Подпишись на нас в соц. сетях!


Ляйсан Утяшева: «Во всем можно найти позитив!»





«Какая хорошая дождливая погода!» — такими словами встретила нас наша новая героиня, приехав на съемочную площадку. Кажется, в мире нет вещей, которые могли бы выбить ее из колеи: ни холодный дождь посреди лета, ни глухая московская пробка, ни даже травма, которая заставляет навсегда отказаться от спортивной карьеры. Учимся оптимизму и осваиваем секреты красоты телеведущей и спортсменки Ляйсан Утяшевой!

4C8A4447.jpg

Ляйсан, в этом году у вас про­фес­сиональный юбилей: десять лет работы на телевидении. Каково было вам, всемирно известной ­спортсменке, кардинально менять профессию и начинать все с нуля?

Л. У.: Каких бы результатов ты ни достиг, всегда приходит момент, когда нужно снять корону и начать все сначала. Когда в 2006 году я пришла стажером в «Главную дорогу», я не боялась никакой работы. Надо принести кофе актерам — хорошо. Отнести сценарий на съемочную площадку — нет проблем! Не должно быть никакой гордыни, никаких претензий. Даже если тебя пытаются подставлять. Помню, был случай, когда меня, еще не умеющую читать текст с суфлера, отправили вести трехчасовой эфир без нормальной подготовки. Можно было устроить разборку, выяснить, кто принял такое решение, но я не стала. Я восприняла это как шанс! И, даже ничего еще не умея в профессии, вытянула эфир благодаря своей самодисциплине и спортивной подготовке. Конечно, результат был ниже среднего, но по крайней мере я не дала повода себя уволить.

Какой из телевизионных проектов считаете своим главным успехом?

Л. У.: Мой любимый проект сейчас — «Танцы», я очень долго его ждала, и, наверное, именно он по-настоящему меня раскрыл как телеведущую. Меня так захватило это шоу, что в первом сезоне я даже не боялась работать беременной. Хотя было тяжело: текста много, а тут одышка, голова кружится…

После рождения детей вы приняли участие в проекте «Любовь без границ» о жизни молодых мам в разных странах Европы. Чей опыт произвел на вас особое впечатление?

Л. У.: Опыт француженок. Они не жертвуют карьерой ради детей, оставаясь при этом замечательными матерями. Уже на второй месяц после родов женщина (если она этого хочет, конечно) выходит на работу.
И ей никто не говорит: «Бросила ребенка!» Ее поддерживают супруг, который, кстати, может вместо нее посидеть в декрете (и никто его в этом не упрекнет), родственники и, наконец, государство. Во всех крупных французских компаниях есть специальные детские комнаты, где можно оставить ребенка поспать под присмотром нянечек и куда каждые два-три часа можно приходить, чтобы покормить малыша.

Меня покорили совместные зарядки мам и детей в Нидерландах. Незнакомые между собой женщины объединяются в группы, нанимают тренера и выходят в парки, чтобы позаниматься. Рядом сидят детки: кто-то пытается повторять за мамой, кто-то спит, и тогда тренер ведет счет шепотом...

Ну и, конечно, мне очень нравится европейская традиция приобщать детей к взрослой жизни чуть ли не с рождения. Даже в самых дорогих ресторанах можно встретить мам с малышами от года и младше, и никто не сделает замечания: «К нам с ребенком нельзя». Наоборот, если надо, вам там выделят лучшее место и приготовят пюре из овощей, несмотря на то, что в меню нет такого блюда. Результат: орущих детей в Европе практически не встретишь. И это понятно: ведь они с детства привыкают к социуму, и поход в ресторан для них не стресс, а обычное дело.

А есть что-то, что, наоборот, не понравилось в опыте европейских мам?

Л. У.: Всеобщая страсть к закаливанию. Пример: Германия, ноябрь, десять градусов тепла, пронизывающий ветер. Ребенок в легких кроссовочках, без шапки и весь в соплях. Я спрашиваю маму: «А как же шапка, а варежки? Ребенок ведь заболеет». «Ничего страшного, — отвечает мне мама, — насморк будет и пройдет, надо же закаляться!» На мой взгляд, если малыш болеет — это уже не закаливание. Поэтому мы в семье за бабушкины методы: лучше нормально одеть ребенка, но быть уверенным, что наутро ­после прогулки он проснется ­здоровым.

Расскажите, как воспитываете Роберта и Софью?

Л. У.: Никогда не повышаем голоса на ребенка. Если надо что-то объяснить, будем объяснять час, два, три,  сколько понадобится, пока не поймет. Еще мы стараемся давать детям попробовать как много больше разного, чтобы они могли выбрать занятие по душе. Так, путем проб и ошибок, мы нашли плавание. И Роберт, и София обожают купаться, и это настоящая трагедия — вытаскивать детей из бассейна. Дочка, кроме того, очень любит танцевать. Любая мелодия, даже звонок мобильного — и она уже двигается в ритм, хохочет, радуется.

В азиатских странах, где традиционно велика конкуренция, существует тенденция исправлять внешние данные малыша, обеспечивая ему тем самым светлое будущее. Так, в Китае, например, родители дарят детям пластические операции на окончание школы. В Японии — установку люминиров. Как вы относитесь к таким ­подаркам?

Л. У.: Пластическая операция — только в случае, если малыш, не дай Бог, попал в серьезную беду, пережил несчастный случай. Ни в каких других. У нас такие красивые дети, такие разные, нигде в мире нет таких детей! Но я вообще против искусственного исправления чего-то в детях, даже против брекетов, из-за которых ребенка засмеют в школе. Гораздо логичнее привить правильные привычки с младенчества: научить не облизывать десны, когда режутся зубы, и проблем с прикусом просто не будет.

Вы много путешествовали по миру — и с проектом «Любовь без границ», и с выступлениями, когда были гимнасткой. Где женщины самые красивые? И вообще, красота, на ваш взгляд, имеет национальную принадлежность?

Л. У.: Самые красивые женщины — в России. Я не хочу никого обижать, но в Европе мужчины женятся в 35–38 лет от безысходности. Правда. У них просто нет выбора. Наша гордость — в этнических смесях. Кого в России только нет: и северные блондинки, и яркие южанки, и восточные красавицы. Во мне, например, течет восточная кровь, и я этим горжусь.

Кстати, сейчас существует довольно популярный тренд, когда девушки с восточным разрезом глаз исправляют его на европейский…

Л. У.: Пожалуйста, не надо! Это такая наша фишка, это так красиво! Поддерживать то, что Бог нам дал, можно, но зачем переделывать?

4C8A4075.jpg

Как вы вообще относитесь к пластической хирургии?

Л. У.: Сейчас косметология шагнула так далеко, что, наверное, еще лет 20 — и совсем без пластики можно будет обойтись. Конечно, есть ситуации, когда радикальные вмешательства необходимы: ожоги, нервные тики, челюстно-лицевые травмы, атрофия мышц… В остальных случаях все можно решить с помощью грамотного косметолога. Когда я вижу, что творят с собой молодые девушки, мне становится страшно. Они видят фотографии звезд в журналах и хотят выглядеть так же. Дорогие, мы выглядим так не потому, что ходим к пластическим хирургам! Все дело в том, что с нами работают про­фес­сионалы: например, визажисты, которые так проработают скулу и так накрасят губы, что читательница глянцевого журнала будет думать: «Она точно гель в губы вколола!» А потом пойдет и сама его вколет безо всякой надобности.

Бывает и еще хуже: когда женщина раз за разом исправляет себя в кресле пластического хирурга и не находит удовлетворения. В психологии это называется дисморфофобией...

Л. У.: Любовь исправит все! Такой женщине нужно просто влюбиться и полюбить себя. Вот я себя люблю разную. Если утром заметила прыщик на лице, ничего страшного. Паша пошутит, что в нашем доме завелся подросток, а я возьму «салицилку» или зубную пасту и нанесу на прыщик. А перед выходом куда-то тональным кремом закрашу несовершенство. Меньше себе нравиться от этого не буду! Просто я буду знать, что если в ближайшее время проблема не решится, надо бы обратиться к косметологу. Наша красота — в наших руках, и, если мы сами не будем прикладывать усилий для ее сохранения, никакие хирурги нам не ­помогут.

Значит, фитнес для ленивых и липосакция — это не ваша история?

Л. У.: Я считаю, что если у девушки есть какие-то проблемы, их, конечно, надо решать. Но если ты просто ленишься пойти в зал и вместо этого делаешь липосакцию, я такого понять не могу. Мало того, что без физической нагрузки лишние сантиметры в конце концов вернутся. Самое главное, похудение не будет твоей заслугой и не принесет той радости, которую дает упорная работа над собой.

Поэтому мой совет: работайте над собой. Зарядка утром, растяжка вечером, правильное питание, хорошее настроение. Ловите на входе негатив, не впускайте его (от негативных мыслей, кстати, даже отеки появляются). Ложитесь спать до полуночи. В таком графике нормализуется психологическое состояние. А вернув себе спокойный восьмичасовой сон, вы сможете похудеть и выглядеть моложе своих лет! Нет времени или денег регулярно ходить на сеансы аппаратной косметологии — можно заменить ее самомассажем, контрастным душем, направленным на проблемные зоны, сильно проработать их мочалкой до покраснения и втереть в эти зоны антицеллюлитный крем или гель!

А вообще, правильнее не экспериментировать, а заняться собой под контролем профессионалов! Например, наш проект «Сила Воли» помогает освоить системный подход и заменить вредные привычки на полезные!

Поделитесь секретом: как вы поддерживаете молодость кожи?

Л. У.: После двух беременностей и периода кормления кожа сильно изменилась. Теперь все, что происходит в организме, отражается на лице. Любая простуда, любое недомогание — прыщик. Борюсь с этой проблемой с помощью неагрессивных фруктовых пилингов и регулярно проверяюсь изнутри: красивая кожа невозможна при плохих анализах.

Еще для меня очень важно увлажнение. Мне нравится альгинатная маска: мой косметолог накладывает под нее активные увлажняющие сыворотки, и вода лучше усваивается клетками. Не могу сказать, что я поклонница уколов, но периодически прибегаю к биоревитализации. Очень люблю массаж лица: делаю его не только в салоне, но и дома, сама.

Из аппаратных процедур мне нравится физиотерапия дарсонвализация. Раньше делала ее в салоне, но сейчас времени с двумя детьми стало меньше, купила себе маленький домашний прибор. С его помощью любой крем в кожу проникает в разы лучше.

А за волосами как ухаживаете? После рождения детей они у вас, похоже, совсем не пострадали…

Л. У.: То, что вы видите, — это заслуга мастеров, которые умеют так подобрать укладочное средство, так причесать, что окружающим будет казаться, что у меня копна волос. На самом деле после второй беременности волосы буквально посыпались! Я не переживаю: понимаю, что это гормональное, и через пару лет локоны окончательно восстановятся. Ну и, конечно, не пренебрегаю уходом. Мне очень нравится никотиновая кислота, периодически втираю ее в корни волос, несколько раз в год делаю мезотерапию. Еще очень неплохая процедура — кератиновое выпрямление волос: с каждым уходом волосы становятся плотнее, утолщаются. Шампуни выбираю только безсульфатные, фен без необходимости стараюсь не использовать: если я дома, сушу волосы только полотенцем. И конечно, хорошо и правильно питаюсь. Без этого красота просто невозможна.

4C8A4146.jpg

В Башкирии очень сильны кулинарные традиции. А вы любите готовить?

Л. У.: Люблю. В Башкирии это вообще первое, что должна уметь делать женщина. К кулинарии меня приобщали с четырех лет. Надевали мне на голову платочек, чтобы мои длинные волосы не попадали в еду, и предлагали сделать что-нибудь несложное. Например, мелко-мелко порезать овощи. Или лапшу. В Башкирии есть тест: если свекровь хотела понять, годится ли девушка в жены ее сыну, она смотрела, насколько тонко та режет лапшу. Уже лет в шесть я умела это делать идеально. Потом научилась делать манты, лагман, башкирский плов с изюмом…

Работая над проектом «Сила Воли», вы общались с ведущими московскими диетологами. Какие правила питания вынесли из этого опыта?

Л. У.: Я обращаю внимание на качество продуктов: они должны быть либо фермерские, либо с грядки, никаких консервов и заменителей.
В Москве найти такие продукты трудно, но я изо всех сил стараюсь, видимо, у меня это в генах: мой дед работал агрономом. Ну и самое главное — это постепенно прививать себе правильные привычки. Заменить рафинированный сахар на агаву или тростниковый, но не подкрашенный коричневым, а настоящий. Ввести морскую или гималайскую соль вместо поваренной переработан ной экстра. Не кушать под телевизор или компьютер. Не заедать гнев и готовить только в хорошем настроении, желая счастья себе и близким. Вроде бы мелочи, а жизнь благодаря им кардинально меняется.

Как правильно прививать себе здоровые привычки? Обычно, когда с понедельника начинаешь кардинально новую жизнь, решимости хватает ненадолго…

Л. У.: Просто не нужно хотеть всего и сразу. Меняться следует постепенно, тогда и вам проще морально, и организм не пострадает от стресса. Вот простая схема. Сначала начните пить стакан воды сразу после пробуждения. Почувствовали, что уже делаете это на автомате? Начните делать каждый день зарядку по три — пять минут. Еще через неделю перестаньте есть за два-три часа до сна. Освоились с этой привычкой? Еще через неделю начните ложиться спать до 12 часов ночи. Со временем вы подключите правильное питание, витамины — и это будет не наказание, а удовольствие, организм сам потребует следующих изменений.

Вы считаете, что прием витаминов необходим? Одного правильного питания недостаточно?

Л. У.: Я считаю, что это важно, особенно в весенний и осенний периоды, когда защитные силы ослаблены. Идеальный вариант, конечно, сдать анализ крови, обнаружить, какого именно витамина не хватает организму, а затем пить его по назначению врача. Но есть ряд веществ, которые подходят практически всем. Например, омега-3, источник молодости и красоты, который участвует в обменных процессах. Содержится он в рыбьем жире. А витамин D вы получите сполна, если будете проводить на солнце 10–15 минут в день с 9 до 12 часов. Впереди лето: используйте эту возможность, не забывая, конечно, про солнцезащитный крем.

В клубе «Сила воли» у вас более тысячи учеников. Уже можете похвастаться результатами?

Л. У.: Одна женщина похудела на 16 кг безо всяких усилий. Она мне написала: «Лясик, ты от меня так мало требуешь! Я убрала дрожжи, кофе после четырех дня, подобрала подходящий тип нагрузки, и килограммы начали таять на глазах!» Конечно, приятно получать такие письма. Еще приятно, когда люди пишут: «Спасибо, благодаря вам я открыла для себя тысячу вкусных и полезных продуктов». Их ведь и правда очень много: зеленая гречка, красный рис, киноа…. Есть люди, которым мои занятия помогли избавиться от головных болей, а для этого всего-то нужно было научиться ложиться спать до ­полуночи.

Ни за что не поверю, что вам, с вашим активным графиком, удается засыпать до полуночи!

Л. У.: В этом нет ничего сложного! Нужно просто осознать, что именно в часы до полуночи и начинается сон здоровья, сон красоты. Ни за что не уйдет вес, если вы ложитесь в два часа ночи, а встаете в десять или, того хуже, в восемь, чтобы бежать на работу. Любые дела можно перенести на утро. Встаньте в шесть утра, сделайте легкую зарядку, выпейте свежевыжатого сока, кофе или пуэр — и голова будет совершенно другая. Вы эти же самые дела в десять раз быстрее сделаете.

Каждому участнику проекта вы подбираете свой тип физической нагрузки. А у вас он какой?

Л. У.: Мне подходит смешанная, но очень активная нагрузка. Я занимаюсь по 30 минут в день, но в это время я как робот, Паша называет мои тренировки «умри все живое». Конечно, когда я кормила грудью, тренировалась от силы по 10 минут, не хотела, чтобы пропало молоко.

4C8A4282.jpgА есть упражнения, которые подходят абсолютно всем? Может, поделитесь парочкой?

Л. У.: Да, это упражнения на осанку. Ни один тип нагрузки не пойдет на пользу, если позвоночник слаб и нестабилен. Поэтому если вы только начинаете активно заниматься фитнесом, укрепите позвоночник.

Упражнение первое. Лягте на пол. Колени согнуты, поясница плотно прижата к полу. На выдохе выпрямите правую ногу и медленно опустите ее на пол. Поднимите прямую ногу, а затем согните, вернувшись в исходное положение. Повторите то же самое для левой ноги, следя, чтобы поясница ни при каких обстоятельствах не отрывалась от пола. Чем медленнее вы будете выполнять движения, тем лучше окажется результат.

Другое упражнение очень полезно тем, кто вынужден в течение дня много сидеть. Лягте на спину, положив под шею валик. Ладони разверните вверх, чтобы раскрыть грудь. Ноги согнуты в коленях, стопы подняты, то есть в течение всего упражнения вы опираетесь на пятки. Постарайтесь ощутить свой крестец и, слегка выгнувшись в пояснице, попробуйте как бы присесть на него. Теперь выполните обратное движение, слегка приподняв таз. Повторите упражнение десять раз, затем верните стопы в обычное положение, поверните руки ладошками вниз и глубоко подышите.

Павел тоже занимается спортом?

Л. У.: А что ему остается? На самом деле он очень рад, что у него есть личный тренер дома. Паша — хороший спортсмен, очень выносливый, и, если бы он профессионально занимался каким-нибудь видом, будь то футбол, бокс или теннис, мне кажется, он бы добился успехов. Мы очень любим тренироваться вместе, особенно в отпуске, на море: бегать по песку босиком, дышать воздухом…

Говорят, что вы никогда не ссоритесь…

Л. У.: Нам никто не верит, но это правда. Дело в том, что мы все-все в жизни обсуждаем, у нас нет недомолвок, и поэтому не бывает и ссор. Кто-то скажет: так неинтересно, должна быть тайна. А для чего она? Чтобы бежать потом к подружке и ей все рассказывать? Лучше поделиться с самым близким человеком, обсудить, найти вместе решение. И я не боюсь рассказывать Паше все, не боюсь казаться странной. В такие дни я так и говорю: «Паша, забудь, что я женщина. Сегодня я — друг, и мне очень нужен твой совет!»

А каково вообще жить с юмористом?

Л. У.: Я очень люблю юмористов. Мне кажется, если человек умеет шутить, то это показатель ума. Я и сама больше за комедию, чем за драму. И думаю, я бы не пережила всего, что я пережила, если бы не умела улыбаться.

Трудно заставить себя улыбаться, когда ломаешь обе ноги или теряешь самого близкого человека…

Л. У.: Когда я сломала ноги, да, было больно, да, была куча переживаний. Сначала я думала, что во всем виноват врач, потом винила себя. А потом я подумала: «А ведь могло бы быть инвалидное кресло!» И в сознании что-то перевернулось. Я лежала в больнице и думала: зато у меня есть время прочитать кучу книг и пообщаться с близкими. Во всем, поверьте, во всем можно найти позитив!

Конечно, невозможно улыбаться, когда уходит твой родной человек — это самое страшное, что может быть. Но меня спасает одно: моя мама смотрит на меня с небес. Она послала мне двух ангелочков, она рядом, я ее чувствую и стараюсь жить так, чтобы ей за меня не было стыдно. И поэтому улыбаюсь и ищу позитив в каждом дне, в каждой минуте своей жизни.


Блиц-опрос «К&З»:

Ваше необычное умение? Умею доить корову

Город, в который хочется вернуться? Барселона

Чему хотели бы научиться? Освоила бы  тверк и научилась стрелять

Ваша мечта? Провести несколько романтических дней в Париже вместе с мужем

Предмет, который возьмете на необитаемый остров? Дневник

План на ближайшую пятилетку? Написать вторую книгу









Автор:
09.11.2016
Наши рассылки

«А все уже!» 7 талантливых парней, которые пародируют девушек


MyCollages - 2021-03-05T122508.290.jpg

Как объяснить то, как молодые люди из сегодняшней подборки виртуозно играют со стереотипами о женщинах?..

Станислав Круглицкий

MyCollages - 2021-03-05T150324.819.jpg
Источник: @stasprostoklass

Этого парня, пожалуй, знают все. А если и не знают, то его крылатую фразу «А все уже, надо было раньше» слышали точно. Стас прославился забавными и такими правдивыми роликами о воображаемой девушке Сантане Новиковой, что моментально обрел армию поклонников. Во время просмотра видео с участием «жгучей брюнетки» просто невозможно не смеяться.

Сейчас, когда количество подписчиков превысило уже два миллиона, Стас начал обращаться за идеями к ним и просить рассказать, как они ведут себя в тех или иных ситуациях.
«Это очень кощунственная фраза, некоторые могут обидеться, но все девочки, да и как все люди, они одинаковые. У них у всех очень похожие поведенческие паттерны. Я никогда не думал, что мои ролики в Америке могут принять за сексизм… Я свои скетчи не воспринимаю за высмеивание. Я со всей любовью к девушкам делаю этот контент, с добрыми намерениями, там нет плохого подтекста», — делился Стас в одном из интервью.

Андрей Борисов

MyCollages - 2021-03-05T150456.566.jpg
Источник: @gan_13_

Андрей Борисов — популярный актер и блогер. У парня больше 4 миллионов подписчиков в Instagram. Похоже, желание смешить людей передалось молодому человеку по наследству — его отец работал клоуном. Андрей воспитывался мамой и бабушкой, поэтому о поведении женщин он знает многое. Карьеру блогера Борисов решил начать после окончания театрального вуза.
«Я парень в парике. Сначала боялся выкладывать такие видео, думал, что скажут. А потом понял, что Instagram — женская соцсеть, она больше связана с бьюти, визуалом, поэтому я выбрал такой ключ женской психологии. Я в ней неплохо разбираюсь, потому что меня воспитывали мама и бабушка. Мужчины прямолинейные, а женщины… они на полутонах», — рассказывал Андрей.

Макс Николаев

MyCollages - 2021-03-05T150903.449.jpg
Источник: @nikmakser

Макс еще не так популярен, как его коллеги. У него чуть больше 600 тысяч подписчиков. Свой первый вайн (и он был пародией на девушку) Николаев снял в конце 2019 года. Ролик разлетелся по пабликам и набрал больше миллиона просмотров. С тех пор эмоциональная и взбалмошная героиня в ярко-желтом парнике регулярно появляется в смешных роликах. В свежих видео Макс все чаще высмеивает поведение девушек во время съемки сторис.

Влад Яковенко

MyCollages - 2021-03-05T151207.736.jpg
Источник: @vladislav_yakov

В Instagram Влад Яковенко не так популярен, что нельзя сказать про TikTok, ведь именно там он выкладывает свои смешные видео о девушках. В отличие от других парней Влад не использует парики — эту роль выполняет полотенце, имитирующее длинные волосы. Кстати, после роликов Влада, которые регулярно попадают в рекомендации TikTok, многие парни стали использовать этот лайфхак — ну а что, и парик покупать не нужно, а полотенце есть в каждом доме.

Роман Каграманов

MyCollages - 2021-03-05T151336.245.jpg
Источник: @kagramana

За творчеством Романа Каграманова следят почти 3 миллиона подписчиков. Вообще он певец, и один из его треков сейчас в топе на радио, но поклонников парня больше интересуют его смешные видео. Роман снимает не только про девушек, но именно ролики про них набирают большое количество просмотров и комментариев. У него есть пародии на сотрудниц почты, кассиров магазина, женщин-экстрасенсов, бабушек. Ни парики, ни полотенца Каграманов при этом не использует — исключительно свой талант и чувство юмора.
«Меня часто спрашивают, где я черпаю вдохновение. Хейтеры думают, что это легко, но это безумно сложно. У меня бывают моменты творческого кризиса. За 2,5 года у меня столько видосов вышло… Но я придумываю, снимаю, ведь за меня это никто не сделает», — рассказывал Роман в интервью.


Гусейн Гасанов

MyCollages - 2021-03-05T151442.530.jpg
Источник: @gusein.gasanov

Гусейн Гасанов — рекордсмен по количеству подписчиков среди парней в этой подборке — их у него 16,6 миллионов. Он прославился благодаря смешным вайнам в Instagram, их он и продолжает снимать.

Во многих роликах Гасанов пародирует девушек. В сочетании с черной бородой и париком блондинки выглядит это еще более комично.

Александр Дмитриенко 

MyCollages - 2021-03-05T163744.681.jpg
Источник: @shura_stone

Он же похититель ароматов, он же — Шура Стоун. У этого парня больше 200 тысяч подписчиков в Instagram и YouTube. Если вы никогда не видели видео с его участием, то голос «Похитюши» слышали точно, ведь им говорят все кошки в TikTok. 

У Шуры весьма эффектно получается снимать ролики на спорные темы и делать это в своем уникальном стиле — не стесняясь в выражениях. В отличие от других молодых людей из этой подборки, у Стоун есть не только парик, но и внушительных размеров «грудь», яркий макияж и украшения. 

Автор: Кузнецова Анна
Фото: Instagram
08.03.2021

8 простых привычек, которые в разы повысят вашу продуктивность


MyCollages (99).jpg

Если разрываетесь между глобальными планами и текущими задачами, чувствуете себя «загнанной лошадью», начните следовать простым правилам, которые помогут легче достигнуть поставленных целей.

Чаще делайте перерыв

Если вам кажется, что нельзя отрываться от дела, иначе оно не будет выполнено в срок, вы ошибаетесь. Когда процесс застопорился, глаз «замылен», вы не замечаете ошибок и напрасно себя мучаете.

Отвлекитесь, пройдитесь, по возможности на свежем воздухе. Это улучшит циркуляцию крови в организме, отвлечет от дел. Перерыв значительно повысит концентрацию и поможет решить задачу.

Больше двигайтесь

Если у вас сидячая работа, не стоит все вечера и выходные лежать на диване. Слабеет не только тело, но и работа всего организма, мозг получает меньше кислорода. Сонливость и разбитое состояние понижают продуктивность. Регулярные тренировки улучшают работу гиппокампа — части головного мозга, отвечающей за память.

MyCollages (100).jpg

Не сомневайтесь

Постоянные самоанализ и самокритика мешают двигаться дальше и эффективно работать. Если часто сомневаетесь в результатах и переделываете работу, время проходит впустую.

Возможна и другая крайность: вы отказываетесь от выполнения задач из-за неуверенности в себе и страха их провалить. Постарайтесь избавиться от привычки недооценивать себя. Это приводит к тому, что вы стоите на месте.

Попробуйте два приема:
  • Если снова возникла мысль: «Как я не заметил такую ошибку?», не занимайтесь рефлексией, а разработайте метод, который поможет избегать этих ошибок в будущем.
  • Если начались сомнения, проговаривайте про себя стоп-фразы: «Мне это по силам», «Я все смогу».

Ищите вдохновение

Иногда работа заходит в тупик из-за отсутствия идей и полного погружения в рутину. Когда дело перестает вдохновлять, становится сложнее добиваться успеха. Особенно это важно в творческих сферах и личной жизни.

Найдите способ вдохновляться чем-то новым, добавлять в жизнь креатив.
  • Смотрите мотивационные видео, книги, фильмы, лекции. Почаще изучайте истории успеха других людей.
  • Освойте метод свободного письма. На листе бумаги напишите вопрос, который вас беспокоит, и набросайте под ним все решения и мысли, которые приходят в голову. Не включайте голову, избегайте запретов и установок.

MyCollages - 2021-02-25T172047.038.jpg

Оцените свой рацион

Если вам не хватает витаминов и минералов, нарушение концентрации и памяти, хроническая усталость не заставят себя ждать.

Если сидите на диете, не забывайте принимать витаминные комплексы.

  • Омега-3 жирные кислоты отвечают за память и прочность костей. Содержатся в жирных сортах рыбы, льняном масле и бобовых.
  • Витамин В3 сохраняет качество зрения и улучшает память. Встречается в рыбе, мясе и бобовых.
  • Витамин В12 улучшает концентрацию, дает энергию. Содержится в мясе, морепродуктах и молоке.
  • Магний. Участвует во многих процессах организма, улучшает работу нервной системы. Содержится в бананах, авокадо, миндале, кешью, соевых продуктах, молоке.

Цифровой детокс

Привычка постоянно себя чем-то загружать истощает ресурсы. На работе вы всегда заняты и редко отвлекаетесь, в дороге размышляете о своих проблемах или слушаете радио, аудиокниги, дома ждут дела, телевизор и соцсети. Ваш мозг работает в режиме нон-стоп, за исключением сна.

Если узнали себя, устройте цифровой детокс.

  • За час до сна отложите в сторону все гаджеты и выключите телевизор/компьютер.
  • Переведите звуковые сигналы в беззвучный режим.
  • Займитесь спокойной работой по дому, которая разгружает мозг. Разберите шкаф, приготовьте ужин, примите расслабляющую ванну.
  • Выделите 15 минут на медитацию, когда вы ничем не заняты, кроме концентрации на своих ощущениях и расслаблении.

MyCollages - 2021-02-25T172400.758.jpg

Заведите календарь-планировщик

Установите в телефоне удобную систему напоминаний, которая будет своевременно сообщать о важных делах. Идеи старайтесь сразу записывать в заметках, чтобы не тратить время на попытки вспомнить. Эта привычка систематизирует вашу жизнь.

Используйте правило двух минут

Правило несложное: в момент получения задачи оцените, сколько времени потребуется на ее выполнение. Если в пределах двух минут, то сразу выполняйте, не откладывайте на потом.

Если задача сложная и потребует больше 2 минут, внесите ее список дел, соблюдая очередность, в зависимости от приоритетов. Так вы не отойдете от плана.

MyCollages - 2021-02-25T172647.408.jpg

Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Pexels.com/CC
07.03.2021

«Сердце океана» Кейт Уинслет и еще 12 незабываемых украшений в кино


Кейт Уинслет - Кира Найтли.jpg

«Лучшие друзья девушек — это бриллианты». С этой фразой сложно поспорить, когда речь идет о шедеврах стоимостью пару сотен тысяч долларов. От драгоценностей из нашей подборки у многих женщин захватывает дух.

«Сердце океана» Кейт Уинслет

Кейт Уинслет.jpg

Стоимость: $2 200 000

По сюжету картины «Титаник» сапфир в форме сердца ранее был частью короны Луи XVI. Изделие выполнено ювелирным домом Asprey & Garrad из белого золота и... фианитов! Стоимость колье составляла всего лишь 10 тысяч долларов. Однако, вдохновившись успехом фильма, ювелиры из Asprey & Garrad решили создать точную копию из настоящих драгоценных камней. В итоге колье с сапфиром в 170 карат и 65 бриллиантами по 30 карат каждый было продано на аукционе за впечатляющую сумму.

Колье с желтым камнем Кейт Хадсон

Кейт Хадсон и колье.jpg

Стоимость: $5 000 000

Колье под названием Isadora с крупным желтым сапфиром весом 50 карат, расположенным по центру, отлично сочеталось с платьем Кейт Хадсон канареечного цвета. Шедевр был создан специально для фильма «Как отделаться от парня за 10 дней» именитым ювелиром Harry Winston.

Колье Одри Хепберн

Одри Хепберн - завтрак у Тиффани.jpg

Стоимость: $3 500 000

В фильме «Завтрак у Тиффани» есть один шедевр, который привлек наибольшее внимание зрителей. Холли Голайтли, героиня Одри Хепберн, красуется в колье, сделанном из нескольких переплетенных нитей жемчуга, а поверх них расположена роза с крупным бриллиантом в центре. Бриллиант назвали именем «Тиффани», а само колье сейчас называется «Рапсодия» и оценено в баснословную сумму.

Бусы Киры Найтли

Анна Каренина.jpg

Стоимость: $2 000 000

«Анна Каренина» в исполнении Киры Найтли в 2012 году носит колье Camelia Poudre от Chanel. Дело в том, что актриса уже много лет является лицом бренда Chanel, так что неудивительно, что для съемок ювелиры известного модного дома создали свою коллекцию украшений Chanel Haute Joaillerie. Но изящное бриллиантовое колье, состоящее из нескольких цветов, соединенных между собой, оказалось самым дорогим творением.

Колье Джулии Робертс

Джулия Робертс.jpg

Стоимость: $1 350 000

В одной из сцен фильма «Красотка» герой Ричарда Гира в шутку преподносит Джулии Робертс колье в красивой коробочке и неожиданно захлопывает крышку, чем пугает Джулию Робертс. Эта сцена была импровизацией. Однако колье из 23 каплеобразных сверкающих рубинов, как и сам фильм, заслуживают места в нашем рейтинге. Красные камни идеально сочетались с вечерним красным платьем.

Ошейник Анджелины Джоли

Турист - Джоли.jpeg

Стоимость: $1 100 000

В фильме «Турист» 2010 года Анджелина Джоли снималась на пару с Джонни Деппом. Ее героиня носит подлинные старинные украшения. Бриллиантовый ошейник специально для фильма переделали из старинной тиары. Работа знаменитого дизайнера ювелирных изделий Роберта Прокопа прекрасно подчеркивала тонкую и изящную шею Джоли.

Колье Мэрилин Монро с желтым бриллиантом

Мэрилин Монро.jpg

Стоимость: $1 000 000

Мэрилин Монро в фильме продемонстрировала на себе украшения Harry Winston. Помимо яркого розового платья, взгляд зрителей приковало колье Moon of Baroda с желтым грушевидным камнем, который оказался бриллиантом весом в 24,04 карата. У камня богатая история: 500 лет он принадлежал семье Махараджи в Бароде, Индия. После обладательницей камня стала австрийская императрица Мария Терезия.

Колье Николь Кидман из «Мулен Руж»

Николь Кидман

Стоимость: $1 000 000

Яркий фильм с эффектными нарядами и зажигательными танцами, отличился еще и украшениями, которые были на главной героини в исполнении Николь Кидман. Особое внимание зрителей привлекло платиновое колье с бриллиантами «Сатин», которое создал дизайнер-ювелир Стефано Кантури специально для кинофильма. Высокая стоимость колье обусловлена тем, что в нем заключены 1308 бриллиантов.

Часы Элизабет Тейлор

Элизабет Тейлор.jpg

Стоимость: $500 000

В фильме «Клеопатра» 1963 года украшения были предоставлены брендом Bvlgari. С тех пор сама актриса стала поклонницей этого ювелирного дома. Помимо своего гонорара в $1 млн Элизабет достались со съемок кольцо с бриллиантом и часы-браслет в виде змеи.

Княжеское колье Николь Кидман

Николь Кидман.jpg

Стоимость: $400 000-600 000

Специально для ленты «Принцесса Монако» 2014 года ювелирный дом Cartier воспроизвел точные копии украшений Грэйс Келли 1950-х годов, в частности,  ожерелье 1955 года, состоящее из трех бриллиантовых нитей, и рубиновая диадема.

Тиара Кэри Маллиган

Кэри Маллиган.jpg

Стоимость: $335 000

Компания Tiffany & Co для фильма «Великий Гэтсби» создала целую коллекцию украшений в стиле 1920-х под названием Blue Book. Все украшения выполнены из золота и платины с добавлением драгоценных камней и жемчуга. Самое дорогое изделие — тиара главной героини Savoy с белыми и желтыми бриллиантами.

Рубиновая подвеска Риз Уизерспун

Риз Уизерспун.jpg

Стоимость: $120 000

Для съемок фильма «Ярмарка тщеславия» 2004 года украшения актрисам предоставил дом Chanel. Коллекция была названа по имени одной из главных героинь Becky Sharp. На Риз Уизерспун сверкают рубины и бриллианты, но самое незабываемое украшение — подвеска, состоящая из бриллиантов и бирманских рубинов, ставшая копией самого первого бриллиантового украшения, созданного Коко Шанель в 1932 году.

Обручальное кольцо Кристен Стюарт

Кристен Стюарт.jpg

Стоимость: $33-2299

Обручальное кольцо Беллы Свон от Infinite Jewelry Co по сюжету фильма выполнено в викторианском стиле из россыпи бриллиантов и является семейной реликвией Эдварда Каллена в фильме «Сумерки». Однако изготовление кольца было поставлено на поток, отсюда и странный разброс стоимости. На официальном сайте компании кольцо «Белла» можно приобрести по разной цене зависимости от использованных металлов и камней. Поклонницы саги «Сумерки» быстро раскупили их.
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: кадры из фильма
04.03.2021

6 популярных советов домохозяек, которые не работают


MyCollages (64).jpg

В Сети просто масса лайфхаков, как при помощи элементарных подручных средств отмыть всю квартиру и «реанимировать» испорченные вещи. Опытные хозяйки утверждают: это так легко, что освоить эти секреты не составит труда любому. Так ли это, и какие методы точно не работают?

Лимон заставит сиять любые поверхности

А еще избавит от засора в раковине. Верится с трудом. На самом деле, лимонный сок не настолько агрессивен, чтобы по отбеливающим свойствам соперничать с моющими средствами, той же содой или концентрированной лимонной кислотой. К слову, если вы вскипятите чайник с растворенным порошком лимонной кислоты, то накипи не останется. Если вы проделаете то же самое с лимоном, эффект не будет столь же впечатляющим. Точно также остатки пищи и жира в сифоне он не растворит.
Чтобы ваша посуда блестела после мытья, не обязательно натирать ее лимоном или наливать выжатый сок фрукта в посудомоечную машину, лучше просушите посуду как следует или воспользуйтесь одноразовыми полотенцами

MyCollages (65).jpg

Чистить сантехнику газировкой

Пару лет назад в Сети стали активно распространяться вирусные видео о том, насколько едкий состав газированных напитков, в частности, Coca-cola, что ими можно очистить детали автомобиля и сантехнику. Кроме того, под каждым видео находились люди, которые делились своим опытом, что вместо моющих средств используют эти напитки.

Да, в газировке действительно содержатся лимонная и ортофосфорная кислоты, и в сочетании с большой концентрацией сахара они могут нанести вред вашим зубам (и то не за один месяц), но использовать их для мытья унитаза — сомнительное дело. Начнем с того, что жидкий напиток просто не задержится на стенках сантехники, а стечет вниз. И сколько вам понадобится литров Coca-cola? Выйдет точно дороже моющего средства.

MyCollages (66).jpg

Лечить акне зубной пастой

Некоторые девушки то ли разочарованы в косметических средствах от прыщей и не верят в их эффективность, то ли жалеют на них денег. И поэтому наносят на прыщи зубную пасту, чтобы ускорить их заживление. Очень опасное занятие, учитывая, какие агрессивные средства могут быть в составе пасты. Они могут вызвать ожоги на коже или покраснения, также нет стопроцентной уверенности, что вкусовые добавки не вызовут аллергическую реакцию. Да и выглядит такое лечение не очень эстетично.

MyCollages (67).jpg

Мицеллярная вода отбеливает подошву кроссовок

На самом деле, этот способ после проверки несколькими хозяйками оказался действенным, но все же вызывает сразу несколько сомнений: каждая ли мицеллярная вода способна справиться с этой задачей и не дешевле ли купить специальный шампунь для обуви?

MyCollages (68).jpg

Пищевая сода с уксусом для очистки поверхностей

Лучше использовать эти средства по отдельности — так гораздо эффективнее. Не всегда «минус» на «минус» дает «плюс», иногда это просто жирный «минус» и только. Если вспомнить уроки химии, которые кто-то наверное прогуливал, то щелочь (сода) и кислота (уксус) нейтрализуют друг друга, а не пятна.

Ложка против убегающего молока

Если положить деревянную ложку поперек бортиков кастрюли, то молоко не убежит. Это действительно работает, но только при совпадении ряда факторов: жидкости в кастрюле не должно быть слишком много (примерно на ⅔ высоты), ложка должна быть широкой, огонь не должен быть включен на максимум. Слишком много нюансов, а по факту помогает этот совет примерно в 80% случаев.

MyCollages (69).jpg

Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Pexels.com/CC
20.02.2021

Snapseed и VSCO, подвиньтесь: 7 новых приложений для обработки фото


MyCollages (70).jpg

Пользователи соцсетей разделились на два лагеря: одни агитируют за естественность и обязательно помечают, что их снимки no filter, другие же никогда ничего не опубликуют без ретуши. Если вы относитесь ко второй группе, берите на заметку новые приложения для обработки, многие из которых пока не так популярны, как их братья FaceTune и Lightroom.

Foodie

фуди.PNG

Foodie — настоящая находка для фуд-блогеров и любителей сфотографировать свой обед или ужин! Это приложение разработано специально для обработки фото еды. Здесь вы найдете более 30 фильтров с аппетитными названиями: «Вкусно», «Тропический», «Сладко», «Пикник», «Свежо», «Романтично», «Барбекю», «Хрустяще», «Сочно» и так далее.

В приложении можно не только обработать уже готовое фото, но и сделать его прямо там. Более того, это будет даже удобнее. В Foodie есть «умные» направляющие. Которые подскажут, с какого ракурса лучше сфотографировать блюдо. И да, фотографировать еду не так модно, как раньше, но еще можно! 

Focos

фокос.PNG

Приложение Focos оценят любители профессиональных снимков на «зеркалку». Здесь можно регулировать глубину резкости, настраивать диафрагму, моделировать эффект настоящего боке, как на цифровых зеркальных камерах, настраивать точку фокуса и освещения. Программа использует искусственный интеллект для создания портретного эффекта.

Это приложение бесплатно, но у него есть дополнительные возможности (например, эффекты разных видов объективов), которые доступны только после оплаты подписки.

Union

.ybjy.PNG

Приложение Union оценят любители фотошопа. С помощью этой программы для обработки фото можно легко объединить несколько кадров в один. Например, заменить фон или добавить на фото автомобиль или дом рядом с вами. Union поможет быстро и просто создать креативную работу.

В приложении нет фильтров и рамок, но это не мешает создавать настоящие шедевры. Существенный недостаток — приложение не поддерживается на Android.

Glitché

глитч.PNG

Российское приложение, которое разработчики называют «инструментом для создания арта». С помощью этой программы очень быстро и просто превратить снимок в произведение цифрового искусства. Glitché искажает и преломляет изображение, делая его трендовым.

Среди пользователей этого приложения — художники, музыканты, звезды: Ким Кардашьян, Кайли Дженнер, Мэрилин Мэнсон, Джиджи Хадид и многие другие. С помощью этого приложения сделаны обложки альбомов популярных исполнителей. В общем, если вы носите худи и кроссовки Yeezy Boost, вы просто обязаны скачать это приложение.

Приложение платное, но тысячи пользователей, оставивших отзывы, уверяют — оно того стоит.

Priime

приииме.PNG
Главная особенность приложения Priime — профессиональные фильтры, для каждого из которого создана отдельная страница с его историей и примерами фото. Блогеры отмечают, что фильтры в этой программе на порядок лучше и качественнее, чем у популярных конкурентов.

А вот с настройками яркости, контрастности и прочего у Priime проблемы. Но фильтры, созданные профессионалами своего дела, того стоят. Приложение платное (279 рублей) и не поддерживается на Android.

Colorow

колоров.PNG

Простое приложение, которое позволит добавить снимку солнечные блики и тени. Текстуры на снимки ложатся естественно, поэтому с приложением работать довольно просто. Главное, разобраться с тем, куда правильно падает тень от предмета, чтобы обработка выглядела натурально.

Приложение стоит 99 рублей и поддерживается как на iOS, так и на Android.

Color Pop

колор ров.PNG

Особенность Color Pop — возможность создать эффектные черно-белые фото с ярким цветовым акцентом. С помощью этого приложения можно «раскрасить» охапку шаров или платье, оставляя остальное черно-белым.

Приложение бесплатно для скачивания и имеет встроенную платную подписку, поддерживается на iOS и Android.
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Pexels.com/CC
20.02.2021
Наши рассылки