Подпишись на нас в соц. сетях!


Какие продукты есть против гриппа



Сало, чеснок и цитрусовые, как известно, – лучшие друзья иммунитета. А теперь к ним прибавились еще и продукты, составляющие кетогенную диету.

рыба.jpg

Кому и зачем?

Кетогенная диета – это когда много жиров, чуть меньше белка и совсем чуть-чуть углеводов. Подробнее о ней мы писали тут. Изначально диетологи разработали ее для лечения эпилепсии у детей. Когда снижается потребление углеводов, печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоновые тела, которые поступают в мозг и используются как источник энергии вместо глюкозы. А повышение уровня кетоновых тел в крови (или кетоз) снижает частоту эпилептических припадков. В последние года этот принцип питания активно используют триатлонисты, велогонщики, марафонцы – это способствует повышению выносливости.

За иммунитет в ответе

Ученые Йельского университета выявили влияние кетогенной диеты на активацию клеток иммунной системы. И даже подтвердили это экспериментом на мышах. Оказалось, мыши, которых посадили на кетогенную диету, оказали более эффективное сопротивление вирусу гриппа, чем их собратья, которые ели высоко углеводную еду. Дальнейшая работа ученых (опубликована в журнале Science Immunology) доказала, что кетогенная диета, включающая мясо, птицу, рыбу и безкрахмальные овощи, активизирует в легких особую популяцию Т-клеток, которые до этого не были ассоциированы с иммунным ответом на вирус гриппа. Эти клетки способствуют усилению продукции слизи в тканях легкого, что стимулирует иммунную систему и помогает бороться с вирусом гриппа.

Читайте также по ссылке наш материал о том, чем опасна низкоуглеводная диета. 




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Водоросли: 7 причин включить их в рацион
Водоросли невероятно полезный продукт, который может стать отличным дополнением к вашему ежедневному меню. Они содержат множество витаминов и минералов, которые поддерживают здоровье и благополучие.
55 минут назад
5 образов Кэрри Брэдшоу, которые хочется повторить в 2025 году

Сегодня, наблюдая за продолжением сиквела о жизни закадычных подруг в Нью-Йорке, мы вспоминаем, что легендарный «Секс в большом городе» стал для нас не только нетленной историей о дружбе, любви и поиске себя, но и неисчерпаемым источником модного вдохновения. Стиль каждой из героинь стал отражением их характера и до сих пор остается актуальным. Вспоминаем самые яркие образы главной героини Кэрри Брэдшоу, которые точно нужно повторить в 2025 году.

5 часов назад
Тени в стике — главный продукт этого лета?
Хотите блестящий и стойкий макияж глаз, который будет прекрасно держаться и в жаркую погоду? Тогда попробуйте трендовые в этом году кремовые тени в стике — они помогут получить легкий и стойкий образ на весь день. Рассказываем, какой макияж можно получить и что нужно знать об использовании кремовых теней.
вчера
Ожирение и выпадение волос: есть ли связь?
Ожирение — проблема, затрагивающая миллионы людей во всем мире. Наряду с рисками сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нарушений обмена веществ, избыточная масса тела связана с ухудшением состояния кожи и волос. Разбираемся, может ли лишний вес стать причиной выпадения волос.
вчера
Как квадратные ногти снова стали одной из самых трендовых форм маникюра
Самая модная форма ногтей на это лето — квадратная, к этому сезону вернувшаяся в списки трендов из девяностых и нулевых. Разбираемся, почему они стали актуальными именно сейчас, а также рассказываем, какие дизайны для «квадратов» подобрать.
вчера
Показать еще