Переход на летнее время, а затем обратно – на зимнее, – большой стресс для многих людей. Поэтому многие страны взяли это утверждение как основную причину для отказа от ритуала перевода часов дважды в год. Изменение времени, особенно весной, обвиняют в увеличении количества сердечных приступов и дорожно-транспортных происшествий, поскольку люди приспосабливаются к временному дефициту сна. Но поскольку тема смены часов периодически поднимается нашими законодателями, всегда встает большой вопрос: что лучше, летнее время или стандартное, «зимнее»? Оказывается, есть совершенно разные мнения. Разногласия существуют как у политиков и экономистов, так и у медиков.
Ритейлеры, торговые палаты и индустрия развлечений исторически хотят, чтобы солнечные вечера давали больше времени для покупок и игр. Исследователи биологических ритмов человека приходят к прямо противоположному выводу, и зимнее время называют «Божьим временем», так как оно наиболее оптимально в плане хронобиологии людей и животных. То, что не подвергается сомнению, перевод часов непопулярен. Около 71% людей по всему миру хотят прекратить прыгать вперед и назад, постоянно перестраивая ритм жизни.
Регион региону рознь
Но учитывая тот факт, что Россия перешла на единое время без его перевода, всплыли проблемы местного времени в некоторых из регионов. Так получилось, что летом в отдельных городах светает практически в 3-4 утра, а зимой темнеет в 3-4 часа дня. Для людей такой режим жизни крайне неприятен. Конечно, наши законодатели опирались на научные исследования, которые показали, что изменения времени дважды в год приносят реальный вред.Немецкое исследование с 2006 по 2015 год, например, сразу после весеннего перевода стрелок наблюдало значительный рост смертности от болезней сердца, дорожно-транспортных происшествий и самоубийств. Исследователи также отметили значительно повышенный риск сердечных приступов и инсультов.
Но в то же время люди, которым нужен дополнительный вечерний солнечный свет, говорят о том, что нужно учитывать и местную специфику региона. Человеческие внутренние часы были созданы не для того, чтобы прыгать взад и вперед. Очень легко заметить, что если вы лишаете людей дополнительного часа сна, то временно случается что-то плохое. Все это тревожит ученых, которые изучают биологические ритмы человека.
Общество по исследованию биологических ритмов публикует свою позицию в крупнейших журналах. Пишут, что нарушение отношения тела к солнцу может негативно повлиять не только на сон, но и на сердечную функцию, вес и риск развития рака. Согласно одному часто цитируемому исследованию полученных результатов в отношении здоровья в одних и тех же часовых поясах, каждые 20 минут более позднего восхода Солнца соответствовали увеличению некоторых видов рака на 4–12%.
Хотите верьте, хотите нет, но свет по утрам на самом деле не только заставляет вас чувствовать себя бодрее, но и помогает вам ложиться спать в нужное время ночью. Родители замечают, что их детям особенно трудно приспосабливаться к изменениям во времени. Кроме того, родители беспокоятся и за безопасность детей, бредущих в темноте на первый урок в школу.
Поэтому вопрос смены времени должен быть взвешенным и соотнесенным с регионом, и часть регионов юга и севера может иметь отличие с Москвой в плюс-минус 1-2 часа.
О том, как настроить свои внутренние часы, мы писали тут.
