Ученые рассказали, как сохранить здоровье при использовании гаджетов

Эксперты выяснили, что частое использование электронных устройств ведет к раздражению глаз, болям в шее и спине. Поэтому они разработали ряд рекомендаций, которые способны снизить негативное влияние гаджетов на наше здоровье.

Компания Essilor провела исследования и выяснила, что у 74% взрослых, которые проводят за электронными устройствами около девяти часов в день, напрягаются глаза, у 46% людей теряется четкость зрения, 54% опрошенных чувствуют боль в шее и плечах, а 51% - в спине.

Специалисты обращают внимание, что данные проблемы связаны с тем, что пользователь держит смартфон ближе к глазам, чем, скажем, книгу, смотрит вниз, а не вперед, подвергает глаза излучению от экранов. При этом ученые подчеркивают, насколько важно выполнять некоторые рекомендации, чтобы меньше уставать и не подвергать свое здоровье опасности. Так, например, эксперты советуют уменьшить яркость экрана и окружающий свет, почистить дисплей, увеличить шрифт. При этом они рекомендуют держать экран прямо перед собой, а ноутбук расположить на расстоянии вытянутой руки. Также необходимо периодически устраивать себе отдых и отвлекаться от гаджетов (каждые 20 минут прерываться на 20 секунд и смотреть на предмет в 20 шагах от себя).