Подпишись на нас в соц. сетях!


Беременность и боль в спине: что делать, если появилась проблема



Беременность и боли в спине.jpg

Беременность — прекрасный, но в то же время непростой период для организма. Происходит гормональная перестройка, увеличивается масса тела — на 10—15 кг, а порой и больше. И довольно часто женщины сталкиваются с болью в спине, которая может локализоваться в пояснице или в грудном отделе позвоночника. Рассказываем, как избавиться от неприятных ощущений.

Валерий Крамар.png


    Валерий Крамар, врач-невролог, мануальный терапевт,
    врач-остеопат клиники Dr. Kramar, @dr_kramar



Причины боли

Причины могут быть самые разные:
  • Растущий плод и матка оказывают давление на кровеносные сосуды и нервы таза и позвоночника. Смещается центр тяжести — осанка подстраивается под новое положение тела. В итоге плечи уходят назад, позвоночный столб находится в прогнутом положении, а мышцы спины испытывают повышенные нагрузки.
  • Начинается усиленная выработка гормона релаксина, отвечающего за расслабление связок таза и суставов для родов. Этот же гормон может влиять и на связки, удерживающие позвонки в стабильном состоянии. Если стабильность нарушена, позвонки смещаются, происходят различные компенсации в теле.
  • Обострение хронических заболеваний. В добеременный период эти заболевания дремлют, а во время ожидания ребенка обостряются. Это могут быть заболевания почек, мочекаменная болезнь, панкреатит, холецистит и другие.
Также свой вклад могут внести стресс, низкая физическая активность, длительное пребывание в неудобной позе.

Кто в группе риска

Иногда беременные женщины связывают боли в спине с возрастом — чем он выше, тем больше риска. На самом деле возраст здесь абсолютно ни при чем. Большое значение имеет прежний образ жизни и наличие хронических заболеваний. Если у женщины были патологии опорно-двигательного аппарата еще до беременности, то с 99,9%-ной вероятностью они приведут к боли во время вынашивания ребенка. Также значение имеют перенесенные травмы и заболевания внутренних органов, которые напрямую могут влиять на формирование боли в спине у беременных.

Беременность и боль в спине.jpg

Как избавиться от боли в спине

В первую очередь — обратиться к врачу — акушеру-гинекологу, который курирует женщину, и выяснить, не связано ли это с течением беременности. Врач назначит необходимые обследования, даст соответствующие рекомендации, при необходимости направит на консультации к другим узкопрофильным специалистам.

Если выяснится, что причиной боли являются проблемы, связанные с позвоночником, тогда женщина может обратиться к врачу-остеопату или мануальному терапевту, который поможет устранить неприятные симптомы.

Что можно делать дома

После прохождения обследований и консультации со специалистами можно делать специальную дыхательную гимнастику для разгрузки плечевого пояса, тазобедренных и коленных суставов. Дыхательные упражнения несут большую пользу для расслабления мышц всего тела, улучшают состояние дыхательной, сердечно-сосудистой системы и тонус мышц. Также доступны простые упражнения из йоги. Я их описывать не буду, потому что для беременной женщины нужен индивидуальный подбор упражнений, чтобы не вызвать каких-либо нежелательных последствий.

Профилактика

В период подготовки к беременности стоит обратить внимание на состояние опорно-двигательного аппарата, хотя бы улучшить эластичность и подвижность тканей, решить актуальные проблемы. Если болит спина — продиагностироваться, сделать МРТ позвоночника либо рентген, установить критичные значения боли, почему болит, как болит и что с этим можно сделать — выяснить у специалиста. Не поднимать предметы тяжелее 5 кг, а также ежедневно выполнять простые упражнения для растяжения и укрепления мышц спины.

Во время беременности необходимо соблюдать правильный режим двигательной активности — это гимнастика, дыхательные упражнения, ЛФК, йога, плавание. Хорошим инструментом для профилактики боли в спине у беременных и при подготовке к беременности может служить бассейн: плавание хорошо разгружает позвоночник и снимает избыточное напряжение с мышц спины.

дзен.jpg




Check-up репродуктивного здоровья: почему важно регулярно обращаться к специалистам
Лечение зубов во время беременности: что нужно знать будущей маме
Питание беременных: почему «есть за двоих» уже не работает
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Какие элементы бохо-эстетики нужно внести в свой летний гардероб
Бохо-элементы в повседневном гардеробе — один из главных модных трендов этого лета. Хотя погода пока позволяет носить подобные вещи довольно редко, предлагаем помечтать о более теплых и сухих днях и рассказываем, какие вещи, соответствующие стилю бохо, вам нужны.
4 часа назад
Уретрит и половые инфекции: что и как лечат
Уретрит – это воспалительное заболевание мочеиспускательного канала (уретры). Оно проявляется болью, резью и жжением при мочеиспускании, а также патологическими выделениями из уретры.

сегодня
Boy Bob, или «боб-мальчик»: новый вариант трендовой стрижки
Если вы еще не подобрали идеальную для вас форму трендовой этим летом стрижки боб, возможно, вам понравится ее вариант «боб-мальчик», стремительно набирающий обороты в социальных сетях. Рассказываем, что его отличает от других подвидов этой прически и как он выглядит.
сегодня
Морщины возле уха: чем можно их убрать
Морщины — самый яркий внешний возрастной признак, от которого непременно хочется избавиться. Неудивительно, ведь эти полосы и складки так портят внешний вид, даже если, на первый взгляд, не сразу бросаются в глаза.  
сегодня
Генетическая предрасположенность к эндометриозу: что нужно знать каждой женщине
Ученые продолжают исследовать связь между генетическими факторами и развитием эндометриоза. Какие гены могут быть связаны с этим заболеванием? Узнайте больше в нашей статье.
сегодня
Показать еще