Утром, днем и вечером: какую пользу приносят прогулки в разное время суток
 

Подпишись на нас в соц. сетях!


Утром, днем и вечером: какую пользу приносят прогулки в разное время суток



MyCollages - 2023-09-07T184440.915.jpg

Правильный распорядок дня не только влияет на самочувствие человека, но и настраивает на успех.


Повысить уровень ежедневной активности можно самыми разнообразными способами. Один из вариантов приобщиться к здоровому образу жизни —  включить в свой график 30-минутную прогулку. Полчаса оказывают колоссальное влияние на физическое и психическое здоровье человека, сокращая риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепляя кости и мышцы, снижая негативное воздействие стресса на организм и активируя работу иммунной системы.

Интересно, что время суток, в которое совершается прогулка, также имеет значение.

Раннее утро


Отправиться на прогулку вскоре после побуждения — отличный способ получить свой заряд энергии, чувствовать себя продуктивным и сосредоточенным на протяжении всего дня. По словам фитнес-эксперта Адриана Тодда, ранняя прогулка особенно полезна благодаря воздействию солнечного света, который помогает сохранять бодрость и регулировать биоритмы человека.


Еще одно преимущество прогулок на рассвете — возможность спокойно поразмышлять и сфокусироваться на своих мыслях и ощущениях. Отсутствие привычной суеты и шума позволяет провести глубокий самоанализ, заранее распланировать свой день.


levi-kyiv-a4KiMqPa3sk-unsplash.jpg

Середина утра


Прогулка в это время особенно полезна людям, которые ведут сидячий образ жизни или работают за компьютером. Активность перед сложным днем позволит набраться сил и не чувствовать истощения.


Чтобы отвлечься от мыслей о работе и подготовить свой мозг к напряженной деятельности в течение всего дня, фитнес-тренеры рекомендуют по возможности отказаться от общественного транспорта и совершить променад перед работой. Прилив ясности и бодрости будет намного ощутимее, чем от употребления кофеина.

Еще один плюс прогулок по утрам — можно избежать толпы, с которой велика вероятность столкнуться в обед или после работы.

delphine-beausoleil-byFmFcBqPNY-unsplash.jpg

Послеобеденное время


Размеренная ходьба в полдень или после обеда положительно повлияет на здоровье человека и поможет сохранить фигуру в отличной форме. Исследования показали, что прогулки после еды способствуют нормализации уровня сахара в организме, предотвращая резкие скачки глюкозы, а также помогают организму избавиться от лишнего жира.

Как правило, даже после непродолжительной прогулки в обеденный перерыв люди возвращаются более спокойными, бдительными и включенными в работу.

Вечер


Идеальная пора для прогулки, если человек рано просыпается. К вечеру, как раз к окончанию рабочего дня, энергия человека находится в балансе, поэтому любая активная деятельность принесет исключительную пользу для организма.


Прогулка в это время является плавным переходом от работы к отдыху, свободному времени в кругу семьи или друзей — у человека появляется возможность осмыслить все достижения завершившегося трудового дня и расслабиться.


arturo-castaneyra-tPE60iK97qw-unsplash.jpg


9 поводов включить скандинавскую ходьбу в свое фитнес-расписание

Поздний вечер


Понижение температуры и тишина ближе к вечеру создают атмосферу покоя и умиротворения, поэтому прогулка в то время, когда начинает смеркаться, успокаивает и позволяет подвести итоги всего дня. По словам персонального тренера Эндрю Уайта, ходьба за час до сна значительно улучшает качества ночного отдыха.


Если совершить длительную прогулку – примерно 60-90 минут — после ужина, то эффект будет таким же, как и после обеденного променада.



Вечер может стать временем для совершения наиболее полезных прогулок, если помнить про меры безопасности, которые необходимо соблюдать после наступления темноты.


дзен.jpg


Отдых на отлично: варианты тренировок, которые легко можно делать в отпуске
Дышите глубже: почему тренировки на улице сжигают жир эффективнее
5 причин срочно променять спортзал на улицу
Поделиться:
Автор:
Фото: Unsplash/СС0
10.09.2023
Наши рассылки

Спасибо, следующий! Какие предметы в доме нужно регулярно менять


MyCollages - 2023-09-29T101505.431.jpg

Все предметы, используемые в хозяйстве, со временем изнашиваются. Важно не упустить момент и вовремя заменить непригодный в быту элемент.


Периодическая замена привычных предметов домашнего обихода необходима для сохранения здоровья жильцов. Люби пренебрегают этим правилом — ведь мало кто задумывается о последствиях, которые могут возникнуть, если вовремя не заменить губку для мытья посуды или контейнер для хранения пищи.


Некоторые предметы, которые с большой вероятностью есть в каждом доме, следует менять чаще, чем многим кажется. А почему, объясняют эксперты.

Мочалки


Безвредные на первый взгляд предметы могут стать самым настоящим рассадником бактерий, плесени и грибков. Мочалки хранятся в ванной комнате, где есть все условия для размножения вредоносных микроорганизмов, а именно повышенная влажность и тепло. Использование мочалки, которая стала пристанищем для бактерий, чревато развитием аллергии, кожных инфекций, астмы, а также появлением прыщей, сыпи или раздражений.

При ежедневном использовании мочалки аллергологи советуют менять ее каждые 4 недели, чтобы избежать неприятных последствий для своего здоровья. Если у предмета гигиены появился запах, то рекомендуется выбросить ее, даже если месяц еще не прошел.

Сковороды с антипригарным покрытием


Кажется, что эта посуда может прослужить целую вечность, но это ошибка. Многие хозяйки не спешат прощаться с любимыми сковородками, но даже их периодически нужно менять. Все дело в сколах и царапинах, которые со временем появляются на покрытии.


Невозможно установить четкий срок службы посуды — долговечность зависит от того, как часто человек пользуется сковородой. Однако, по мнению специалистов, лучше отказаться от приготовления пищи на испорченной или поцарапанной сковороде и заменить ее на новую.


дом 4.png

Разделочные доски


В целом, эти предметы относятся к числу долгожителей: разделочная доска, за которой следят и регулярно моют, может прослужить год, а деревянная версия — до 5 лет. Однако даже эти предметы кухонного обихода не застрахованы от повреждений. Со временем на поверхности могут появляться порезы, в которых скапливаются бактерии и микробы. Не соблюдая правила ухода за посудой и пренебрегая заменой доски, люди рискуют навредить себе — вредоносные элементы с легкостью попадают с доски на продукты, а с ними и в организм человека.


Чтобы не допустить заражения, важно вовремя менять разделочные доски, если бороздки от порезов становятся особенно глубокими. Также не стоит разделывать мясо и овощи на одной поверхности — для разных продуктов лучше подойдут отдельные доски. Как и в ситуации со сковородами, срок службы предмета зависит от частоты использования.

Губки для мытья посуды


Научное исследование показало, что в пористой губке могут уживаться до 362 видов различных бактерий. Стоит изредка вспоминать эту цифру, если жаль проститься со старым предметом. Как и в мочалке, в губке могут обитать грибок и плесень, которые перед попаданием в организм, проходят более длинный путь, чем их «товарищи из ванной»: сначала микроорганизмы попадают на посуду, а оттуда вместе с пищей в организм человека.


Специалисты советуют заменять губки для мытья посуды с периодичностью раз в 2-3 недели. Но если на них появляются пятна или предмет начинает неприятно пахнуть, лучше отказаться от использования раньше.


дом 1.png

Пластиковые контейнеры для хранения пищи


Пластиковые емкости могут прослужить человеку довольно долго, если их поверхность сохраняется в целостности. При появлении царапин или изменении цвета пластика, не следует продолжать пользование контейнером — сильный износ увеличивает риск попадания бактерий и частиц пластика на продукты.


По мнению специалистов, следует менять пластиковые баночки каждый полгода-год, но с единственной ремаркой: отказываться от хранения пищи в испорченных емкостях и выбрасывать их, если на поверхности появляются царапины. Это связано с тем, что в составе материала для контейнеров присутствует соединение BPA и родственные ему, которые могут нарушить нормальную работу иммунной системы человека. Чтобы сократить риски, специалисты рекомендуют отдавать предпочтение стеклянным контейнерам, которые считаются экологичными и более безопасными.


От пинцета до расчески: как часто нужно менять косметические принадлежности


Фильтры увлажнителей


В последнее время все больше людей стали использовать увлажнители воздуха для поддержания здоровья и предотвращения сухости слизистых оболочек. Кроме чистки и мытья самого увлажнителя, необходимо своевременно менять фильтр, в котором со временем могут размножаться бактерии.

Замену рекомендуется производить один раз в 1-2 месяца. Таким образом, увлажнитель будет служить по назначению, а не распространять вредные элементы по всему дому.

Вентиляционные решетки


В сетках, установленных на вытяжках или внутри кондиционеров, также могут скапливаться бактерии и частицы пыли, которые во время работы вентиляционной системы распространяются повсюду и попадают в дыхательные пути человека. Важно прочищать данные приспособления раз в 3-6 месяцев. Это поможет поддерживать чистоту воздуха и оптимальное состояние организма.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
01.10.2023

Почему мужчины проводят в туалете больше времени, чем женщины: исследование


MyCollages - 2023-09-29T152849.022.jpg

Иногда кажется, что мужчина проводит треть жизни не во сне, а сидя в туалете. Конечно, многие женщины не скрывают недовольства, но на защиту их спутников встает наука.


Исследование, опубликованное в медицинском журнале Gender Medicine, показало, что женщины чаще страдают от заболеваний пищеварительного тракта, которые вызывают запор или расстройство кишечника. Данные проблемы могут значительно увеличить время пребывания в уборной. Казалось бы, разница обусловлена физиологией и естественными факторами, но есть одно несоответствие...


Недавний онлайн-опрос, проведенный поставщиками оборудования для санузлов, свидетельствует о том, что мужчины проводят в два раза больше времени в туалете по сравнению с представительницами прекрасного пола. Если в среднем женщины тратят на посещение дамской комнаты 8 минут в день, то у мужчин в общей сложности уходит более 14 минут. При этом все равно не покидает ощущение, что парни сильно занизили свои показатели.


Чем можно объяснить такой феномен, комментирует психотерапевт Мишель Колдуэлл. Она считает, что главную причину нужно искать в мужской психологии.


shutterstock_2331107247.jpg

Все дело в том, что, кроме своей естественно-физиологической потребности, мужчина удовлетворяет в туалете еще одну — эмоциональную.

Пространство за закрытой дверью, вторжение в которое практически невозможно, становится для него укромным местом. Именно в уборной мужчина может отвлечься от домашних дел или детского шума. Чаще всего, он заходит в соцсети, читает ленту новостей или играет в игры на телефоне — в целом, занимается тем, что не сильно одобряет любимая женщина. Многие пациенты доктора Колдуэлл рассказывают о том, что долгое пребывание в туалете дает шанс на перезагрузку, переосмысление событий и избавление от стресса.


Специалист говорит, что нет ничего плохого в стремлении человека к уединению и проведению времени наедине с собой. По словам Мишель Колдуэлл, желание побыть в одиночестве не значит, что мужчина отдаляется от семьи или от женщины. Главное, чтобы туалет не стал постоянным укрытием от проблем и трудностей. Ели так происходит, стоит задуматься, поскольку нежелание решать вопросы совместными усилиями — красный флаг в отношениях.


shutterstock_1461071900.jpg


В общем, не стоит злиться на мужчин за их маленькую слабость, советует эксперт. Когда ситуация настораживает, а партнер убегает в туалет при любой возможности или во время серьезного разговора, настала пора обсудить проблему. Возможно, его что-то тревожит или он не знает, как начать разговор, чтобы не обидеть и не задеть чувства дамы. Только открытый диалог способен показать, могут ли взаимодействие продолжаться дальше в таком же формате или отношения на грани кризиса.


Секреты в отношениях: как найти общий язык с любимым?


Также Мишель напоминает о том, что для поддержания крепких отношений важны не только совместные увлечения и быт, но и время, проведенное наедине с собой. Возможно, после обсуждения этой темы, мужчина перестанет проводить в туалете так много времени. Впрочем, если партнеров все устраивает, то следует закрыть глаза на маленькие и в целом невинные слабости друг друга.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.09.2023

Число ангела 222: что оно означает и предвещает, если встречается повсюду


MyCollages - 2023-09-26T123709.025.jpg

Высшие силы на страже гармонии: они советуют стремиться к единству и миру не только с окружающими, но и со своим внутренним «я».


Люди не перестают ждать знака свыше, который мог бы направить и помочь в принятии верного решения. Те, кто верит в числа ангелов, говорят, что подсказки — вокруг, просто надо уметь их видеть и правильно считывать.


Для начала напомним, что же такое число ангела.


Так в нумерологии называют числа с повторяющимися более двух раз цифрами: 111, 222, 333 и так далее. По мнению знатоков этой тонкой науки, числа ангелов — это своего рода руководство к действию от вселенной, которая пытается направить его в нужном направлении и тем самым помочь.

Одно из ангельских чисел, а именно 222, можно интерпретировать по-разному. Однако его мощь и сильное влияние на жизнь человека отрицать невозможно.

Как и все числа, повторяющееся число 222 пытается сообщить человеку о чем-то важном (просто нужно вовремя заметить сигнал). Сама по себе двойка является символом баланса и взаимодействия. Ее главный смысл в нумерологии — гармония и понимание в коллективе и при любом взаимодействии с окружающими. Также 2 считается цифрой, которая привлекает единомышленников, способных оказать поддержку в самый неожиданный момент.


mat-dix-0lvZEHNCIZk-unsplash.jpg


По словам нумерологов, если число 222 встречается на жизненном пути человека, это говорит о том, что вселенная подталкивает его к поиску равновесия в каждом дне. Числа ангелов никогда не несут в себе негатива, поэтому не стоит относиться к ним как к предупреждению или предостережению — это добрый знак, который поможет найти свое место и определить свой путь. Не стоит забывать: без баланса и связи со своим внутренним «я» не получится двигаться вперед, именно поэтому ангелы посылают подобный сигнал.


Специалисты советуют уделить особое внимание взаимоотношениям с партнером, если человеку встречается число 222. Ангелы подсказывают, что сердце открыто для романтических приключений и принятия другого человека, поэтому важно не закрываться от прекрасных чувств, а довериться им. 222 говорит, что неудача невозможна!

Если партнер уже есть, то число, появившееся по велению ангелов, — знак, что связь с любимым человеком будет укрепляться и становиться сильнее. Высшие силы считают, что выбранный путь — правильный, а человек рядом — именно тот, который всегда поддержит и не предаст.

Также число ангела может свидетельствовать о том, что настало время уделить людям, с которыми не хватает общения, или связь с которыми стала ослабевать в последнее время. Нумерологи считают, что настал момент замедлить темп своей жизни, освободить график и заполнить время приятными делами и увлечениями, которые дарят радость.


MyCollages - 2023-09-26T121343.670.jpg


Число ангела: что говорит цифра 333, если встречается повсюду


В сфере работы число 222 также является исключительно положительным знаком. Оно говорит о том, что человек выбрал правильное направление, в котором его потенциал будет раскрыт наилучшим образом.


Самое важное в интерпретации сигналов вселенной — запомнить свои мысли в тот момент, когда ангелы посылают свои знаки. Именно это поможет правильно расшифровать их послание и принять меры, которые позволят найти силы для движения вперед.


Уникальное и невероятно гармоничное число 222 всегда хочет напомнить о том, насколько в суете городской жизни важен баланс и гармония человека с самим собой. Именно эти факторы помогают установить благоприятные отношения с коллегами и друзьями, а также с родственниками и партнером. Нумерологи советуют не замыкаться в себе, а быть готовым к новым впечатлениям и встречам, которые приведут к познанию и развитию своего внутреннего мира.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
29.09.2023

8 привычек, которые удешевляют ваш интерьер


Дешево3.jpg

Интерьер жилища многое может рассказать о владельцах дома. Если хочется выглядеть человеком с хорошим вкусом перед гостями, то следует постараться избегать определенных ошибок, которые можно допустить при ремонте или обстановке своей квартиры. 



Дешевая фурнитура

Повсеместное использование белого пластика, будь то розетки, переключатель света, карнизы для штор, емкость для жидкого мыла и прочее. Белый пластик быстро темнеет, желтеет, пачкается и практически не отмывается. К тому же он часто не вписываться в общий интерьер. А еще пластик дешевый и быстро ломается.

Виниловые наклейки на стенах и шкафах

Что бы ни напечатали на этом декоративном элементе — Париж, Ниццу или Монако — они будут выглядеть дешево и ассоциироваться с желанием скрыть какой-то недочет. Разумеется, все это делается по двум причинам: скрыть старые, потертые поверхности шкафа, либо разбавить слишком однотонную стену. Но этому есть отличная современная альтернатива — повесить на стену красивую репродукцию, напечатанную на холсте. Это придаст обстановке уют и не создаст безвкусицы. Что же касается поверхностей мебели, то лучше оставить их слегка потертыми или даже при помощи зашкуривания и покрытия лаком придать эффект старины и дизайнерской задумки.

Клеенка на столе, покрывало на диване, простыня на рояле и так далее

Вы боитесь, что всю вашу мебель кто-то порвет, обдерет или испачкает? Может быть стоит тогда брать более практичные модели? В любом случае, эта попытка уберечь мебель от взаимодействия не добавляет вашим гостям чувства уюта в доме.

«Хрустальные люстры», «золотые приборы» и «фарфоровые» чашки

Есть такие люди — коллекционеры или ценители старины. Они собирают и бережно хранят ценные артефакты, такие, например, как качественный фарфор, купленный за баснословные деньги. А есть другой тип людей, которые приобретают дешевые аналоги, например, люстру из стекла, имитирующую хрусталь. Такие приобретения выглядят нелепо на фоне крошечной квартиры в современном стиле. Если вы избрали для себя особый стиль, вроде рококко, арт-деко, барокко или бохо, то выдерживайте его во всем и не используйте дешевые подделки.


Дешево4.jpg

7 неожиданных мест в доме, которые собирают больше всего бактерий


Смешение стилей

Еще одна глобальная проблема — когда человек делает ремонт, он слабо себе представляет, какого стиля хочет придерживаться. И получается как в анекдоте: «Начали с хай-тек, а закончили хай так». Кожаный диван, черный пол, зеркальный потолок, плазма на всю стену, футуристические фигурки и изящное кресло в стиле ренессанс. Все это создает впечатление пестроты и загроможденности и говорит о вас не лучшим образом.

Избыток цвета

На обоях в прихожей — яркие тюльпаны с блестками, ковер в гостиной зеленый, стены покрашены в фиолетовый… Кажется, будто наконец-то, в наши дни, когда нет дефицита в магазинах, вы посетили строительный супермаркет и не смогли остановить свой выбор на одной цветовой гамме. Не переживайте, будьте уверены: это не последний ремонт в вашей жизни.

Искусственные цветы

Мало того, что они собирают на себе пыль, так еще и заметно издалека, что цветы не настоящие. Зачем держать дома то, что обычно покупают для надгробий? Лучше приобретите распылитель и подберите аромат горных или полевых цветов. Это создаст приятную атмосферу в доме. Также комнатные цветы, в отличие от срезанных букетов, могут цвести не один раз и радовать круглый год.

Выцветшие пледы, картины и магниты на холодильнике

Магнитики на холодильнике, в принципе, удешевляют ваш интерьер. Ведь они собирают на себе всю грязь, добавляют в доме лишней пестроты, половина из них содержат рекламную или устаревшую информацию, к тому же города, изображенные на них, вовсе не означают, что вы там были.


Если же на ваших стенах висят фотографии и картины, которые давно потеряли цвет, это навевает тоску, как будто им уже несколько десятилетий. К слову, если ваши окна выходят на солнечную стену, то все изображения лучше перевесить подальше от прямых солнечных лучей, а то будет жалко лишиться ценных фотографий или картин. А вот выцветшие пледы, да еще и с катышками, говорят только о том, что их много лет не обновляли и часто стирали.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Pexels.com/CC0
27.09.2023

Сделать шаг в неизвестность: что означает число ангела 555, встречающееся повсюду


MyCollages - 2023-09-18T130927.855.jpg

Красивое сочетание цифр намекает на скорые перемены, к которым необходимо подготовиться.


Как известно, все числа приходят в жизнь не просто так — они пытаются дать подсказку, помочь настроиться на нужный лад или предостеречь от ошибок. Ангелы не могут общаться с человеком напрямую, утверждают специалисты, поэтому они посылают знаки, самые распространенные из которых — повторяющиеся последовательности чисел.


Нумеролог Элизабет Саммерс считает число 555 поистине замечательным и уникальным. Прежде всего, оно ассоциируется с переменами, причем в какой угодно сфере — от смены работы, расставания или встречи с партнером до переезда и массы других событий, означающих начало чего-то нового.

Данное число относится к очень сильным, поэтому эмоции, которые оно вызывает, могут варьироваться от волнения и предвкушения до самой настоящей тревоги.


Многие люди стараются противостоять переменам, ведущим в неизвестность, но астрологи утверждают, что число 555 не может принести неудач — нужно просто довериться судьбе и своей интуиции, и жизнь точно станет лучше.


MyCollages - 2023-09-18T122324.538.jpg

В отношениях


Ангельское число из трех пятерок своим появлением может сигнализировать о назревающих проблемах в отношениях. Несмотря на то, что общение с другом, партнером или родными кажется комфортным и вполне обычным, возникновение 555 говорит, что впереди человека может ждать ссора или неприятности.


Не стоит переживать по этому поводу. Нумерологи рекомендуют посмотреть в прошлое и разобраться в причинах происходящего. По мнению специалистов, нет нерешаемых проблем, поэтому все беспокойства стоит обсудить с близкими людьми. Главное помнить, что любой исход разговора — будет он радостным или весьма печальным — ведет к личностному росту и самопознанию. Гарантией этого можно считать увиденное накануне число ангела 555.


В карьере


Появление 555 призывает к действию в вопросах карьерного роста. Если человек понимает, что его вклад обесценивается или его старания не оценены по достоинству, самое время задуматься о смене должности или места работы. Ангелы всеми силами говорят, что момент настал, если посылают эти повторяющиеся цифры.


MyCollages - 2023-09-18T123201.424.jpg

Сильные и слабые стороны


Перемены даются нелегко. Результат может превзойти ожидания, но решиться на смелый поступок не каждый сможет. В этом и заключается главное противоречие энергии трех пятерок.


С одной стороны, перемены, на которые число может вдохновить, это отличная возможность двигаться вперед и развиваться во всех сферах жизни. Тернистый путь к переменам учит каждого достигать своих целей и становиться сильнее.


Число ангела: что говорит цифра 333, если встречается повсюду


Но у каждой медали есть обратная сторона. Что касается ангельского числа, то его энергию принято считать импульсивной, поэтому под ее воздействием человек становится нетерпеливым. Дело в том, что цифра пять связана с упрямым знаком зодиаком — Овном, в этом и кроется «корень зла».


Нумерологи и астрологи сходятся во мнении, что, прежде чем решаться на важный шаг в своей жизни, необходимо подумать о последствиях и всех возможных вариантах развития событий. Если на пути к переменам возникает стена, то не нужно пытаться ее разрушить. Лучшим решением станет переосмысление и самоанализ.

Перемены могут казаться хаотичными и пугающими, но 555 станет лучшим утешением и напоминанием, что все новое в начале страшит. Но даже если от стремительных изменений захватывает дух, ангелы говорят, что самое время собраться с силами и действовать решительно.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0, Fotodom/Shutterstock
23.09.2023
 

Актуальные статьи

Дело вкуса: нужно ли хранить масло и уксус в холодильнике
Эти продукты найдутся почти на каждой кухне, но все ли знают и соблюдают правильные условия их хранения?
3 часа назад
Спасибо, следующий! Какие предметы в доме нужно регулярно менять
Все предметы, используемые в хозяйстве, со временем изнашиваются. Важно не упустить момент и вовремя заменить непригодный в быту элемент.
сегодня
Как пользоваться отшелушивающими перчатками для тела
Отшелушивание кожи может показаться простым делом, для которого не требуется изучать пособие. Но правда в том, что не все проводят эту процедуру правильно, особенно в душе.
сегодня
«На всеобщее обозрение»: почему Хайди Клум ходит топлес даже при детях
Супермодель уверена: в обнаженном теле нет ничего постыдного. Эту же мысль она с юных лет прививает и своим наследникам.
сегодня
Украшает, но разрушает: как женский мозг реагирует на макияж (и переносит его отсутствие)
Приносит удовольствие, улучшает внешний вид, повышает самооценку, помогает самовыражаться — все это о макияже. Но что будет, если его снять?
сегодня
Показать еще