Подпишись на нас в соц. сетях!


Изобретено новое лекарство против бессоницы



В современном мире, где мы постоянно подвергаемся влиянию стрессов и перегрузок, нарушаем веками сложившиеся биоритмы и постоянно недосыпаем, проблема бессонницы – одна из самых острых. Когда утром нужно быть свежим и отдохнувшим, на часах уже далеко за полночь, а сна – ни в одном глазу – это проблема. Многие люди пытаются бороться с бессонницей самостоятельно, применяя немедикаментозные и народные методы – травы, отвары, настои. В начальных формах инсомнии (так называют бессонницу врачи) или при эпизодических нарушениях сна это поможет. Но если проблема стала хронической и заснуть ночью крайне тяжело, люди идут к врачу за снотворными. О неочевидных причинах бессонницы мы писали тут
Бессонница

Проблема снотворных

Если бессонница длится более 3-4 недель, не устраняется за счет обычных методик (нормализация режима, борьба со стрессом и т.д.), ее считают хронической: проблема требует вмешательства врача. В случае подобных ситуаций многие десятилетия практикуется назначение снотворных препаратов, которые искусственно заставляют организм спать, чтобы мозг хотя бы немного отдохнул.

Однако, традиционные снотворные препараты имеют массу побочных эффектов, провоцирующих как двигательные расстройства (заторможенность, проблемы с координацией), так и когнитивные проблемы (нарушения памяти, концентрации). Ученые из Японии, где бессонница – одна из распространенных проблем, разработали новый препарат, прицельно влияющий на механизмы сна. Он называется суворексантом и обладает достаточно выраженным снотворным эффектом, но дает гораздо меньше побочных эффектов, которые мешают человеку на следующих день.

Традиционные лекарства влияют на рецепторы ГАМК, которые расположены по все нервно системе, включая головной и спинной мозг и центры. Они не связаны с процессами сна. Отсюда и все тормозные эффекты в отношении движения и мышления. Новое средство не влияет на несонные рецепторы и поэтому оно лучше своих традиционных аналогов. По своему действию это вещество, которое действует именно на рецепторы в мозге, формирующие сон. Таким образом, его фазы не нарушаются.

Не опасно ли это?

Препарат тестировали в лаборатории сна с участием группы людей, принимавших новое средство и традиционные снотворные. Затем сравнивались результаты – качество сна, его продолжительность, побочные эффекты и работа нервной системы, мозга, мозжечка. Выяснилось, что новый вариант лечения не вовлекает в эффекты мозжечок, который координирует движения и не затрагивает участки коры, ответственные за когнитивные функции. А вот традиционные лекарства тормозят всех, без избирательности.

При этом качество сна вполне удовлетворительное: человек может полноценно отдохнуть, его тело восстанавливается, и нервная система работает вполне нормально. При учете того, что в разных возрастах бессонница распространена у 10-60% людей, появление такого нового лекарства – это серьезный прорыв, который может облегчить жизнь многим людям.

Читайте также по ссылке наш материал о том, как победить бессонницу. 


Автор:
04.12.2019
Наши рассылки

iHerb: «Двое из трех россиян страдают от нехватки витамина D»


витамин д.jpg

Спрос на витамин D вырос втрое, а все потому, что у половины россиян наблюдается его недостаточность — исследования это доказывают.

1 июня 2021 года, Москва — Нехватку витамина D испытывает 67% россиян. Такой результат показало исследование Лаборатории «Гемотест», проведенное в 2017-2020 годах среди 290 тысяч мужчин и женщин всех возрастов из разных регионов России. Согласно сведениям, выраженный дефицит витамина D имеют 5% пациентов, у 29% обнаружен дефицит, а еще у 33% наблюдается его недостаточность. При этом от нехватки витамина D чаще всего страдают мужчины и женщины в возрасте от 25 до 34 лет.
Примечательно, что климат и экономическая развитость регионов практически не влияют на показатели: по всей России доля пациентов с адекватным уровнем витамина D колеблется в районе 33-37%, а дефицит имеет в среднем от 24% до 27% пациентов.
По данным, женщины намного чаще проходят исследование уровня витамина D. За последние три года их число составило 230 000 человек, при этом аналогичное исследование прошли 60 тысяч мужчин.

витамины.jpg

Витамин D крайне важен для здоровья человека: он защищает организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний, способствует предотвращению кариеса и патологий десен, помогает при остеопорозе и ускоряет заживление переломов. Также он помогает бороться с вирусными заболеваниями.
Ученые считают, что витамин D играет важнейшую роль в защите организма от коронавируса. Основными источниками витамина D в природе являются солнечный свет, рыба, сливочное масло и яичный желток.
Обеспокоенность россиян дефицитом витамина D отражается в статистике продаж iHerb: согласно данным компании, за последний год спрос на витамин D на площадке вырос втрое. Самыми популярными на маркетплейсе продуктами, повышающими уровень витамина D в организме, являются высокоактивный витамин D3 Now Foods, детский витамин D3 Childlife в жидкой форме с ягодным вкусом и комплекс витаминов D и K2 Thorne Research.
Фото: Pexels.com/CC
03.06.2021

Пить или не пить: насколько рискованно мешать алкоголь с антибиотиками


Alcohol.jpg
«Я на антибиотиках, мне нельзя», – отодвигает запотевший бокал с вином подруга. «Немного можно», – в один голос кричат собравшиеся за столом. Лично я воздерживаюсь. Я звоню доктору, чтобы узнать, можно ли пить алкоголь во время приема лекарств.

«Я категорически против сочетания алкоголя с лекарственными средствами, – говорит врач-терапевт высшей категории Игорь Пронырко – ну, младенцу понятно – это значительно увеличивает нагрузку на печень. И не только. Алкоголь отрицательно влияет на работу сердца, сосудов, ЖКТ. Такой микс может вызвать неоднозначную аллергическую реакцию, поскольку иммунитет не в силах выдержать двойной удар – антибиотиков, подавляющих развитие иммунных клеток, и алкоголя, ослабляющего иммунитет. Поэтому не стоит подвергать себя такому риску из-за сиюминутного удовольствия».

Есть и еще одна причина, запрещающая совмещение алкоголя (в том числе и слабоалкогольного пива) и всех видов антибиотиков. Быстрое опьянение. Дело в том, что этанол и антибиотик разрушаются одним ферментом печени (цитохром P450), конкурируя за реакции с ним. Как P450 «поделят» между собой этанол и антибиотик, непонятно ­– это очень индивидуально. Если большая активность P450 придется на этанол, то катаболизм (разрушение) антибиотика может замедлиться, а значит, увеличивается риск передозировки. Если наоборот, тогда вероятно тяжелое опьянение. В общем как ни крути, пьете антибиотики, отказывайтесь от алкоголя, несмотря на все доводы друзей.

Автор: Елена Смирнова
Фото: Pexels.com/CC 0
01.05.2021

10 новых и важных вопросов о COVID–19


542563г54.jpg
4234234.jpgЧто ни день, появляются новые опасения, мифы и домыслы связанные с коронавирусной инфекцией. На самые тревожные вопросы ответил врач-инфекционист, доктор медицинских наук Николай Малышев.

Ожидается ли третья волна коронавируса в России?

Сейчас у нас наступило состояние относительного покоя: новых всплесков коронавирусной инфекции нет, возможно, что количество новых заболевших начнет снижаться. Тем временем во многих странах наблюдается значительный подъем заболеваемости, там говорят о третьей волне пандемии. Похожая ситуация у нас может произойти, когда начнется новый туристический сезон. Поэтому важно сохранять легкие карантиннные меры: носить маски, соблюдать социальную дистанцию и вакцинироваться. Сейчас в Москве люди идут на прививку жидкой цепочкой. Задача привить к 1 июля 60-70 % населения, похоже, не выполнится. Но, если учесть, что 54% уже переболели и имеют иммунитет, еще 20% сделают прививку в ближайшее время, то мы получим желаемый коллективный иммунитет

Нужно ли прививать от ковида домашних животных?

Вакцина для животных — разработка нашего Федерального центра по сохранению здоровья животных. Использовать ее для  прививки домашним животным можно в случае обострения эпидемиологической ситуации. Наибольшее значение она имеет скорее для промышленности, чтобы не потерять бизнес. Год назад в Дании  вирус уничтожил несколько тысяч норок на звероводческой ферме, совсем недавно тоже самое произошло в Польше.

Что делать, если после перенесенного ковида антител нет?

Нет антител — есть клеточный иммунитет. Дело в том, что сами антитела не могут дать стопроцентной гарантии защиты от инфекции, а иммунитет, при отсутствии антител, может защитить от болезни. 

н897987.jpg

Вакцина от ковид  — продукт генной инженерии, может ли она  влиять на  ДНК?

За несколько миллионов лет, с момента трансформации человека из обезьяны, организм постоянно взаимодействует с вирусами. Известно, что некоторые частицы вирусов вошли в ДНК. Ничего страшного в этом нет.

Защитят ли вакцины от ковида от новых штаммов вируса?

Роспотребнадзор все время проводит мониторинг заболеваемости в стране, в том числе следит за антигенным составом вируса. Если будет угроза новых штаммов, и вакцина не сможет обеспечить защиту в полной мере, значит  внесут изменения в саму вакцину.

Когда появится специальная вакцина для детей?

Возраст вакцинации детей разбит на три категории. Уже в ближайшее время  появится вакцина для подростков, потом для среднего школьного возраста, последних будут прививать малышей. Дети — контингент нежный, поэтому  требуется повышенное внимание к изобретению и гораздо больше времени для его исследования.

6967.jpg

Есть ли необходимость вводить ковидпаспорта, и станет ли  прививка от ковида ежегодной?

Нет смысла изобретать что-то новое, тогда как в международном сообществе давно используется  свидетельство о вакцинации. Документ так и называется: Международное свидетельство о вакцинации. Выезжающие в Африку или Южную Америку  делают прививку против желтой лихорадки и получают на руки такое свидетельство, оно едино для всех стран. Что касается ежегодной вакцинации от ковида, не вижу проблемы, ведь мы прививаемся каждый год от гриппа. Хотя разработчики Спутника V, говорят, что иммунитет после прививки будет сохраняться до двух лет.

Какую вакцину из трех лучше выбрать?

Самим выбирать вакцину не надо. Это задача для вашего лечащего врача.  Зная ваше состояние здоровья и оценивая возможные риски, врач сам подберет вакцину. На сегодня самой изученной остается вакцина Спутник V. Ей уже привиты несколько миллионов человек. Есть подтверждающие данные, что защита от ковида после этой прививки повышается. Побочные явления после вакцинации не исключены. Могут быть  болезненность или отек в месте инъекции, повышение температуры тела, признаки интоксикации. Разработчики подробно пишут о возможных побочных реакциях, но они не так часто случаются, как правило, большинство людей переносят прививку легко.

Опасно ли прививаться в мобильных пунктах?

Молодым, крепким и здоровым можно прививаться в мобильных пунктах. Всем остальным лучше идти в поликлинику по месту жительства. Но если по каким-то причинам вы идете на мобильный пункт, знайте, что специалисты, которые там работают, тоже врачи поликлиник, и прежде чем сделать укол, они зададут нужные вопросы. Если поймут, что ваше состояние внушает опасения, вакцинировать не станут, а перенаправят в  поликлинику.

Привилась, не зная, что беременна. Что теперь будет?

Нет оснований бояться, что прививка негативно повлияет на будущего ребенка.  Есть подтвержденные данные, когда будущая мама прививалась от ковида, еще не зная о своей беременности,  ребенок родился здоровым и с антителами. Но пока точно не известно -  антитела малыш получил от матери или их выработал организм ребенка.  

Автор: Елена Смирнова
Фото: Pexels.com/CC 0
12.04.2021

Большое разочарование: как мясо связано с деменцией


pexels-markus-spiske-109395.jpg
Можно ли оправдать вегетарианцев, которые отказываются от пищи животного происхождения в пользу здорового образа жизни? Частично да, ведь недавно ученые выяснили, что потребление мяса повышает риск слабоумия. Расскажем подробнее.

Деменция или слабоумие — синдром, для которого характерна потеря когнитивных способностей (высших функций мозга —  памяти, мышления, обучения, речи, пространственной ориентации и т.д). Ее развитие обусловлено накоплением своеобразных бляшек в головном мозге —  бета-амилоидов или амилоидных отложений и нейрофибриллярных клубков. В последних содержится тау-белок —  основной маркер болезни. Бляшки, клубки и воспаление — триада, ответственная за гибель нейронов (нервных клеток) мозга и, как следствие, деменции. Болезнь Альцгеймера — одна из форм деменции и третья по значимости причина смерти среди стареющей группы населения (от 80 лет). Ожидается, что к 2030 году частота развития болезни возрастет до 75 млн человек. При этом ежегодно она диагностируется у почти 9,9 млн. 

Как это связано с мясом?

pexels-mali-maeder-65175.jpg

Ученые из университета Лидса (Великобритания) провели исследование и выяснили: потребление мясных продуктов — потенциальный фактор риска развития деменции. Об этом сообщается в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. В исследование включили более 493 тыс. участников, из которых у 2896 диагностировали деменцию по любой из причин, у 1006 — болезнь Альцгеймера, у 490 — сосудистую деменцию (результат ухудшения кровоснабжения мозга). Выяснилось, что каждые дополнительно съеденные 25г обработанного мяса повышали риск развития деменции по любой из причин, а также болезни Альцгеймера. Напротив, увеличение потребления необработанного красного мяса на 50 г/сут было связано со снижением риска деменции и болезни Альцгеймера. 

Пища для мозга или как питаться, чтобы не допустить развития деменции

pexels-matheus-cenali-2733918.jpg
Многие ученые сошлись во мнении, что средиземноморская диета полезна в профилактике болезни Альцгеймера. Она включает:

  • рыбу;
  • оливковое масло;
  • фрукты, особенно — авокадо;
  • овощи;
  • орехи;
  • бобы;
  • цельнозерновые;
  • красное вино в умеренных количествах (около 148 мл или пол бокала).
Такие рекомендации опубликованы на сайте Гарвардской медицинской школы (Harvard Health Publishing). 

Обращаем внимание на то, что до сих пор точно неизвестно, какой именно компонент из списка делает средиземноморскую диету полезной для мозга. 

Исследователи из Национального института здоровья оценивали образ жизни более семи тысяч участников, за которыми наблюдали в течение 5-10 лет. Добровольцы заполнили анкеты, чтобы выяснить свои пищевые привычки, а также прошли тесты на когнитивные навыки (память, речь и концентрацию внимания). Ученые ставили целью определить диетические факторы, необходимые для снижения риска деменции. 

Рыба заняла первое место в качестве продукта, снижающего риск когнитивных нарушений. На втором месте оказались овощи, а все остальные продукты показали лишь незначительный эффект. Таким образом, рекомендуется употреблять рыбу не реже нескольких раз в неделю, в том числе скумбрию, черного морского окуня (куросоя), сома, треску, камбалу, крабов, раков, лобстеров, лосося, сардин, кальмаров, форели, пикшу и т.п. Будьте осторожны с рыбой, в которой выявляется повышенное содержание ртути: рыбой-мечом, большеглазым тунцом и королевской скумбрией. 

Рекомендации по употреблению рыбы на 2020-2025 гг.

pexels-markus-spiske-246120.jpg
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в США (FDA) выпустило рекомендации по питанию для американцев относительно употребления в пищу рыбы. Публикуем некоторые из них:

  • съедайте не менее 230 г морепродуктов в неделю из расчета на 2000 ккал;
  • беременным и кормящим рекомендуется потребление от 230 до 340 г морепродуктов с низким содержанием ртути в неделю ; 
  • для детей в возрасте двух лет рекомендовано потреблять около 28 г морепродуктов, к 11 годам — до 113 г.

 FDA напоминает, что рыба/морепродукты содержит:

  • белок;
  • полезные жиры омега-3; 
  • витамины B12 и D;
  • железо; 
  • селен, цинк и йод.
Автор: Екатерина Дыбская
Фото: Pexels.com/CC 0
01.04.2021

Когда психика может пошатнуться: последствия COVID-19


pexels-c-technical-6492157.jpg

Российские и зарубежные аналитики сходятся во мнении, что пандемия существенно подорвала психическое здоровье жителей многих стран. Это проявляется перееданием, злоупотреблением алкоголя и хроническим стрессом. У вас также? Читайте подробнее. 

11 марта 2020 года Всемирная организация здравоохранения объявила COVID-19 глобальной пандемией. В связи с вынужденной самоизоляцией и введением ограничительных мер, а также опасениями общества заразиться коронавирусной инфекцией, Американская психологическая ассоциация выступила с предупреждением о возможном начале национального кризиса. Последний, по мнению исследователей, может значительно повлиять на физическое и психическое здоровье людей по всему миру в долгосрочной перспективе. 

Harris Insights&Analytics, американская аналитическая компания, которая отслеживает настроение, поведение и мотивацию граждан США, провела опрос. Он касался того, как пандемия повлияла на здоровье взрослого населения. Анкетирование проводилось с 19 по 24 февраля текущего года, в нем принимали участие 3013 человек. Ключевые результаты представлены ниже:

  • 61% опрошенных сообщили о наборе веса с начала пандемии;
  • у двоих из трех респондентов (67%) нарушился режим сна;
  • почти каждый четвертый (23%) стал употреблять больше алкоголя, чтобы справиться со стрессом;
  • почти половина американцев (47%) откладывала или вовсе отменяла визиты к врачу;
  • 48% заявили, что уровень стресса в их жизни существенно повысился по сравнению с «доковидными» временами.

Какие психические расстройства могут развиться у переболевших COVID-19

photo_2021-03-22_17-23-01 (2).jpg

Пациенты, выздоровевшие от инфекции, могут столкнуться со многими психическими проблемами, включая посттравматическое стрессовое и тревожное расстройство, депрессию, бессонницу и суицидальную идеацию (суицидальные мысли/идеи). К факторам, повышающим риск суицида, относятся:

  • ранее диагностированное психическое расстройство (например, депрессия);
  • низкая психологическая устойчивость (стрессоустойчивость);
  • проживание в регионе с высокой заболеваемостью коронавирусом;
  • смертельный случай от COVID-19 среди родственников/друзей.
Результаты исследования, опубликованного в JMIR Publications, показали: у госпитализированных из-за коронавируса пациентов, которые имели в истории болезни так называемое преморбидное психическое заболевание (предболезнь — состояние на грани здоровья и болезни), был повышен риск развития аффективных расстройств (расстройств настроения). Кроме того, обнаружилось, что у госпитализированных с дыхательной недостаточностью развивались когнитивные нарушения (снижение памяти, умственных способностей, концентрации внимания и т.д.). В общей сложности, около 70-100% переболевших COVID-19 выписываются из больниц с такими нарушениями. При этом у 46-80% они сохраняются в течение года. 

Как обстоят дела с психическими расстройствами в России

photo_2021-03-22_17-23-01.jpg

По данным Минздрава, еще в мае минувшего года, потребление алкоголя россиянами во время самоизоляции увеличилось на 3%. Кроме алкоголизма, к списку психиатрических расстройств, распространенность которых увеличилась, можно отнести:

  • Депрессию
  • Тревожное расстройство (в т.ч. панические атаки)
  • Суицидальную идеацию 
"Кроме стрессовых расстройств и расстройств адаптации описывается появление более тяжелых психиатрических нарушений, таких как депрессия, тревога, панические атаки, рост суицидов. И в том числе ограничение социальной активности, вынужденная изоляция, обострение внутрисемейных проблем, злоупотребление алкоголем, бессонница", — заявил доцент кафедры психиатрии, медицинской психологии и психотерапии Ростовского медуниверситета, Владимир Мрыхин. 
Не стоит забывать, что вспышку коронавируса еще называют «пандемией домашнего насилия». По словам уполномоченного по правам человека Татьяны Москальковой, «в период с 10 апреля количество жертв насилия и случаев насилия в семье увеличилось в 2,5 раза». Факторы риска, которые могут привести к развитию абьюзивных отношений, включают:

  • наличие у одного из партнеров психических расстройств;
  • психическая нестабильность (агрессивность, вспыльчивость, жестокость и т.д.);
  • маккиавелизм (проявляется в манипуляторстве и жажде власти);
  • психопатии (синдром, который проявляется в бессердечности, неспособности к сопереживанию и т.п.);
  • нарциссизм (самовлюбленность).

Как контролировать свои привычки, поведение и вес в период COVID-19

pexels-polina-zimmerman-3958400.jpg

1.Определите у себя нездоровые привычки: обратите внимание на то, часто ли вы переедаете и употребляете алкоголь, какие продукты преобладают в вашем рационе и т.д. Ответьте себе на вопрос, в какое время дня вы выпиваете, сколько и почему. Вам скучно или у вас стресс? 

2.Пробуйте изменить свои привычки/поведение: распишите свой рацион, чтобы было легче следовать плану; определите дни, когда вы можете позволить себе алкогольные напитки.

3.Контролируйте вес: старайтесь не переедать и вести активный образ жизни, установите режим трехразового питания (или свой привычный) с помощью будильника — ешьте только по сигналу.

Автор: Екатерина Дыбская
Фото: Pexels.com/CC 0
22.03.2021
 

Актуальные статьи

Внимание на губы! 5 новых и лучших помад лета 2021

В этом сезоне бьюти-бренды делают ставки на средства для губ: помады, цветные бальзамы, тинты, лаки – выбирайте то, что вам по душе. А мы поможем сориентироваться в изобилии новинок и расскажем о самых интересных запусках. 



сегодня
5 знаков Зодиака опасных в гневе
Представителей этих знаков Зодиака лучше не злить — кто-то загорается моментально, кто-то долго копит недовольство в себе, но все они точно не дадут себя в обиду.
сегодня
Ракам решить семейные проблемы, а Овнам — быть осторожнее: гороскоп для всех знаков с 14 по 20 июня
Эта неделя станет отличным поводом для того, чтобы решить все дела, которые вы откладывали на потом. Звезды советуют представителям всех знаков Зодиака поговорить с тем, с кем давно не решались, починить сломанную вещь или, наконец, разобрать гардероб.
сегодня
Звезды, у которых косточка на ноге (и что с этим можно сделать)
Косточка или шишка на ноге напротив основания большого пальца часто возникает из-за вальгусного искривления стопы. У звезд часто можно заметить этот дефект, но не все его устраняют.
сегодня
Флоатинг: насколько это безопасно и что может произойти во время и после сеанса
Депривация чувств — звучит страшно, но на деле все гораздо приятнее. Погрузиться в состояние глубокой медитации поможет практика флоатинга. Разбираемся, что это такое.
13 июня 2021
Показать еще