Тугоухость больше не болезнь пожилых. Мы живем в эпоху цифрового шума, и наши органы слуха платят за это самую высокую цену. То, что еще двадцать лет назад считалось естественным возрастным угасанием организма, сегодня аудиологи диагностируют у людей 30-35 лет.
Никита Дикопольцев, аудиолог, основатель центров слухопротезирования «СлышуВижу»
Стойкое снижение слухового восприятия начинается с едва уловимых тревожных звоночков: вы все чаще переспрашиваете собеседника, в кафе с трудом улавливаете нить разговора из-за фонового шума, а в абсолютной тишине в ушах стоит навязчивый звон, что сильно пугает. Почему так происходит и как вернуть нашим органам чувств «заводские настройки»?
Тугоухость или глухота?
Для начала важно разобраться в терминах. Глухота — когда человек не слышит ничего или различает только очень громкие звуки. С тугоухостью по-другому. Это как если бы у ваших ушей внезапно сбилась настройка. Вы слышите, что собеседник что-то говорит, но разобрать слова становится трудно. Особенно в шумной компании, на улице или в кафе. Шепот и некоторые согласные звуки выпадают из картинки. Это не катастрофа, но с каждым годом дискомфорта прибавляется.
Раньше первые жалобы на подобную «нечеткость» появлялись у людей после 45-50 лет. Сейчас после 25-30.
Как устроен процесс изнутри
Внутри уха расположен крошечный орган — улитка. Она покрыта микроскопическими волосковыми клетками. Каждая отдельная клетка отвечает за свою частоту звука. Одни ловят басы, другие — высокие ноты. Печальная новость: эти клетки не восстанавливаются, если «сломались».Когда звук слишком громкий и/или слишком продолжительный, клетки устают: первыми сдаются те, что отвечают за высокие частоты. Человек этого не замечает: мозг длительное время компенсирует потери, достраивает картинку. Но в какой-то момент ресурс заканчивается, и человек вдруг осознает, что в шумном метро почти не слышит собеседника.
В чем же причины?
Долгое время главным врагом слуха считалась громкая музыка на концертах, а также шум на стройке или работа в цеху за станком. Да, это вредно, но не так распространено, как другие повседневные причины снижения слуха.
Статистика последних лет показывает другую проблему: тугоухость молодеет из-за того, на что раньше не обращали внимания. Речь о долговременном воздействии звука, пусть даже не слишком громкого.
Это может быть привычка спать в наушниках. Человек засыпает под подкаст, аудиокнигу или спокойную музыку. Громкость низкая и комфортная. Но наушники работают всю ночь, 6-8 часов без перерыва. Волосковые клетки не отдыхают в это время, а передают сигналы в мозг. Это как если бы мы попросили человека приседать всю ночь с небольшим грузом — к утру он бы не встал. С волосковыми клетками происходит аналогичное, только без боли и без очевидных симптомов.
Слушать пение птиц, носить с собой беруши: 7 советов, как сохранить остроту слуха
Как сохранить слух в молодости
Хорошая новость в том, что большинство рисков легко снизить. И не обязательно при этом отказываться от технологий. Достаточно соблюдать элементарную гигиену слуха.- Возьмите за правило — наушники только для бодрствования. Если хочется заснуть под приятный голос или звуки дождя, лучше установите мини-динамик недалеко от кровати. Звук будет распространяться в пространстве, а не воздействовать прямым образом на перепонку.
- Установите таймер. Практически в любом плеере или приложении включена функция «заснуть через…». 30-40 минут достаточно, чтобы уснуть. В режиме глубокого сна мозгу и ушам шум уже не нужен.
- Шумоподавление — главный «щит». Днем в наушниках с активным шумоподавлением можно слушать музыку заметно тише, потому что внешние звуки отсекаются. Это тоже снижает нагрузку на волосковые клетки.
- Не забывайте ежегодно проверять слух у аудиолога, сегодня это доступно и не страшно. Можно приурочить это посещение к ежегодной диспансеризации. Специалист проведет тональную пороговую аудиометрию, которая даст объективную картину по поводу состояния слуха.
Молодые люди редко задумываются о слухе, и напрасно. Тугоухость не превращает в инвалида в один день. Это очень медленный и почти незаметный процесс. Но с каждым годом он забирает ваш комфорт: сначала хуже слышите собеседника в метро, затем переспрашиваете коллег по телефону, далее появляются звон в ушах и другие симптомы.
Это часто списывается на стресс и усталость, поэтому так важно делать профилактические осмотры. Ведь 80% первых слуховых потерь можно предотвратить, если знать о рисках и регулярно заботиться о слухе.
