Не секрет, что за успехами в карьере и бизнесе нередко стоят хронические стрессы, перфекционизм и колоссальные нагрузки. Ситуация усугубляется злоупотреблением кофе, алкоголя и недостатком сна. Все это в итоге приводит постоянному напряжению челюстных мышц, которое превращает непроизвольное скрежетание зубами в повседневную проблему.
Арам Давидян, врач стоматолог-хирург, имплантолог, пародонтолог, ортопед, ортодонт, главный врач AVRORACLINIC
Стресс как плата за успех
Почему бруксизм нередко обнаруживают у людей, которые многого достигли? На этот вопрос можно ответить углубленно и развернуто — перечислить сложные механизмы нервной деятельности, особенности сна и мышечной активности. А можно сказать гораздо проще: успех редко достается человеку, который находится в состоянии абсолютного душевного покоя.За крупными достижениями обычно скрывается довольно длинная биография, полная острых моментов и событий. Бизнес, карьера, ответственность за коллектив, финансовые риски, необходимость принимать непростые решения, переживать неудачи и все начинать сначала — таков путь к вершинам. Причем стресс возникает не только тогда, когда все плохо. Рост — это тоже потрясение: новая должность, масштабный проект, расширение деятельности, большие деньги, управление компанией требуют постоянной адаптации.
Опыт успешных предпринимателей подтверждает то, что многие из них хорошо знают без всяких исследований: высокая автономия и возможность самостоятельно строить свою жизнь соседствуют с огромной психологической нагрузкой. Вечные спутники деловых людей — хронический стресс, эмоциональное истощение, тревога и депрессивные состояния. При этом бизнесмен может быть вполне функционален: руководить компанией, проводить переговоры, решать многочисленные проблемы и внешне производить впечатление человека, у которого все прекрасно. Но организм берет свое: все помнит, накапливает напряжение и реагирует на раздражители.
Ночной и дневной бруксизм
Стресс не существует исключительно в голове, он распространяется на все тело – меняет сон, мышечный тонус, работу вегетативной нервной системы. Одним из возможных проявлений становится бруксизм: повторяющаяся активность жевательной мускулатуры, которая может проявляться сжатием зубов, скрежетом или напряжением челюсти.
И это не просто звуки, на которые можно не обращать внимания. Через некоторое время бруксизм приводит к износу зубов, болям в суставах, нарушениям сна и значительно снижает качество жизни.
Сегодня различают бруксизм сна и бодрствования. Для последнего имеют большое значение психологические и поведенческие факторы. При дневном бруксизме человек осознанно или неосознанно сильно стискивает зубы в напряженные моменты. В результате возникает чувство тяжести и усталости в лице к вечеру, ноющая боль в челюсти, привычка держать зубы сомкнутыми. Причины — эмоциональная нагрузка, тревожность, перфекционизм, избыток кофеина. При ночном бруксизме эпизоды скрежетания или сжатия возникают во сне и не контролируются человеком. Симптомы — утренняя скованность в челюсти, боли в суставах, шее или висках, головная боль после пробуждения. Причины — стресс, нарушения сна, особенности прикуса.
Когда тревога становится образом жизни: 7 сигналов, которые мы привыкли считать нормой
Диагностика и комплексный подход: почему это так важно при лечении бруксизма
Связь бруксизма со стрессом действительно обнаруживается в исследованиях. Один из систематических обзоров и метаанализов показал, что у людей, испытывающих стресс, вероятность бруксизма примерно в два раза выше.Человек может искренне говорить стоматологу: «Я не нервничаю». Возможно, субъективно это на самом деле так. Те, кто годами живет в режиме высокой нагрузки, часто перестают воспринимать его как нечто исключительное. Постепенно это превращается в норму, становится обыденным. А стоматолог видит сильно изношенную эмаль зубов, сколы, повреждения реставраций, напряженные жевательные мышцы, утреннюю усталость или болезненность в области челюстей. Сам пациент при этом может даже не подозревать, что ночью сжимает зубы или делает это днем, сосредоточившись на работе.
Поэтому бруксизм у человека с высокой нагрузкой стоит воспринимать не только как стоматологическую проблему и уж точно не как привычку, от которой достаточно просто отказаться. Это повод посмотреть шире: на состояние зубов и суставов, сон, уровень повседневного напряжения, лекарства и другие возможные факторы. Здесь важно обеспечить защиту эмали и научиться управлять стрессом.
Люди привыкли измерять цену успеха временем, деньгами и количеством усилий. А организм предъявляет свой счет. И стоматолог оказывается одним из первых, кто его замечает. Бруксизм — это результат сочетания хронического стресса, перфекционизма, нарушений сна и стимулирующих привычек. Чтобы не рисковать своим здоровьем, важно признать проблему, пройти обследование, скорректировать режим, освоить техники релаксации. Профилактика и внимание к себе помогут вам вернуть бодрость, крепкий сон и работоспособность для новых свершений.
