Подпишись на нас в соц. сетях!


Почему у спортсменов на самом деле болят ноги



При ходьбе и беге наши ноги испытывают давление, превышающее вес тела. Если не соблюдать правила и не выбирать для себя удобную обувь, это может привести к серьезным проблемам с ногами. Возникают боль и деформации первого пальца, плоскостопие и нарушения работы связок. Стопу поддерживают в анатомическом положении два свода – продольный и поперечный. Считалось, что именно продольный свод ног активнее работает при высокой нагрузке. Однако, исследователи из университета Уорика, Университет Окинавы, Институт Науки и Технологии в Японии и Йельский Университет показали, что поперечная дуга может быть более важной для сохранения амортизирующих свойств и защиты от повреждений.

бег

Почему страдают ноги?


Предыдущие теории прицельно рассматривали продольную арку, связывая именно с ней проблемы стопы. Однако в новом исследовании ученые предполагают, что поперечная арка могла сыграть не менее важную роль. Опыты показали, что поперечная арка является более важным источником жесткости стопы, чем роль продольной арки, показанная в предыдущих работах. Они также обнаружили, что поперечная арка эволюционировала и стала почти похожей на человеческую более 3,5 миллионов лет назад. Это позволило людям ходить на двух ногах.

Авторы говорят, что это исследование определяет роль поперечных арок в рамках подиатрии (изучающей болезни стоп) и эволюционной антропологии. Эти идеи могут также помочь разработать новые варианты протезов и роботизированных ног. Если бы стопа была плоской, она не смогла бы выдерживать вес тела, кости и связки, мышцы были бы постоянно перегружены и травмировались. За счет продольной и поперечной арки стопа может амортизировать, вес распределяется более равномерно и за счет этого человек ходит, не ощущая дискомфорта. Связки пружинят и растягиваются, обеспечивая подвижность всех элементов стопы.
Боли в коленях
Следовательно, «сплющивание» стопы при избыточном весе, травмах или врожденных аномалиях грозит серьезным последствиями. При нарушении жесткости поперечной арки нарушается амортизационная функция стопы, что ведет к избыточной нагрузке на таз и позвоночник. В результате – возникают боль в стопах, ногах и спине, быстрее разрушаются позвонки из-за нарушений распределения нагрузки. Если это профессиональные занятия спортом на фоне неправильной постановки ног и распределения нагрузки, неверный подбор обуви, структуры в стопе постепенно изнашиваются и разрушаются, что приводит к деформациям и последующим травмам, а значит – инвалидности и боли в ногах.

Читайте также по ссылке наш материал о боли в шеях и признаках артрита. 


Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Тренировка для красивых рук: мастер-класс от фитнес-тренера
Эта тренировка направлена на развитие мышц плеч, трицепсов, бицепсов и предплечий. Красивые руки — это не только объем мышц, но и их тонус, выразительность и гармоничность. Важно сочетать силовые упражнения с кардио и растяжкой, чтобы избежать «перекачанности» и добиться эстетичного результата.
вчера
Виртуальный этикет: 10 правил, как вести себя в сети при знакомстве
В эпоху социальных сетей первое впечатление можно создать всего за несколько секунд. Откройте для себя секреты правильного виртуального знакомства.
вчера
Как правильно отращивать стрижку пикси — берем пример с актрисы Эммы Стоун
Отрезали трендовую стрижку пикси и уже начали переживать о том, как она будет отрастать и как правильно подготовиться к этому периоду? Предлагаем подглядеть пару приемов у актрисы Эммы Стоун, которая уже начала возвращать былую длину волос.
вчера
Грудь обвисла после кормления: как вернуть ей привлекательную форму
Грудь женщины, по задумке природы, играет важную роль в продолжении человеческого рода и одновременно является одним из воплощений женской красоты. Однако часто бывает, что после кормления с грудью происходят необратимые изменения.
вчера
7 книг для перезагрузки: как преодолеть кризис и улучшить психическое здоровье
Вы часто чувствуете тревогу и стресс? Эти книги предлагают эффективные методы борьбы с унынием и неуверенностью. Откройте для себя новые подходы к управлению психическим здоровьем.
вчера
Показать еще