Оказывается, даже при малоподвижном образе жизни можно увеличить свои шансы на долголетие.
Американские ученые решили выяснить, можно ли прожить дольше, если вести малоподвижный образ жизни и пренебрегать советами тренеров о том, что необходимо соблюдать активность, вне зависимости от того, сколько вам лет.
Эксперты провели эксперимент, в котором приняли участие около 8 тысяч человек старше 45 лет, которые проводили в сидячем положении по 12 часов в день. Добровольцев попросили носить специальные датчики, которые помогли специалистам отследить активность их действий. В итоге выяснилось, что 77% участников эксперимента сидели более 13 часов в день по несколько часов подряд и в итоге 340 человек умерли в течение четырех лет во время эксперимента. А те, кто сидел по 30 минут, а затем двигался или разминался, показатели были намного лучше.
Поэтому ученые обращают внимание на то, что необходимо хотя бы ненадолго покидать свое рабочее место или проводить разминку, чтобы улучшить самочувствие и исключить риски ранней смерти.
