Эта зима похоже пройдет без крепких крещенских морозов, зато желающих погрузиться в воду в праздник Крещения, вероятно, прибавится значительно. А чтобы священные купания прошли без болезненных последствий, запомните главные правила погружения в воду.
Первое. Учитывайте противопоказания
ОРВИ, воспалительные заболевания носоглотки, сердечно-сосудистые заболевания, эпилепсия, невриты, воспаление легких, цистит, венерические заболевания – все это является строжайшим противопоказанием для купания в ледяной воде. О типичных ошибках в лечениях ОРВИ мы писали тут.Второе. Правильно экипируйтесь
Для того, чтобы окунуться в воду нужен купальник, тапочки или специальная обувь, чтобы не ходить по льду босиком до полыньи (в противном случае променад закончится простудой или циститом). После купания необходимо насухо растереть тело полотенцем и надеть теплое сухое белье. И выпейте стакан горячего чая или глинтвейн после.Третье. Разогрейтесь
Нет, это не то, о чем вы могли подумать. Употреблять спиртные напитки для разогрева ни в коем случае нельзя, хоть и праздник. Это опасно сердечным приступом из-за резкого сужения сосудов при погружении в воду. Разогреться лучше обычными спортивными упражнениями, но тоже без фанатизма. Несколько приседаний, наклонов и взмахов руками вполне достаточно, чтобы разогреть тело для купания.
Четвертое. Не мочите волосы
На самом деле никто не может подтвердить традицию – троекратно окунаться в прорубь с головой. Ничего плохого не произойдет, если волосы после купания останутся сухими. Даже если ночью будет не сильный мороз – зима есть зима, а с мокрой головой при минусовой температуре можно легко заболеть.Пятое. В воде находимся не больше 2-3 минут
Некоторые при погружении в воду испытывают ощущение неудержимой радости и не спешат выходить из воды. Имейте в виду: такое состояние не говорит о том, что в это момент на вас спустилась божья благодать. Это вполне объяснимая химическая реакция – выброс адреналина. Не более. Поддавшись эйфории, можно заработать себе простуду.Читайте также по ссылке наш материал про аллергию на холод.
