24-летнюю австралийку Лею Килнер называют одной из самых талантливых и при этом привлекательных девушек в конном спорте. Однако из-за тяжелых травм карьера и жизнь девушки оказалась под угрозой. 

Пару лет назад спортсменка из Австралии Лея Килнер получила неофициальный титул «самый красивый жокей среди женщин в мире». К этому званию обычно всегда добавляют — «еще и самая талантливая». Несмотря на сравнительно небольшой возраст, девушка уже успела поучаствовать в важнейших соревнованиях по конному спорту и поразить всех своим мастерством — на ее счету более 200 побед.


Ее молодая лошадь (кобыле по имени Стелла всего два года)  тоже пострадала. Животное споткнулось и не смогло вернуть равновесие, а жокей упала, резко ударившись головой о землю.



 

За пострадавшей сразу же прилетел вертолет, который доставил Лею в больницу. Там девушка постоянно то теряла в сознание, то приходила в себя. Сейчас она погружена в искусственную кому, а ее состояние остается стабильно-тяжелым. Врачи диагностировали Килнер серьезные травмы позвоночника и головы, а также сотрясение мозга. Медики активно с ней работают. 


Медики пока даже не решаются дать какой-то прогноз по поводу выздоровления Леи. Вряд ли в скором времени она вернется в спорт — даже если девушку и удастся спасти, она получила настолько тяжелые травмы, что даже тренировки в щадящем режиме будут противопоказаны в течение продолжительного времени. 


Снова здорова: простые лайфхаки, которые помогут избавиться от бесконечной боли в спине

Ученые заявили: лекарства, снижающие тревожность и стресс, могут привести к серьезным когнитивным проблемам в более позднем возрасте. И причина в их воздействии на клетки мозга.

Последние пару лет все больше людей стали принимать препараты против тревожности и нервного напряжения. Пандемия коронавируса, нестабильная обстановка в мире, кризис и большое количество отнюдь не позитивных новостей, в том числе и о нашествии вируса обезьяньей оспы, — все это единым информационным потоком ежедневно воздействует на людей, и не все могут переживать такое спокойно. Люди стали чаще обращаться к психологам и принимать успокоительные, но ученые бьют тревогу и предупреждают, что это может быть небезопасно!




Исследователи из Австралийской организации по ядерной науке и технологиям обнаружили, что препараты от тревоги и стресса могут воздействовать на клетки микроглии мозга, которые взаимодействуют с ключевой частью нейронов мозга. Проще говоря, эти лекарства воздействуют на ту часть мозга, которая активирует клетки.





«В мозге есть миллиарды нейронов, представляющих собой электрические импульсы, которые передают информацию и посылают сигналы. Друг с другом эти нейроны соединяются через синапс. Изучив влияние препаратов на нервную систему у мышей, мы обнаружили, что те изменили нормальную активность клеток микроглии и косвенно их функцию — формирование и поддержание контактов между синапсами», — объяснил профессор Ричард Банати, признавшись, что многие из экспертов этого не ожидали.



Это означает, что некоторые люди, принимающие лекарства от тревожности, страдают хронической усталостью и подвергаются риску развития слабоумия, деменции и других когнитивных расстройств в более позднем возрасте. Специалисты сравнивают это с повреждением проводов в автомобиле, из-за которых он может хуже работать. Если будет повреждено большое количество проводов, то машина — то есть наш мозг — может полностью перестать выполнять некоторые важные функции.


Исследование продолжается, и ученые надеются, что это открытие в дальнейшем станет отправной точкой для создания нового типа препаратов, оказывающих меньшее негативное воздействие на здоровье мозга.

Пожалуй, нет ни одной женщины в мире, которая не хотела бы иметь идеально тонкую талию (кроме тех, у кого она уже есть). Однако даже при правильном питании и активном образе жизни не всегда удается держать вес под контролем. Рассказываем, на  что следует обратить внимание, если никак не получается избавиться от складок в области живота. 

Висцеральный жир — то самое «лишнее» в области живота — мешает нам чувствовать себя уверенно. Отложения в этой зоне пагубно влияют на наше здоровье и приводят к развитию всевозможных осложнений — вплоть до поражений печени, инсульта или тяжелых форм сахарного диабета.  

   
1.Во-первых, стресс. Если вы постоянно нервничаете и переживаете, то организм вырабатывает огромное количество кортизола (тот самый гормон стресса, из-за которого наше тело тоже чувствует себя подавленно). Он провоцирует запасания жира и блокирует процесс похудения.  







2. Нехватка сна. Здесь важно как количество, так и качество вашего отдыха. Норма — спать в ночное время в полной темноте не менее 8-9 часов. Регулярный недосып в течение рабочей недели, увы, невозможно восполнить даже выспавшись в выходные. К сожалению, у многих есть одна и та же проблема: приходится задерживаться на работе, а после выполнять еще и домашние обязанности. Наяву и так дел полно, какой там сон... 






3.Вы едите «неправильные» молочные продукты. Принято считать, что от сыра толстеют, а от творога худеют. Однако это не совсем так. Все молочные продукты могут мешать процессу похудения и приводят к задержке воды в организме. 

 
 
4.«Печеночный» набор веса. Печень — один из главных органов, отвечающих за наше здоровье. Если происходит сбой, начинается образовываться жир на животе и боках. Это ведет к повышению уровня сахара в крови, болям в суставах, повышению холестерина и давления. 

 

5.Нарушения работы яичников. Это характерно для женщин, у которых есть гормональный дисбаланс. Все углеводы, которые потребляются, моментально превращаются в жировые отложения. Прежде чем садиться на очередную диету, придется проверить свой организм на гормональные отклонения и другие проблемы внутренних органов.

  

Каждый из нас когда-либо сталкивался с подобной ситуацией: в течение нескольких дней, недель или даже месяцев нам снится сон с идентичным сюжетом. Особо суеверные граждане обычно берутся штудировать сонник и «кормят» уверенность в собственных экстрасенсорных способностях. Однако специалисты уверяют: на самом деле причина такого явления объясняется гораздо проще. 

Испокон веков все врачи, психологи, эзотерики и мистики интересовались истинной природой наших сновидений. Известно, что мы видим различные картинки именно во время быстрого сна — это фаза быстрого движения глаз. Каждую ночь человек переживает около пяти таких периодов, а значит, может видеть сразу несколько сновидений. Однако чаще всего запоминается лишь последний.  

 
Во сне у нас перерабатываются настолько большие объемы информации, что некоторые сны могут показаться максимально абсурдными и даже пугающими. Чаще всего они не имеют никакого смысла, а к реальной жизни относятся не больше, чем сюжет фантастического триллера. Однако очень просто поверить в мистику, когда на протяжении длительного времени тебе постоянно снится один и тот же сон. Некоторые люди даже обращаются за помощью, чтобы расшифровать свои ночные знамения...


 

 К примеру, если во сне вам приходится постоянно летать или падать, то пора бороться с тревожностью и заняться дыхательными практиками. Скорее всего вы достаточно одинокий человек и боитесь попросить помощи у окружения. А если каждую ночь снится, как вы бежите за поездом или опаздываете на важное мероприятие, то вы все еще не можете себе простить, что упустили какие-то карьерные возможности или же пока не нашли себя. Психологи говорят, что природа вечной спешки во сне — тревожность из-за страха не реализовать свой потенциал. 



 

Пытаться разобраться во всем самостоятельно или обращаться к психотерапевту — зависит от конкретной ситуации и  вашего к ней отношения. Пока одним сновидения мешают нормально жить, вызывают беспокойства и не дают нормально спать, у других повторяющиеся сны вызывают лишь легкий интерес. 


 

Ключевыми факторами, провоцирующие тревожные и навязчивые сны, являются стресс и неправильный образ жизни. Постарайтесь наладить гигиену сна, сделать свой рацион чище, избегать активных упражнений по вечерам и вместо этого добавить растяжку. Откажитесь на время от кофеина и алкоголя, а также обильных приемов пищи перед сном. 

Вот уже много лет бытует мнение, что большинству из нас нужно спать от семи до девяти часов в сутки. Однако это не совсем так. Все индивидуально и зависит от возраста и образа жизни. Предлагаем проверить, не пора ли вам учиться засыпать пораньше. 

Сон — важнейшая часть дня для каждого из нас. Всего пару часов регулярных недосыпов могут оказать ощутимый урон по нервной системе, когнитивным способностям и успеваемости на учебе или работе. Даже одна бессонная ночь негативно отразится на самочувствии: лишь немногие могут оставаться продуктивными, если лишают себя полноценного отдыха.


Как проверить, хватает ли вам, например, 5 часов сна? Во-первых, обратите внимание на свой аппетит. Если в активные будни вы хотите есть больше, чем в ленивые выходные, вам явно не хватает полноценного отдыха. Когда мы мало спим, то нарушается нормальная выработка таких гормонов, как грелин и лептин. Первый контролирует голод, второй — отвечает за чувство сытости. Как результат — весь день вы хотите есть максимально насыщенную по вкусу еду (не полезные овощи, а сладкое, жирное, мучное).





Второй способ — проследите, во сколько вы просыпаетесь в выходные. Многие ошибочно полагают, что спать до обеда в субботу – абсолютно нормально. Да, но только если вы при этом вы легли под утро.


Феномен откладывания сна: что это такое и как от этого избавиться


Третий способ — следить за своей активностью. Если вы просыпаетесь в ужасном настроении, чувствуете усталость и можете уснуть сразу же после возвращения с работы, то вам пора менять образ жизни.


Еще одно последствие регулярного недосыпа — постоянное чихание. Нехватка отдыха может вредит вашей иммунной системе, из-за чего тело вырабатывает меньше цитокина — белка, который активно борется с опасными для здоровья инфекциями и воспалениями.


Что предпринять уже сегодня, чтобы наконец-то начать высыпаться? Так, изначально в вашей спальне должно быть прохладно (16-18 градусов), тихо и темно — только так вы позволите своему организму засыпать быстрее и получать достаточное количество мелатонина.





Постарайтесь ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время. Даже в выходные. Это очень тяжело, но со временем вы привыкнете и даже сможете обходиться без будильника.


Откажитесь от кофеина за ужином. Этому напитку требуется целых двадцать четыре часа, чтобы полностью перевариться и «выйти» из вашего организма, поэтому после 14.00 кофе должен быть под запретом.