Внематочная беременность
 

Подпишись на нас в соц. сетях!


Способы распознать внематочную беременность на ранних сроках



Внематоч3.jpg

Как вовремя определить патологию и предотвратить последствия, рассказывают врачи.


По данным медицинской статистики‚ внематочная беременность может возникнуть у каждой второй женщины. Этот диагноз ставят, когда плод начинает развиваться вне полости матки, в то время как при нормальном вынашивании оплодотворенная яйцеклетка должна прикрепиться к ее стенке.

Оплодотворение при внематочной беременности

Бывает, что плодное яйцо не достигает стенки матки, а застревает в маточной (фаллопиевой) трубе или в шейке матки, прикрепляется к поверхности яичника или к органам брюшной полости.

Самостоятельно определить патологию невозможно, так как она маскируется под обычную беременность: у женщины прекращается менструация, набухают молочные железы, могут появиться тошнота, острая реакция на запахи и быстрая утомляемость. Это происходит потому, что хорионический гонадотропин — гормон, блокирующий функцию яичников, — предотвращая вторичную беременность, продолжает вырабатываться. В это время яйцеклетка растет и развивается, но до тех пор, пока ей не становится тесно.

Как распознать внематочную беременность

Как бы ни протекала внематочная беременность, в результате женщина теряет плод. Это случается, как правило, на четвертой-восьмой неделе. В результате трубного аборта зародыш отслаивается от стенки фаллопиевой трубы, его развитие прекращается, и плод постепенно перемещается в брюшную полость.

Основные симптомы при внематочной беременности:

  • Головокружение;
  • пониженное артериальное давление;
  • кровотечение из половых путей;
  • слабые боли в животе, которые могут продолжаться от нескольких дней до нескольких недель.

Когда плод прикрепляется к яичнику или к органам брюшной полости, беременность прерывается естественным путем: плацента отслаивается и происходит обильное кровотечение. В некоторых случаях у женщин нет кровянистых выделений и все указывает на то, что беременность протекает нормально. Стоит внимательно следить за своим состоянием: резкие боли в животе, шоковое состояние или обмороки могут стать серьезным поводом для обследования. При любых подобных симптомах необходимо срочно вызвать скорую помощь, так как они могут угрожать жизни женщины.

Кто в группе риска

  • Пациентки с различными эндокринными расстройствами, изменяющими перистальтику маточных труб;
  • Пациентки с опухолями матки или придатков;
  • Пациентки с воспалительными заболеваниями. Инфекционный процесс в слизистой оболочке ведет к фиброзу, рубцовым изменениям, сужению трубы и в результате к нарушению ее транспортной функции;
  • Те, кто перенес хирургические операции на маточных трубах;
  • Женщины, прибегшие к абортам, в результате которых начинается воспалительный процесс органов малого таза. После операции в тонких маточных трубах образуются спайки, мешающие оплодотворенной яйцеклетке достичь матки;
  • Беременные, сделавшие перевязку фаллопиевых труб;
  • Женщины, долгое время принимающие средства для улучшения фертильности и стимулирования овуляции.

Внематоч4.jpg

Многоплодная беременность и онкология: с какими еще мифами сталкиваются при планировании ЭКО

Диагностика внематочной беременности

Современные методы диагностики позволяют определять внематочную беременность уже в начале первой или на второй неделе задержки менструации. Лучше, как только вы решите стать мамой‚ сразу обратиться к гинекологу. Именно на этом этапе врач проведет осмотр‚ возьмет анализы на инфекции‚ передаваемые половым путем‚ и гормоны, которые помогут распознать основные проблемы.

Комплексное исследование

Этот метод включает в себя УЗИ органов малого таза — матки и яичников, тесты на овуляцию, измерение базальной температуры, проверку маточных труб на проходимость.

Контроль ХГЧ при внематочной беременности

Если данные УЗИ вызывают сомнения, тогда врач назначает контроль за изменением уровня хорионического гонадотропина (ХГЧ) в крови. В случае патологии тесты покажут или его постоянную величину, или небольшое снижение, тогда как при нормальной беременности количество этого гормона возрастает.

Рентген

До наступления беременности желательно сделать полное обследование‚ чтобы выявить возможные патологии и исключить потенциальный риск внематочной беременности. Если в анамнезе пациентки есть сведения о перенесенном воспалительном заболевании и об операциях‚ врач должен назначить ГСГ (рентгеновский снимок матки и маточных труб с контрастированием) — это исследование позволит оценить проходимость маточных труб.

Способы прерывания внематочной беременности

Ранняя диагностика внематочной беременности помогает не только снизить риск возникновения внутреннего кровотечения, но и сохранить фаллопиеву трубу.

1. Препараты или инъекции

В зависимости от срока врач назначает курс специальных лекарственных препаратов или инъекций, действие которых направлено на саморассасывание плодного яйца.

2. Тубэктомия

В крайнем случае специалист назначает операцию тубэктомию для удаления маточной трубы. На стенке брюшной полости делают несколько небольших разрезов, в один из которых вводят лапароскоп — тонкую трубку с объективом, подсоединенным к монитору в операционной. В другие отверстия помещают манипуляторы, с помощью которых хирург удаляет из маточной трубы или брюшной полости фрагменты плодного яйца. Таким образом, женские репродуктивные органы и их способность полноценно выполнять свои функции сохраняются.

3. Перевязка фаллопиевой трубы

Если произошло самопрерывание внематочной беременности, специалисты рекомендуют провести перевязку фаллопиевой трубы, так как травмированный орган уже никогда не будет нормально функционировать и даже может стать причиной повторной патологии.

В послеоперационный период обязательно назначают противовоспалительное лечение для сохранения детородной функции и рекомендуют минимум полгода не беременеть.

Можно ли забеременеть после внематочной беременности и как

В зависимости от причины внематочной беременности в будущем следует планировать зачатие не раньше, чем за полгода‚ и обязательно под наблюдением опытного врача. Исключить возникновение патологии на сто процентов невозможно. Например‚ при длительном бесплодии маточные трубы иногда остаются непроходимыми. В этом случае нужно пройти процедуру экстракорпорального оплодотворения‚ то есть перенести в полость матки бластоцисту – взрослого зародыша. Такая манипуляция значительно снизит риск возникновения внематочной беременности.

imgonline-com-ua-Shape-L3sfMwAjhI45i1r9.png



Виктория Заева, врач акушер-гинеколог

imgonline-com-ua-Shape-bHFIYZOOlG7.png



Никита Истомин, врач акушер-гинеколог 



дзен.jpg




 Можно ли определить беременность без теста (и 2 важные причины не делать этого)
11 звезд, в чью беременность никто не верил
«Я должен был ободрять, а сам ушел в себя»: как Эд Ширан переживал онкологию беременной жены
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC0
03.07.2023
Наши рассылки

«Самый долгий токсикоз в моей жизни»: Анастасия Костенко объявила о четвертой беременности


тарасов22.jpg

Еще недавно на все просьбы футболиста подарить ему еще одного наследника она отвечала отказом. Но ее «нет» было не таким уж категоричным.




Анастасия Костенко и Дмитрий Тарасов в браке с 2018 года, и за это время супруги успели стать многодетными родителями. Сейчас пара воспитывает троих детей — 5-летнюю Милану, 3-летнюю Еву и 2-летнего Алексея. Однако даже после рождения долгожданного наследника футболист не оставлял мечту стать отцом еще раз.


Куда менее решительно была настроена его супруга, которая едва завершила процесс восстановления после серии родов. Закончив наконец грудное вскармливание, Анастасия только начала воплощать в жизнь свои мечты: сначала она возобновила обучение в школе Останкино в надежде построить карьеру телеведущей, а в мае 2023-го решилась на маммопластику.


Именно операция, по словам 29-летней красотки, должна была хотя бы на время поставить точку в обсуждении прибавления в семье в ближайшие годы. Уж очень не хотелось, чтобы искусно «вылепленный» новый бюст снова поменял форму.


Останавливали Анастасию и постоянно сыплющиеся в ее сторону колкие комментарии хейтеров. Недоброжелатели не стеснялись в выражениях и регулярно обвиняли россиянку в том, что с помощью детей, которых рожает практически друг за другом, она пытается удержать мужа.


тарасов13.jpg


Долгие годы вице-мисс Россия-2014 терпела подобные упреки и старалась не придавать им значения, однако в начале сентября 2023-го решила наконец дать хейтерам отпор. Тогда-то пользователи Сети впервые заподозрили Анастасию в очередной беременности.


«С чего вдруг женщина подвергается критике за решение стать многодетной мамой? Загадка. Точнее, меня мало интересуют причины. Я больше удивляюсь, почему ничего с этим не делается. Все же просто: счастье женщины — в самой женщине. Счастливая старается осчастливить, а обиженная — обидеть. Истина на все времена… А рожать — да! Умею», — написала Костенко в своем блоге в запрещенной соцсети.


Следом за этим эмоциональным постом возлюбленная спортсмена принялась практически ежедневно жаловаться на свое плохое самочувствие и разбитое состояние. Причем поводов для этого у нее не было совершенно: муж рядом, дети счастливы, сама она здорова.




тарасов6.jpg


Раскрывать причину своего затянувшегося недомогания Костенко не спешила, загадочно отвечая на все расспросы поклонников. Когда любопытство и искреннее беспокойство аудитории сменилось раздражением из-за молчания многодетной матери, она все же решила поделиться радостной новостью.


«Шесть Я», — лаконично подписала Анастасия фото с мужем и детьми, на котором она позирует в черном элегантном платье, обнажающем заметно округлившийся живот. Ребенок, пол которого пара пока держит в секрете, станет четвертым для супругов и пятым лично для Тарасова, воспитывающего 14-летнюю дочь Ангелину от первого брака.


«На этом не останавливаемся. Команду мы все-таки соберем!» — не стал скрывать своей радости и гордости футболист, поделившийся трогательным видео с той же самой съемки.


костенко9.jpg


Кроме того, многодетная мать смогла наконец поделиться подробностями своего состояния и рассказать, как протекает беременность.


«Глаза были не грустные, как теперь видите. А измученные… Потому что это был самый долгий токсикоз в моей жизни. Знаете такое чувство, когда очень плохо и знаешь, что легче будет, если стошнит, а не получается? Вот так со мной было уже на протяжении долгих дней», — откровенно написала она в своем Телеграм-канале.


Костенко призналась, что продолжать вести прежний активный образ жизни ей теперь удается с трудом — всему виной симфизные боли. Проявляться они могут в виде трудностей при ходьбе и дискомфорте в тазобедренном суставе, поэтому спорт для Анастасии оказался под запретом.


«Первый триместр ждала второй. Ждала прилив энергии и активность… Разрешено заниматься йогой для беременных и пилатесом… Фигура — это самое последнее, что должно волновать женщину во время беременности. Поверьте на слово», — заключила счастливая будущая мать.


костенко.jpg


Также Костенко не упустила возможности пошутить, что ее судьбу буквально решили подписчики. Дело в том, что в конце июня 2023-го Тарасов публично предложил супруге вновь стать родителями, на что она ответила ему следующее: «Если твое сообщение наберет 300 лайков, я подумаю». В итоге их набралось более двух тысяч.


Однако можно предположить, что уже на тот момент пара знала о положении Анастасии — ее округлившийся живот на свежих снимках подсказывает, что звезда беременна не первый месяц. Пожелаем здоровья будущей матери и ее малышу!


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: соцсети
27.09.2023

«Зашла далеко»: Келли Осборн призналась, что переусердствовала с похудением после родов


келли1.jpg

В конце 2022-го звезда родила своего первенца. Практически сразу после этого она принялась избавляться от набранных килограммов.




Отношения ныне 38-летней Келли Осборн с собственным телом всегда были не простыми. Дело в том, что наследница звездного семейства всегда была склонна к полноте, поэтому удержать вес после завершения очередной жесткой диеты ей никогда не удавалось. С годами неудовлетворенность своей внешностью лишь росла, что в итоге привело к серьезным проблемам с алкоголем и запрещенными веществами.


Годами Келли боролась с зависимостью, попеременно испытывая по отношению к себе то жалость, то презрение, пока в 2017 году не решилась на добровольное лечение. Тогда она позвонила своему младшему брату Джеку и попросила его о помощи.


«Я ненавидела себя. Помню, я взяла телефон 8 августа 2017 года, позвонила брату и сказала: “Я решила завязать с алкоголем, мне нужна помощь, ты можешь забрать меня? Я больше не хочу быть толстой пьяной неудачницей. Я хочу быть худой победительницей”. Я была готова работать над собой и сделала это», — писала она в своих мемуарах в том же году.


келли2003.jpg
Келли Осборн в 2003 году


Именно тогда Осборн, по ее словам, впервые начала работать не с телом, а с мышлением. В результате она смогла принять собственную «неидеальность» и наконец почувствовать себя счастливой. Только после этого певица вновь взялась за свою фигуру, выбрав довольно радикальный способ избавления от лишнего веса.


В 2018 году Келли решилась на рукавную гастропластику — бариатрическую операцию, в результате которой от желудка остается тонкая трубка с малой кривизной, а его объем уменьшается до десяти раз (вместо 1500 мл он после вмешательства составляет около 100—200 мл).


После процедуры пациент может столкнуться с внутрибрюшным кровотечением, изжогой и дефицитом витамина В-12. Несмотря на возможные риски, Келли ничуть не пожалела о гастропластике и позже даже назвала ее своим лучшим решением. В результате она смогла потерять порядка 39 килограммов и обрести фигуру мечты.


келли5.jpg
Келли Осборн в начале 2021-го


Однако в мае 2022-го певица забеременела от своего бойфренда, диджея группы Slipknot Сида Уилсона, и начала стремительно набирать вес. Чтобы оградить себя от оскорбительных комментариев, которые могли подорвать ее и без того хрупкое психическое здоровье, Келли на протяжении практически всех девяти месяцев старалась не выходить в свет и не появляться в медиапространстве.




В конце этого же года американка родила сына Сидни и довольно быстро принялась возвращать былую форму. В итоге план был перевыполнен. Сколько в итоге новоиспеченной матери удалось скинуть — неизвестно, однако очевидно, что счет идет на десятки килограммов.


«Моей единственной целью после родов было сбросить вес, который я набрала за эти месяцы. Когда мне это удалось, я решила не останавливаться на достигнутом. Однако в итоге я зашла слишком далеко», — рассказала она в подкасте Scheananigans.


келли4.jpg
Келли Осборн летом 2023-го


В начале сентября дочь Оззи Осборна также призналась: в результате похудения изменилось не только ее тело, но и лицо, из-за чего поклонники начали подозревать звезду и в пластической операции, и в увлечении печально известным Оземпиком. Сама же Келли поспешила опровергнуть эти домыслы.


«Я делала ботокс, вот и все. Сейчас, когда я похудела, все критикуют меня и пытаются понять, что я сделала со своим лицом. А на самом деле я просто похудела. У моего лица просто такая форма!» — заявила она в интервью The Daily Mail.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
13.09.2023

Вторичное бесплодие: в чем суть необычной, но распространенной патологии


загашник5.jpg

С этой проблемой сталкивается немалое количество пар. Рассказываем о причинах недуга и способах борьбы с ним.




Бесплодие, или инфертильность, — это неспособность пары в детородном возрасте зачать ребенка при регулярной половой жизни. В медицине выделяю два типа этого недуга: первичный, когда у женщины ни разу не наступала беременности, и вторичный, когда был зафиксирован хотя бы один случай удачного оплодотворения вне зависимости от того, чем оно завершилось (родами, выкидышем и т. д.).


Диагноз «вторичное бесплодие» ставится паре, когда после как минимум года регулярных попыток беременность так и не наступила. Согласно исследованиям, опубликованным в 2018 году, в настоящее время эта форма инфертильности является наиболее распространенной среди женщин.

Причины вторичного бесплодия

Как уже было сказано, данный диагноз ставится тем, кто уже имел опыт удачной беременности. Однако приводят к нему те же проблемы, что провоцируют и первичную инфертильность. Среди них выделяют следующие:


  • мужское бесплодие из-за низкого количества или отсутствия сперматозоидов, проблем с их формой или движением;
  • проблемы с овуляцией, будь то нерегулярная овуляция или ановуляция;
  • непроходимость маточных труб;
  • эндометриоз;
  • миомы матки;
  • иммунологические проблемы;
  • рубцы на матке.


бесплодие4.jpg


Кроме перечисленных выше проблем со здоровьем приводить к вторичному бесплодию могут и другие факторы, связанные с образом жизни или естественными процессами в организме. Вот самые распространенные из них.




Возраст. Если первого ребенка женщина родила в 35 лет, а через три года задумалась о втором малыше, она с большой вероятностью будет испытывать проблемы с зачатием. Дело в том, что даже за такой небольшой срок фертильность может значительно снизиться.


Новый партнер. Даже если у женщины и ее возлюбленного есть дети от предыдущих отношений, их здоровье могло ухудшиться за прошедшие годы. Кроме того, не стоит забывать о риске несовместимости с партнером.


Колебания веса. Лишние килограммы или, напротив, их нехватка могут вызвать проблемы с овуляцией у женщин и изменить качество сперматозоидов у мужчин.


Недиагностированное заболевание. С возрастом люди оказываются подвержены большому количеству заболеваний, среди которых диабет или высокое кровяное давление. Эти недуги могут напрямую влиять на фертильность.


бесплодие.jpg

Когда обращаться к врачу

Согласно существующим рекомендациям, консультация специалиста после года неудачных попыток необходима всем парам моложе 35 лет. Если же партнеры старше этого возраста, им стоит обратиться к врачу уже через шесть месяцев, в течение которых беременность так и не наступила. Кроме того, консультация необходима всем женщинам, пережившим два выкидыша подряд.


Не стоит затягивать и надеяться, что чудо произойдет, если продолжать попытки без помощи специалиста. Дело в том, что проблемы со здоровьем могут становиться только серьезнее, что лишь снизит шансы на беременность.


При своевременном обращении к врачу паре назначается ряд исследований, по результатам которых подбирается лечение. Это могут быть медикаменты, инъекционные препараты от бесплодия, внутриматочная инсеминация, экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), хирургическое вмешательство для устранения различных патологий.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
09.09.2023

Красивая беременность: какие процедуры можно будущим мамам, а что под запретом


Процедуры для бер3.jpg

Когда женщина в положении, то она ответственна уже не только за себя, но и за новую жизнь. Поэтому следует быть особенно осторожной и воздерживаться от того, что может нести потенциальный риск для плода.



Беременность — период, когда в силу вступает множество запретов. Однако все они имеют своей целью поддержание здоровья и устранение любых рисков, поэтому чувствовать себя из-за этого ущемленной не стоит. Есть множество полезных процедур и средств, которые помогут сохранять красоту и хорошее самочувствие.


Следует учитывать, что любые воздействия, предполагающие повреждение кожи, интенсивный прогрев или охлаждение, глубокое проникновение в ткани, противопоказаны. Многие подобные процедуры выполняются с применением местной анестезии, что тоже не желательно. Медикаменты, различные физические воздействия и болевые ощущения — все это может повредить плоду

Нельзя

  • Инъекции (ботокс, мезотерапия, биоревитализация, филлеры, плазмолифтинг, липолитики);
  • Лазерное воздействие (эпиляция, омоложение, удаление родинок, шрамов или татуировок);
  • Радиочастотное и ультразвуковое воздействие (лифтинг);
  • Агрессивные пилинги и чистки;
  • Любые электрические воздействия (миостимуляция, микротоки и др.);
  • Интенсивный аппаратный массаж (вакуумный и др.);
  • Татуаж, перманентный макияж;
  • Горячие или холодные обертывания;
  • Посещение бани, солярия, сауны.


Нежелательны также восковая эпиляция и шугаринг. В целом они не запрещаются, однако неприятные ощущения в процессе могут спровоцировать нежелательные последствия — тонус матки. Поэтому об эпиляции стоит позаботиться заранее или проводить классическое бритье с помощью бритвенного станка.

Таким образом, на первый взгляд кажется, что для будущей мамы большинство косметологических процедур запрещено. Но это не так, и забывать о салонах красоты на многие месяцы вовсе не стоит.

Процедуры для бер4.jpg

Можно

В основном, при беременности разрешены мягкие, щадящие процедуры, направленные на улучшение самочувствия и поднятие общего тонуса организма.


ЛИЦО

  • Механический пилинг, мягкая чистка лица (атравматичная), поверхностный кислотный пилинг (энзимы, молочная и миндальная кислоты);
  • Специальный расслабляющий массаж;
  • Салонные маски (ухаживающие, лифтинговые).

Особенно актуальные во время беременности уходы за волосами. Профессиональные комплексы, маски и концентраты помогут сохранить их здоровье и красоту.

Без паники: Выпадение волос у женщин после беременности и способы борьбы с ним


ТЕЛО

  • Мягкий, расслабляющий массаж (кроме аппаратного). Некоторым женщинам в первый триместр беременности показан специальный лимфодренажный массаж;
  • SPA-процедуры, оказывающие расслабляющий эффект;
  • Мягкий пилинг, скраб;
  • Маникюр и педикюр без применения химических лаков (лучше аппаратный).

Косметические средства

В период беременности лучше сменить привычные косметические средства для домашнего ухода. Предпочтение рекомендуется отдать гипоаллергенным средствам для чувствительной или детской кожи. Даже если раньше никаких аллергических реакций на косметику не возникало, то во время беременности ситуация может измениться. Поэтому не нужно использовать продукты со слишком активными компонентами: ретинолом, эфирными маслами, кислотами, триклозаном, солями алюминия, а также отдушками и красителями. Также нежелательно использовать стойкие краски для волос, пользоваться автозагаром, лаком для ногтей.

Новые средства для ухода за кожей лучше подбирать вместе с косметологом.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0; Fotodom/Shutterstock
31.08.2023

Родить гения: какие продукты положительно влияют на умственные способности будущего ребенка


MyCollages - 2023-08-25T170441.021.jpg

Несколько простых изменений в диете во время беременности улучшат мыслительные способности младенца.


По данным исследований, у женщин, которые придерживаются средиземноморской диеты во время беременности, рождаются дети с высоким интеллектом. В свое время был проведен специальный эксперимент, в ходе которого 626 мам разделили на три группы:


  • первая группа пользовалась стандартными рекомендациями;

  • вторая — питалась по правилам средиземноморской деты;
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
  • третья — посещала занятия по медитации.

kyle-nieber-hJjWlwM20x4-unsplash.jpg


Когда дети появлялись на свет и достигали двухлетнего возраста, специалисты исследовали пять областей мозга ребенка, которые отвечают за разные аспекты развития человека: когнитивное, речевое, моторное, адаптивное и социально-эмоциональное.

Результаты, опубликованные в медицинском журнале JAMA Network, показывают, что у женщин, которые следовали правилам средиземноморской диеты, дети быстрее развивались в когнитивном и социально-эмоциональном аспектах. По мнению специалистов, высокие показатели тестов в младенчестве напрямую связаны с показателем IQ в будущем.

Диетологи называют средиземноморскую диету самой здоровой и сбалансированной, поскольку ее основой являются фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты, бобовые культуры. Важными компонентами данного рациона можно считать орехи и оливковое масло, а также небольшое количество молочной продукции и красного мяса.


kin-li-N1wX5BJkzlU-unsplash.jpg


Стоит отметить, что орехи особенно важны в первом триместре — они обогащены фолиевой кислотой и жирными кислотами, среди которых Омега-3 и Омега-6. Эти компоненты накапливаются в нервной ткани, особенно в лобных областях мозга, которые отвечают за память, тем самым повышая умственные способности будущего ребенка. К такому выводу пришли специалисты Барселонского Института Здравоохранения.

Средиземноморская диета — это лишь один из способов поддерживать состояние будущей мамы в норме.


Однако не стоит сбрасывать со счетов показатели уровня стресса и другие внешние факторы, которые влияют на развитие плода. Доктор Дуэйн Меллор, диетолог и старший преподаватель Aston Medical School в Бирмингеме, объясняет, что во время беременности женщинам необходимо заботиться о своем состоянии. По его мнению, важно есть здоровую пищу, которая доставляет удовольствие, избегать эмоциональных потрясений.


kyle-nieber-EKSRKJn_9a4-unsplash.jpg


Беременность с биполярным расстройством: как помочь себе помочь и не навредить ребенку


Среди ключевых принципов средиземноморской диеты можно выделить следующие:


  • Добавлять к каждому приему пищи растительные продукты, включая овощи, фрукты, бобы, орехи;

  • Заменить сливочное масло и другие жиры полезными альтернативами — например, оливковым маслом;

  • Ограничить потребление красного мяса, отдавая предпочтение рыбе и птице;

  • Вместо соли использовать специи и травы для придания еде особого вкуса;​​​​​​​

  • Уделять время упражнениям и заботе о внутреннем равновесии.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/СС0
29.08.2023
 

Актуальные статьи

«Три дня в неделю без еды»: Шэрон Осборн придерживается опасного варианта интервального голодания (и тает на глазах)
Несмотря на и без того минимальный вес, звезда продолжает худеть, используя разные методы — вплоть до самых рисковых. Не пытайтесь это повторить.
1 час назад
Инъекции полимолочной кислоты: как заставить кожу вырабатывать коллаген и эластин?
Инъекции полимолочной кислоты – популярная косметологическая процедура для омоложения кожи, коррекции морщин, растяжек и других эстетических недостатков. Рассказываем, каких результатов можно достичь с ее помощью и в чем преимущества нового препарата ELLAGEN.
2 часа назад
Тяжелый случай: американский стоматолог стал звездой, домогаясь пациенток и высмеивая их зубы
Стоматолог из Техаса, который не стесняется высказывать любые эмоции в лицу пациентам, а также оценивать не только их улыбку, но и все тело, обвиняется в издевательствах и сексуальных домогательствах.
3 часа назад
На корточках: ленивый способ поправить здоровье и улучшить осанку
Разберемся, как довольно странная поза поможет наладить работу всего организма.
сегодня
Почему мужчины проводят в туалете больше времени, чем женщины: исследование
Иногда кажется, что мужчина проводит треть жизни не во сне, а сидя в туалете. Конечно, многие женщины не скрывают недовольства, но на защиту их спутников встает наука.
сегодня
Показать еще