В эту пору слечь с температурой и прочими неприятными симптомами легче всего. Узнаем, как этого избежать.
Все медики называют осень и зиму сезоном гриппа и простуд, и объяснить это довольно просто. Дело в том, что с наступлением этих времен года температура за окном становится ниже, а люди начинают проводить больше времени в помещениях: школьники возвращаются за парты, взрослые — в офис.
Несмотря на то, что вероятность столкнуться с одним из вышеперечисленных заболеваний в этот сезон высока, есть способы защитить свой организм. Для этого важно не допускать пяти вещей.
1. Пропускать вакцинацию
Согласно информации, размещенной на сайте Роспотребнадзора, прививка — единственный надежный способ защитить организм от гриппа. Вакцина, которая каждый год имеет разный состав, помогает предотвратить заражение наиболее опасными в данном сезоне штаммами.
2. Работать с признаками простуды
Врачи хорошо знают, что продолжать трудиться с симптомами заболевания — крайне безответственно. И дело здесь не только в том, что из-за этого организм человека испытывает сильный стресс.
3. Выходить на улицу простуженным без маски
«Каждый из нас несет ответственность друг перед другом», — напоминает профессор инфекционных заболеваний и педиатрии Йельской школы медицины Ричард А. Мартинелло.
Маска — санитарно-гигиеническое изделие, от которого многие устали еще со времен эпидемии коронавируса. Однако отрицать его важность бессмысленно, а пренебрегать им во время простуды — неразумно. Маска значительно снижает риск попадания капель из дыхательных путей в воздух при кашле или чихании, тем самым защищая окружающих.
4. Пренебрегать мытьем рук
Соблюдение элементарных правил гигиены — один из верных способов снизить риск заражения гриппом или простудой. Именно чистые руки во многом являются залогом здоровья.
5. Недосыпать
Здоровый сон необходим человеку для укрепления иммунитета и ускорения выздоровления, если вирус уже успел поразить организм. Во время отдыха тело борется с недугом, поэтому так важно дать себе отлежаться во время простуды, взять больничный и исключить любую нагрузку.
Если же пренебречь этим правилом и продолжить работать с симптомами болезни, есть риск столкнуться с осложнениями. Кроме того, нехватка сна и постоянная усталость могут привести к тому, что простуда затянется на несколько недель.
