Подпишись на нас в соц. сетях!


Как переход на зимнее и летнее время влияет на организм



Переход на летнее время, а затем обратно – на зимнее, – большой стресс для многих людей. Поэтому многие страны взяли это утверждение как основную причину для отказа от ритуала перевода часов дважды в год. Изменение времени, особенно весной, обвиняют в увеличении количества сердечных приступов и дорожно-транспортных происшествий, поскольку люди приспосабливаются к временному дефициту сна. Но поскольку тема смены часов периодически поднимается нашими законодателями, всегда встает большой вопрос: что лучше, летнее время или стандартное, «зимнее»? Оказывается, есть совершенно разные мнения. Разногласия существуют как у политиков и экономистов, так и у медиков.
Время
Ритейлеры, торговые палаты и индустрия развлечений исторически хотят, чтобы солнечные вечера давали больше времени для покупок и игр. Исследователи биологических ритмов человека приходят к прямо противоположному выводу, и зимнее время называют «Божьим временем», так как оно наиболее оптимально в плане хронобиологии людей и животных. То, что не подвергается сомнению, перевод часов непопулярен. Около 71% людей по всему миру хотят прекратить прыгать вперед и назад, постоянно перестраивая ритм жизни.

Регион региону рознь

Но учитывая тот факт, что Россия перешла на единое время без его перевода, всплыли проблемы местного времени в некоторых из регионов. Так получилось, что летом в отдельных городах светает практически в 3-4 утра, а зимой темнеет в 3-4 часа дня. Для людей такой режим жизни крайне неприятен. Конечно, наши законодатели опирались на научные исследования, которые показали, что изменения времени дважды в год приносят реальный вред.

Немецкое исследование с 2006 по 2015 год, например, сразу после весеннего перевода стрелок наблюдало значительный рост смертности от болезней сердца, дорожно-транспортных происшествий и самоубийств. Исследователи также отметили значительно повышенный риск сердечных приступов и инсультов.

Но в то же время люди, которым нужен дополнительный вечерний солнечный свет, говорят о том, что нужно учитывать и местную специфику региона. Человеческие внутренние часы были созданы не для того, чтобы прыгать взад и вперед. Очень легко заметить, что если вы лишаете людей дополнительного часа сна, то временно случается что-то плохое. Все это тревожит ученых, которые изучают биологические ритмы человека.
Сон ребенка
Общество по исследованию биологических ритмов публикует свою позицию в крупнейших журналах. Пишут, что нарушение отношения тела к солнцу может негативно повлиять не только на сон, но и на сердечную функцию, вес и риск развития рака. Согласно одному часто цитируемому исследованию полученных результатов в отношении здоровья в одних и тех же часовых поясах, каждые 20 минут более позднего восхода Солнца соответствовали увеличению некоторых видов рака на 4–12%.

Хотите верьте, хотите нет, но свет по утрам на самом деле не только заставляет вас чувствовать себя бодрее, но и помогает вам ложиться спать в нужное время ночью. Родители замечают, что их детям особенно трудно приспосабливаться к изменениям во времени. Кроме того, родители беспокоятся и за безопасность детей, бредущих в темноте на первый урок в школу.

Поэтому вопрос смены времени должен быть взвешенным и соотнесенным с регионом, и часть регионов юга и севера может иметь отличие с Москвой в плюс-минус 1-2 часа.

О том, как настроить свои внутренние часы, мы писали тут


Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Омега-3 без рыбы: 6 растительных альтернатив
Вы не любите рыбу или соблюдаете веганскую диету? Узнайте, какие растительные источники могут стать альтернативой морским продуктам. Мы расскажем о шести таких продуктах, которые помогут вам разнообразить рацион.
1 час назад
Рацион Кендалл Дженнер: как модель сохраняет форму и свежесть
Одна из самых востребованных моделей в мире всегда на высоте, вот только Кендалл не верит в модные строгие диеты. Как модели удается держать форму — читайте ниже.
сегодня
Какие элементы бохо-эстетики нужно внести в свой летний гардероб
Бохо-элементы в повседневном гардеробе — один из главных модных трендов этого лета. Хотя погода пока позволяет носить подобные вещи довольно редко, предлагаем помечтать о более теплых и сухих днях и рассказываем, какие вещи, соответствующие стилю бохо, вам нужны.
вчера
Уретрит и половые инфекции: что и как лечат
Уретрит – это воспалительное заболевание мочеиспускательного канала (уретры). Оно проявляется болью, резью и жжением при мочеиспускании, а также патологическими выделениями из уретры.

вчера
Boy Bob, или «боб-мальчик»: новый вариант трендовой стрижки
Если вы еще не подобрали идеальную для вас форму трендовой этим летом стрижки боб, возможно, вам понравится ее вариант «боб-мальчик», стремительно набирающий обороты в социальных сетях. Рассказываем, что его отличает от других подвидов этой прически и как он выглядит.
вчера
Показать еще