Ежегодно, с 18 по 24 ноября, ВОЗ проводит всемирную неделю повышения осведомленности о проблеме устойчивости к противомикробным препаратам (УПП), чтобы популяризировать передовую практику борьбы с лекарственно-устойчивыми патогенными микроорганизмами.

В 2023 году тема кампании Всемирной организации здравоохранения такая же, что и годом ранее, в 2022-м, – «Объединим усилия для противодействия устойчивости к противомикробным препаратам». УПП представляет собой угрозу для человека, животных, растений и окружающей среды.




Маргарита Провоторова, врач-инфекционист, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора



Наверное, нет в мире такого человека, который бы хоть раз в жизни не принимал антибиотики – и не делал этого по совету знакомых или собственному решению без рецепта врача. А как быть, если долго не проходит кашель и кажется, что он «опустился вниз». Или сильный дискомфорт доставляет красное горло. А уж для профилактики, чтобы не заболеть, так и вовсе обязательно! Все же так делают…


Что же происходит на самом деле? В суровой реальности основной причиной инфекций верхних дыхательных путей являются вирусы. И на них антибиотики не действуют. Их мишенью являются только заболевания, вызванные патогенными бактериями.


Температура и насморк тоже редко имеют бактериальную природу. Для профилактики же это вообще бессмысленно: вы бьете не по потенциальному врагу, а по собственному микробиому. Прием антибиотиков без показаний вносит дисбаланс в этот чувствительный микромир и не имеет к профилактике потенциальной инфекции никакого отношения.



Еще в «золотую эпоху антибиотиков» было понятно, что мир бактерий не статичен и постоянно развивается. Флеминг, открывший в 1929 году пенициллин – вещество, способное угнетать рост колоний микроорганизмов, предупреждал о том, что бактерии со временем начнут формировать свойства резистентности. Другими словами, станут не чувствительными к антибактериальным препаратам.


Да, врачи уже не были бессильны перед бактериальными инфекциями, а миллионы людей получили шанс на выздоровление. Но уже в 1940-е годы были обнаружены новые штаммы бактерий, устойчивые к антибиотикам. А в начале 2000-х появились случаи гонореи; туберкулеза; гастрита, ассоциированного с хеликобактером пилори, которые были вызваны штаммами, не чувствительными к основным антибактериальным препаратам.

Что такое бактерии и почему с ними не всегда легко бороться?

Это сложные живые организмы, способные с течением времени вырабатывать резистентность к любому антимикробному препарату. В принципе, развитие устойчивости – это вполне естественный процесс их эволюционного развития.


Бактерии должны не только приспосабливаться и выживать в изменяющихся условиях, но и сохранять активность на фоне используемых препаратов. Устойчивые штаммы обладают конкурентным преимуществом – они активно размножаются и передают свои мутации новым поколениям.


Когда это происходит, медицина становится бессильна помочь пациентам, принимающим лекарства, которые уже не действуют. Большую опасность представляют лекарственно устойчивые внутрибольничные инфекции, циркулирующие в лечебных учреждениях, особенно в отделениях интенсивной терапии.





Если необоснованное назначение и прием препаратов «на всякий случай» будет продолжаться теми же темпами, как сегодня, то ситуация, когда не останется эффективных препаратов против бактериальных инфекций, может стать реальностью гораздо раньше.


Пытаться самостоятельно поставить себе диагноз – еще одна большая ошибка. «На глазок» даже специалист не сможет точно ответить, что является причиной недомогания: вирус или бактерия. Чтобы помочь пациенту в кратчайшие сроки применяются современные методы лабораторной диагностики. Кроме исследований, которые выполняются несколько дней, есть еще экспресс-тесты. С их помощью точный диагноз можно поставить за 10-15 минут прямо у постели больного.


Не во вред, а во благо: 7 правил приема антибиотиков

• При возникновении симптомов сразу обращаться к врачу. То, что антимикробные препараты свободно продаются в аптеках – не повод пить их по любому поводу.
  
  
  
• Регулярно мыть руки, использовать для питья только бутилированную или кипяченую воду. Так риск распространения кишечных инфекций снижается.
  
  
  
• Использовать СИЗ при контактах с людьми, имеющими симптомы респираторных инфекций, а также на массовых мероприятиях в период сезонного роста ОРВИ.
  
  
  
• Пользоваться презервативами во время сексуальных контактов. Гонорея – самая распространенная половая инфекция, имеющая устойчивые к антибиотикам формы.
  
  
  
• Не покупать лекарства, в том числе антибиотики «про запас». Применять просроченные лекарственные средства запрещено, а их утилизация на полигонах ТБО (твердых бытовых отходов) приводит к накоплению остаточных количеств противомикробных препаратов в почве и грунтовых водах.

Конечно, свой вклад в формирование антимикробной резистентности вносит и широкое использование антибиотиков в сельском хозяйстве, животноводческой промышленности, аквакультуре, растениеводстве.


В пищевой промышленности – в качестве консервантов, причем это не только препараты исключительно ветеринарного направления, но и лекарств, используемые для лечения различных инфекционных патологий у людей. Но через некоторое время все происходит точно так же: появляются устойчивые к лекарствам штаммы, а продукты, загрязненные химическими соединениями, попадают к нам на стол.

Человечество уже не первое тысячелетие стремится создать эликсир молодости и познать тайну бессмертия. Американский мультимиллионер решил включиться в эту гонку. 

Брайан Джонсон начал свою борьбу со старением в 2021 году. Тогда предприниматель отказался от сладкого, перешел на правильное питание, стал практиковать методику интервального голодания и соблюдать свою норму сна. Также он принял стратегическое решение перестать переживать из-за работы. Он посвятил себя, как он сам считает, более важной миссии. 
 
 
Однако этих методов ныне 46-летнему Джонсону показалось мало. Он добавил в свой рацион порядка 20 видов полезных добавок, оборудовал свой дом в Калифорнии как настоящую лабораторию. Ежедневно мужчина проходит многочисленные чек-апы, а состояние его тела и внутренних органов отслеживает суперсовременная медицинская аппаратура. 
 
 

 
Тело Брайана стало самым дорогим экспериментом в мире. Но для разгадки тайны бессмертия всех принятых мер было недостаточно, поэтому миллиардер перешел на «вампирские» способы омоложения. 
 



 
В апреле 2023 года Джонсон обратился с просьбой к своему 17-летнему сыну Талмейджу. В то время как все родители просят отпрысков помочь по хозяйству, американец уговорил подростка сдать кровь. Что только ни сделаешь ради родителя. 
 

 

Суперсемейка приехала в кабинет переливания крови. Перво-наперво специалисты взяли кровь у представителя младшего поколения и с помощью специальной центрифуги разделили биоматериал на составляющие — плазму, эритроциты, лейкоциты и тромбоциты. 
 
 
Затем свою кровь пожертвовал сам Брайан, а взамен получил плазму сына. Тем временем его собственную плазму ввели старшему представителю семейства Джонсонов. А вот Талмейдж ничего не получил — организм молодой, быстро восстановится, объяснил предприниматель.  



 
 
Омоложение кровью, по словами миллиардера, позволяет закрепиться в состоянии 18-летнего по всем биологическим параметрам. 
 
 
 
 
Правда он призывает аудиторию с осторожностью относится к собственным словам. Дело в том, что оценки сделаны по одному биомаркеру (который, кстати, был определен на одном из аппаратов, установленных в калифорнийском пристанище Джонсона). 
 
 
Также Брайан не знает, насколько замедлится скорость старения папы (ведь он никаких вмешательств в свой организм не допускал), а также связано ли замедленное старение  с тем, что он отдал свою плазму и получил почти в два раза больше плазмы биохакера. Однако показатель до терапии составил 1.26, а через полгода после — 0, 85. Название биомаркера Джонсон так и не сообщил, но что бы ни значили эти данные, мужчина гордится ими. 


Разгадка — в анализах: что общего у людей, которые доживают до 100 лет
 
 
Оливер Золман, врач регенеративной медицины из Кембриджа, который возглавляет исследования по замедлению старения, говорит о том, что биомаркеры — то есть показатели состояния здоровья человека — являются показательными при отслеживании процессов, происходящих в организме. Но назвать их основными и точными данными для измерения скорости старения нельзя.  
 
 
Немного опустило воодушевленного экспериментатора с небес на землю исследование Министерства здравоохранения и социальных служб США, по данным которого нет никаких доказательств того, что инъекции плазмы от молодых доноров эффективны в вопросе омоложения. Но кажется, что даже это не остановит Брайана Джонсона в погоне за вечной молодостью.

Подушка, слон, хлеб, свеча… Можно считать, что это заклинание, которое помогает отпустить тревоги и дать мозгу и телу заслуженный отдых. А теперь более научно и подробно.

Весь день человек мечтает о сне, но как только голова касается подушки, желание отправиться в гости к Морфею резко исчезает. Знакомо?


Иногда мозг решает, что лучшее время вспомнить все события уходящего дня, а также все поступки прошлых лет — это как раз тот момент, в который человек ложится спать. Беспокойство, страх, тревога и навязчивые мысли в голове мешают расслабиться и как следует отдохнуть.




Суть этого метода заключается в повторении случайных слов и заполнении мозга их образами, что поможет заглушить переживания и тревоги. При этом не стоит задумываться о том, какое слово вспомнить — чем больше спонтанности, тем лучше. Как объясняет клинический психолог и эксперт по сну Шелби Харрис, когнитивная перетасовка представляет собой структурированный подход к управлению мыслями.


Более того, данная методика оказывает сильное успокаивающее воздействие на организм человека — в частности на мозг.





Проблемы с засыпанием могут возникнуть из-за стресса и переживаний. По словам Харриса, когда человек ложится спать, его мысли больше не заняты домашними делами или рабочими задачами. Отсутствие этих отвлекающих факторов позволяет истинным тревогам выйти на первый план и заполнить собой сознание.


Привычные механизмы преодоления неприятностей оказываются неэффективными — люди привыкли заглушать внутреннее беспокойство просмотром очередной серии полюбившегося сериала или бесцельным листанием ленты. Но в вопросе сна они только мешают — шум, яркий свет и прочие помехи делают засыпание невозможным.


Может показаться, что этот метод заставляет напрягаться и много думать, но на самом деле все с точностью наоборот. Слова и их порядок не имеют никакого смысла и логической связи, поэтому человек быстро расслабляется и засыпает. Успокаивающий эффект достигается за счет того, что слова легко визуализировать — то есть подсознательно люди смотрят на картинки, а не занимаются переосмыслением своих жизненных ценностей.


Ни в одном глазу: 5 продуктов, которые вызывают бессонницу

Как освоить эту технику? Нет ничего проще!

Нужно лечь поудобнее. Убедиться, что вокруг нет посторонних шумов или отвлекающих факторов. А затем начать «произносить» слова в голове. Важно, чтобы все слова можно было легко превратить в картинку — так эффективность перетасовки усилится.





Для тех, кто любит структурированность даже в этом вопросе, можно попробовать более сложные варианты упражнения — например, называть слова на одну букву или пройтись по всему алфавиту.




Например, по данным свежих исследований британских ученых, чтение книги и в наш цифровой век — по-прежнему один из самых эффективных способов «утяжелить веки» и уснуть.

Последнее, что хочется испытывать после сытного ужина, — это чувство тяжести. Вот как этого не допустить.

Вздутие живота после приема пищи — распространенная проблема. В большинстве случаев его причиной является избыточное скопление газов в кишечнике, то есть метеоризм. К нему, в свою очередь, приводит сразу несколько вещей: переедание, пристрастие к тяжелой пище и продуктам, вызывающих повышенное газообразование.


Кроме того, ощущение распирания после еды может быть симптомом целого ряда заболеваний — от гастрита до цирроза печени и непроходимости кишечника. Если вздутие становится нормой, возникает после каждого приема пищи и снижает качество жизни, стоит обратиться ко врачу.







Его автором является американский дерматолог-косметолог Лесли Торнтон. По ее словам, этот эликсир имеет сразу два преимущества: он помогает согреться в зимний морозный день и улучшить пищеварение.




К стакану воды рекомендуется добавить приемлемые для себя количества уксуса и лимонного сока, чтобы сочетание было комфортным для ЖКТ.
Начать можно буквально с чайной ложки уксуса и ломтика лимона. Это основа напитка. Далее к нему нужно добавить следующие ингредиенты:




Сделать эту смесь предельно просто. Необходимо подогреть воду до комфортной температуры (она должна быть достаточно теплой, но не горячей), добавить ингредиенты и все перемешать.





Таким образом получится избежать проблем с пищеварением и избавиться от тех, которые уже начали беспокоить. Добиться такого целительного эффекта удается за счет особых свойств каждого ингредиента напитка. Расскажем о каждом подробнее.


Яблочный уксус. Учеными было доказано, что он обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами, которые поддерживают сбалансированный кишечный микробиом.




Кайенский перец. Эта специя обладает кровоостанавливающими, противовоспалительными, противогрибковыми свойствами. Она улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм и даже снижает риск язвы желудка. Кроме того, перец поддержите выработку слюны, что важно для нормального пищеварения.







Имбирь. Его корень улучшает пищеварение, нормализует синтез пищеварительных ферментов, стимулирует моторику желудка. Тем самым он помогает при болях в животе и вздутии, а также способствует более быстрому усвоению пищи.


Куркума. Ученые определили, что эта специя успокаивает пищеварение и способствует здоровому микробиому кишечника, а также она особенно полезна при заболеваниях печени и почек. Куркума — мощный природный антибиотик, который не нарушает работу печени и желудочно-кишечного тракта.


Корица. Многие добавляют ее для более яркого вкуса, однако у нее также есть ряд полезных свойств. Эта пряность помогает снизить уровень сахара в крови, перемещая его из кровотока в клетки. Кроме того, корица является натуральным слабительным и спасает от запора.

Все, кто хоть раз пытался сократить употребление этого напитка, точно сталкивался с различными неприятными симптомами. Вот как победить один из них.

Для многих чашка кофе с утра — единственный способ наконец проснуться и начать работать. Без нее организм попросту отказывается функционировать, заставляя человека мучиться. Не получив привычный заряд энергии, он может начать страдать от сонливости, раздражительности, потери концентрации.


Еще один симптом, который может возникнуть после отказа от кофе, — сильная пульсирующая головная боль. И тогда даже самому волевому человеку приходится выпить стакан латте или американо, чтобы приступить к работе.




То, насколько невыносимой будет головная боль после отказа от этого напитка, зависит от нескольких факторов: успела ли выработаться у человека толерантность к кофеину, какой образ жизни он ведет, как часто пьет кофе и в каком количестве.







Столкнуться с этим может любой, кто решает сократить количество потребляемого кофеина. Однако с большей вероятностью боль возникнет при резком отказе: например, если человек долгое время выпивал по два–три капучино в сутки, а потом решил попрощаться с этой привычкой одним днем.


Чтобы избежать головной боли, следует ответственно подойти к этому вопросу и следовать четырем рекомендациям.

1. Отказываться постепенно

Как уже было сказано, кофеин — это своего рода наркотик, стимулирующий нервную систему, поэтому избавиться от привычки пить его будет непросто. Единственным, чего хочет организм в этот момент, будет это вещество.




Черный или зеленый чай, газировка, темный шоколад — все они содержат это вещество, но в меньшем количестве. Тем не менее этого будет вполне достаточно, чтобы снять дискомфорт.

2. Принять обезболивающее

Довольно банальный, но действенный способ избавиться от головной боли — это выпить лекарство. В данном случае хватит безрецептурного легкого препарата. Перед приемом стоит внимательно прочитать состав таблеток и убедиться, что они не содержат кофеин.


Также можно обратиться к народной медицине и заварить травяной чай. Снять напряжение, а вместе с ним и неприятный симптом помогут шалфей, шиповник и мята.

3. Пить воду

Существует мнение, что вода — это практически панацея от любого недуга. Поможет она справиться и с головной болью, возникающей после отказа от кофеина.


Несмотря на то, что научных исследований, подтверждающих эту теорию на данный момент не так много (но они все-таки есть!), следить за водным балансом все же важно. Во-первых, жидкость поможет быстрее избавиться от остатков кофеина в организме. Во-вторых, она препятствует обезвоживанию, которое также может быть причиной головной боли.

4. Перейти на кофе без кофеина

Для некоторых чашка этого напитка с утра — скорее привычка, чем острая необходимость. Именно поэтому можно попробовать купировать боль, обманув мозг.




Связано это с тем, что данный напиток практически ничем не отличается от обычного кофе ни по своему вкусу, ни по запаху. Это заставляет мозг поверить в то, что он получает желаемое.