Подпишись на нас в соц. сетях!


Ирина Дубцова: «В жизни и в отношениях главное – искренность!»





Яркая, как звезда, притягательная, как огонь, она тонко играет на струнах души, не оставляя равнодушными никого. Ирина Дубцова — певица, поэт и композитор, восхищает своим талантом, поражает искренностью, располагает к себе человечностью и простотой. Как создает она свои песни, которые становятся народными?

Дубцова.jpg

Ирина, в одном интервью Кристина Нажель, парфюмер дома Hermes, сказала: «Чувствовать самой просто, а вот создавать эмоции для других — крайне сложно». Ваши песни слушают женщины, девушки, юноши и даже брутальные мужчины. Как вам удается вызвать у всех них ответные чувства?

И. Д.: Фраза известного парфюмера не подходит для моего творчества. Мне не приходится прилагать больших усилий, чтобы вызвать ответные эмоции, поскольку я пишу о том, что понятно, знакомо и пережито каждым человеком хоть раз в жизни. В мои песнях обычные житейские истории и чувства, знакомые и женщинам, и мужчинам. Собственно, это мое мнение подтверждают комментарии к новой песне. Многие так и пишут: «Это моя история». Приятно подобное откровение, но я не делаю ничего такого, чтобы песня стала чьей-то личной историей, ни у кого не узнаю подробностей личной жизни. В моих стихах и песнях — все то, что было со мной, с моими друзьями, переживания, о которых я читала в книгах, смотрела в кино.

И тем не менее создается впечатление, что в каждой вашей песне есть история отдельно взятой человеческой жизни. Приоткройте тайну, как рождаются ваши стихи?

И. Д.: Были истории, которые трогали мою душу до такой степени, что эти чувства до сих пор во мне живы и иногда являются почвой для написания новых песен. Эмоции давно пережиты, я, может, даже не вспоминаю об этих людях, но ощущения, которые испытала в тот или иной период моей жизни, остались в моей памяти и ложатся на бумагу стихами или на нотный стан — музыкой. Сейчас мне 36 лет, это достаточно сознательный возраст. Накоплен опыт в личной жизни, и человеку, способному излагать свои мысли на бумаге, тем более в стихотворной форме, не составляет труда описывать эмоциональные переживания. У меня не простой слог, за что я благодарна маме (она с детства прививала мне любовь к поэзии и к чтению), генетическим способностям, переданным по папиной линии (он был замечательный джазовый музыкант), и со стороны моей бабушки, которая прекрасно пела. Все это в совокупности с музыкальным образованием дает такой результат.

К тому же я Водолей, а это творческий знак. Не могу сказать, что очень верю гороскопам или в астрологию, но я и не скептик. Вот говорят про Водолеев, что они люди творческие, влюбчивые, эмоциональные, — я стопроцентный Водолей. Мне не нужно все время страдать, чтобы написать страдальческую песню. Наоборот, в момент сильных переживаний и страданий могу написать песню веселую, про счастливые отношения, совершенно не связанную с тем, что в этот момент испытываю. Не могу это объяснить, не знаю, откуда берется. Да и покажите мне хотя бы одного человека, который знает, что такое вдохновение, что такое муза и как вообще пишутся стихи. У меня нет ответа на этот вопрос.

Тогда, как Водолей Водолею, скажите, вечный хит «О нем» вы посвятили своему мужу?

И. Д.: Нет-нет, эта песня никакого отношения к Роману (Роман Черницын, музыкант, певец, композитор, бывший муж Ирины Дубцовой.Прим. ред.) не имеет. Так ее представила Яна Чурикова на «Фабрике», сказав: «Песня посвящается мужу». На «Фабрике» было невозможно ничего скрыть, тем более когда сидишь под камерами 24 часа в сутки в стрессовых обстоятельствах, конечно, думаешь о человеке, который в твоем сердце. И молчать о нем ты не можешь! Я и не молчала, поэтому все знали про Рому и решили, что песня посвящена ему. На самом деле она была написана гораздо раньше, чем у нас начались отношения с Ромой и потом переросли в официальные. Мне было 19 лет, я была влюблена в человека, который перевернул мою жизнь, мое творчество, внес вклад в формировании моей личности. Но мы не были связаны никакими обязательствами, нас ничего не связывало, и он исчез на десять лет. Потом снова объявился, и я при встрече высказала ему, что о нем думаю, в прекрасной форме. Сказала о том, что своим появлением и быстрым исчезновением он дал толчок развитию моих способностей, которые, как я говорила, у меня были с рождения.

Он знает о том, что ему посвящен такой прекрасный хит?

И. Д.: Конечно, знает.

дубцова-3.jpgИстория вашего творческого успеха развивалась стремительно, на глазах у всей страны. «Фабрика звезд», полные концертные залы, ваши песни исполняют Киркоров, Лазарев, Лорак, Валерия. Когда вы впервые осознали, что ваше призвание — сцена?

И. Д.: Да не было такого осознания. Поскольку в бессознательном возрасте, еще плохо умея говорить, я уже выступала. И семья моя позволила мне сделать свой выбор, хотя родители старались меня разносторонне развивать. Я благодарна им за это и считаю, что нужно дать возможность ребенку попробовать себя и в спорте, и в науке, и в творчестве, чтобы он сам имел возможность понять, к чему у него лежит душа, от чего горят глаза. И еще важно, заметив способности в ребенке, ненавязчиво его направлять. Так я воспитываю и своего сына, Артему почти 13 лет, и я им, тьфу-тьфу, довольна. Убеждена в том, что у каждого ребенка от рождения есть свои уникальные таланты, которые он может развивать, чтобы в дальнейшем не писать на страничках известных людей (неважно, артисты это, актеры или ученые): «Вот вам повезло, у вас любимая работа, а я занимаюсь тем, что ненавижу». Каждый из нас может найти себе в жизни дело, которое будет приносить и радость от самореализации, и доход.

Кстати, о «Фабрике», все-таки вы попали на этот конкурс благодаря знакомствам своего отца или на общих основаниях?

И. Д.: Я пришла, как все, вместе с толпой. Кастинг проходила на общих основаниях и, выиграв его, я доказала, что способности, талант, работоспособность и желание победить могут привести к успеху. К тому времени у меня, конечно, уже были знакомые в музыкальном мире. Но я, естественно, не была знакома лично ни с Игорем Крутым, ни с Игорем Николаевым, ни с Виктором Дробышем — они для меня были абсолютно недосягаемы, первый эшелон. Горжусь тем, что своим примером показала таким же девочкам и мальчикам из обычных семей, что не все покупается за деньги. А то, что покупается, — это временное. Нельзя купить себе аудиторию, любовь зрителя, успех.

Как вас, начинающую певицу, приняла столица? Как вы отнеслись к ее нравам и принципам в творческой тусовке?

И. Д.: В Москву я приехала в 17 лет, за пять лет до «Фабрики». Не могу сказать, что мне здесь было некомфортно. Хотя многие из моих знакомых уехали, потому что не нашли себя. Правда это были люди, которые приехали «покорять Москву», а этот постулат не может быть главным. Такое ошибочное заявление приводит к неудачам и разочарованиям. Я, например, участвуя в конкурсах, даже мысли не держала, что вот сейчас стану победителем…

Однажды на шоу «Точь-в-точь» Леонид Ярмольник сказал, что вы умеете «звезды с неба доставать». Ваш творческий путь, он какой — тернистый или легкий?

И. Д.: Мне кажется, это очень банальное выражение для моей истории. Я бы сказала так: «Мои жизненные победы случаются вопреки». У меня было много завистников и недоброжелателей, причем я не давала никакого повода этим людям не желать мне успеха. Они это делали в силу своего характера, личных качеств, которые не давали им спокойно жить. Я о них не думала вообще, а они думали плохо обо мне всегда. Но не получилось у них ничего! Сейчас я вижу, что злость, зависть не позволили им продвинуться по жизни, а моя жизнь изменилась — и изменилась кардинально к лучшему. Потому что я ни с кем не соревновалась и думала только о том, какую написать песню, кто из моих коллег-артистов смог бы ее спеть, какую песню я спела бы сама, в каком проекте бы приняла участие. Может, со стороны это кажется самонадеянно, но, по-моему, я абсолютно права. Я занимаю свою собственную нишу, у меня нет никакого желания с кем-то конкурировать, что-то доказывать. Сама пишу музыку, стихи, песни, делаю это не с точки зрения формата или каких-то правил, сроков (написать песню раз в три месяца) — я это делаю, когда у меня появляется порыв, когда чувствую, что сейчас именно то время, когда должна появиться новая песня. И это ценят люди, которые приходят на мои концерты, скачивают, слушают мои песни в Интернете, заказывают на радио. Я считаю, что в жизни и в отношениях с друзьями главное — искренность. Сама я искренний человек — не дружу, с кем не хочу, не улыбаюсь, кому не хочу улыбаться, в моем окружении нет людей, с которыми не хочу общаться. И своим поведением я ни в коем случае никому ничего не доказываю, каждый человек имеет право на свое выражение и собственное мнение. Живу максимально честно, эта честность в конечном итоге и ценится.

дубцова-2.jpg

Вы никогда не скрываете своих отношений с мужчинами, каждый ваш новый роман (каждый — если верить Интернету) тут же все обсуждают. Это тоже такая принципиальная честность или хитрый ход, чтобы запутать поклонников?

И. Д.: Когда говорят, что «у Ирины Дубцовой новый роман», я на это могу ответить так: «Никто ничего уже много лет не знает о моей личной жизни». Все, что разносится прессой, выводы о том, что кто-то, где-то, с кем-то увидел, подслушал, подсмотрел, не имеет к истине никакого отношения.

А вы верите в настоящую любовь на всю жизнь? Какими, по-вашему, должны быть отношения между мужчиной и женщиной, чтобы дожить до золотой свадьбы?

И. Д.: Дожить до золотой свадьбы — это то же самое, что я «иду побеждать на конкурс». У меня лично нет такой программы: встретить мужчину, а потом у нас будет свадьба, дальше пойдут дети, мы доживем до золотой свадьбы, и все нам будут завидовать. Я живу здесь и сейчас, конечно, это не касается, например, будущего моего ребенка, об этом я думаю, и отпуск свой планирую, и расходы обязательно. Но я не думала о том, что нужно дожить до золотой свадьбы. Для этого, возможно, нужно встретить того самого человека, но ведь такая встреча может быть и не один раз в жизни. В этом я уверена и на своем примере, и на примере знакомых и близких мне людей. Знаю такие пары, которые прожили 20 и больше лет вместе, разошлись и счастливы. Единственное, пытаются понять, почему столько времени потратили на совершенно бессмысленное сосуществование. Конечно, это большое искусство — сохранить семью, трансформировать отношения в нужный период в новые качественные отношения. Но если вы чувствуете, что больше не любите этого человека, надо расходиться, а не мучать друг друга до золотой свадьбы. Такое мое мнение. Но это не совет!

А мужчина вашей мечты — он какой?

И. Д.: Да не знаю я! Это человек, который будет хорош с моей точки зрения, а не по мнению моих подруг. И я почувствую это только при встрече. Может так случиться, что мне понравятся его черты характера, которые до этого были каким-то табу. Абсолютно точно, что у него должны быть простые душевные качества, которые есть у любого нормального человека.

Что вы никогда не сможете простить любимому человеку? И что никогда не позволите себе с ним в отношениях?

И. Д.: Мне не хотелось бы столкнуться с обстоятельствами, в которых бы я не могла кого-то простить. Пока не попаду в ситуацию, я не могу знать, прощу или нет. Я не люблю категоричные установки типа «не могу простить измену». Да кто знает? Может, я буду так любить человека, что прощу вообще все.

Ваше фото красуется на обложке юбилейного номера Maxim. Чтобы решиться на такую съемку, нужно быть абсолютно уверенной в своей сексуальности и обаянии. У вас никогда не было комплексов по поводу внешности?

И. Д.: Я была бы ненормальным человеком, если бы у меня не было комплексов по поводу внешности. Но на моем лице не было ни одной пластической операции, я делаю инъекции, массажи. Да и было бы странно, если бы я этого не делала. Хочу выглядеть хорошо и поддерживать, что мне дала природа. В моей жизни была только одна операция — я переделала себе грудь, она у меня всегда была маленькая, и на фоне достаточно широкой спины и плеч грудь нулевого размера мне не нравилась. И еще после беременности долго не могла похудеть — меня не устраивали мой живот и бока, тогда я сделала липосакцию. Но я никогда не стану вмешиваться в лицо. Не качала себе губы, как считают многие, просто поставила виниры, и губы чуть-чуть выдвинулись вперед. Вот и все.

Что для вас женская красота?

И. Д.: В первую очередь это внутренне состояние, которое зависит от многих факторов и от любви в том числе. Бывает, что женщины несчастные, брошенные или безответно влюбленные, выглядят плохо и начинают сдавать. А некоторые в тех же самых обстоятельствах, наоборот, выглядят гораздо лучше. И в моей жизни были разные периоды, когда я на отрицательных эмоциях выглядела каким-то волшебным образом прекрасно. И с положительными эмоциями в чудесных жизненных обстоятельствах почему-то меркла, гасла. Вот и как понять, что в нас такое происходит? Но совершенно точно, что для того, чтобы хорошо выглядеть, женщина должна высыпаться, следить за режимом питания, работы, отдыха и спорта.

дубцова-4.jpgВ вашей жизни какое место занимает спорт?

И. Д.: До замужества и рождения сына каждый день носила с собой спортивную сумочку (на которую я, кстати, накопила, записывая на студии бэк-вокал для популярных артистов) и каждый день ездила в world class. Занималась по собственной программе — плавала, бегала, качала пресс. Потом — «Фабрика», гастроли, работа, и как-то было не до спорта. Сейчас снова стала заниматься с тренером по индивидуальной программе, строго через день бегаю, прыгаю, приседаю, делаю много разных упражнений на всем, что есть вокруг, — лестнице, стуле и т. д. Занимаюсь всего два месяца, но уже подсела, как это было раньше, до замужества. Не для того чтобы худеть — спорт стабилизирует нервную систему. А это в наше время просто необходимо.

Какой стиль одежды вы предпочитаете на сцене и в жизни? Обращаетесь ли за советами к стилистам?

И. Д.: И к стилистам обращаюсь, и к своему внутреннему ощущению, и еще в моем ближайшем окружении есть человек — законодатель моды в России — она может подсказать, что надеть. В моем гардеробе есть и платья в пол, и юбки-карандаш, и строгие костюмы, и драные джинсы. Сейчас такая свободная мода, что составить лук совсем не трудно. Но, следя за модой, я все равно прислушиваюсь к внутреннему голосу — не надену мешок, даже если все модницы Москвы примут такой стиль, только потому, что мне он не идет.

Сейчас мысли женщин во многом заняты подготовкой к самому яркому событию года — встрече Нового года. У вас есть традиции празднования?

И. Д.: В Новый год я, как всякий артист, работаю. Но раз в три года позволяю себе встретить Новый год дома. Сама наряжаю елку, и мне кажется, у меня это красиво получается, во всяком случае, мои посты с новогодним декором получают безумное количество лайков. Не нанимаю повара, не заказываю еду в ресторане — всегда сама готовлю. На моем столе обязательно все самое вкусное и вредное — салат оливье, селедка под шубой, запеченная стерлядь, жареная курица. Я очень жду Новый год, во мне живет наивный ребенок, который верит в чудеса, взрослеть не собирается. И это классно. Мой сын тоже давно знает, что нет Деда Мороза, но мы, подмигивая друг другу, поддерживаем легенду о том, что подарки приносит Дед Мороз.

Ваши пожелания нашим читательницам в новом, 2019 году?

И. Д.: Читательницам «Красоты & здоровья», конечно, я желаю красоты и здоровья! И чтобы это было с легкостью, с удовольствием, чтобы рядом с вами был любимый мужчина, семья, подруги, такие, которые своим отношением к вам сделают вас настолько счастливыми, что для красоты и здоровья вам не придется ничего особого делать.

дзен.jpg









Автор:
24.12.2018
Наши рассылки

Оркестр волынщиков, хиты Queen, первые тюльпаны в Москве: куда сходить с 19 по 25 апреля


оркестр волынщиков.jpg

В сегодняшней подборке — афиша мероприятий, которые стоят вашего внимания.

Весенний фестиваль цветов в Ботаническом саду

13 апреля «Аптекарском огороде» расцвели первые тюльпаны. Продолжают цвести подснежники, крокусы, хионодоксы, цикламены, волчье лыко, пролески, а совсем скоро расцветут сакуры и магнолии. Алые тюльпаны Грейга, крупные цветы бокаловидной формы с заостренными лепестками, можно увидеть в Теневом саду. Листья этих тюльпанов оригинального окраса: на них будто нанесены бордовые и фиолетовые полосы.

Когда: Ежедневно с 10:00 до 21:00 

Где: Ботанический сад МГУ «Аптекарский огород», Проспект Мира, 26/1

Выставка «Могло бы быть гораздо хуже», Валерий Чтак

МАММ представляет выставку концептуального художника Валерия Чтака «Могло бы быть гораздо хуже», созданную специально для музея. Многие картины художник писал на протяжении нескольких дней непосредственно в МАММ. Его работы впитали в себя эстетику граффити, стрит-арта и комиксов. Цветовая палитра всегда почти монохромна: черный, белый и серый редко дополняются другими цветами.

Когда: Ежедневно до 30 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

Фотовыставка «Могло бы быть гораздо хуже».jpg

Властелин колец. Simple Music Orchestra

Насладитесь музыкой из кинотрилогии «Властелин колец» среди растений. Оркестр Simple Music Orchestra обещает перенести слушателей в сказочное Средиземье с эльфами, хоббитами и гномами. На концерте вы услышите завораживающие мелодии композитора Говарда Шора.

Когда: 22 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Танго с Кармен. Russian Saxophone Quartet

Страстная «Кармен», чувственное танго, танцы из балета «Щелкунчик», ча-ча-ча и джаз-рок — российский квартет саксофонистов исполнит яркую программу из музыкальных шедевров последних веков.

Когда: 23 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Russian Saxophone Quartet.jpg

Людовико Эйнауди. Simple Music Ensemble

Послушайте мелодии всемирно известного композитора-неоклассика, автора саундтреков к фильмам «1+1», «Черный лебедь» и многим другим, в исполнении музыкантов из лучших оркестров России и Европы Simple Music Ensemble. 

Когда: 23 апреля, 20:00 

Где: Яровит Якиманка Холл, Большая Якиманка, 26

Лунная соната. Квартет Мелодион

На этом концерте вас ждут шедевры Моцарта и Бетховена, «Полет» А. Шнитке и музыка Энио Морриконе в исполнении струнного квартета «Мелодион». Хотите узнать, кому выдающиеся композиторы посвятили знаменитые «Лунную сонату» и «Маленькую ночную серенаду»?

Когда: 24 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Лунная соната Квартет Мелодион.jpg

Оркестр Волынщиков Москвы

Насладитесь шотландской классикой в новом звучании. Взрывной рок, яркая поп-музыка и диско, озорной и задорный фольклор с древнерусскими сетами исполняет первый профессиональный оркестр шотландских волынок и барабанов в России.

Когда: 24 апреля, 20:00

Где: Самокатная улица, 4с34, арт-пространство «Кристалл»

Хиты Queen в тропиках. Linii

Готовьтесь услышать всеми любимые We Will Rock You, Bohemian Rhapsody, I Want To Break Free, A Kind Of Magic, We Are The Champions, The Show Must Go On и другие хиты культовой группы Queen в исполнении струнного квартета Linii.

Когда: 25 апреля, в 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Хиты Queen в тропиках.jpg

Выставка художника Андрея Монастырского «АТРИБУТ»

С 1989 года художник Андрей Монастырский снимает видео из окон своей квартиры, выходящих на улицы Цандера и Кондратюка. Сейчас таких записей уже более 60. Разные люди, события — все это снято с одной точки. В этот видеоматериал Монастырский помещает видео и фото встреч с друзьями, совместных вечеринок 70-х 80-х годов вплоть до нынешнего момента. Получается такой своеобразный «отчет» о жизни и творчестве.

Когда: 13 апреля — 13 мая 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Выставка классика современного искусства Ростислава Лебедева «Между пропагандой и легкомыслием»

«Между пропагандой и легкомыслием» — цитата из книги Альбера Камю «Бунтующий человек». В качестве названия выставки иэта фраза была выбрана неспроста — это описание положения художника в условиях постоянного выбора и поиска нового. Понятие «пропаганда» здесь  становится художественным методом. А легкомыслие — жест автора, неподверженный влиянию публики или профессионального сообщества.

Когда: 13 Апреля — 20 Мая 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Автор: Кузнецова Анна
Фото: Пресс-служба
19.04.2021

Лагом: как жить умеренно и получать от этого удовольствие


счастливые девушки.jpg

Не так давно Организация Объединенных Наций составила рейтинг стран мира по уровню счастья. На первом месте оказалась Швеция. Кстати, эта страна не первый год входит в десятку самых благополучных. И если мы уже давно привыкли к хюгге, то, похоже, сейчас придется учиться «лагом» — подходу к жизни по-шведски.

Что означает слово «лагом»

девушка в поле.jpg

Источник: Pexels

Лагом — целая философия. Широкая, необъятная, масштабная. Примерный перевод — умеренность во всем. Не слишком мало и не слишком много. В самый раз. Тот самый баланс, который подходит именно вам. В отличие от хюгге, которое призывает людей наслаждаться комфортом и позволять себе маленькие удовольствия, шведское понятие «лагом» можно описать как умный минимализм. То есть вы берете от жизни ровно столько, сколько нужно — не больше и не меньше. Жизнь в стиле лагом — простая, без лишних вещей и мишуры.

Лагом охватывает все сферы жизни шведов. Можно работать лагом — не переусердствуйте. Брюки сидят тоже лагом — так, как надо. Даже вода бывает лагом-теплой — комфортной температуры.

В каждой сфере: работе, отношениях, дизайне интерьеров, стиле — шведы руководствуются девизом lagom är bäst. То есть бери ровно столько, сколько необходимо. Ключ в умеренности.

Кто придумал лагом

Есть мнение, что философия лагом пришла с эпохи викингов. Само слово происходит от сочетания «лагет м» («передавать по кругу»). Дело в том, что во время посиделок ковш или рог с медовухой передавали друг другу по кругу: каждый должен был отпить столько, чтобы хватило другим. Равенство. Уважение. Щедрость.

Как лагом стал популярен

лагом.jpg

Источник: Unsplash

Известный блогер Ники Брантмарк написала книгу под названием «Что такое лагом», где рассказала все об этой удивительной философии. Сама Ники приехала в Швецию 13 лет назад из Англии. За это время она кардинально изменила жизнь, привнесла в нее новые привычки и уникальные традиции. И нашла настоящее счастье.

Почему это не скучно

Лагом — это вовсе не отказ в удовольствиях, а умение отдаваться им умеренно и сбалансировано. Конечно, шведы тоже позволяют себе отклониться от плана. Чего стоит хотя бы невероятно сильный шведский кофе, который они заваривают. Или всевозможные сладости: пирожное, пропитанное пуншем, шоколадные шарики в кокосовой стружке, булочки с корицей. Но после небольшой поблажки они не наказывают себя воздержанием, а продолжают вести себя умеренно.

Как обустроить дом в стиле лагом

свечи на дееревянном подносе.jpg

Источник: Pexels

Если выделить сферу, где шведы одержали победу, то это обустройство жилья. Безупречный скандинавский стиль признан всеми: он не перегружен и притягивает взгляд. Но как же шведам удалось поймать баланс? В них врожденная тяга к минимализму и вовсе отсутствует страсть к накопительству. Поэтому в домах шведов нет коробок, наполненных старыми вещами, неработающих телефонов, десятков потертых свитеров и джинсов, которые мы клянемся когда-нибудь надеть.

Как связаны лагом и природа

Шведы любят проводить время на природе. Их можно понять: более половины территории страны покрыто лесом, вокруг 29 национальных парков. Природа — неотъемлемая часть жизни.

Государство тоже всячески поддерживает такой досуг: в Швеции есть понятие «аллемансреттен» — каждый может свободно гулять, собирать грибы и ягоды и ставить палатки в любом месте, если не нарушает покой окружающих. Так что шведы в любую погоду выбираются за город, устраивают пикники, ходят под парусами, катаются на собачьих упряжках. Кстати, они и отпуск часто проводят в своей стране. Едут на дачу или в летние домики, целыми днями читают, купаются, играют в настольные игры и никуда не спешат.

Какие еще есть секреты шведского счастья

пудинг.jpg

Источник: Pexels

  1. Придерживайтесь скандинавской диеты. Национальные блюда Швеции — Силлах ок потатис (сельдь и картофель с брусникой), щётбуллар мед потатисмус  (фрикадельки с картофельным пюре) и питипанна (нарезанные кубиками картофель, мясо и лук с маринованной свеклой). Звучит специфично, но именно скандинавская диета признана врачами одной из самых здоровых. Она снижает уровень холестерина, уменьшает риск коронарной болезни, артрита и болезни Крона. И еще она не вредит талии.

  2. Начните утро с купания. Идеальным вариантом станет погружение в прохладный водоем или просто контрастный душ. Это заряжает, помогает проснуться и потом расслабляет.

  3. Устраивайте себе маленькие праздники. В Швеции многие традиции призваны объединять друзей, коллег, родственников. Например, священный шведский ритуал фика — перерыв на кофе со сладостями. Его суть в простоте: горячий напиток, угощение и общение без спешки. Или фредагсмюс — уютная пятница, когда собираются всей семьей, смотрят фильм и едят вкусности. Именно такие маленькие традиции создают незабываемые воспоминания, вызывают улыбку и согревают даже снежной зимой.

  4. Настройтесь на душевное спокойствие. Отдых напрямую зависит от того, что происходит в вашей голове перед сном. Эксперты советуют откладывать гаджеты в сторону не менее чем за час до отхода ко сну. Лучший вариант: почитать книгу, принять теплую ванну, послушать спокойную музыку, вязать, вышивать, рисовать, посидеть на диване с родными и домашними животными. Также шведы часто совершают вечернюю прогулку. Они выходят на улицу после ужина и гуляют недалеко от дома. Это отличный способ расслабиться, а в холодную погоду еще и охладить тело, готовя его ко сну.

Автор: Мария Осьмачко
Фото: Pexels
16.04.2021

Космическая музыка, вечер немого кино и выставка документальной фотографии: куда сходить с 12 по 18 апреля


MyCollages - 2021-04-12T111140.782.jpg

В сегодняшней подборке — афиша мероприятий, которые стоит посетить.

Космическая одиссея. Simple Music Ensemble

Музыка из легендарного фильма «Космическая одиссея» 2001 года — концерт в честь Дня космонавтики! Исполняют музыканты из лучших оркестров России и Европы Simple Music Ensemble.

Когда: 12 апреля, 20:00

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Времена года. От Вивальди до Пьяццоллы

«Времена года» Антонио Вивальди и танго Астора Пьяццоллы в чувственном исполнении струнного квартета «Мелодион» среди растений.

Когда: 15 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Звезды электронной музыки Triangle Sun

Всемирно известная группа Triangle Sun, чьи композиции ротируются в 53 странах на трех континентах. Это единственный российский проект, чьи композиции включены в легендарные мировые музыкальные сборники Café Del Mar и Buddha Bar и в более чем два десятка других компиляций. Triangle sun находится в глобальной ротации MTV по всему миру.

Когда: 16 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

MyCollages - 2021-04-12T114308.088.jpg

АВАТАР OST. Simple Music Ensemble

Вы услышите музыку из самого кассового фильма «Аватар» в исполнении музыкантов-виртуозов из лучших оркестров России и Европы Simple Music Ensemble. Грандиозный научно-фантастический проект получил три «Оскара».

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Enigma | Enya | Neoclassica. Imperialis Orchestra

Хиты Enigma, Enya и неоклассика — самый необычный оркестр в России Imperialis Orchestra представит новую концертную программу среди редчайших автомобилей! Кельтская музыка в сочетании с неоклассикой — абсолютно новое звучание великих хитов.

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Самокатная улица, 4с34, арт-пространство «Кристалл»

Дни Чарли Чаплина. Музыкальный вечер немого кино

Вас ждет полное погружение в атмосферу великой эпохи немого кино! Киносеансы будут сопровождаться фортепианными импровизациями. Музыка раскроет образ Чарли Чаплина с самых неожиданных сторон.

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Самокатная улица, 4с34, арт-пространство «Кристалл»

MyCollages - 2021-04-12T114444.977.jpg

DARÏYA. Концерт в честь открытия новой культовой to be площадки

Выступление лучших джазовых музыкантов Москвы и джаз-дивы DARÏYA! Фантастически красивый джаз, соул, блюз на концерте в честь торжественного открытия новой площадки рядом с Кремлем. Здесь все утопает в свете, зеркалах, хрустале, бронзовых орнаментах и впечатляющих скульптурах.

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Яровит Якиманка Холл, Большая Якиманка, 26

Выставка художника Павла Суслова «Отпечаток сна»

В своих произведениях выпускник ВГИКА и Свободных мастерских при Московском музее современного искусства Павел Суслов работает циклами, думает о диалоге и «монтаже» холстов. На выставке представлены несколько серий его работ, а также отдельные картины. Серии состоят из кадров, инспирированных то ли сном, то ли реальностью.

Когда: Ежедневно до 18 апреля 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Выставка Александра Стринадко «Накануне Перестройки»

Представителя документальной фотографии Александра Стринадко интересует сюжет, будничная жизнь, на материале которой он решает сложные композиционные задачи. Экспозиция включает работы Стринадко 1983—1984 годов: на снимках родной Донецк, Запорожье, Одесса. 22-летний фотограф, обладая удивительно точным чувством времени, создал хронику советской жизни накануне переломного момента в ее истории. В работах Александра Стринадко нет гнетущей атмосферы безнадежности, тоски, с которой принято ассоциировать период застоя.

Когда: Ежедневно до 21 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

MyCollages - 2021-04-12T115844.492.jpg

Выставка художника Александра Титова «Оздоровительные практики»

С художниками-северянами начала ХХ века Титова роднит более острое ощущение пространства: очень насыщенный и свежий воздух связывает все элементы в единую цветущую картину. Главное действующее лицо в этом пространстве, как и положено в живописи, — цвет, часто неожиданный и нереальный. Несмотря на яркость и контрастность, экосистема Александра Титова комфортна для человека визуальной средой — глаз отдыхает как в лесу.

Когда: 13 Апреля — 02 Мая 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Выставка «Тень души, но заостренней чуть»

На выставке «Тень души, но заостренней чуть» представлены как работы художников, со-зданные во время карантина, так и произведения классиков российского современного ис-кусства, таких как Илья Кабаков, Эрик Булатов, Владимир Янкилевский, Эдуард Штейн-берг, Михаил Рогинский, Игорь Шелковский, Франциско Инфанте, Иван Чуйков и др., со-зданные в разное время начиная с 1970-х годов, которые реактивированы в современном контексте.

Когда: Ежедневно до 30 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

«Между воображением и реальностью», Сэнди Скогланд

Еще в 1970-е годы, задолго до появления программы Photoshop, звездная американская художница и фотограф Сэнди Скогланд представила миру снимки своих невероятных сюрреалистических инсталляций и буквально проснулась знаменитой. Работы Скогланд находятся в собраниях крупнейших и престижнейших музеев мира, таких как Центр Жоржа Помпиду (Франция), Чикагский институт искусств (США), Метрополитен-музей в Нью-Йорке (США), Музей американского искусства Уитни (США), Фонд Соломона Гуггенхайма и других.

Создание инсталляции в среднем занимает несколько месяцев, и это не удивительно: каждая из них размером с комнату, которую Скогланд шаг за шагом превращает в фантастический мир, наполненный раскрашенной вручную скульптурой и реди-мейдами, а также реальными людьми — для участия в своих проектах художница часто приглашает родственников, друзей и соседей.

Когда: Ежедневно до 30 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

MyCollages - 2021-04-12T114911.067.jpg

Выставка знаменитого французского фотографа-документалиста Паскаля Мэтра «Репортажи»

Многие работы Паскаля Мэтра напоминают живописные полотна. При этом фотограф никогда не делал постановочных кадров, каждая его фотография — документ. Мэтр работал в самых горячих точках планеты, рассказывая зрителям о жизни, культуре и традициях разных нардов. Снимки Паскаля Мэтра удивительно кинематографичны — каждая его серия демонстрирует захватывающую реальную историю. Паскаль Мэтр принципиально не использует цифровую камеру. В день он снимает в среднем по пять пленок.

Когда: Ежедневно до 21 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

Автор: Кузнецова Анна
Фото: Пресс-служба
12.04.2021

Феномен прокрастинации сна: почему вы откладываете отход ко сну и как этого избежать


pexels-ovan-545524.jpg
«Оторвись от смартфона и ложись спать, ты же завтра не встанешь на работу»,- говорит вам здравый смысл. Но желание досмотреть сериал или посидеть в инстаграме берет вверх. Зевая, вы сидите до полуночи, а то и дольше и на утро снова обещаете себе восстановить правильный режим. Разберемся, почему так происходит.

Прокрастинация — настоящий бич современного общества. “Отложенный сон” как явление впервые описали ученые из Утрехтского университета (Нидерланды) в 2014 году. Фонд сна в Америке дает такое определение прокрастинации сна: ситуация, при которой человек жертвует сном ради досуга из-за нехватки свободного времени в течение дня. По статистике за 2020 год, опубликованной на сайте startsleeping.org, средняя продолжительность сна американцев сократилась примерно на час по сравнению с 1942-м годом. 

Как распознать, что вы прокрастинируете

Есть три фактора:

  • вы постоянно оттягиваете отход ко сну, тем самым, сокращая общую продолжительность отдыха;
  • у вас нет уважительной причины для прокрастинации;
  • вы вполне осознаете, что вам трудно будет проснуться утром, а откладывание сна в целом может привести к негативным последствиям для здоровья.
Как отмечают ученые, “прокрастинаторы сна” часто откладывают и другие занятия на потом, в частности, выполнение домашних обязанностей или рабочих задач. Явление может принимать различные формы. Одна из них предполагает откладывание сна в пользу приятного времяпровождения, другая — оттягивание засыпания непосредственно в постели (связана с использованием гаджетов).

Почему отложенный сон называют прокрастинацией «из мести»

pexels-cottonbro-4045594.jpg

Откладывание отхода ко сну происходит “в отместку” на дефицит времени, необходимого, чтобы расслабиться в течение дня (из-за быстрого ритма жизни, активной и напряженной работы и т.п.). Добавление слова “месть” к понятию прокрастинации приобрело популярность в социальных сетях. Англоязычный термин “revenge bedtime procrastination” отражает разочарование, связанное с долгими часами работы, из-за чего на отдых и личную жизнь практически не остается времени. Выражение особенно актуально в отношении людей, испытывающих стресс в период вспышки COVID-19. 

Как психология объясняет прокрастинацию

pexels-cottonbro-4046155.jpg
Гарза Кимберли (Kimberly Garza) в статье, опубликованной в журнале Journal of the American Pharmacists Association, предполагает, что феномен откладывания возникает из-за проблемы “разрыва” между намерением и действием. Такое отклонение в поведении объясняется неспособностью к саморегулированию и самоконтролю (последний находится на низком уровне). Противники теории оспаривают это утверждение, указывая на иную причину. Жертвование сном ради удовольствия может быть обычным способом восстановления сил в ответ на стресс. Ясно одно- необходимы дальнейшие исследования прокрастинации, как результата совокупности взаимодействующих факторов, в том числе, хронотипа (индивидуальных суточных ритмов организма — “жаворонки” и “совы”), стресса в течение рабочего дня и трудностей саморегуляции. 

Кто чаще прокрастинирует 

По результатам исследования, проведенного в 2019 году под авторством польских ученых из Краковского педагогического университета, женщины и студенты чаще откладывали отход ко сну. Прокрастинации также часто подвержены “совы” и люди со стрессом, связанным с COVID-19. Опросы показали, что удаленный формат работы увеличивает продолжительность рабочего дня, при этом 40% респондентов из 13 стран указывали на проблемы со сном с начала пандемии. 

Каковы последствия прокрастинации

pexels-andrea-piacquadio-3765126.jpg

  • дефицит сна приводит к ухудшению мышления, памяти и способности принимать решения;
  • повышает риск дневной сонливости, а, следовательно, вредит производительности и успеваемости;
  • откладывание сна связывают с появлением раздражительности и другими проблемами с регулированием эмоций; 
  • повышает риск депрессии и тревожности; 
  • повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ.

Как предотвратить прокрастинацию и научиться засыпать без смартфона

pexels-cottonbro-5054346.jpg

  • ложитесь спать в одно и то же время, даже в выходные дни;
  • избегайте потребления алкоголя или кофеина во второй половине дня;
  • выключайте гаджеты, по крайне мере, за полчаса отхода ко сну;
  • спланируйте правильный распорядок дня;
  • откладывайте смартфон подальше от кровати; 
  • увеличивайте паузу между просмотрами уведомлений — не кидайтесь сразу отвечать всем на сообщения;
  • включайте ночной режим подсветки экрана, регулируйте яркость;
  • удалите приложения, которые вас чаще всего отвлекают;
  • переведите телефон в авиарежим, чтобы не было соблазна кому-то звонить или писать.  
В случае, если вы заподозрили у себя расстройство сна, обратитесь к семейному врачу или врачу-сомнологу.  
Автор: Екатерина Дыбская
Фото: Pexels.com/CC 0
05.04.2021

Винные хранилища, ритмы Кубы и фестиваль кукольных театров: куда сходить с 5 по 11 апреля


MyCollages - 2021-04-05T115528.990.jpg

В сегодняшней подборке — афиша мероприятий, которые стоит посетить.

От вина к искусству: история Винзавода

Винзавод возобновил экскурсионные программы, которые были приостановлены в разгар пандемии. Посещение винных хранилищ и винной бочки, секретное пространство кластера. Вы узнаете лайфхаки — как перевозить белые и красные вина и использовать своды Монье. А также все об истории Винзавода, начиная от усадьбы княгини Волконской, превратившейся в пивоваренный завод, а затем ставший ключевым арт-кластером России.

Когда: Экскурсия проходит каждое воскресенье в 15:00

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8 стр. 6

MyCollages - 2021-04-05T130400.870.jpg

«Непонятное современное искусство и как его понять»

Как художники придумывают произведения, тайные граффити Винзавода, перформанс Олега Кулика, знакомство с галеристами и выставками — все это вас ждет на уникальных экскурсиях о современном искусстве.

Когда: Экскурсия проходит каждое воскресенье в 15:00 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8 стр. 6

Персональная выставка Ирины Тотибадзе «Gustation» в Totibadze Gallery

«Gustation» — вкус, его восприятие, функция, которая позволяет молекулам, наделенным ароматом, вступить в контакт с вкусовой клеткой. В случае работ Ирины Тотибадзе — вкус к жизни. Выставка понравится тем, кто одновременно любит и искусство, и еду.

Когда: С 23 марта по 2 мая каждый день с 12:00 до 20:00. Бесплатно. 

Где: Галерея Totibadze, центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8 стр

«Другие диалоги о любви. Катя Славич» — музыкально-поэтический вечер

Стихи, которые перевернут ваш внутренний мир. Вас ждут глубокие откровения известной поэтессы Екатерины Славич. Лауреат всевозможных поэтических конкурсов, чьи стихи читают известные актеры театра и кино.

Когда: 8 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

MyCollages - 2021-04-05T130652.861.jpg

Концерт «Арфа. Между небом и землей»

Шедевры классической музыки на арфе и контрабасе среди растений в исполнении лауреатов всероссийских и международных конкурсов Любови Юрьевой и Давида Ружавинского. Музыка П. Чайковского, К. Дебюсси, С. Рахманинова и других великих композиторов в уникальной авторской редакции, переложениях и обработках.

Когда: 9 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Фестиваль кукольных театров «Волшебная лампа Аладдина»

Один из спектаклей фестиваля — по мотивам восточной сказки «Тысяча и одна ночь»: горячее дуновение ветров пустынь, завораживающая восточная музыка в атмосферной оранжерее. Вы и ваши дети сможете увидеть представление, разыгранное с помощью уникальных авторских кукол ручной работы. В программе также спектакли: «Под Алыми парусами», «Алиса в Стране чудес», «Сказка о Гусенке» от Театра кукол «Мастерская образов».

Когда: 10 апреля, 12:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Концерт Willie Key. Back to Cuba

Страстные кубинские мелодии в современном звучании. Жаркие ритмы Острова свободы — зажгите на концерте самого известного представителя латиноамериканского континента в России Уилли Кея (Willie Key) с программой «Назад на Кубу» (Back to Cuba).

Когда: 10 апреля, 20:00

Где: Самокатная улица, 4с34, арт-пространство «Кристалл».

MyCollages - 2021-04-05T131258.449.jpg

Выставка портретов цветов «Вера Хайрутдинова: Диалоги о цветах»

Чувственные крупноформатные полотна пронизаны эмоциями и энергией, силой и воодушевлением, красотой детализации и философией оттенков. Художник Вера Хайрутдинова убеждена, что цветы — это воплощение женской и мужской энергии, а очертания лепестков пробуждают порой самые сокровенные фантазии.

Когда: Ежедневно (кроме понедельник) с 11:00 до 19:00

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ. Бесплатно.

Концерт «Сны Миядзаки. Simple Music Ensemble»

Полное погружение в сказочную атмосферу миров обладателя премии «Оскар», знаменитого японского режиссера-аниматора Хаяо Миядзаки — среди растений! «Ходячий замок», «Навсикая из долины ветров», «Унесенные призраками», «Мой сосед Тоторо» — вы услышите музыку из этих и других всемирно известных мультфильмов в исполнении музыкантов из лучших оркестров России и Европы Simple Music Ensemble.

Когда: 11 апреля, в 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

MyCollages - 2021-04-05T131551.899.jpg
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Пресс-служба
05.04.2021
 

Актуальные статьи

Питание беременных: почему «есть за двоих» уже не работает
Мифы о том, что будущая мама должна есть больше обычного, канули в прошлое. Врачи в один голос трубят — питаться нужно сбалансированно, прибавляя к привычному рациону 300-400 ккал. Что должно входить в меню, рассказывает врач акушер-гинеколог.
3 часа назад
Резать или спасать: что делать с секущимися кончиками
Секущиеся концы — один из вечных вопросов наряду с электризацией волос. Сколько бы мы не сталкивались с этой проблемой, она все равно застает нас врасплох и заставляет буквально хвататься за голову. Расскажем, можно ли спасти секущиеся концы, не прибегая к радикальным мерам, а заодно выясним, как избежать этой проблемы в будущем.
3 часа назад
3 наиболее распространенных типа акне и способы лечения каждого из них
Акне — это не только признак полового созревания. У взрослых несовершенства появляются благодаря стрессу, диете и колебаниям гормонов. Расскажем, что делать, чтобы добиться чистой кожи.
4 часа назад
Вера Брежнева показала, как ухаживает за волосами в салоне
Певица регулярно делает восстанавливающие процедуры у стилиста.
4 часа назад
Показать еще