кератермия, после нее волосы выглядят здоровыми и блестящими.
6593watermarked-spiv5.jpg
«К&З»: Какая у вас программа ухода за кожей?
Э. С.:
Использую кремы для чувствительной кожи. Примерно раз в полгода дома делаю маску. Естественно, покупную. Хотя каждый год клятвенно обещаю себе, что вот теперь начну каждую неделю делать маску для волос и лица. Проходит еще один год, и я даю себе то же обещание.

«К&З»: У вас есть женские слабости? Вы шопоголик?
Э.С.:
Был период, когда шопинг доставлял мне истинное удовольствие. Магазины косметики и парфюмерии — ­вообще сказка для взрослой женщины. Впрочем, для меня еще книжные и продуктовые. Я обожаю готовить.

«К&З»: Какую кухню предпочитаете?
Э.С.:
Итальянскую. Дома готовлю разнообразные мясные блюда, салаты. Выпечку тоже, но с ней сложнее. Хотя последний яблочный пирог получился отменный. Очень вкусный!

«К&З»: Ваши фирменные блюда?
Э.С.:
Таких нет. Я все время пробую разные рецепты. Сам процесс — выбрать рецепт, составить список продуктов, потом все это купить и приготовить — во многом создает ощущение уюта дома.

       
«К&З»: Как предпочитаете проводить свободное ­время?
Э. С.:
Больше всего люблю путешествовать. Обожаю Италию! Это моя страсть, я могла бы там жить. У русских и итальянцев есть много общего. Они так же открыты в общении, умеют дружить, что крайне ценно. Вообще, хоть я и люблю свой родной Питер, без солнца жить тяжело.

«К&З»: Какие у вас в Питере места силы?
Э. С.:
Конечно, Фонтанка. В моей жизни многое с ней ­связано — театр, где я работаю, стоит на ее берегах, ­Театральная академия, в которой училась, — практически в двух шагах, Летний сад — мои романтичные воспоминания... Так что для меня это самое главное место в городе.

«К&З»: Вы в своей эпохе живете?
Э. С.:
Не знаю. Часто думаю об этом. Хотя зачем об этом думать? Мы родились, когда нас сюда направила божественная сила… Мне, может быть, было бы комфортнее в другом, более спокойном ритме. Когда люди успевали понять, что происходит в их жизни, умели спокойно ходить по улице, думать, созерцать.

«К&З»: Какую книгу сейчас читаете?
Э.С.:
Станиславского, «Работа актера над ролью», а из художественной литературы последнее, что прочитала,  — «Бегущий за ветром» Халеда Хоссейни. Мне понравилось. Ее основная мысль — что ни от чего в жизни невозможно убежать. И если ты что-то не преодолел в свое время и сделал неправильно, струсил, убежал, тебя все равно внутри не отпустит, пока не преодолеешь это, и жизнь тебя не отпустит. Спустя время снова окажешься в этой ситуации, только еще хуже, и тебе уже придется решать проблемы на гораздо более сложном уровне. Эта мысль меня поразила, и я на какие-то вещи в своей жизни взглянула по-другому.

«К&З»: Есть роль, которую вы мечтаете сыграть?
Э.С.:
Нет, у меня нет роли мечты. Хотя о таких ролях, которые я играю в театре, можно только мечтать. Они приходят нечасто, но когда приходят — это всегда большое событие в моей жизни.




Поделиться:
05.09.2016
Наши рассылки

Все дышит любовью: 7 модных коллекций ко Дню всех влюбленных


MyCollages - 2025-02-07T155437.586.jpg

Когда любовь витает в воздухе, даже самые известные бренды не могут устоять перед желанием порадовать своих поклонников чем-то особенным. В преддверии Дня святого Валентина они выпускают лимитированные коллекции и сотрудничают со знаменитостями, создавая уникальные продукты.

Коллекция Rihanna`s Savage x Fenty

MyCollages - 2025-02-07T155711.889.jpg
Эта к
оллекция 2025 года продолжает переосмысливать праздник любви с помощью смелого ассортимента интимной одежды и одежды для отдыха и сна. В ней представлены разнообразные стили от кокетливого сериала Loveline до знойного набора Fire and Desire.

Сотрудничая с такими звездами, как Серена Пейдж и сестры Леблан, кампания Love You Way охватывает и страстную, и платоническую любовь. Яркие оттенки красного, следы помады и сердечки являются частью дизайна.

savagex.com

«День святого Валентина — это время, чтобы праздновать любовь во всех ее проявлениях», — сказала Рианна. «В Savage x Fenty мы стремимся создавать товары, которые позволяют людям чувствовать себя уверенно в любви».

Коллекция Stanley 1913 x Target

MyCollages - 2025-02-07T155621.718.jpg

Компании запустили эксклюзивную серию стаканов Quencher H2.0 FlowState в Target. Стаканы представлены в насыщенном розовом и темно-красном цветах с контрастными сердцами в трех размерах. К посуде прилагается этикетка-карточка для личных, романтических сообщений.



target.com

Коллекция Victoria`s Secret

MyCollages - 2025-02-07T155733.260.jpg

Ко Дню святого Валентина бренд представил особую линию нижнего белья и одежды для сна. Некоторые из вещей включают в себя атласный длинный пижамный комплект Peony & Lipstick Heart для Galentine's или набор бюстгальтеров и юбки миди с кружевной отделкой Satin Rose.



victoriassecret.com

Коллекция Pandora

MyCollages - 2025-02-07T155554.236.jpg


В ассортименте представлены украшения в виде роз, сердечек, Купидона, также изделия выполнены в технике паве. Основные цвета в духе праздника — розовый, красный, белый, сиреневый и т.д.



pandora.net

Паве — способ закрепления драгоценный камней в ювелирных изделиях: маленькие круглые камни помещают в углубления изделия в шахматном порядке. Драгоценности могут как соприкасаться, так и не касаться друг друга.
Расскажет все: чем вдохновилась Белла Хадид при создании своего парфюмерного бренда

Коллекция Addidas Sambae

MyCollages - 2025-02-07T155833.766.jpg

Ко Дню святого Валентина Adidas выпускает кроссовки Sambae V-Day с романтичным дизайном с двухцветной красной замшей, кремовыми кожаными полосами с вырезами в виде сердца и Т-образной перекладиной в форме сердечка на носу обуви.




adidas.com

Коллекция Skims

MyCollages - 2025-02-07T155824.896.jpg

Вокалистка Розе из южнокорейской группы Blackpink поучаствовала в рекламной кампании Skims, посвященной Дню святого Валентина 2025 года, в которой представлены бархатные платья-комбинации и пижамы с кружевной отделкой, украшенные праздничной графикой и принтами в виде сердец.



skims.com

Yves Saint Laurent (YSL)

MyCollages - 2025-02-07T155650.565.jpg

Ограниченный выпуск теней для век ко Дню святого Валентина, включающие в себя 4 оттенка в пастельной гамме: прозрачный розовый глиттер с обильным полупрозрачным голубым шиммером, матовый розово-бежевый, матовый пыльный бордовый, матовый абрикосовый

На всех тенях выгравировано сердце, где располагается логотип бренда. А сама упаковка сделана в виде мини-клатча с градиентом от голубого до розового оттенков с блестками.

ysl.com

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; savagex.com; target.com; victoriassecret.com; pandora.net; adidas.com; skims.com; ysl.com
10.02.2025

Как различные оттенки влияют на здоровье и настроение


MyCollages - 2025-02-07T133138.471.jpg

Оказывается, существует язык цвета, который может передавать информацию, создавать настроение и влиять на решения.

Психология цвета — это изучение влияния цветов на настроение и поведение человека. В ней исследуются эмоциональные реакции на цвет и их зависимость от возраста и культурного происхождения.

Символические значения цветов

Символические значения цветов:

  • Красный: страсть, возбуждение, любовь

  • Розовый: мягкий, сдержанный, землистый

  • Фиолетовый: таинственный, благородный, гламурный

  • Синий: мудрость, надежда, разум, покой

  • Зеленый: природа, рост, свежесть

  • Желтый: надежда, радость, опасность

  • Оранжевый: тепло, доброта, радость

  • Коричневый: уверенность, стабильность

  • Белый: правда, безразличие

  • Черныйблагородный, таинственный, холодный


Исследование 2020 года показало, что люди ассоциируют определенные цвета с эмоциями:

  • Черный: грусть — 51%

  • Красный: любовь — 68%

  • Синий: облегчение — 35%

  • Зеленый: удовлетворенность — 39%

  • Желтый: радость — 52%

  • Фиолетовый: удовольствие — 25%

  • Оранжевый: радость — 44%

  • Розовый: любовь — 50%

Интересный факт: Чувства к цвету глубоко личные и зависят от опыта и культуры. Например, белый цвет может символизировать чистоту и невинность на Западе, но на Востоке — траур.
MyCollages - 2025-02-07T133200.476.jpg

На вкус и цвет: как гармонично сочетать холодные и теплые оттенки в интерьере

Психология цвета как терапия

Древние культуры, например в Египте и Китае, практиковали хромотерапию — использование цвета для лечения различных недугов. Сегодня эти методы в психологии называют цветотерапией или колорологией.

Цветотерапия до сих пор используется как альтернативное лечение. В этом подходе:

  • Красный используется для стимуляции тела и ума.

  • Желтый стимулирует нервы.

  • Оранжевый оздоравливает легкие и повышает энергию.

  • Голубой снимает боль.

  • Оттенки индиго уменьшают проблемы с кожей.

Цвет и покупки

При покупке товаров определенные цветовые предпочтения могут говорить о желании выглядеть определенным образом. Выбор цвета одежды, интерьера, автомобиля и так далее может указывать на то, как мы хотим, чтобы нас воспринимали.

  • Белый: Свежий и чистый, белый часто ассоциируется с молодостью и современностью.

  • Черный: Мощный и таинственный, черный — самый популярный цвет для роскошных автомобилей.

  • Серебристый: Инновационный и современный, часто ассоциируется с высокотехнологичными изделиями.

  • Красный: Смелый и уверенный, может означать силу и действие.

  • Синий: Стабильный и безопасный, может означать надежность и доверие.

  • Желтый: Счастливый и рискованный.

  • Серый: Не выделяющийся.


Таким образом, эксперты обнаружили, что цвет может влиять на наше настроение и поведение, но эти эффекты зависят от личных, культурных и ситуационных факторов. Для лучшего понимания психологии цвета необходимы дополнительные научные исследования.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
09.02.2025

Книга как лекарство: 7 фактов о пользе ежедневного чтения


MyCollages - 2025-02-03T144649.508.jpg

Неважно, что вы читаете: книгу по самосовершенствованию, детектив или научно-фантастический роман, это не только доступное занятие без и больших затрат, но и очень полезное.

Читатели живут дольше

Чтение может снизить смертность до 20%. Согласно исследованию 2016 года, чтение художественной литературы, хотя бы 30 минут в день, прибавляет два года жизни, в отличие от чтения журналов и газет. Использование воображения во время чтения поддерживает активность мозга.

Замедляет снижение умственных функций

Исследование 2021 года показало, что чтение защищает от снижения когнитивных способностей, замедляя потерю памяти и навыков мышления у пожилых людей всех уровней образования. Это связано с когнитивным резервом, о котором мы писали в предыдущем материале.

Снижает стресс

Чтение художественной литературы может улучшить психическое здоровье и благополучие, улучшая настроение и эмоции, а также память. Такое хобби также повышает внимательность и снижает депрессию и тревогу.

Нормализует сон

Улучшает качество сна

В онлайн-исследовании 2021 года 496 участников читали книгу перед сном, а 496 оставались без чтения. Через неделю 42% читателей сообщили об улучшении сна, в то время как только 28% нечитающих сообщили о своем удовлетворительном состоянии.

Увеличивает продолжительность сна и избавляет от бессонницы

Исследования показывают, что люди, читающие перед сном, спят дольше и реже просыпаются среди ночи. Это связано с тем, что чтение помогает расслабиться и снижает уровень стресса.

Лучше отдать предпочтение бумажным книгам, чем электронным. Синий свет экрана мешает выработке мелатонина и может нарушать сон.
MyCollages - 2025-02-03T144659.174.jpg

Уроки чтения: запах свеженапечатанной книги и его отражение в парфюмерии

Повышает интеллект

Чтение повышает интеллект и увеличивает словарный запас. Но этот эффект возможен только при анализе и осмыслении прочитанного и проговаривании новых слов вслух.

Улучшает социальные навыки

Чтение улучшает социальные навыки, давая примеры взаимодействия. Люди, которые часто читают, обладают более сильными социальными навыками. В книге можно почерпнуть множество примеров методов взаимодействия.

Удовольствие от чтения

Даже если вы никогда не отличались любовью к книгам, никогда не поздно воспользоваться преимуществами чтения для физического и психического здоровья. Вот несколько способов получить больше удовольствия от чтения:

Начните с малого

Если вам сложно читать длинные книги, попробуйте начать с журналов, газет и сборников рассказов. Это может сделать чтение менее сложным и побудить вас читать больше.

Установите ежедневную цель

Ставьте цель читать определенное количество страниц в день, начиная с небольшой, например, от 10 до 20 страниц, и постепенно увеличивая ее.

Зарезервируйте время для чтения

Выделите 15-20 минут утром или вечером для чтения. Это поможет сосредоточиться.

Вступите в книжный клуб

Если у вас есть время, подумайте о вступлении в книжный клуб или запишитесь в библиотеку. Это может стать отличным мотиватором и помочь вам оставаться сосредоточенным.

Избегайте отвлекающих факторов

Старайтесь избегать громкой музыки или оповещений вашего телефона, чтобы полностью погрузиться в чтение.

Выбирайте книги, которые вам нравятся
Читайте книги в жанрах, которые вам нравятся. Попросите рекомендации у друзей, семьи, коллег, библиотекаря или сотрудника книжного магазина.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
04.02.2025

Характер и интерьер: 4 вывода, которые можно сделать после просмотра фильма «Субстанция»


MyCollages - 2025-01-31T165311.334.jpg

Как далеко способно зайти общество в своих ожиданиях от женщин? Эксперт выделила четыре урока из нашумевшего фильма, которые заставляют по-новому взглянуть на привычные вещи и возможно, изменят отношение к повседневной реальности.


Сара Михайлова.png


Сара Михайлова, дизайнер-декоратор интерьера

Как современные шаблоны давят на женщин

Фильм «Субстанция» открывает зрителям глаза на то давление, которое современные шаблоны накладывают на женщин. Стереотип «суперженщины», требующий быть идеальной матерью, успешным профессионалом и непревзойденной хозяйкой, создает нереальные ожидания. Такой образ предполагает, что женщина должна не только соответствовать всем этим ролям, но и делать это без видимых усилий и усталости.

Общество постоянно подталкивает женщин к достижению все новых и новых вершин, незаметно навязывая мысль, что нужно быть «лучше», «сильнее», «умнее» и делать все это одновременно. «Субстанция» поднимает важные вопросы о влиянии этих стереотипов на психологическое и эмоциональное состояние женщин, а также об их влиянии на личные и профессиональные отношения. Это провокация на размышление о том, как изменение общественных ожиданий способствует более здоровому и счастливому образу жизни.

Мечты о работе и жестокая реальность

В фильме «Субстанция» жизнь главной героини демонстрирует, как мечта о любимой работе неожиданно оборачивается кошмаром. На первый взгляд, она достигла всего, о чем только могла мечтать: устроилась на работу в престижную компанию, окружена талантливыми коллегами, и ее карьера стремительно растет. Но вскоре ожидания окружающих начинают давить на нее все сильнее. Проекты требуют все больше времени и энергии, рабочие часы удлиняются, а личное время становится просто роскошью.

Фильм заставляет задуматься, как важно замечать момент, когда работа перестает приносить удовольствие и даже начинает угнетать. Стресс и перегрузки начинают отражаться на здоровье и социальной жизни героини. «Субстанция» говорит нам, что иногда необходимо остановиться и сделать перерыв, чтобы не потерять самих себя. Дополнительный час сна или вечер в кругу друзей помогут восстановить силы и дадут возможность переосмыслить свои приоритеты.

MyCollages - 2025-01-31T165610.092.jpg

Наш дом как отражение личности

Физическое окружение оказывает глубокое влияние на наше эмоциональное и психологическое состояние. Офис, в котором работает главная героиня, изображен как место безликое и стерильное, наполненное серыми кубиками и холодным светом флуоресцентных ламп. Рабочая студия оформлена в стиле индустриального минимализма. Характерные для этого стиля высокие потолки, открытые пространства и использование металла и стекла подчеркивают функциональность и современность, но также создают чувство стерильности и отсутствия тепла.
Холодное, рационально организованное пространство подчеркивает деловой характер студии и символизирует безличный, механический подход к работе, который часто присущ современной корпоративной культуре. Все это напоминает бесконечный понедельник, полный монотонной работы и постоянного давления – некая корпоративная машина, где утрачивается индивидуальность.

Интерьер в фильме «Субстанция» глубоко символизирует внутреннее состояние и личные переживания главной героини. Ее дом, оформленный в скандинавском стиле, использует светлые тонированные стены и минимализм в меблировке, что несомненно добавляет пространству света и воздуха, но в то же время усиливает ощущение пустоты и одиночества. Этот стиль отражает стремление героини к порядку и простоте, но вместе с этим указывает на ее скрытую уязвимость и изоляцию от внешнего мира. Светлые ткани, мягкие подушки и личные вещи создают атмосферу, где можно расслабиться и восстановить силы.
Мы видим, что изменение малейших деталей в окружающей обстановке способно значительно повлиять на наше восприятие и самочувствие. Например, простая замена холодного освещения на теплое делает офисное пространство более приглашающим и комфортным. Добавление элементов зелени и живых растений улучшает воздух и добавляет ощущение свежести и живости в монотонную офисную среду. Создание комфортного пространства, отражающего наши личные потребности и предпочтения, влияет на улучшение эмоционального состояния и качества жизни.
Два этих контрастирующих пространства отражают дуальность жизни героини — между личным миром, где она ищет уют и спокойствие, и рабочей средой, которая требует от нее эффективности и практичности.
«Субстанция» — это напоминание о том, что кино способно быть не только искусством, но и катализатором для личного и социального изменения.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.02.2025

Стильная штучка: как выбрать платье в ресторан, чтобы первое свидание не стало последним


MyCollages - 2025-01-31T161330.506.jpg

Первый шаг к успешному свиданию – это безупречный образ. Выбор платья для ресторана – задача, требующая не только знания модных тенденций, но и понимания собственного стиля, а также умения создать образ, соответствующий атмосфере заведения и ожиданиям партнера. Неправильный выбор может испортить впечатление, поэтому к этому вопросу стоит подойти серьезно.

Плисткина.png


Яна Плисткина, сооснователь бренда Post Meridiem



«Выбор платья для свидания – это тонкое искусство. Оно должно отражать вашу индивидуальность, подчеркивать достоинства и создавать гармоничный образ, соответствующий обстановке. Не стоит гнаться за слепым следованием трендам, важно выбрать то, в чем вы чувствуете себя комфортно и уверенно. Удачно выбранное платье — это инвестиция в успех свидания, способная сделать вечер незабываемым», — комментирует Яна Плисткина.

Атмосфера заведения: от casual до haute couture

Прежде чем выбирать платье, необходимо учесть специфику ресторана. Романтический ужин в изысканном заведении требует более торжественного наряда, чем непринужденное свидание в кафе с демократичной атмосферой. Для роскошного ресторана подойдет элегантное платье-футляр, длинное вечернее платье или изысканный костюм. В менее формальной обстановке уместно платье-миди, платье-рубашка или стильный сарафан. В любом случае, наряд должен быть чистым, выглаженным и идеально сидеть по фигуре.

Цветовая гамма: игра света и настроения

Цвет платья играет важную роль в создании образа. Пастельные тона, такие как бежевый, розовый или мятный, подчеркивают женственность и нежность. Насыщенные цвета, например, красный, синий или изумрудный, добавляют образу яркости и уверенности. Однако, цвет платья должен гармонировать с цветом кожи и волос, а также с общим стилем. Важно избегать слишком ярких или кричащих цветов, которые могут отвлекать внимание от вашей индивидуальности.

MyCollages - 2025-01-31T161622.368.jpg

Ткани и текстуры: тактильный комфорт и элегантность

Выбор ткани также важен, как и силуэт и цвет платья. Натуральные ткани, такие как шелк, хлопок или лен, приятны на ощупь и обеспечивают комфорт. Благородные текстуры, например, кружево, бархат или гипюр, добавляют образу изысканности и роскоши. Однако, ткань платья должна быть уместна для обстановки ресторана и погоды. Не стоит выбирать слишком легкие или прозрачные ткани для холодного вечера, а тяжелые материалы – для жаркой погоды.

Аксессуары: завершающие штрихи к безупречному образу

Аксессуары играют ключевую роль в создании целостного образа. Подходящие украшения, туфли и сумочка дополнят платье и подчеркнут стиль. Однако, важно избегать перегрузки аксессуарами. Лучше выбрать несколько изящных украшений, чем множество массивных и броских деталей. Сумочка должна быть компактной и удобной, а туфли – гармонировать с платьем и быть комфортной для ношения.

Уверенность в себе: главный элемент стильного образа

Самый важный элемент стильного образа – это уверенность в себе. Выбрав платье, в котором чувствуете себя комфортно и красиво, вы сможете создать неповторимый образ, который запомнится надолго. Не нужно бояться экспериментировать и искать свой уникальный стиль. Главное – чувствовать себя уверенно и наслаждаться вечером. Ведь свидание – это шанс познакомиться поближе и создать новые впечатления. И удачно подобранное платье – лишь один из ключей к этому успеху.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
01.02.2025
 

Актуальные статьи

Мелания Трамп нарушает все правила макияжа для женщин старше 50 лет
Первая леди США и экс-модель всегда привлекала внимание своим стилем и внешним видом. Вот только макияж Мелании часто вызывал споры. В то время как многие визажисты рекомендуют женщинам старше 50 лет придерживаться определенных правил, Трамп смело нарушает эти каноны.
6 минут назад
Масло, вода или бальзам: гид по выбору очищающих текстур для макияжа
Мицеллярная вода, гидрофильное масло или бальзам? Пора определиться. Мы расскажем о ключевых факторах, которые следует учитывать при выборе средства.
вчера
Боюсь сменить работу: как преодолеть 7 самых частых страхов
Страх неудачи, страх неизвестности, страх перемен — все это может помешать нам начать поиск работы. Но со всем можно справиться.
вчера
Под стеклом: как правильно делать макияж, если вы носите очки
Тем, кто носит очки, не всегда просто сделать макияж. Во-первых, оптика склонна уменьшать или увеличивать глаза, во-вторых, модель и стиль очков оказывают достаточно сильное влияние на общий внешний вид. Однако у визажистов на это счет есть определенные рекомендации.  
вчера
Кавитация, вакуумный массаж и RF-лифтинг: в чем разница и что эффективнее?
Аппаратные методики позволяют достигать совершенных контуров и молодости не только лица, но и тела. Судя по отзывам на профильных сайтах, в топе процедур для стройности и подтянутой кожи — кавитация, вакуумный массаж и RF-лифтинг.
вчера
Показать еще