Подпишись на нас в соц. сетях!


Когда все надоело: 5 нестандартных способов провести время на карантине





shutterstock_271124357.jpg

С каждым днем сидеть дома все сложнее, а изоляция будет длится еще 2 недели. Чтобы скрасить майские праздники и не думать о том, где могли бы быть вместо дома, займите голову и руки. Мы нашли несколько интересных и полезных вариантов.

Большинство в связи с пандемией коронавируса уже больше месяца сидит на карантине. Многие блогеры и селебрети начали делиться тем, как можно провести это время с пользой. Но большинство этих списков не отличаются друг от друга: читайте книги, занимайтесь спортом и общайтесь с семьей. Но спустя месяц  даже самого активного и правильного домашнего режима, все надоело. Не унывайте и сделайте эти 5 вещей.

1. Разберите все шкафы

Перемеряйте всю одежду и обувь. Поймите, что вы еще будете носить, а что нет. Подумаете, точно ли вам нужен этот пиджак, который вы купили два года назад, не одели ни разу. 

Да, сейчас нельзя прийти в магазин с ненужными вещами, сдать их там и получить скидку. Но можно отправить их на благотворительность или продать на специальных сайтах – у вас появится дополнительная сумма, чтобы обновить гардероб после изоляции.

2. Вспомните про настольные игрынастольные игры

Сейчас они снова стали популярны: во многих кафе, коворкингах есть целые стеллажи с огромным выбором. Но они не имеют почти ничего общего с теми играми, в которые мы играли с мамами в детстве. 

Монополия, Эманджинариум, Свинтус и другие отлично развивают детей и занимают взрослых. Они действительно помогают разнообразить времяпровождение с семьей во время карантина. Их можно легко заказать с доставкой на дом.

3. Сходите в театр

Но необычным образом. Сейчас многие театры стали показывать онлайн-спектакли или выкладывать записи новых, которых раньше нельзя было найти в интернете (например Большой Театр).

У нас появилась возможность в абсолютно комфортных условиях провести время в «театре», особенно если это было вам не интересно. Билеты на многие постановки стоят очень дорого, а дома на экране можно насладиться искусством бесплатно. Отличная альтернатива надоевшим сериалам и хороший способ привить детям любовь к эстетике.

4. Экспериментируйте с внешностьюцветное-окрашивание.jpg

Мечтали покрасить волосы в розовый и подстричься, но не знали пойдет ли вам? Хотели сделать прическу в стиле “рок”, но на работе не поймут? Карантин – лучшее время для экспериментов. Если получится неудачно, этого никто не увидит, кроме домашних. 

Сделайте необычную прическу или макияж, выбривайте виски, даже если вам уже за 40. Не бойтесь – когда, если не сейчас, можно понять, в каком образе вам действительно комфортно?

5. Изучайте свою страну

Никто не знает точно, когда пройдет пандемия и когда снова откроют границы между всеми странами.  Самое время обратить внимание на интересные места в России, составить карту путешествий.

Можно детально прописать маршрут, по которому вы хотите проехать или пройти, когда закончиться самоизоляция. В каком городе или месте куда надо сходить, где нужно больше задержаться, а где нужно заранее купить билеты на паром. Такое маленькое путешествие понравится вам не меньше, чем отдых на любимом курорте. 

imgonline-com-ua-Black-White-ZqkX2L1zGZhurJN.jpg



   Надин Серовски @nadin_serovski 



Вам также может быть интересно

Карантин не заканчивается: 5 простых рецептов пп сладостей и десертов

Чем заменить бег на карантине: 2 классные альтернативы и советы, как не сойти с ума

Личная жизнь на карантине: 5 неприятностей, с которыми можно столкнуться на сайте знакомств









29.04.2020
Наши рассылки

Для домашней вечеринки и отдыха на природе: плейлист музыкальных новинок весны


девушка в машине.jpg

Этой весной уставшие от затянувшейся зимы артисты выпустили много зажигательных треков, которые, мы уверены, будут радовать нас и на протяжении всего лета. Семь песен из сегодняшней подборки подойдут не только для вечеринки с друзьями, но и для настроения, если за окном дождь.

Елена Темникова — В м9се

«Веганов уже откачивают» — такие комментарии появились под постом Елены Темниковой о выходе первой песни из нового альбома. Трек о мясе… Звучит странно, но учитывая открытие традиционного майского шашлычного сезона, вполне нормально. Правда, если углубляться в смысл песни, речь там идет точно не о свинине или говядине. В общем, послушать стоит — трек очень зажигательный!

Сергей Лазарев — Ароматом

Еще одна горячая новинка, которая вышла в последний день апреля. Поклонники Сергея Лазарева (да и мы тоже) заявляют, что в этой песне — приятный вайб летнего вечера. Мелодия напоминает что-то ностальгическое из 80-х и 90-х, как будто она играла на тех самых дискотеках. Послушайте и окунитесь в эту приятную атмосферу.

Imanbek & Sean Paul (feat. Sofia Reyes) — Dancing on Dangerous

Бывший железнодорожник из Казахстана Иманбек Зейкенов (Imanbek) стал самым знаменитым диджеем в СНГ, получив «Грэмми» за лучший ремикс года (SAINt JHN — Roses (Imanbek Remix) слышали все, мы уверены). Этот талантливый парень успел поработать с Дэвидом Гетта, Ритой Ора, а теперь записал коллаб с Шоном Полом и Софией Рейнес. Зажигательный трек, который 100% останется в наших летних плейлистах. Слушаем и переносимся в солнечную Калифорнию.

Years & Years — Starstruck

Популярное трио из Англии Years & Years с недавних пор теперь сольный проект Олли Александра. И, кстати, не менее успешный. Классная песня о сопротивлении человека своему внутреннему я. Но, как говорится, от себя не убежишь. Или убежишь? Смотрим!

Nathan Dawe x Anne-Marie x MoStack — Way Too Long

Настоящий хит, под который так и хочется танцевать. Желательно где-нибудь на пляже возле пальм, держа в одной руке коктейль, а в другой… Но! Если у вас такой возможности нет, под этот трек можно замечательно зажигать и на даче. Проверим?

Zoe Wees — Girls Like Us

Танцевальный бит и совсем не веселый текст о непростой доле девчонок, вынужденных нести груз ответственности и плакать по ночам. Одиночество, отсутствие доверия к людям — проблемы насущные и известные многим, но упакованные в довольно ритмичную мелодию. Для вечеринки — самое то.

Inna — Oh My God

В 2009-м об Inna знали все —дебютный альбом Hot принес девушке мировую славу, и вы наверняка напоете ее самые популярные хиты. Сейчас, по всей видимости, певица решила повторить свой успех. Новые песни ничем не хуже — тот же танцевальный ритм и тексты о любви.

Автор: Кузнецова Анна
Фото: Pexels.com/CC
04.05.2021

Международный день джаза, шедевры неоклассики, выставка фэшн-фотографов: куда сходить с 26 апреля по 2 мая


выставка юлии майоровой.jpg

Сегодня мы представляем вам подборку интересных фотовыставок и концертов этой недели.

Выставка фэшн-фотографа Юлии Майоровой «Режим тишины»

В рамках XII Московской международной биеннале «Мода и стиль в фотографии — 2021» Мультимедиа Арт Музей совместно с фондом Still Art представляют первую персональную выставку «Режим тишины» молодого российского фэшн-фотографа Юлии Майоровой, за плечами которой большой опыт профессиональной работы с ведущими глянцевыми изданиями и сотрудничества с крупнейшими брендами.

Юлия Майорова работает в жанре портретной фотографии, в ее портфолио такие мировые звезды, как Николь Кидман, Дженнифер Лопес, Синди Кроуфорд, Шайа Лабаф, Джордж Клуни, Карли Клосс, Дита фон Тиз, Джон Гальяно и многие другие.

Внутренняя тишина — то, что каждому из нас дается труднее всего, и то, что особенно ценно в каждом человеке. Ускоряющийся ритм жизни, переживаний и действий превращают людей в заложников безумной гонки, в которой каждую секунду необходимо быть в тонусе. В процессе работы Юлия Майорова, наоборот, не просит моделей принять те или иные позы и не помещает их в сложные интерьеры. Она ловит момент, когда человек углубляется в себя.

Когда: с 27 апреля по 20 июня 2021 года 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

выставка режим тишины.jpg

Выставка Ани Мирошниченко «Комната»

Проект победительницы и финалистки международных конкурсов Ани Мирошниченко — это попытка осмыслить роль бытовых предметов и пространства дома, наедине с которым человек проводит большую часть своего времени. Зачем мы откладываем, копим и усердно храним старые вещи, откуда возникает эта привязанность к вещам, и как она влияет на нашу жизнь?

Когда: с 13 апреля по 13 мая 2021 года 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Выставка фотографа Эмми Америки «crazy это сразу»

Узнаваемый стиль и неординарный подход к фэшн-съемкам сделали Эмми Америку одним из самых востребованных современных фотографов. Ее снимки для рекламных кампаний становятся самостоятельной новеллой с тщательно продуманной эстетикой и сюжетом.

Эмми принципиально снимает только на пленку и для каждого проекта готовит развернутые сториборды. Подробно объяснив моделям свое видение, она предлагает им самим решать, как «жить» в этом придуманном мире.

Когда: с 27 апреля по 20 июня 2021 года 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

выставка crazy это сразу.jpg

Акустический концерт Софи Окран

Хиты мирового джаза, фанка и R&B прозвучат на одной сцене. Слушателей ждет фантастически сильный, богатый, гибкий вокал Софи Окран и чувственная программа «Soul motion» с загадочным русским соулом.

Когда: 29 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Международный день джаза. Jazz Dance Orchestra

Самая известная в России поп-джазовая группа Jazz Dance Orchestra выступит с концертом в Международный день джаза. Насладитесь знойными ритмами Бразилии, Кубы и Нового Орлеана в ярком коктейле с американским джазом, зажигательными поп-хитами, драйвовым свингом, роком, хип-хопом и душевным русским фолком.

Когда: 30 апреля, 20:00 

Где: Яровит Якиманка Холл, Большая Якиманка, 26

международный день джаза.jpg

Ханс Циммер. Simple Music Ensemble

Ханс Циммер — один из главных кинокомпозиторов XXI века. Он известен по саундтрекам к таким фильмам и мультфильмам, как «Человек дождя», «Король Лев», «Принц Египта», «Спирит: Душа прерий», «Скала», «Лучше не бывает», «Гладиатор», «Ангелы и демоны», «Перл-Харбор», «Начало», «Интерстеллар» и «Робот по имени Чаппи», к сериям фильмов «Пираты Карибского моря», «Темный рыцарь», «Шерлок Холмс», а также к играм Call of Duty: Modern Warfare 2, Crysis 2.

Когда: 2 мая, в 18:00 и 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Автор: Кузнецова Анна
Фото: Пресс-служба
26.04.2021

Виртуальное кафе, звуки улиц Нью-Йорка, паззлы от Gucci: 7 необычных сайтов для досуга


необычные сайты.jpg

Признавайтесь, вы же тоже в рабочее время нет-нет, да и зайдете на какой-нибудь сторонний сайт, чтобы прочитать последние новости или сыграть в «Косынку» (она еще популярна?). Можете ничего не говорить, мы знаем, что вы точно это делаете. Так вот, чтобы скрасить ваш рабочий день, мы собрали несколько интересных сайтов, о которых, вероятно, вы даже не знали.

I Miss My Bar (imissmybar.com)

Идея создания этого сайта родилась в карантин. Люди так скучали по походам в бары с друзьями, что придумали альтернативу — сайт, который создает атмосферу заведения. Здесь и фоновая музыка (10 треков, которые вы можете переключать сами), и разговоры людей за барной стойкой, звон бокалов, шум улицы и дождя за окном — эти звуки вы тоже можете регулировать по громкости.

сайт i miss my bar.PNG

I Miss The Office (imisstheoffice.eu)

Еще один сайт, созданный под влиянием локдауна — для тех, кто скучал по рабочему месту в период удаленки. Это виртуальный офис со всеми окружающими его звуками — щелчки мыши и клацание по клавиатуре, разговоры коллег, звук телефона и кондиционера. Этот сайт может пригодиться тем, кто продолжает трудиться из дома.

сайт i miss the office.PNG

Yuko Higuchi Puzzle by Gucci (yukohiguchi.gucci.com)

Онлайн-паззлы по подобию всем нам знакомой игры «Пятнашки» — коллаборация японской художницы Юко Хигучи и Gucci. Четыре картинки в стиле сюрреализма и неограниченное количество времени, чтобы перевести дух и расслабиться в перерывах между работой.

сайт Yuko Higuchi Puzzle by Gucci.PNG

Sound City Project (soundcityproject.com)

Все мы скучаем по путешествиям из-за закрытых границ, поэтому этот сайт — прекрасная возможность насладиться атмосферой городов Европы и США, не выходя из дома или офиса. Здесь вы можете полюбоваться панорамными видами улиц, парков Нью-Йорка, Стокгольма, Сан-Франциско и многих других. Не забудьте надеть наушники — звуки этих городов там тоже присутствуют. Если закрыть глаза, можно поверить в то, что в эту секунду находишься там.

сайт Sound City Project.jpg

Do Nothing for 2 Minutes (donothingfor2minutes.com)

Этот сайт создан для того, чтобы вы могли замедлиться, выделить две минуты своего времени на то, чтобы не делать ничего. Специальный таймер отсчитывает секунды, в течение которых вам нужно будет любоваться морским пейзажем и ничего не делать. Главное правило — не двигать мышкой и не нажимать на клавиатуру, иначе таймер запустится сначала.

сайт do nothing.PNG

A Soft Murmur (asoftmurmur.com)

Любители ASMR будут в восторге. Этот сайт — must have для тех, кому нужно расслабиться или же, наоборот, сконцентрироваться. Пение птиц, звуки дождя, ветра, грома, волн, сверчков или костра — все это можно настраивать и слушать что-то одно или сразу все. Бонус — звуки кофейни, тибетских чаш и белый шум.

сайт soft murmur.PNG

Timelapse (world.time.com/timelapse)

Безумно интересный сайт, на котором вы задержитесь надолго. Он позволяет проследить за тем, как менялись разные уголки Земли от климата до застройки с 1984 года до сегодняшнего дня. Вбивайте в поиске любую точку мира и следите за изменениями.

сайт timelapse.PNG
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Pexels.com/CC
22.04.2021

Оркестр волынщиков, хиты Queen, первые тюльпаны в Москве: куда сходить с 19 по 25 апреля


оркестр волынщиков.jpg

В сегодняшней подборке — афиша мероприятий, которые стоят вашего внимания.

Весенний фестиваль цветов в Ботаническом саду

13 апреля «Аптекарском огороде» расцвели первые тюльпаны. Продолжают цвести подснежники, крокусы, хионодоксы, цикламены, волчье лыко, пролески, а совсем скоро расцветут сакуры и магнолии. Алые тюльпаны Грейга, крупные цветы бокаловидной формы с заостренными лепестками, можно увидеть в Теневом саду. Листья этих тюльпанов оригинального окраса: на них будто нанесены бордовые и фиолетовые полосы.

Когда: Ежедневно с 10:00 до 21:00 

Где: Ботанический сад МГУ «Аптекарский огород», Проспект Мира, 26/1

Выставка «Могло бы быть гораздо хуже», Валерий Чтак

МАММ представляет выставку концептуального художника Валерия Чтака «Могло бы быть гораздо хуже», созданную специально для музея. Многие картины художник писал на протяжении нескольких дней непосредственно в МАММ. Его работы впитали в себя эстетику граффити, стрит-арта и комиксов. Цветовая палитра всегда почти монохромна: черный, белый и серый редко дополняются другими цветами.

Когда: Ежедневно до 30 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

Фотовыставка «Могло бы быть гораздо хуже».jpg

Властелин колец. Simple Music Orchestra

Насладитесь музыкой из кинотрилогии «Властелин колец» среди растений. Оркестр Simple Music Orchestra обещает перенести слушателей в сказочное Средиземье с эльфами, хоббитами и гномами. На концерте вы услышите завораживающие мелодии композитора Говарда Шора.

Когда: 22 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Танго с Кармен. Russian Saxophone Quartet

Страстная «Кармен», чувственное танго, танцы из балета «Щелкунчик», ча-ча-ча и джаз-рок — российский квартет саксофонистов исполнит яркую программу из музыкальных шедевров последних веков.

Когда: 23 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Russian Saxophone Quartet.jpg

Людовико Эйнауди. Simple Music Ensemble

Послушайте мелодии всемирно известного композитора-неоклассика, автора саундтреков к фильмам «1+1», «Черный лебедь» и многим другим, в исполнении музыкантов из лучших оркестров России и Европы Simple Music Ensemble. 

Когда: 23 апреля, 20:00 

Где: Яровит Якиманка Холл, Большая Якиманка, 26

Лунная соната. Квартет Мелодион

На этом концерте вас ждут шедевры Моцарта и Бетховена, «Полет» А. Шнитке и музыка Энио Морриконе в исполнении струнного квартета «Мелодион». Хотите узнать, кому выдающиеся композиторы посвятили знаменитые «Лунную сонату» и «Маленькую ночную серенаду»?

Когда: 24 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Лунная соната Квартет Мелодион.jpg

Оркестр Волынщиков Москвы

Насладитесь шотландской классикой в новом звучании. Взрывной рок, яркая поп-музыка и диско, озорной и задорный фольклор с древнерусскими сетами исполняет первый профессиональный оркестр шотландских волынок и барабанов в России.

Когда: 24 апреля, 20:00

Где: Самокатная улица, 4с34, арт-пространство «Кристалл»

Хиты Queen в тропиках. Linii

Готовьтесь услышать всеми любимые We Will Rock You, Bohemian Rhapsody, I Want To Break Free, A Kind Of Magic, We Are The Champions, The Show Must Go On и другие хиты культовой группы Queen в исполнении струнного квартета Linii.

Когда: 25 апреля, в 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Хиты Queen в тропиках.jpg

Выставка художника Андрея Монастырского «АТРИБУТ»

С 1989 года художник Андрей Монастырский снимает видео из окон своей квартиры, выходящих на улицы Цандера и Кондратюка. Сейчас таких записей уже более 60. Разные люди, события — все это снято с одной точки. В этот видеоматериал Монастырский помещает видео и фото встреч с друзьями, совместных вечеринок 70-х 80-х годов вплоть до нынешнего момента. Получается такой своеобразный «отчет» о жизни и творчестве.

Когда: 13 апреля — 13 мая 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Выставка классика современного искусства Ростислава Лебедева «Между пропагандой и легкомыслием»

«Между пропагандой и легкомыслием» — цитата из книги Альбера Камю «Бунтующий человек». В качестве названия выставки иэта фраза была выбрана неспроста — это описание положения художника в условиях постоянного выбора и поиска нового. Понятие «пропаганда» здесь  становится художественным методом. А легкомыслие — жест автора, неподверженный влиянию публики или профессионального сообщества.

Когда: 13 Апреля — 20 Мая 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Автор: Кузнецова Анна
Фото: Пресс-служба
19.04.2021

Лагом: как жить умеренно и получать от этого удовольствие


счастливые девушки.jpg

Не так давно Организация Объединенных Наций составила рейтинг стран мира по уровню счастья. На первом месте оказалась Швеция. Кстати, эта страна не первый год входит в десятку самых благополучных. И если мы уже давно привыкли к хюгге, то, похоже, сейчас придется учиться «лагом» — подходу к жизни по-шведски.

Что означает слово «лагом»

девушка в поле.jpg

Источник: Pexels

Лагом — целая философия. Широкая, необъятная, масштабная. Примерный перевод — умеренность во всем. Не слишком мало и не слишком много. В самый раз. Тот самый баланс, который подходит именно вам. В отличие от хюгге, которое призывает людей наслаждаться комфортом и позволять себе маленькие удовольствия, шведское понятие «лагом» можно описать как умный минимализм. То есть вы берете от жизни ровно столько, сколько нужно — не больше и не меньше. Жизнь в стиле лагом — простая, без лишних вещей и мишуры.

Лагом охватывает все сферы жизни шведов. Можно работать лагом — не переусердствуйте. Брюки сидят тоже лагом — так, как надо. Даже вода бывает лагом-теплой — комфортной температуры.

В каждой сфере: работе, отношениях, дизайне интерьеров, стиле — шведы руководствуются девизом lagom är bäst. То есть бери ровно столько, сколько необходимо. Ключ в умеренности.

Кто придумал лагом

Есть мнение, что философия лагом пришла с эпохи викингов. Само слово происходит от сочетания «лагет м» («передавать по кругу»). Дело в том, что во время посиделок ковш или рог с медовухой передавали друг другу по кругу: каждый должен был отпить столько, чтобы хватило другим. Равенство. Уважение. Щедрость.

Как лагом стал популярен

лагом.jpg

Источник: Unsplash

Известный блогер Ники Брантмарк написала книгу под названием «Что такое лагом», где рассказала все об этой удивительной философии. Сама Ники приехала в Швецию 13 лет назад из Англии. За это время она кардинально изменила жизнь, привнесла в нее новые привычки и уникальные традиции. И нашла настоящее счастье.

Почему это не скучно

Лагом — это вовсе не отказ в удовольствиях, а умение отдаваться им умеренно и сбалансировано. Конечно, шведы тоже позволяют себе отклониться от плана. Чего стоит хотя бы невероятно сильный шведский кофе, который они заваривают. Или всевозможные сладости: пирожное, пропитанное пуншем, шоколадные шарики в кокосовой стружке, булочки с корицей. Но после небольшой поблажки они не наказывают себя воздержанием, а продолжают вести себя умеренно.

Как обустроить дом в стиле лагом

свечи на дееревянном подносе.jpg

Источник: Pexels

Если выделить сферу, где шведы одержали победу, то это обустройство жилья. Безупречный скандинавский стиль признан всеми: он не перегружен и притягивает взгляд. Но как же шведам удалось поймать баланс? В них врожденная тяга к минимализму и вовсе отсутствует страсть к накопительству. Поэтому в домах шведов нет коробок, наполненных старыми вещами, неработающих телефонов, десятков потертых свитеров и джинсов, которые мы клянемся когда-нибудь надеть.

Как связаны лагом и природа

Шведы любят проводить время на природе. Их можно понять: более половины территории страны покрыто лесом, вокруг 29 национальных парков. Природа — неотъемлемая часть жизни.

Государство тоже всячески поддерживает такой досуг: в Швеции есть понятие «аллемансреттен» — каждый может свободно гулять, собирать грибы и ягоды и ставить палатки в любом месте, если не нарушает покой окружающих. Так что шведы в любую погоду выбираются за город, устраивают пикники, ходят под парусами, катаются на собачьих упряжках. Кстати, они и отпуск часто проводят в своей стране. Едут на дачу или в летние домики, целыми днями читают, купаются, играют в настольные игры и никуда не спешат.

Какие еще есть секреты шведского счастья

пудинг.jpg

Источник: Pexels

  1. Придерживайтесь скандинавской диеты. Национальные блюда Швеции — Силлах ок потатис (сельдь и картофель с брусникой), щётбуллар мед потатисмус  (фрикадельки с картофельным пюре) и питипанна (нарезанные кубиками картофель, мясо и лук с маринованной свеклой). Звучит специфично, но именно скандинавская диета признана врачами одной из самых здоровых. Она снижает уровень холестерина, уменьшает риск коронарной болезни, артрита и болезни Крона. И еще она не вредит талии.

  2. Начните утро с купания. Идеальным вариантом станет погружение в прохладный водоем или просто контрастный душ. Это заряжает, помогает проснуться и потом расслабляет.

  3. Устраивайте себе маленькие праздники. В Швеции многие традиции призваны объединять друзей, коллег, родственников. Например, священный шведский ритуал фика — перерыв на кофе со сладостями. Его суть в простоте: горячий напиток, угощение и общение без спешки. Или фредагсмюс — уютная пятница, когда собираются всей семьей, смотрят фильм и едят вкусности. Именно такие маленькие традиции создают незабываемые воспоминания, вызывают улыбку и согревают даже снежной зимой.

  4. Настройтесь на душевное спокойствие. Отдых напрямую зависит от того, что происходит в вашей голове перед сном. Эксперты советуют откладывать гаджеты в сторону не менее чем за час до отхода ко сну. Лучший вариант: почитать книгу, принять теплую ванну, послушать спокойную музыку, вязать, вышивать, рисовать, посидеть на диване с родными и домашними животными. Также шведы часто совершают вечернюю прогулку. Они выходят на улицу после ужина и гуляют недалеко от дома. Это отличный способ расслабиться, а в холодную погоду еще и охладить тело, готовя его ко сну.

Автор: Мария Осьмачко
Фото: Pexels
16.04.2021
 

Актуальные статьи

Как сохранить зубы здоровыми: советуют специалисты
Вы уверены, что правильно ухаживаете за своими зубами? Всероссийский опрос о здоровье полости рта показал, что состояние зубов и десен у нас находится на довольно низком уровне по всем возрастным категориям начиная с 18 лет. При этом 71% респондентов обращаются к стоматологу только когда возникают проблемы. Что не так?
      
вчера
В стиле Фриды Кало: Настя Каменских выбрала образ с монобровью для празднования своего дня рождения
Певица отпраздновала свой 34-й день рождения в кругу самых близких и дорогих ей людей — рядом были муж артистки, мама и лучшая подруга.
вчера
Обесцвеченные брови в моде: Кэти Перри поддержала тренд
Звезда появилась в эфире развлекательной программы в сказочном образе.
вчера
Как не попасть на развод: шесть главных правил при выборе стоматологической клиники
В том, чтобы стать жертвой обмана, нет ничего хорошего, а иногда это может быть вредно для здоровья и кошелька. Речь идет о некомпетентных врачах, в частности стоматологах. Как не попасться к ним на удочку?
вчера
Показать еще