Подпишись на нас в соц. сетях!


Роды за границей





Желая дополнительного комфорта и более качественной медицинской помощи, некоторые женщины собираются рожать за рубежом. Почему россиянки предпочитают заплатить немалую сумму и отправиться на другой край света и действительно ли там, за границей, роды принимают лучше?

shutterstock_294543101.jpg

Плюсы родов за границей

·         Одна из основных причин популярности родов за рубежом — качество медицинских услуг и профессионализм врачей. Сегодня многие женщины не уверены, что в России им окажут медицинскую помощь надлежащего качества, и ради минимизации рисков готовы ехать в другую страну. К сожалению, только малая часть российских медицинских учреждений располагает самым современным и высокотехнологичным оборудованием, чего не скажешь о западных клиниках. Кроме того, например, в Европе и США накоплен огромный опыт по работе с роженицами старше 30, в нашей же стране до сих пор женщины на четвертом десятке считаются старородящими.

·         Вторая не менее значимая причина, по которой женщины выбирают роды за границей, — это сервис и комфорт как физический, так и психологический. Сегодня лишь немногие роддома в России могут похвастаться наличием отдельных палат для рожениц. В западных же странах это норма. Кроме того, здесь нет очередей, а чтобы задать вопрос своему лечащему врачу, не нужно ждать обхода, достаточно нажать кнопку вызова. Еще один немаловажный аспект — если в России навещать роженицу можно в лучшем случае в строго установленные часы, то в заграничных клиниках общение с близкими не ограничено ни до, ни после родов. Иностранные пациенты могут рассчитывать и на особое внимание со стороны клиники и персонала.

·         Стоит отметить также, что западная медицина ориентирована на естественные роды, к кесареву сечению прибегают лишь в исключительных случаях. Впрочем, например, в США женщина сама может выбрать способ родовспоможения. Это вариант для тех, кто боится непосредственно родов или родовых травм. Ну и еще один бонус для тех, кто решил рожать за рубежом, — это двой­ное гражданство для ребенка. Таковое автоматически предоставляют США, Аргентина, Канада и Бразилия. В европейских странах получить второе гражданство для ребенка не так просто, но тоже возможно.

Минусы родов за границей

Впрочем, у родов за границей есть не только плюсы, но и очевидные минусы, о которых сотрудники турфирмы, оформляющие ваш контракт, возможно, умолчат. Некоторые медицинские эксперты указывают сразу на несколько опасностей, которые поджидают будущую маму на пути в зарубежный роддом.

·         Во-первых, это перелет. Перепады давления во время авиапутешествия создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему даже здоровых людей. Организм беременной женщины порой ведет себя непредсказуемо, поэтому риски ухудшения самочувствия во время перелета у будущих мам наиболее высоки. Также длительное сидение провоцирует формирование дополнительных ­отеков, которые могут стать неприятной неожиданностью. Поэтому перед перелетом следует проконсультироваться с независимым врачом. Кстати, многие авиакомпании требуют у беременных на поздних сроках справку об отсутствии противопоказаний к перелету. Более того, если до родов осталось менее месяца, вам вообще могут отказать в продаже билета — не все авиакомпании готовы взять на себя ответственность за перевозку беременной пассажирки.

·         Во-вторых, организм беременной женщины восприимчив к инфекционным заболеваниям, риск заражения которыми резко возрастает при нахождении в людных местах. Поэтому пребывание в аэропорту и самолете может принести еще один неприятный сюрприз.

·         В-третьих, смену климата и питания беременные не всегда хорошо переносят и предсказать это заранее невозможно. Непривычная пища и другой состав водопроводной воды могут доставить существенный дискомфорт.

·         Помимо медицинского аспекта есть еще несколько трудностей, с которыми придется столкнуться будущей маме, решившейся на роды в другой стране. Например, незнание иностранного языка значительно осложнит ваше пребывание за границей.

·         Некоторые национальные особенности и традиции тоже могут стать неприятным сюрпризом. Так, в азиатских странах врачи не привыкли комментировать свои действия и на излишние вопросы и замечания в свой адрес могут отреагировать достаточно жестко .

·         Ну и последнее. Стоит очень внимательно изучить договор с турфирмой и условия медицинской страховки. Немалая цена медицинских туров вовсе не гарантирует, что у вас не возникнут непредвиденные траты. Например, часто в страховку не входит эпидуральная анестезия, а ее стоимость в зарубежных клиниках может достигать 2000 евро.

бер.jpg

Сколько стоят роды за границей?

Итак, взвесив все за и против, вы все же решили рожать за границей. Куда лететь и сколько это будет стоить? Пожалуй, наиболее популярна у будущих мам Германия. Во-первых, здесь высочайший уровень развития медицины, во-вторых, сюда лететь всего два с половиной часа, а при желании можно и вовсе добраться на поезде. Естественные роды без осложнений в Германии обойдутся в 9000–15 000 евро в зависимости от города, кесарево сечение — в 15 000–20 000 евро.

При этом в Австрии, где медицина не менее развита, чем в Германии, роды стоят почти в два раза дешевле: неосложненные — 7000 евро, кесарево — 12 000.

Одной из лучших стран для родов считается Финляндия, потому что здесь самый низкий уровень смертности в течение беременности и родов: 1:12 200. Стоимость родоразрешения стартует от 3500 евро.

Еще одно популярное направление — Израиль, известный своими первоклассными медицинскими специалистами. Для поездки сюда не нужна виза, а многие местные врачи неплохо владеют русским. Традиционные неосложненные роды в Израиле стоят от 6000 долл., кесарево сечение — от 12 000. Впрочем, роды в некоторых частных клиниках обойдутся в несколько раз дороже.

Рожать в Швейцарии престижно и (при отсутствии явных преимуществ в медицинском обслуживании) дорого: обычные роды в местных клиниках стоят от 20 000 евро, кесарево сечение — от 30 000. Пожалуй, дешевле всего в Европе обойдутся роды в Чехии: от 3500 и 6000 евро за неосложненные роды и кесарево сечение соответственно. Условия пребывания и качество медицинского обслуживания при этом на высоте.

Если вы ожидаете двойню или тройню, обратите внимание на клиники Великобритании. Местные специалисты могут похвастаться самым богатым опытом ведения многоплодных беременностей и выхаживания близнецов. Роды на Туманном Альбионе стоят от 10 000 фунтов стерлингов.

Самое модное сегодня место для родов, которое выбирают современные будущие мамы, — это США. Очевидных преимуществ у местных клиник нет, а трансатлантический перелет под силу далеко не каждой беременной женщине. Традиционные роды здесь стоят от 5000 долл., кесарево — от 8000.

Все указанные цены являются ориентировочными и включают в себя необходимый набор лабораторных исследований, оплату услуг врача и медицинского персонала, непосредственно роды, уход за новорожденным и пребывание в одноместной палате.

Однако стоит учесть, что в клинике роженица будет находиться максимум три — пять суток, при этом ей нужно будет где-то жить примерно месяц до и месяц после родов. Учитывая состояние здоровья будущей мамы и только что родившей женщины, условия ее проживания должны быть очень комфортными. Не лишней будет помощь близких. Это значит, что придется оплачивать перелет и проживание как минимум двоих человек. Также могут понадобиться услуги переводчика, юриста, который подготовит документы для регистрации новорожденного, аренда автомобиля и множество других мелких и не очень расходов на себя и малыша. Таким образом, стоимость контракта на роды за границей под ключ составляет в среднем 20 000–30 000 евро.









Автор:
10.10.2016
Наши рассылки

Рентген, УЗИ и другие способы распознать внематочную беременность на ранних сроках


kelly-sikkema-IE8KfewAp-w-unsplash.jpg

Как вовремя определить патологию и предотвратить последствия, рассказывают врачи.

По данным медицинской статистики‚ внематочная беременность может возникнуть у каждой второй женщины. Этот диагноз ставят, когда плод начинает развиваться вне полости матки, в то время как при нормальном вынашивании оплодотворенная яйцеклетка должна прикрепиться к ее стенке.

Оплодотворение при внематочной беременности

Бывает, что плодное яйцо не достигает стенки матки, а застревает в маточной (фаллопиевой) трубе или в шейке матки, прикрепляется к поверхности яичника или к органам брюшной полости.

Самостоятельно определить патологию невозможно, так как она маскируется под обычную беременность: у женщины прекращается менструация, набухают молочные железы, могут появиться тошнота, острая реакция на запахи и быстрая утомляемость. Это происходит потому, что хорионический гонадотропин — гормон, блокирующий функцию яичников, — предотвращая вторичную беременность, продолжает вырабатываться. В это время яйцеклетка растет и развивается, но до тех пор, пока ей не становится тесно.

Как распознать внематочную беременность

Как бы ни протекала внематочная беременность, в результате женщина теряет плод. Это случается, как правило, на четвертой-восьмой неделе. В результате трубного аборта зародыш отслаивается от стенки фаллопиевой трубы, его развитие прекращается, и плод постепенно перемещается в брюшную полость.

Основные симптомы при внематочной беременности:

  • Головокружение,
  • пониженное артериальное давление,
  • кровотечение из половых путей,
  • слабые боли в животе, которые могут продолжаться от нескольких дней до нескольких недель.
Когда плод прикрепляется к яичнику или к органам брюшной полости, беременность прерывается естественным путем: плацента отслаивается и происходит обильное кровотечение. В некоторых случаях у женщин нет кровянистых выделений и все указывает на то, что беременность протекает нормально. Стоит внимательно следить за своим состоянием: резкие боли в животе, шоковое состояние или обмороки могут стать серьезным поводом для обследования. При любых подобных симптомах необходимо срочно вызвать скорую помощь, так как они могут угрожать жизни женщины.

Кто в группе риска

camylla-battani-dz8g0IxEqh0-unsplash.jpg

  • Пациентки с различными эндокринными расстройствами, изменяющими перистальтику маточных труб.
  • Пациентки с опухолями матки или придатков.
  • Пациентки с воспалительными заболеваниями. Инфекционный процесс в слизистой оболочке ведет к фиброзу, рубцовым изменениям, сужению трубы и в результате к нарушению ее транспортной функции.
  • Те, кто перенес хирургические операции на маточных трубах.
  • Женщины, прибегшие к абортам, в результате которых начинается воспалительный процесс органов малого таза. После операции в тонких маточных трубах образуются спайки, мешающие оплодотворенной яйцеклетке достичь матки.
  • Беременные, сделавшие перевязку фаллопиевых труб.
  • Женщины, долгое время принимающие средства для улучшения фертильности и стимулирования овуляции.

Диагностика внематочной беременности

Современные методы диагностики позволяют определять внематочную беременность уже в начале первой или на второй неделе задержки менструации. Лучше, как только вы решите стать мамой‚ сразу обратиться к гинекологу. Именно на этом этапе врач проведет осмотр‚ возьмет анализы на инфекции‚ передаваемые половым путем‚ и гормоны, которые помогут распознать основные проблемы.

Комплексное исследование

Этот метод включает в себя УЗИ органов малого таза — матки и яичников, тесты на овуляцию, измерение базальной температуры, проверку маточных труб на проходимость.

Контроль ХГЧ при внематочной беременности

Если данные УЗИ вызывают сомнения, тогда врач назначает контроль за изменением уровня хорионического гонадотропина (ХГЧ) в крови. В случае патологии тесты покажут или его постоянную величину, или небольшое снижение, тогда как при нормальной беременности количество этого гормона возрастает.

Рентген

До наступления беременности желательно сделать полное обследование‚ чтобы выявить возможные патологии и исключить потенциальный риск внематочной беременности. Если в анамнезе пациентки есть сведения о перенесенном воспалительном заболевании и об операциях‚ врач должен назначить ГСГ (рентгеновский снимок матки и маточных труб с контрастированием) — это исследование позволит оценить проходимость маточных труб.

Способы прерывания внематочной беременности

pexels-cottonbro-5722884.jpg

Ранняя диагностика внематочной беременности помогает не только снизить риск возникновения внутреннего кровотечения, но и сохранить фаллопиеву трубу.

1. Препараты или инъекции

В зависимости от срока врач назначает курс специальных лекарственных препаратов или инъекций, действие которых направлено на саморассасывание плодного яйца.

2. Тубэктомия

В крайнем случае специалист назначает операцию тубэктомию для удаления маточной трубы. На стенке брюшной полости делают несколько небольших разрезов, в один из которых вводят лапароскоп — тонкую трубку с объективом, подсоединенным к монитору в операционной. В другие отверстия помещают манипуляторы, с помощью которых хирург удаляет из маточной трубы или брюшной полости фрагменты плодного яйца. Таким образом, женские репродуктивные органы и их способность полноценно выполнять свои функции сохраняются.

3. Перевязка фаллопиевой трубы

Если произошло самопрерывание внематочной беременности, специалисты рекомендуют провести перевязку фаллопиевой трубы, так как травмированный орган уже никогда не будет нормально функционировать и даже может стать причиной повторной патологии.

В послеоперационный период обязательно назначают противовоспалительное лечение для сохранения детородной функции и рекомендуют минимум полгода не беременеть.

Можно ли забеременеть после внематочной беременности и как

В зависимости от причины внематочной беременности в будущем следует планировать зачатие не раньше, чем за полгода‚ и обязательно под наблюдением опытного врача. Исключить возникновение патологии на сто процентов невозможно. Например‚ при длительном бесплодии маточные трубы иногда остаются непроходимыми. В этом случае нужно пройти процедуру экстракорпорального оплодотворения‚ то есть перенести в полость матки бластоцисту – взрослого зародыша. Такая манипуляция значительно снизит риск возникновения внематочной беременности.

imgonline-com-ua-Shape-L3sfMwAjhI45i1r9.png



Заева Виктория, главный врач‚ эксперт просветительской программы «Счастье материнства каждой женщине»


imgonline-com-ua-Shape-bHFIYZOOlG7.png



Истомин Никита, врач акушер-гинеколог клиники


Автор: Татьяна Гойдина
Фото: Unsplash
22.11.2020

Опущение стенок влагалища после родов: 5 способов лечения и основные рекомендации


pexels-anastasia-shuraeva-4079281.jpg

Роды – это нелегкое испытание для женского организма, потому что в среднем малыш весит около 3 кг и около 50 см в длину, а окружность его головы достигает 32-34 см. Во время беременности тело меняется, ткани в области малого таза и половых путей растягиваются, и часто женщины сталкиваются с опущением матки, а также передней и задней стенок влагалища.

У некоторых женщин после родов возникают расстройства в области тазового дна: пролапс (опущение) тазовых органов, недержание мочи и нарушения стула. С этими распространенными проблемами сталкивается почти 25% женщин, поэтому очень важно вовремя заметить деформацию и начать лечение.

Опущение стенок влагалища после родов

Опущение тазовых органов, особенно задней и передней стенок влагалища и матки, распространено у женщин преклонного возраста и многодетных мам. Кроме того, это состояние может развиться и после рождения одного ребенка, если ткани сильно растянулись и плохо восстановились.

Физическое напряжение, изменения во время беременности и родов могут ослабить или повредить мышцы и ткани тазового дна, особенно у женщин, которые родили много детей за короткое время, или если ребенок крупный. Чтобы понимать, почему ткани могут провисать и даже выпадать, нужно понимать анатомию тазового дна.

Что такое тазовое дно

Это система мышц, похожая на гамак: она надежно удерживает органы малого таза – матку, влагалище, мочевой пузырь, уретру. Мышцы тазового дна выступают частью корпуса тела. Они помогают организму поддерживать внутрибрюшное давление, когда вы чихаете, кашляете, смеетесь или физически напрягаетесь. Если поле родов женщина замечает недержание мочи, когда смеется, кашляет, чихает или тренируется, это говорит о слабых мышцах тазового дна. Эти мышцы также участвуют в оргазме, поэтому их слабость может привести к снижению сексуального удовлетворения во время интимной близости.
Когда мышцы тазового дна ослабевают во время беременности, родов или изменений, происходящих во время менопаузы, внутренние органы могут отклоняться от своего нормального положения в малом тазу – они опускаются или выпадают. В случае выпадения матки орган может опускаться глубоко во влагалище. Это называется пролапсом тазовых органов.
Важно знать, что хотя пролапс – это распространенная проблема, он не всегда опасен для здоровья и не во всех случаях развивается. У некоторых женщин со временем мышцы могут вернуться в нормальное положение, и органы окажутся на своих местах.

Причины опущения матки и стенок влагалища

  • Беременность, роды (особенно осложненные вагинальные).
  • Потеря эластичности и тонуса тканей, снижение уровня эстрогена после менопаузы.
  • Хронический кашель (например, при астме или бронхите), что приводит к повышению брюшного давления.
  • Избыточный вес или ожирение, что создает дополнительную нагрузку на мышцы таза.
  • Серьезные операции в области малого таза, которые могут ослабить ткани.
  • Курение, которое может повредить мышцы и привести к хроническому кашлю.
  • Поднятие тяжестей, которое создает избыточное внутрибрюшное давление.

Симптомы опущения стенок влагалища или матки

Незначительный пролапс влагалищных стенок или матки может не проявляться. Во многих случаях опущение органов может обнаружить врач во время стандартного обследования таза, но главное – вовремя заметить проблему и проконсультироваться о специалистом. 

Симптомы пролапса тазовых органов часто усиливаются при прыжках или подъеме тяжелых предметов.

Основные симптомы

  • Ощущение полноты, давления или выпуклости в области гениталий (многие женщины описывают это как чувство, будто сидишь на маленьком шаре).
  • Навязчивая мысль, что из влагалища что-то выпадет.
  • Сложности при мочеиспускании или дефекации.
  • Хронический запор.
  • Боль в пояснице.
  • Болезненный половой акт или кровотечения при сексе.
  • Дискомфорт при ходьбе.

Классификация пролапса

Пролапс тазового органа развивается последовательно, и часто специалисты классифицируют его по этапам, от 0 до 4.
  • Стадия 0 – пролапса нет, органы малого таза хорошо поддерживаются.
  • Стадия 1 – органы малого таза (например, шейка матки) начали опускаться во влагалище, стенки влагалища нависают.
  • Стадия 2 – органы малого таза опустились внутрь просвета влагалища.
  • Стадия 3 – матка и стенки влагалища начинают выпирать за границы влагалищного входа.
  • Стадия 4 – матка находится вне влагалища наряду с краями влагалища. Это вызвано слабостью всех поддерживающих мышц тазового дна.

Диагностика

Как правило, врач проводит обследование таза и оценивает историю болезни пациентки. Он может назначить компьютерную томографию (КТ), чтобы сделать детальные снимки ваших органов малого таза.

В таких случаях может быть назначена внутривенная пиелограмма, чтобы увидеть положение, размер и форму  органов малого таза, и УЗИ, чтобы исключить другие проблемы.

Лечение опущения стенок влагалища и матки

Легкие случаи этой патологии после родов можно устранить с помощью комплекса специальных упражнений. Когда это невозможно, может потребоваться более серьезное лечение –  поддерживающие устройства или операция.

Безоперационное лечение

  • Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна;
  • использование пессария – устройства, которое помогает подтолкнуть и стабилизировать шейку матки и саму матку;
  • ограничение ношения тяжестей, в том числе ребенка;
  • лечение кашля.

Хирургическое лечение

  • Гистерэктомия – удаление матки через брюшную полость или влагалище. Этот вариант лечения назначается в крайних случаях и зависит от тяжести пролапса, истории болезни и от того, планирует ли пациентка иметь детей в будущем. Операция назначается крайне редко.
  • Укрепление стенок влагалища и подвешивание матки. В этом случае хирург возвращает органы в их нормальное положение с помощью сетчатых приспособлений или восстанавливая связки.

Упражнения и правила при опущении стенок влагалища

pexels-cottonbro-4056535.jpg

После родов естественным путем у каждой женщины опускаются стенки влагалища и матки в той или иной степени. Независимо от того, есть ли у вас симптомы, важно укреплять тазовое дно, чтобы не допустить ухудшения легкого пролапса и вернуть органы в нужное положение.

1. Делайте упражнения Кегеля

Это один из важнейших способов укрепить мышцы тазового дна, но важно делать гимнастику правильно. Определите те мышцы тазового дна, которые нужно тренировать, остановив поток мочи в средине опорожнения мочевого пузыря и сжимая анальные мышцы. Если вы можете успешно прервать мочеиспускание, то определили правильные мышцы.

Используйте для тренировок любые удобные положения. Вы можете делать упражнения Кегеля стоя, сидя или лежа. Сконцентрируйтесь, напрягая только мышцы тазового дна и избегая сгибания мышц живота, бедер или ягодиц. Не задерживайте дыхание – дышите естественно. Стремитесь как минимум к 10 повторениям, три раза в день.



Попробуйте делать упражнения Кегеля, когда вы просыпаетесь, во время перерыва на работе, а также лежа ночью в постели. Если у вас возникают трудности с определением мышц тазового дна, вы можете использовать тренажер Kegel с датчиками биологической обратной связи, которые помогут вам идентифицировать и сокращать нужные мышцы.

2. Контролируйте напряжение тазового дна

Повторное напряжение или даже одноразовое интенсивное напряжение могут повредить мышцы тазового дна. Вовремя устраняйте запоры, добавляя в пищу большое количество клетчатки и при необходимости используйте мягкое растительное слабительное или клизму. Если вы столкнулись с проблемой хронических запоров, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы выяснить причины.

3. Используйте правильную технику и положение при опорожнении кишечника

Если сидеть во время эвакуации на корточках, вы сможете полностью открыть толстую кишку, чтобы облегчить опорожнение. Простая подставка, на которую вы ставите ноги, сидя на унитазе, может помочь принять идеальное положение и справиться с запором.

4. Следите за весом

Лишний вес создает дополнительную нагрузку на тазовое дно, что со временем может ослабить мышцы. Большая масса тела также давит на мочевой пузырь, что может привести к стрессовому недержанию мочи и вызвать подтекание капель при нагрузке.

Специалисты рекомендуют соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки, употреблять здоровую пищу, чтобы поддерживать регулярность опорожнений кишечника и предотвратить запоры.

5. Регулярно занимайтесь спортом

Чтобы не усугубить проблему, важно избегать интенсивных упражнений, которые излишне напрягают тазовое дно, например, силовых тренировок с тяжелыми весами и бега. При пролапсе важно делать более легкие упражнения для поддержания здоровья всего организма. Хороший мышечный тонус и сильный корпус могут снизить риск развития пролапса органов или недержания мочи.

Контроль врача

В случае серьезного пролапса тазовых органов у женщин могут возникнуть проблемы с интимной близостью. Опущение стенок влагалища может привести к дискомфорту в процессе полового акта или полному отсутствию секса.

Если у вас были одни или несколько вагинальных родов, и вы замечаете симптомы опущения органов, чувствуете выпячивание в области таза, половой акт стал некомфортным, у вас возникают проблемы с опорожнением кишки или мочевого пузыря, важно обратиться к гинекологу.
Автор: Алена Парецкая
Фото: Pexels, Unsplash
14.11.2020

Дефицит веса при беременности: 3 главные опасности для мамы и малыша


Беременность

Тем не менее, многие женщины набирают вес во время беременности больше нормы или наоборот, меньше. С избытком веса женщины сталкиваются часто, то недостаток обсуждается меньше. В погоне за стройностью, женщины готовы сидеть на диете даже при беременности, чтобы не испортить фигуру.

Как определить – сколько можно прибавить в период вынашивания малыша? В качестве инструмента скрининга часто используется индекс массы тела или ИМТ. Согласно этому показателю выделяются недостаточный вес, нормальный или здоровый вес, избыточная масса и ожирение.

Если вы находитесь в весовой категории, подразумевающей недостаток веса, не паникуйте. Это не всегда может быть причиной серьезных проблем со здоровьем. Отсутствие прибавки в весе может быть связано с вашей массой до беременности или недостаточным питанием. Это также может указывать на то, что ваше тело не накапливает достаточно жира.
Некоторым женщинам трудно набрать вес на начальном этапе беременности. Они могут даже похудеть во время первого триместра из-за утреннего недомогания с тошнотой и рвотой. Это не опасный признак, так как ребенок в это время потребляет столько калорий или питательных веществ, сколько на поздних сроках беременности.

Женщинам с анорексией или нервной булимией труднее набрать или поддерживать здоровый диапазон веса. Кроме того, могут влиять образ жизни, активность, состояние здоровья и прочие факторы.

Сколько веса вы должны набрать во время беременности, если он был недостаточныйБеременность

В данном случае не существует универсального решения. Вы должны учитывать свой ИМТ, массу тела до беременности, ежедневные занятия, потребление пищи.

В соответствии с общими рекомендациями есть варианты увеличения веса для беременных в зависимости от их исходного веса.
  • Недостаточный вес (ИМТ <18,5) набираем от 13 до 18 кг;
  • Нормальный вес (ИМТ от 18,5 до 24,9) – от 11 до 16 кг;
  • Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9) – от 7 до 11 кг;
  • Тучность (ИМТ 30 или более) – от 5 до 9 кг.
Если вы ждете близнецов, специалисты рекомендуют следующие показатели прироста веса.
  • Нормальный вес (ИМТ от 18,5 до 24,9) – от 17 до 25 кг;
  • Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9) – от 14 до 23 кг;
  • Тучный (ИМТ 30 или более) – около 11 до 19 кг.
Ваш врач может порекомендовать другой режим набора веса, подходящий вашему телу. В таком случае следуйте рекомендациям по увеличению массы тела, о которых говорит специалист.

Согласно рекомендациям, женщинам, которые находятся во втором и третьем триместрах и имеют низкий ИМТ (<18.5), следует стараться набирать от 1 до 1,3 кг каждую неделю, пока масса не придет к диапазону нормы.

Обсудите с вашим врачом конкретную динамику увеличения веса и режим питания, упражнений не только во время первых посещений, но и на протяжении всей беременности. Вы можете разработать план диеты, чтобы удовлетворить потребности в питании для постоянного увеличения веса в течение всех триместров.

3 главных риска

Беременность
  1. Низкий вес при рождении (менее 2,5 кг).
  2. Преждевременные роды (до 37 недель). 
  3. Дети, рожденные от матерей с недостаточным весом (ИМТ <18.5), могут быть маленькими для своего гестационного возраста (срока беременности), то есть меньше по росту и весу, слабее.
Недостаточный вес во время беременности был связан с повышенным риском выкидыша, результаты нескольких исследований были двусмысленными или неоднозначными

Как убедиться, что вы получаете адекватное питаниеБеременность

Вы можете получать адекватное питание, следуя рекомендациям своего врача или диетолога в отношении пищевых продуктов и витаминов для беременных. Организм женщины претерпевает физические и гормональные изменения на протяжении всей беременности. Следовательно, важно удовлетворять потребности в питании вашего собственного тела и организма вашего будущего ребенка за счет соблюдения здоровой и сбалансированной диеты.

Почитайте о ваших приблизительных суточных потребностях в калориях в первом, втором и третьем триместрах на основе ИМТ. Для женщин с недостаточным весом они будут чуть выше стандартных, чтобы набрать нормальную массу тела.
  • Первый триместр практически не требует лишних калорий: только физиологическую норму калорийности.
  • Затем нужно добавить дополнительно 400 калорий в день во втором триместре и примерно 400-600 калорий в день в течение третьего триместра.

Рекомендуемые пределы  очень приблизительны. У каждойсвои потребности в питании. Следовательно, только акушер-гинеколог посоветует, сколько веса нужно набрать во время беременности.

Потребление питательных веществ во время беременности

Ваша диета должна содержать достаточное количество как макроэлементов (основных питательных компонентов), так и микроэлементов. Будущей маме жизненно необходимы белки, углеводы, незаменимые и полезные жиры, такие как омега-3 (DHA), витамины и минералы (фолаты, железо, витамин D, кальций и т. д.)

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует всем беременным женщинам потреблять от 30 до 60 мг элементарного железа и 0,4 мг фолиевой кислоты в день. Если у беременной женщины дефицит кальция, то рекомендуется ежедневная добавка кальция 1,5-2 г.

Дополнительные добавки сегодня могут потребоваться каждой женщине, учитывая качество пищи и обеспеченность всеми необходимыми веществами до зачатия. Врач порекомендует необходимые витаминно-минеральные комплексы.

Как предотвратить потерю веса во время беременностиБеременны Ешьте больше рыбы, малыш будет умнее!.jpg

Ваша идеальная цель – иметь здоровый ИМТ и нормальный вес, прежде чем планировать беременность. Другими словами, нужно поправиться хотя бы до нижней границы нормы веса. На фоне дефицита веса возможно бесплодие из-за торможения синтеза гормонов и работы яичников.

Однако, если вы стали мамой, имея недостаток массы тела и чрезмерную худобу, ваша цель – набрать здоровый средний вес на протяжении всей беременности. Женщины с недостаточным весом обычно склонны и на протяжении своей беременности придерживаться низкокалорийной и низкобелковой диеты. Поэтому врачи призывают соблюдать рекомендации.

  1. Не пропускайте приемы пищи. Завтрак – самая важная пища в течение дня. Вы можете добавить протеинов в свои блюда, использовать полезные жиры (растительное и сливочное масла). Употребляйте здоровые закуски, такие как смузи из свежих фруктов и сухофрукты между приемами пищи.
  2. Включите в рацион продукты с высоким содержанием хороших жиров (орехи, авокадо,мед, сыр и йогурт)
  3. Ешьте свежие фрукты или пейте не содержащие сахара свежие соки из апельсинов, моркови и абрикосов, чтобы получать достаточное количество витаминов.
  4. Избегайте нездоровой пищи. 
  5. Не забывайте принимать специальные, пренатальные витамины и добавки в соответствии с рекомендациями вашего врача.
  6. Вести недельный график, чтобы отслеживать прибавку в весе во время беременности. Это поможет вам узнать, когда вы выходите за границы нормативных прибавок.

Как набрать вес во время беременностиБеременность

Прибавка в весе во время беременности может зависеть от нескольких факторов, включая ежедневное питание, вес перед беременностью, обмен веществ, уровень физической активности или любое имеющееся заболевание. В дополнение к соблюдению мер, упомянутых в предыдущем разделе, приведенные ниже советы могут пригодиться, когда вы пытаетесь набрать эти лишние полезные килограммы.

  1. Сделайте здоровую пищу приятной, включая некоторые приправы, соусы. Например, вместо того чтобы есть вареные овощи или пюре, вы можете добавить в свой рацион суп из шпината или брокколи.
  2. Употребляйте небольшие, но калорийные блюда.Фокус на питании, а не на количестве. Например, вареное яйцо, кусочек пастеризованного сыра или йогурт может дать вам эти дополнительные калории, а также помочь в решении связанных с беременностью проблем, таких как тошнота и изжога.
  3. Возьмите с собой полезные закуски (банан, апельсин или яблоко, а также сухофрукты или орехи). Это увеличит потребление питательных веществ. Если трудно есть пищу, можете пить эти калории. Готовьте коктейли с йогуртом или молоком и добавляйте протеиновый порошок (в соответствии с рекомендациями врача). Вы можете использовать овощи, а также фрукты, чтобы сделать эти коктейли.
  4. Побалуйте себя любимой (пусть даже и вредной) едой, но только иногда. Однако, не забывайте про физическую активность и старайтесь больше двигаться, чтобы вес не уходил в границы избыточного.
Хорошо сбалансированная диета – все, что вам нужно. Прибавка в весе не может произойти в одночасье, и вы должны каждый день питаться правильно. По мере достижения нужного веса вам стоит снова скорректировать диету, чтобы поддерживать заданную массу тела.
Автор: Алена Парецкая
Фото: Istockphoto
23.09.2020

Обезболивание в родах: безопасен ли «укол в спину»


nyana-stoica-ikGJw9SYUuM-unsplash.jpg

По мере приближения родов каждая принимаеет важное решение: следует ли использовать обезболивающие во время схваток или не принимать анестезию? Рассказываем, безопасен ли «укол в спину».

Сегодня есть много вариантов обезболивания родов. У каждого метода есть плюсы и минусы, которые женщине следует обсудить со своим врачом. Выбор остается за будущей мамой, но стоит знать о безопасности спинальной анестезии и сравнить ее с другими методами.

Как справиться с болью без лекарств

Решение не использовать обезболивание не означает, что процесс родов должен быть невероятно болезненным. Сегодня есть много методик расслабления и обезболивания без препаратов.

Самая большая польза от родов без медикаментозного обезболивания – это отсутствие побочных эффектов от лекарств. Хотя многие беременные могут безопасно принимать обезболивающие во время родов, существует риск побочных эффектов как для мамы, так и для ребенка.
Кроме того, при рождении без анестезии собственные гормоны роженицы могут естественным образом способствовать стабильному прогрессу родов без какого-либо вмешательства. Выделяемые во время родов эндорфины могут облегчить боль и способствовать укреплению связи, запуска процесса кормления грудью после рождения ребенка.

Лекарства часто могут препятствовать высвобождению этого гормона. Обратной стороной немедикаментозных родов является то, что вы не знаете наверняка, насколько болезненным будет этот процесс (особенно для мам, рожающих первого малыша). В некоторых случаях боль может быть сильнее, чем ожидалось. В других случаях женщины отмечают, что роды более управляемые, чем они ожидали.

1. Дыхательные техники

anna-civolani-xMF00MCZvP0-unsplash.jpgКонтроль дыхания помогает лучше осознавать ощущения в своем теле. Это помогает лучше контролировать схватки во время родов и предотвратить осложнения. Дыхание также может стать средством расслабления, которое помогает сохранять спокойствие, особенно при увеличении интенсивности родов.

Техники дыхания во время родов не так драматичны, как это часто изображают в фильмах и на телевидении. Главное – делать глубокие вдохи. Произнесение легких мантр или оттачивание образов с помощью мини-медитаций может дополнять дыхательные техники, чтобы сделать роды более комфортными. Гипноз - еще один жизнеспособный вариант, который помогает многим женщинам лучше справляться с родовой болью (но у нас он практически не практикуется).

Помимо дыхательных техник и легкой медитации, другие терапевтические методы могут помочь создать расслабляющую атмосферу с уменьшением боли. Используются ароматерапия, массажи, иглоукалывание или акупрессура, йога.

2. Физические вмешательства

  • Чаще изменять положение, что может помочь отвлечься от боли, связанной с схватками.
  • Можно сидеть или лежать, пружинить на мяче для родов, принимать ванну или душ, использовать лед или грелки на спину, ходить, покачиваться или танцевать.

Варианты анестезии для облегчения боли во время родов

jonathan-borba-w-RTffXK9tM-unsplash.jpgЕсли женщина предпочитает практически гарантированное уменьшение боли во время родов, следует рассмотреть варианты медикаментозного обезболивания. Лучше всего заранее обсудить это со своим врачом или акушеркой. Также стоит узнать, подходят ли определенные лекарства, основываясь на состоянии здоровья.

Очевидное преимущество применения «укола в спину» - обезболивание. Хотя во время схваток женщина все еще может испытывать неприятные ощущения, большая часть процесса практически безболезненна.
  • Сонливость;
  • головные боли;
  • тошнота;
  • рвота;
  • низкое кровяное давление;
  • зуд кожи;
  • затруднения при мочеиспускании;
  • замедленный прогресс родов.
Кроме того, есть индивидуальная чувствительность к анестетикам, они могут не всегда эффективно работать. Обезболивающие могут передаваться ребенку, хотя это зависит от типа лекарства. Передача может вызвать побочные эффекты у ребенка, например, затрудненное дыхание после родов или проблемы грудного вскармливания. Обсудим и сравним наиболее распространенные формы обезболивающих средств при родах.

1. Эпидуральная анестезия

Это разновидность местной анестезии, которая проводится через нижнюю часть спины. Боль уменьшается ниже пояса как при вагинальных родах, так и при кесаревом сечении. Преимущество эпидуральной анестезии заключается в том, что при необходимости количество препарата может быть уменьшено или увеличено. Если женщина думает, что ей нужно больше обезболивания с помощью эпидуральной анестезии во время родов, ей нужно только сказать об этом врачу.

Обезболивание с помощью эпидуральной и спинальной анестезии не передается плоду через плаценту, в отличие от внутривенных анальгетиков и общих анестетиков. Обратной стороной эпидуральной анестезии является то, что после ее установки женщина будет прикован к больничной койке с онемевшими ногами на все время родов.

2. Спинальный блок

freestocks-AOod3VqkEfQ-unsplash.jpgСпинальная блокада похожа на эпидуральную анестезию, но действие гораздо короче (всего час или чуть меньше).

Другие варианты: чем они хуже «укола в спину»

  • Анальгетики. Они бывают в виде уколов или капельниц, воздействуют на все тело и с большей вероятностью повлияют на ребенка.
  • Общая анестезия – вводится лекарство, которое полностью усыпляет. Обычно это не используется во время вагинальных родов или планового кесарева сечения. Он используется только в экстренных ситуациях, когда нужно быстрое родоразрешение.
  • Транквилизаторы применяются для расслабления пациента во время сильного беспокойства. Из-за высокого риска побочных эффектов транквилизаторы обычно не рекомендуются, за исключением крайних случаев.

Решение за будущей мамой

Не стоит слушать страшилки, рассказываемые на сайтах и форумах. Постарайтесь придерживаться фактов, связанных со всеми вариантами, чтобы принять наиболее обоснованное решение. Также важно заранее обсудить свое решение с акушеркой или врачом.
Автор: Алена Парецкая
Фото: unsplash
20.09.2020

11 витаминов и минералов, которые повышают фертильность


apostolos-vamvouras-tUnMgIHHTQY-unsplash.jpg

Простой способ повысить шансы на зачатие: коррекция диеты и пополнение запаса микронутриентов, которых женщина или мужчина недополучает с пищей при помощи поливитаминных добавок.

Справочник по витаминам для женской фертильности

Не все пары, пытающиеся завести ребенка, сразу же беременеют. Фактически от 10 до 20% женщин, которые хотели бы забеременеть, в течение первого года сталкиваются с проблемами зачатия.

Хотя это может быть связано с болезнями, часто это может быть просто сочетание не самого лучшего времени для попытки в сочетании с несбалансированным образом жизни.

Питание и физическое здоровье играют важную роль в женской фертильности, и поэтому существует ряд витаминов, которые могут значительно повысить ваши шансы.

Как питательные вещества увеличивают шансы забеременеть

Доказано, что употребление определенных продуктов и отказ от других улучшает овуляторную функцию женщины и увеличивает ее шансы забеременеть. Конечно, дело не только в диете. Есть и другие факторы, которые могут снизить шанс зачатия. Избыточный или недостаточный вес может привести к нарушению менструального цикла, что может вести к прекращению овуляции у женщины.

Ниже приведены некоторые вещи, о которых следует помнить, думая о диете и пищевых или витаминных добавках, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Можно ли вы включить в рацион все витамины, необходимые для беременности

Даже если придерживаться здоровой, полноценной и сбалансированной диеты, стоит дополнительно принимать витамины или добавки для зачатия, чтобы восполнить пробелы в питании. Это может помочь зачать ребенка и, если наступит беременность, имеют ключевое значение для здорового развития плода.
Помимо здорового сбалансированного питания и активного и здорового образа жизни, существует ряд витаминов, которые, как было установлено учеными, действительно способствуют женской фертильности. Хотя они, безусловно, не гарантируют зачатия, если их принимать в соответствующей дозе, они могут увеличить шансы на беременность.

1. Фолиевая кислота

magalie-de-preux-wGEtPYgFWP8-unsplash.jpgЭто важный витамин не только для женщин, пытающихся зачать ребенка, но будущих мам в течение первых трех месяцев беременности. Фолиевая кислота повышает шансы на беременность, так как это важное питательное вещество, помогающее позвоночнику ребенка развиваться должным образом. Женщинам, пытающимся зачать ребенка, рекомендуется принимать не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день и продолжать прием этой добавки в течение первых трех месяцев беременности.

Исследования показали, что фолиевая кислота также полезна для фертильности у мужчин, увеличивая качество и количество спермы.

2. Коэнзим Q10

Это природный антиоксидант, который содержится во многих продуктах питания и доступен в качестве добавки. Наш организм вырабатывает CoQ10, а наши клетки используют его для производства энергии, необходимой организму для роста и поддержания здоровья тканей. Исследования показали, что добавки CoQ10 у женщин, пытающихся зачать ребенка, могут повысить их шансы на успех во время беременности.

3. Омега-3 жирные кислоты

Регулируя гормоны, они способствуют овуляции и увеличению слизи шейки матки, а также притоку крови к репродуктивным органам (тем самым улучшая здоровье матки). Было научно доказано, что жирная кислота омега-3 способствует фертильности. Поскольку организм не может производить жирные кислоты Омега-3, особенно важно, чтобы женщины получали это питательное вещество с пищей или с добавками. Рыбий жир и льняной жир богаты омега-3 жирными кислотами.

Женщинам, которые пытаются забеременеть или которые уже беременны, рекомендуется принимать не менее 650 мг жирных кислот каждый день. Важно выбирать состав для беременных с омега-3, который содержит большее количество DHA для здоровья мозга плода.

4. Железо

Это еще один важный питательный элемент для фертильности, поскольку исследования показывают, что женщины с недостаточным количеством железа в кровотоке подвержены риску ановуляции. Мало того, что низкие запасы железа могут предотвратить овуляцию, но это может привести к ухудшению здоровья яйцеклеток, что может значительно отсрочить беременность.

Женщинам, пытающимся зачать ребенка, и во время беременности рекомендуется принимать 27 мг железа в день. Перед приемом добавок железа рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как некоторые люди накапливают железо сверх меры, что может привести к токсичности.

5. Кальций

freestocks-xSGCbGYQtO4-unsplash.jpgЭтот минерал играет жизненно важную роль в развитии костей, кровеносных сосудов и сердца ребенка. Женщинам, пытающимся зачать ребенка, следует убедиться, что они получают рекомендованные 1000 мг кальция в день на случай беременности.

Помимо употребления в пищу большого количества молочных продуктов, обогащенного кальцием растительного молока и других содержащих кальций блюд, например, шпината и консервированных сардин; если женщина пытается завести ребенка, можно дополнительно пить кальций в таблетках.

6. Витамин D

Помогает нормальному развитию будущего ребенка. Поэтому важно иметь достаточные запасы витамина D при попытке зачать ребенка. Поливитамины, содержащие 10 мкг витамина D, покрывают все потребности в период зачатия.

7. Витамин B6

Исследования показывают, что введение женщинам витамина B6 может увеличить их шансы забеременеть. Продукты, богатые витамином B6, это свинина, рыба, хлеб, яйца, соевые бобы и курица. Рекомендуемая суточная доза витамина B6 составляет 10 мг. Если женщина не получает достаточного количества B6 с пищей, возможно, стоит подумать о приеме добавки.

8. Витамин C

Витамин С помогает регулировать менструальный цикл и нормальную овуляцию. Поскольку витамин С не сохраняется в организме, рекомендуется принимать ежедневную дозу 500 мг два раза в день.

9. Витамин Е

Низкий уровень витамина Е часто встречается у мужчин с проблемами фертильности. У женщин витамин Е может увеличивать выделение цервикальной слизи, что позволяет сперматозоидам дольше оставаться в живых. Прием добавок витамина Е может увеличить шансы пары на зачатие.

10. Селен

Исследования показывают, что селен может способствовать здоровью фолликулов в яичниках, которые развиваются и выпускают яйцеклетки. Этот антиоксидант также может защитить от врожденных дефектов и выкидышей, вызванных повреждением ДНК. Женщины, пытающиеся зачать ребенка, не должны употреблять более 400 мг селена в день.

11. Цинк

svklimkin-M6EttZUUqn0-unsplash.jpgОн также поддерживает фертильность, регулируя нормальную гормональную функцию, деление клеток и овуляцию. Поскольку наш организм не накапливает цинк, важно, чтобы женщины, желающие забеременеть, получали рекомендуемую суточную дозу в 8 мг.

Поливитамины

Прием поливитаминного препарата до зачатия, который включает многие из упомянутых выше витаминов, может гарантировать, что пары, пытающиеся завести ребенка, получают питательные вещества, необходимые им для наступления беременности, а также способствуют здоровой беременности и нормальному развитию плода.
Автор: Алена Парецкая
Фото: unsplash
10.09.2020
Наши рассылки